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help : vitesse et FC en fractionné par laurentkr (invité) (213.223.240.xxx) le 24/07/07 à 10:04:02
Bonjour
Je suis en en pleine phase d'entrainement VMA en vue de faire le marathon des yvelines fin octobre.
j'ai programmé mon polar 625 sur du 30/30 et je m'interroge sur les données enregistrées par celui-ci.
Sur deux séries de 10 fois 30/30, j'atteints des vitesses de 18/18,5 km/H pour une FC de 174. Je suis à ce moment incapable d'aller plus vite en raison de la longueur de la foulée.
Courant depuis longtemps avec un cardio, je sais qu'entre 165 et 172 je suis dans la zone 85/90% FC Max.
Je ne comprends donc pas comment je peux dépasser les 174 ou alors les données du polar sont fausses ?
Merci pour vos pistes
A+
help : vitesse et FC en fractionné par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 24/07/07 à 10:22:59
Je ne vois rien d'anormal dans ce que tu décris, d'autre part comment as tu mesuré ta fréquence maxi ?
Fred
help : vitesse et FC en fractionné par laurentkr (invité) (213.223.240.xxx) le 24/07/07 à 10:27:55
j'ai mesuré ma FC max avec le test de la polar 625. Je devrais faire un test réel mais jamais pris le temps de la faire.
En fait, j'étais convaincu que j'allais atteindre ma FC max avec cette exercice.
help : vitesse et FC en fractionné par gavroche (membre) (62.23.209.xxx) le 24/07/07 à 10:36:24
les données du polar sont calculées sur 220 moins l'age mais c'est une statistique et pour la plupart des coureurs cela ne coresponds pas.moi je devrais être à 174 de fcmax et je suis à 190 en réel. fais un test ou alors echauffes toi bien et essaie de pousser la machine , tu verras que ta fcmax est beaucoup plus élevée. i tu ne peux pas base toi sur le chiffre le plus haut que tu trouves dans tes 30/30 et calcule les poucentages en fonction de ce chiffre.
bonne journée
help : vitesse et FC en fractionné par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 24/07/07 à 10:39:23
Je n'arrive jamais à ma fréquence maxi lors de 30"/30". Une bonne côte montée en accélération après un effort déjà intense de plusieurs minutes devrait te permettre d'y ariver.
Fred
help : vitesse et FC en fractionné par laurentkr (invité) (213.223.240.xxx) le 24/07/07 à 10:46:24
merci pour vos réponses
je vais essayer la bonne côte pour mesurer ma FC max
laurent
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