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FMC par mans (invité) le 22/03/04 à 15:45:38
J'ai 28 ans je cours depuis 3 mois trois fois par semaine, samedi j'ai effectué ma première course officielle, les 14 km de la Remuée (1h19).
Sur les 3 derniers Km ma fréquence cardiaque etait comprise entre 190 et 195, mais je me sentais bien.
Cela etait il raisonnable
FMC par GGBI (invité) le 22/03/04 à 16:08:30
Bonjour,
En théorie, votre FCM est de 192 (220-age). Mais ce chiffre théorique n'est pas toujours réaliste.
Apparament votre FCM est supérieure puisque vous avez même vu 195.
Toujours en théorie, il faudrait courir un 10Km a 95% de FCM. Soit peu être 184 pour vous (en prenant FCM 195).
Mais si on se sent bien, pourquoi ne pas aller a fond sur la fin.
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