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3000 metres par Marie (invité) le 23/03/04 à 17:06:29
bonjour,
j'ai commencé l'athlé en septembre et je suis cadette... j'ai fait les cross pour la saison hivernal, et mercredi procahin je vais courir un 3000 piste..( dans le cadre scolaire ) alors que je n'en ai jamais fait... qu'est ce que vous me conseillez ??? merci
3000 metres par laurent02 (invité) le 24/03/04 à 09:31:29
d'ici mercredi ca va etre chaud mais si tu en fait aprés, va sur endurance.com le site de jp monciaux et y a1 plan pr 3000 M. mais tu va avoir mal aux cannes....
3000 metres par Marie (invité) le 24/03/04 à 13:44:07
je suis allée voir le site... mais je m'entraine deja en club 3 fois par semaine...
je cherchais simplement des conseils pour reussir mon 3000 m...
merci :)
3000 metres par Mike (invité) le 24/03/04 à 13:50:28
Salut!
Dis-nous quel est ton objectif? Ce sera plus simple pour t'aider!
Moi aussi ma 1ère compet' sur piste fut un 3000, alors que je venais d'effectuer la saison de cross!
3000 metres par Marie (invité) le 24/03/04 à 15:53:53
mon objectif est pour mercredi de faire un temps " correct" et surtout de ma qualifier pour apres ( c en ugsel, c pas trop dur apparemment ) et on m'a dit qu'il n'y avait vraiment pas bcp de filles dans cette course...
et apres, avec mon club, l'objectif ça sera de me rapprocher des 10min50 ( record d'une copine )...
vilà...
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