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Quoi pensez de mon temp au marathon??? par bill (invité) le 25/03/04 à 18:48:56
J'ai realisé mon 1er marathon en 3h37mn en m'etant preparé 5 semaines et sans avoir de grosse pratique de la competition je court hors preparation 1 a 2 fois par semaine,je suis malgré tous sportif,je voudrait savoir si je peut imaginé amelioré mes temps et jusqu'ou je peut esperé allez, à mon age,j'ai 35ans...
Quoi pensez de mon temp au marathon??? par gregnalex (invité) le 25/03/04 à 20:45:18
La réponse est dans ta question!
Si c'est ton 1er marathon, bien sûr que tu peux faire mieux mais combien exactement c'est impossible à savoir à vue de nez!
Quoi pensez de mon temp au marathon??? par kristof34 (invité) le 25/03/04 à 21:40:16
si tu as réalisé 3H37 sur ton premier marathon, tu es certainement un sportif entrainé dans une autre discipline.
Ce qui t'a servi évidemment.
L'amélioration est possible avec un plan d'entrainement adapté. Beaucoup de site ou de revue peuvent t'en communiqué.
Bravo qd même pour ce temps...
Quoi pensez de mon temp au marathon??? par Naceem13 (invité) le 26/03/04 à 04:53:55
pour reussir a progressé tu dois faire une pause marathon pendant deux ans!!!! descend sur 10km et semi marathon et la tu pourra savoir si tu peux avoir une bonne progression ou pas!!!!
Quoi pensez de mon temp au marathon??? par bill (invité) le 26/03/04 à 11:34:43
IL EST MEME PAS ENVISAGEABLE UNE SECONDE QUE JE FASSE UNE PAUSE MARATHON DE MEME 6 MOIS... JE N'AI PAS DE TEMP A PERDRE ET JE VAIS REBONDIR TRES RAPIDEMENT SUR UN AUTRE MARATHON, JE PENSE QU'IL EST POSSIBLE D'EN FAIRE 3 PAR AN...
Quoi pensez de mon temp au marathon??? par laurent02 (invité) le 26/03/04 à 11:58:06
3 par an je trouve cela beaucoup quand meme mais pas de pause marathon : fais juste une bonne coupure aprés ton marathon et parés refait du foncier puis reprend un plan en n'ayant pas oublié de dévellopper ta Vma avant car je pense c la clé de tout...
Quoi pensez de mon temp au marathon??? par Eric (invité) le 26/03/04 à 12:24:27
J'ai fait 3h35 à mon 1er Marathon et 3h21 à mon 2ème (5mois après). Je reve de casser les 3h15 à Paris. Tu peux sans doute faire pareil ou mieux!
Quoi pensez de mon temp au marathon??? par bill (invité) le 26/03/04 à 12:33:53
Oui je vait faire une petite pause mais je ne veut pas faire de coupure,par contre concernant eric 3h35 au 1er 3h21 au 2eme et objectif 3h15 au 3eme c'est pil poil mon objectif!!!!qu'est ce que tu a changé dans ton entrainement entre tes deux marathon??? peut etre est tu partie plus confiant sur le 2eme????
Quoi pensez de mon temp au marathon??? par jogger59 (invité) le 26/03/04 à 12:42:12
Un marathon tous les ans ?
2 ou 3 par ans ?
Pourquoi 1 tous les mois ? Je connais une personne qui la déja fait, alors.....
Mais enfin, restons sérieux. Prenez exemple sur les professionnels. Benoît Z a refusé de courir les championnats du monde l'année dernière car il n'y avait que 4 mois entre Paris et les mondiaux. Il avait couru Paris souvenez vous.
Alors si vous vous sentez plus forts, mieux préparés ou que vous avez des plans de récupération-préparation mieux élaborés, allez Y.
Mais SVP faites nous part du contenus de vos sorties qui vont nous interresser (et les pros aussi d'ailleurs).
Quoi pensez de mon temp au marathon??? par Eric (invité) le 26/03/04 à 13:25:27
Je suis effectivement parti un(tout petit)peu plus confiant car je savais pouvoir finir la course, en revanche, j'ai beaucoup plus souffert qu'au premier.
Mon entrainement a été sur 3 mois, 4 séances par semaine. A mon avis, il faut également intégrer des séances longues de 2h00 qui m'ont manquées.
Quoi pensez de mon temp au marathon??? par bill (invité) le 26/03/04 à 13:32:54
Non moi je pense qu'il ne faut pas compté de cette maniere,tu nous parle de "pro",je veut bien comprendre que quelqu'un qui descent sous les 2h30 puisse s'interdire certaines choses,mais entre 3h15 et 3h45 pour un sportif entrainé,l'organisme n'est pas solicité de la meme maniere!!!Je dit bien pour "un sportif entrainé",et la je pense qu'il est possible de tourné a 3ou 4 marathons par an,mon podologue me disait que certain tourne a 2 marathons par mois!!!!la c'est de la folie car il y a un viellissement prematuré des articulations!!!
Quoi pensez de mon temp au marathon??? par bill (invité) le 26/03/04 à 13:35:17
Petite precision mon dernier message s'adressait a "jogger59",par contre eric je suis d'accord pour les sortie longue car je pense qu'elle m'on manqué aussi,mes genoux on un peu trinqué et ça doit venir de la...
Quoi pensez de mon temp au marathon??? par spiridon (invité) le 26/03/04 à 20:19:22
Le nombre de marathons courus en une année est fonction de votre entraînement,ayant une somme importante d'entraînement j'ai déjà couru un marathon le samedi et un le dimanche, mais 4 ou 5 marathons dans l'année est tout à fait possible ( ex pour ma part 75 marathons sur 11 ans)
plusisuers 100 kms , mis il faut s'entrainer très dur et c'est cela qui est difficile à supporter( a nes pas faire pour les débutants et novices )
Quoi pensez de mon temp au marathon??? par lionel (invité) (84.5.156.xxx) le 22/06/05 à 13:43:05
ce vrement pas mal!!
pour une preparation tre courte!
Quoi pensez de mon temp au marathon??? par (invité) (81.80.97.xxx) le 22/06/05 à 14:05:36
Je suis sûr que tu peux gagner 3 secondes !
Quoi pensez de mon temp au marathon??? par Pierre92 (invité) (212.73.218.xxx) le 22/06/05 à 17:45:10
Bill,
J'ai commencé à courir sérieusement il y a 2 ans (à 41 ans), et j'ai connu la même progression qu'Eric: 3h37 au premier (Paris 2004), 3h21 au second (NY nov 2004), 3h08 au 3ème (Paris avril 2005). Je verrai en octobre prochain à Amsterdam si j'ai atteint l'asymptote...
2 marathons par an me paraissent faciles à digérer, avec 4 semi et 4/5 15km ou trails de 15/25 km. Côté entraînement, je cours 4 fois par semaine (60-70 km), 5 fois en préparation marathon (plan jogging intl obj 3h - 3h15).
Bonne continuation,
Pierre
Quoi pensez de mon temp au marathon??? par Pierre92 (invité) (212.73.218.xxx) le 22/06/05 à 17:49:23
Oups! Je n'avais pas vu que je répondais à un message initial de mars 2004! Tant pis, Bill dis-nous où tu en es si tu consultes encore ce forum...
Pierre
Quoi pensez de mon temp au marathon??? par KP (invité) (195.6.68.xxx) le 04/10/05 à 14:28:37
j'ai 36 ans et je cours depuis 2ANS et demi ( avant 1 paquet 1/2 qulque sortie VTT)
j'ai seulement fait 3 courses : 1semis en 1h35 ,1 ,20km en et 1 marathon , celui de la baule le 02/10/05 en 3h19.
je cours 5 fois par semaines donc tu peux améliorer ton temps
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