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debutante depuis le 10 octobre 2003 par capucine (invité) le 29/03/04 à 10:28:10
bonjour a tous je voulais savoir je suis dans un club de jogeur depuis le 10 octobre je controle mon alimentation aussi j'ai perdu 9.5 kilos comme je viens de monter de groupe je cours 55 minutes sans m'arreter j'ai eu tres dur chez les debutants mais la je me s'en beaucoup mieux je me posais la question combien de calories perd t'on en courant 55 minutes 3fois semaine je vous remercie
debutante depuis le 10 octobre 2003 par GGBI (invité) le 29/03/04 à 12:23:39
Bonjour,
Pour ma part, au bout de 50 minutes, je pert entre 500 et 600 calories. C'est en tout cas ce qu'indique mon cardio.
Mais en fait, cela dépend de ton poids et de la fréquence cardiaque a laquelle tu coure.
Le plus efficace, c'est en endurance, 70 a 80% de FCM. Une vitesse d'environ 8 a 10 Km/heure.
debutante depuis le 10 octobre 2003 par capucine (invité) le 29/03/04 à 12:35:06
merci de me repondre je suis nouvelle et vos reponse m'eclair beaucoup a bientot
debutante depuis le 10 octobre 2003 par Frédéric (invité) le 29/03/04 à 13:29:49
Bonjour,
on peut le calculer facilement : 1kcal/kg/km.
Une personne de 50 kg courant 11 km dépensera donc 50 x 11 = 550 kcal
Fred
debutante depuis le 10 octobre 2003 par capucine (invité) le 29/03/04 à 14:02:41
merci pour vos reponses
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