Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
questions du debutant par frog (invité) le 15/04/04 à 19:31:05
bonjour, je m'appelle stephane, j'ai 24 ans et j'ai perdu l'année dernière 35 kilos en 3 mois.
je me suis mis a la course a pied il y a un mois.
au debut de chaque entrainement je suis pris de tres forts points de cote qui m'obligent a m'arreter parfois plusieurs minutes. comment y remedier ?
je n'ai aucune idee de la vitesse moyenne pour un debutant sur une course de 6 a 12 km : pourriez vous me l'indiquer ?
merci
questions du debutant par tamy (invité) le 15/04/04 à 20:20:06
pour éviter les points de coté, il faut komencé (o moin 10 min) son footing en courant tré tré doucement, surtout pour un débutant, ensuite il faut bien réspirer. pui s'entrainer, petit a petit il disparaitron...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge