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vma ou fcm par anthony08 (invité) le 15/04/04 à 19:39:55
bonjour 40ans ancien cycliste(13a18ans) je pratique le vtt depuis 1an et demi etla cap depuis 3mois..ma vma est de 14kmh.mon pouls maxi 190.et je cours seulement a 12kmh a 90pourcent de mafcm..avec cardio bien sur..qu'en pensez vous n'est ce pas trop faible..???
vma ou fcm par DBILLET (invité) le 15/04/04 à 20:36:59
A 90% de ta fcm tu cours à peu près au seuil.
Tu dois théoriquement courir à 85 % de ta Vam
85% x 14 = 11,9
A 12km/h tu rejoins parfaitement la théorie !
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