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J'ai faim !! par petit scarabé (invité) (212.157.146.xxx) le 31/07/07 à 18:05:22
Bonjour à tous !
Petite question...voilà 1an et demi que je pratique la course à pied régulièrement 2 à 3 sorties par semaine normalement de 1heure au moins ! 2 le soir dans la semaine et une un matin du week-end ! rien de bien exceptionnel je crois ! mais voilà j'ai du changer mes horaires (cause boulot) et je ne peux pas aller courir avant 20h le soir (18h auparavant) et donc j'ai bien souvent faim. Ca fait un mois que ça dure...je sors d'un gros coup de fatigue la semaine dernière que je suppose être lié à cela ? je viens de me mettre sous vitamines et fer et magnésium pour récupérer mais je ne veux pas maintenir ça trop longtemps et en plus mes performances (aussi petites soient elles) diminuent ! est-ce que je dois manger plus le midi (plat avec légume viande et féculent + fruit ou fromage) ou prendre un encas dans l'aprem quoi ? ou prendre de la boison énergétique ? ...est-ce que c'est la même chose que si je courais agen ?
Merci à tous de vos réponses et bonne course !!
J'ai faim !! par JP75018 (membre) (213.56.159.xxx) le 31/07/07 à 18:07:47
Salut,
je cours souvent le soir vers 20H. Si tu prévois une séance un peu dure ou longue, prends une banane ou une pomme vers 16H.
JP
J'ai faim !! par GFHRFHTFH (membre) (194.3.231.xxx) le 31/07/07 à 19:13:27
Dans la semaine je commence à 20h30 vers 21h00, et finis vers 22h00. Je mange un Kingder ou un Mars pour monter le moral. lol par fois une banana, mais la pomme ne me va pas, ça fermente dans mon estomac une demi heure après et ça fait mal…
J'ai faim !! par dr.trape (invité) (82.127.65.xxx) le 31/07/07 à 19:32:19
La réponse est dans le titre de votre post; cad "j'ai faim" donc votre alimentation est soit hypocalorique soit normocalorique mais avec trop de glucides à fort IG, car on n'a pas faim sans raison, en général cela est en rapport avec une hypoglycémie. "Bouffer des vitamines + minéraux" ne changera rien! Dans un premier temps, augmenter votre charge glucidique (à chaque repas + collation style céréales 2 h avant + boisson glucidique juste avant votre départ (10 mn)). Si les coup de pompes persistent, consultez votre médecin du sport.
J'ai faim !! par emphred (membre) (192.75.165.xxx) le 31/07/07 à 19:44:10
En ce moment je maigris et je cours en general le soir vers 19h et j'ai pas enormement faim.
je prends un petit dej vers 10h le dej a 12h le gouter vers 16h et avant la course une tranche de pain de mie et je prends avec moi un fruit ou une barre de cereale au cas.
Mes repas sont composes de viande blanche /viande rouge ou poissons, de legumes de salade ou de pate/riz/semoule de couscous jamais de pain. fromage ou yaourt + fruits
pour le petit dej et le gouter c'est barre de cereale et fruits...
Mais le plus important c'est de boire de l'eau, j'en boies 3 litres par jour en ce moment.
J'ai faim !! par (invité) (89.80.122.xxx) le 31/07/07 à 19:52:57
"est-ce que c'est la même chose que si je courais agen ?"
Agen ou Paris, oui c'est la meme chose!
J'ai faim !! par macri (invité) (81.247.0.xxx) le 31/07/07 à 20:10:58
Agen, Paris, je dirais mieux : Waterloo! et Puy, Plurien!
J'ai faim !! par (invité) (90.18.196.xxx) le 31/07/07 à 20:11:59
mange!
J'ai faim !! par camcam (invité) (193.248.217.xxx) le 31/07/07 à 21:47:38
Ben oui! Mange!! Qui t'empêches de te faire un bon gouter à 16h, et pas qu' une pomme (je sait pas qui a dit ça mais je suis mdr)...mais un VRAI gouter!! Des céréales, des barres enrgétiques, et peut être aussi augmenter les féculents le midi du jour ou tu saits que tu vas courir.. tu peux effectivement aussi manger des pruneaux quand tu veux aller à Agen!!
J'ai faim !! par kimaswan (invité) (90.144.1.xxx) le 31/07/07 à 23:19:46
evite les barres de céréals au petit déj, c'est du sucre en barre donc ça va vite dans ton sang et donc si tu ne fais pas d'activité relativement violente, cela ne te sert à rien. Privilégie un véritable musli (pas ceux avec le chocolat ou ceux trempés dans le pot de sucre) ou de l'avoine. L'énergie se diffusera plus lentement.
J'ai faim !! par (invité) (80.9.245.xxx) le 31/07/07 à 23:44:09
suis d'accord avec vous : gouter quand on court le soir, c'est indispensable (sinon moi j'ai trop faim !). Mais y en a qui disent que ça donne des points de coté ?C'est vrai ? Comment faire pour tout concilier ?
J'ai faim !! par macri (invité) (81.242.147.xxx) le 01/08/07 à 11:22:14
si tu respectes un temps de 3h entre ton repas et ta sortie, no pb de point de côté!
J'ai faim !! par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 16/11/16 à 12:18:15
Moi aussi j'ai faim.
Ah ! il est midi passé: c'est normal, c'est l'heure de manger.
J'ai faim !! par (invité) (77.154.204.xxx) le 16/11/16 à 12:36:01
Ga pour qui comprendra.
J'ai faim !! par (invité) (77.154.224.xxx) le 16/11/16 à 12:43:20
Du pain, du vin et du Boursin
Oui mais les pauvres ont toujours faim
Tout ce gâchis de nourriture
Nous ne mangeons pas les ordures
Partage ton verre, partage ton pain
Comme par hasard il n'y a plus rien
Salut à l'Armée-Du-Salut
On fait la marche dans la rue
On a faim en Afrique
On a faim au Mexique
On a faim en Asie
On a faim même ici
...
J'ai faim !! par (invité) (92.152.226.xxx) le 20/11/16 à 10:43:16
l'abruti de oui, déterré un post de 9 ans pour raconter de telles conneries ...
J'ai faim !! par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 20/11/16 à 17:56:10
J'ai faim !!
J'hésite à :
- aller courir 30 mn
- ou aller manger un pti truc
Que feriez vous ?
Dépêchez vous de répondre : ça urge !
J'ai faim !! par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 21/11/16 à 10:52:41
92 ?
J'ai faim !! par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 21/11/16 à 19:46:36
résultat : 3 grands verres d'eau et je suis aller courir 30 min. Même plus faim après, comme quoi...
J'ai faim !! par (invité) (92.152.226.xxx) le 22/11/16 à 08:18:07
ne fait pas ta vierge effarouchée ''oui'' avec ton point t'interrogation !!!!
Peux tu me dire à quoi sert ton intervention, plus de 9 ans après le dernier post, surtout pour constater l'inutilité de ta brillante missive ???
J'ai faim !! par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 22/11/16 à 15:34:31
Visiblement, ça te fait sortir de ton trou à rat squalide, ç'a au moins cette utilité-ci !
J'ai faim !! par (invité) (92.152.226.xxx) le 22/11/16 à 22:04:50
surtout bien incapable de justifier un déterrage aussi pourrave, continue d'hanter ce forum pauvre burne !
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