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transition vélo CAP en tri par lolo (invité) (90.33.102.xxx) le 13/08/07 à 15:50:58
Bonjour à tous,
Je dois participer à un tri promo dimanche prochain (500m : 20 Km : 10 km).
Il y a quelques années j'en avais déjà fait un et je me souviens avoir eu de très grosses difficultés au départ de la CAP après le vélo, j'avais l'impression de ne plus savoir courir et j'avais dû attendre plus de 2 km avant de retrouver un rythme et une foulée "normale".
Y a t'il des trucs pour que cela se passe mieux ?
transition vélo CAP en tri par (invité) (84.96.112.xxx) le 13/08/07 à 15:55:57
pédaler a une grosse frequence sur un petit braquet sur les dernieres centaines de metres vélo.
reste a determiner le nombre de centaines de metres ;)
nb: je ne fait que repeter ce que j'ai entendue .. pas d'experience perso.
transition vélo CAP en tri par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 13/08/07 à 16:16:00
D’un point de vue physiologique la T2 s’arrêterait à la 7ème minute de CAP.
Durant ce laps de temps des études ont relevées des différences physiologiques significatives par rapport aux 1ères minutes d’un 10km d’une épreuve de course à pied couru à même vitesse !!!
Pour en limiter les conséquences seul l'entraînement vélo/cap/vélo/cap etc .. est bénéfique.
Sinon emmener un plus petit braquet sur le dernier kilomètre est fortement recommandé. Plus facile à dire qu'à faire ...
Bonne chance
Enzo
transition vélo CAP en tri par preveza (invité) (81.251.76.xxx) le 13/08/07 à 22:24:02
oui, il faut mouliner au maximum à la fin du circuit... ne te dépêche pas trop quand tu sors du parc à vélo, prends le temps de retrouver des sensations en càp..on a parfois tendance, dans l'euphorie du moment, à s'élancer trop vite en càp...
Bonne course ;)
transition vélo CAP en tri par lolo (invité) (90.39.143.xxx) le 14/08/07 à 13:40:59
merci de vos conseils et de vos encouragements.
je tenterai de les mettre en application dimanche !
transition vélo CAP en tri par R (invité) (194.153.110.xxx) le 14/08/07 à 13:56:09
Bonjour ENZO ,
Qu'est ce que la T2 ?
merci
@+++
transition vélo CAP en tri par Deejay (invité) (213.11.44.xxx) le 14/08/07 à 13:59:58
la T2 c'est la transition 2 soit vélo --> cap
A+
Deejay
transition vélo CAP en tri par R (invité) (194.153.110.xxx) le 14/08/07 à 14:01:29
Ok merci Deejay
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