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Durée footing de récupération par Pierre (invité) (195.33.65.xxx) le 23/08/07 à 15:54:44
BOnjour
J'ai fait hier une séance intensive. je souhaiterais aujourd'hui faire un footing pour récupérer. sur quelle durée et à quelle pourcentage de FCM dois-je le faire ?
Merci de votre aide
Durée footing de récupération par GGBI (membre) (80.15.61.xxx) le 23/08/07 à 15:58:31
Bonjour,
Pour moi le footing de récup. c'est 45' a 1 heure a 70% de FCM.
En prépa marathon je pousse jusqu'a 1h15.
Durée footing de récupération par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 23/08/07 à 16:04:20
45' ça doit suffire!!!!!
Durée footing de récupération par Pierre (invité) (195.33.65.xxx) le 23/08/07 à 16:07:50
Je précise que c'est pour un 10km, docn 40min devrait me suffire ?
Durée footing de récupération par GGBI (membre) (80.15.61.xxx) le 23/08/07 à 16:13:33
Oui bien sur 40' peuvent suffire.
Je donnait une fourchette maxi. car j'aime bien courir et il faut bien se limiter.
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