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Quelle VMA avec ces temps? par (invité) (194.3.56.xxx) le 02/09/07 à 17:23:58
Bonjour,
Je courre le 10 km en 44,24 et le semi en 1h45.
Quelle peut etre ma VMA avec ces temps?
Je dois faire un test VMA sur 3 ou 4 minutes mais je souhaite avoir une idée de ma VMA au préalable.
Merci d'avance.
Quelle VMA avec ces temps? par jonat (membre) (84.99.250.xxx) le 02/09/07 à 17:28:48
Bonjour,
Je pense VMA=15, comme moi...
Bye
Quelle VMA avec ces temps? par Poopa (invité) (83.204.22.xxx) le 02/09/07 à 17:29:09
17,3 KM/h, endurance à travailler.
Quelle VMA avec ces temps? par Frédéric (membre) (83.202.73.xxx) le 02/09/07 à 17:31:04
Ça existe un test VMA de 3 à 4 minutes ?
Fred
Quelle VMA avec ces temps? par (invité) (77.202.65.xxx) le 02/09/07 à 17:47:38
Et v'la encore Poopa qui raconte des conneries puisque ça donne environ 16km/h de VMA...
Quelle VMA avec ces temps? par (invité) (77.202.65.xxx) le 02/09/07 à 17:49:59
Putain Poopa, ce n'est pas l'endurance qu'il faut que tu fasses travailler toi, c'est ta cervelle...
Quelle VMA avec ces temps? par (invité) (194.3.56.xxx) le 02/09/07 à 18:35:35
TEST VMA 3 OU 4 MINUTES PROPOSE ICI:
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=51
Quelle VMA avec ces temps? par lolos (membre) (82.242.198.xxx) le 02/09/07 à 18:39:16
perso j'ai 16.8 de VMA et 42'50 sur 10 Km
Quelle VMA avec ces temps? par (invité) (194.3.56.xxx) le 02/09/07 à 19:11:06
Ok imaginons que j'ai une VMA entre 15 et 16 km/h.
J'ai tjrs travaillé au cardio, jamais en % de VMA.
Je possède un RS200SD (accélerometre), je peux mettre l'affichage en mode allure/km pour travailler en % de VMA n'est ce pas?
Seulement j'ai jamais travaillé comme ça et ça me déroute un peu.
Je vais commencer un plan 8 semaines / 3 séances/W pour semi pour viser 1h42. J'ai vu les concordances VMA/FCM, alors que faire? continuer au % FCM ou commencer à faire du % VMA?
Quelle VMA avec ces temps? par (invité) (194.3.56.xxx) le 02/09/07 à 19:18:29
j'ajoute que mon plan se presente en % de VMA, et que le contenu à l'air de me convenir. c'est pour cette raison que je m'interesse au travail en VMA.
merci. GG
Quelle VMA avec ces temps? par Poopa (invité) (83.204.17.xxx) le 02/09/07 à 19:49:52
Télécharger le VAE :
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/rubrique.php3?id_rubrique=74
Quelle VMA avec ces temps? par (invité) (77.202.65.xxx) le 02/09/07 à 20:13:34
Lolos, 42min50 moi ça me donne environ 16,6km/h mais bon on ne va pas chipoter pour 2 dixièmes... ;-)
En tous cas, c'est une nouvelle preuve que Poopa est un crétin !
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