A la fin de l'été, les tortues sont affutées !

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A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 05/09/07 à 22:16:45

Les tortues, c'est un état d'esprit, simplement, vraies carapaces ou lièvres déguisés, tant qu'on a le mental. Les tortues ne cherchent pas à rivaliser de chronos délirants et d'objectifs de fous furieux, les tortues sont heureuses de courir dans la nature ou sur le bitume, d'affronter leurs propres limites et de faire partager aux autres leurs réussites et leurs échecs.

Nous accueillons tout le monde, il vous suffit de venir vous présenter. Et n'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous passent par la tête, même si elles vous paraissent saugrenues : nous avons sûrement posé les mêmes il y a peu et ça peut aider d'autres joggeurs qui n'auraient pas osé les poster. Donc que vous soyez du type :

- tortue qui ne court pas vite, mais qui est accro quand même
- tortue de compétition à tendance lièvre…
- sympa, qui parle de ses courses, ses progrès, ses difficultés, ses objectifs, ses entraînements
- qui donne des conseils à d'autres débutants en racontant des blagues

z'êtes bienvenus (es) !
NB : La cotisation s'élève à une grosse dose de bonne humeur...

A votre bon cœur !

Qui va franchir la ligne en prem's ?????

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 05/09/07 à 22:19:15

Je remets le dernier message, en l'occurrence celui d'Alain

bonsoir les tortues,

1H15 en endurance ce midi : 13km à 140 de FC. On dirait que le métier commence à rentrer ... Maintenant, repos jusqu'à samedi, pour une méga séance d'allure spécifique de la mort qui tue ...

Salut liline, tu nous racontera pour samedi.

Safran, fait attention, ce serait bête de te blesser. Pour tes trajets, tu ne pourrai pas mixer bus et marche à pied ? Ou vélo ? Pour ma part, je marche 10km chaque jour (A/R boulot). On tient à toi, tu sais ;)

@CPM : zut, c'est bête cette cloture du relai car cela aurait été très sympa. De toutes façons, on se voit donc samedi 27. Pour un cassoulet ?

@Mô : 3H45 ? en fait, je m'entraîne pour un chouille en dessous. Pour la course, on verra bien. J'aurai dû cacher ma VMA, la prépa aurait été plus cool -:)

@Rodie : Te voilà avec un super joujou. Si tu as besoin de conseils ...

@Chat : il est temps de rentrer maintenant.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 05/09/07 à 22:20:22

podium ? :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 05/09/07 à 22:21:01

Si tu continues comme ça mon gars Alain, tu vas les accrocher haut la main les 3H30.

@Mô, les 3h45, c'est le temps dont nous rêvons Krylin et moi à La Rochelle fin novembre.
Mais pour le moment, j'ai du mal à travailler

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 05/09/07 à 22:21:43

Suis pas peu fière de moi pour le coup :)
Première fois que je viens sur le post depuis lundi soir et direct la plus haute marche eh eh ! J'ai au moins ça comme satisfaction pour compenser le manque de CAP (que je vis plutôt bien) !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/09/07 à 22:24:16

coucou

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par KB (invité) (83.157.219.xxx) le 05/09/07 à 22:29:42

Bonsoir,

Ah bien c'est la première fois que je lis un sujet sur les tortues. J'avoue les autres avaient trop de réponses....

Je me reconnais dns la description des tortues !

ALors voilà, j'ai bientôt 36 ans, et je me suis mis à la CAP fin avril. Je cours pour moi, pas pour le chrono. Mes seuls objectifs avoués :

Perte de poids. Objectif atteint.

Courir 5/6 fois par semaine (objectif atteint et je continue)
1 sortie de 22/25km, distance augmentant au feeling (objectif atteint, je continue)

Faire un marathon pour mes 40 ans. Et j'espère ne pas en faire qu'un seul d'ailleurs !

A plus court terme : Demain matin départ 0545 pour 45 minutes de CAP.

Bonne nuit !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 05/09/07 à 22:38:52

salut KB, et bienvenue

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 05/09/07 à 22:39:17

zut, suis au pied du podium, je savais que je n'avais pas trop la forme en ce moment ;-)
bienvenue à toi KB. tu t'offres la 3ème marche du podium des tortues !
belles perfs pour quelqu'un qui a commencé la cap en avril : 5/6 sorties hebdos (peut être un peu beaucoup diront nos coachs tortues ?) et déjà des sorties de + de 20 bornes, moi je dis chapeau. pour la perte de poids, ne le dis pas trop fort, y'a des tortues (dont moi) qui se sentent à l'étroit dans leur carapace en cette fin d'été, lol.
allez les tortues, j'éteins la lumière et je ferme la boutique ou y'en a qui veulent rester à papoter ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 05/09/07 à 22:40:40

@ pélagie, si c'est toi la 1ère levée demain matin, je ne prends pas de sucre dans mon thé :-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 05/09/07 à 22:42:39

@ kb, bienvenue, et maintenant que tu ne prends pas le train en marche sur le post des tortues, reste ici on est sympa... surtout moi-))
@ alain, c'est quoi ton objectif un chouille sous 3h45??

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 05/09/07 à 22:45:24

@jepipote, après ta sortie vtt au lit ! je t'ai à l'oeil .....

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.167.xxx) le 05/09/07 à 22:59:26

ben jpp t'as pas attendu :(
suis triste

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 06/09/07 à 08:20:02

Bonjour cheres tortues! Eh oui, la porte et les volets sont ouverts, le chat a eu son lait, le the non sucre de Macadonf est pret et la cafetiere est toujours chaude pour les autres!
Sortie d'aqua jogging ce matin, sous un beau soleil! Plus que 3 jours avant la reprise a la cap!!!!!!:)
@ Rodie: merci pour le nouveau post! Alors tu arrives a le
faire marcher ton joujou?
@ Alain: a la maniere dont tu es parti, je suis sure que tu atteindra ton but! Bon repos jusqu'a samedi!:)
@ Liline: super que tu ais trouve une nouvelle piscine!
@ KB: bienvenue chez les tortues! Je suis d'accord avec Macadonf, 5/6 sorties c'est peutetre un peu trop, surtout avec une de 22-25K...quelle est la distance, allure ect des autres? Je suis sure que tu recevras plein de bons conseils ici. Bravo pour la perte de poids, il y en a parmi nous (moi!) qui ont besoin de suivre ton example!:)
@ Macadonf: bonne sortie pour du decrassage! J'espere que tu as trouve le the a ton gout!lol
@ JPP: merci pour le nouveau titre! Comment te sens tu apres cette sortie VTT?
@ CPM: domage pour le marathon relais :(
@ Madie: soignes toi bien!
Bonne journee tout le monde!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 06/09/07 à 09:49:25

wake up everybody
debout tout le monde
il y a école aujourd'hui !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 06/09/07 à 09:50:40

bisous pélagie ;-)))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.167.xxx) le 06/09/07 à 09:58:18

salut!

ben moi je suis levée!prête à affronter cette journée qi météorologiquement est mi-figue mi-raisin!
peut etre une petite séance cet après midi si je m'ennuie!

bonne journée à tous!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/09/07 à 10:09:13

OKAY ! podium encore raté :( c'est fait EXPRES OU QUOI grngnrgnr

Bonjour les tiots :))

salut KB, tu es taillé pour la cap tôa ?! gros potentiel on dirait. Bienvenue ici, où même si les niveaus sont trés différents (et les kg sur les balance aussi hé hé hé) , ce qui compte c'est l'esprit :))

A tous les autres , je vous lis et je suis fière de vous . Moi je suis dans une petite semaine , phase d'assimilation :). J'aurais du faire une petite séance aujourd'hui mais mon timing est un peu serré : je prend le train à 17h30 pour un WE de 3 jours avec des amis à Gap, et j'emmène mon MAYOTdeBAIN Yepeeeee !!!!!

Jpp, le plus sympa ?! alors que tu menaces de taper certaines tortues ?! Aaaaah j'y crois pô cette audace !!!

Alors alors Madie, on fait la fête en chemisette des années folles , on boit 2-3 coups, on danse jusqu'au matin et PAF malade : petite nature va ! :) . Alors doit être dure à 'trainer' cette rentrée ...

Rodie , tu sauras te servir de ton joujou d'ici le PV :)

Alain, qu'elle belle NRJ ... tu fais envie ! arf arf arf

Pélagie, encore un peu de patience ... patience ... patience (tu sens que ça disparait ?!)

Brubru, eh bé , compte-rendu ?! le PV, ça se prépare comment ?

Audrey, on va dire que même si tu ne t'ennuie pas , tu y vas . NON ! pas de "mais" ...

Liline, comment ça tu es fatiguée ? on se demande bien pourquoi ? Ca doit être vachement agréable la piscine : c'est l'eau qui vous porte tous les deux :)

Tu vas bien mon bon Riri ? :)

Ps: si on pouvait arrêter de parler cassoulet , merci ! on fait régime ou pô , quoi , mince ! :(

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 06/09/07 à 10:21:03

Ah Gigi, naïve comme tu es ! ton maillot de bain à Gap, mais ya même pas la mer !!!
;-)
ils t'ont encore berné
:o)
en revanche la paire de runnings, OUI
car l'entrainement en côtes, ça DOIT le faire, là-bas

de mon coté, je prépare le P-V lentement mais surement
mais je serai prêt pour le 29 ... et accessoirement le 30 !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/09/07 à 10:25:55

LE plus important c'est bien le 29 Brubru, pour le 30 tu pourras toujours faire comme moi : t'accrocher au short d'une autre tortue :)

... (t'es sur ? y'a pas la mer ?)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.6.87.xxx) le 06/09/07 à 11:12:38

Bonjour les tortues,

Merci Pélagie d'avoir une nouvelle fois préparé le p'tit dèj...

@KB: bienvenue parmi les tortues, mais dis donc pour un début tu commences fort toi!

@Liline: Bravo, t'as été la plus rapide!

@Rodie: Si j'avais un joujou comme le tien je serais déjà en train de l'essayer! Alors, ça donne quoi?

Grand soleil ce matin, mais il fait toujours froid et il a gelé cette nuit. Les médocs commencent à faire effet donc je me sens bien sauf quand j'ai une méga quinte de toux. Je verrai demain si j'arrive à parler 6h non stop!
Ce matin, j'ai pris une bonne résolution, j'ai pris un pull boy, donc si j'ai mal au mollet, direction la piscine pour travailler les bras...

A+

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 06/09/07 à 11:22:36

Rodie j'espère que tu t'amuses bien avec ton joujou, en ce qui me concerne je trouve le mien trop compliqué mais j'ai tout de même recommencé à l'utiliser, c'est bon signe. Auparavant je ne supportais plus la ceinture du cardio autour de la poitrine mais maintenant ça va.

Pélagie j'adorerais essayer l'aqua-jogging mais avec un coach, au moins au début pour bien m'y prendre, et je ne crois pas que ça se fasse ici.

Alain j'espère bien te voir pour le marathon, de toute façon puisqu'on ne le court pas nous serons probablement à vélo : Ulysse et moi, et peut-être Molokoi.

Ginette j'avais lu que tu passais le WE chez Gap, dans le magasin...Je ne voyais pas bien l'intérêt mais bon, chacun son truc :-)

Bienvenue KB!

Liline les hormones de la grossesse sont magiques, elles savent tout faire pour que bébé se sentent bien, même t'enlever l'envie de courir :-)

Pour ma part...J'ai des kilos à perdre :-( "Maigre" consolation, le logiciel super-perfectionné du médecin a dit que dans ce que j'ai pris il y a pas mal de muscle tout de même. Mais je suis loin d'être affûtée, j'ai droit à rester dans le post quand même ?

Et sinon, des projets de course...Mais je ne dis rien pour ne pas me mettre la pression. Si ça se passe bien je ferai un blog, si ça se passe mal (ou pas) vous ne le saurez jamais :-D

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (83.199.5.xxx) le 06/09/07 à 11:51:47

Non, je n'ai pas encore commencé à utiliser mon joujou, il a d'abord fallu le charger et puis trouver le manuel en français, ce qui n'est pas une mince affaire.

La ceinture Garmin a l'air plus aisée à faire tenir que la ceinture Polar. Quand je fractionne, j'ai tendance à faire des inspirations et expirations très profondes ce qui fait glisser ma ceinture cardio, hier à la fin de mes 45"/35", il était tombé sur mes abdos kronenbourg et à cet endroit ça ne pulse plus depuis longtemps.

J'ai intérêt à savoir l'utiliser avant samedi prochain et mon 15 km en plein Paris (parcours arènes de Lutèce - Stade de France).

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 06/09/07 à 11:57:07

Justement, mon problème c'est que la ceinture tient très bien (c'est une petite taille, et en plus elle est coincée sous l'élastique de la brassière) mais ça me comprime trop, j'ai parfois l'impression que c'est à la limite d'entraîner un malaise.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 06/09/07 à 11:57:31

@madie

tu connais ce site http://www.emotionjura.com/

super c'est bô
bisous

@ginette
je vais très bien ma gigi, un peu décu que tu me laches pour le mdp 2008 mais ok pour une limobiere quand même
bizzz

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 06/09/07 à 12:02:50

Excusez mon ignorance mais une limobière, c'est 1/2 bière 1/2 limonade ou c'est plus compliqué que ça ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (194.2.207.xxx) le 06/09/07 à 12:08:08

c'est au choix, 200% bière, ou 30% limo, selon l'humeur.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.167.xxx) le 06/09/07 à 12:49:55

pourquoi gâcher le bon goût du houblon avec de la limonade???hein!!!
en plus la limonade c'est sucré, ca fait prendre des kilos :D

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 06/09/07 à 13:30:39

et le plaisir dans tout ça !!!

faut VRAIMENT se garder des aliments plaisir sinon tout bon régime ne dure pas longtemps

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par (invité) (90.6.87.xxx) le 06/09/07 à 14:53:54

@Riri : Oui je connais emotionjura, je le consulte tous les jours en hiver pour voir le temps et l'enneigement grâce aux webcams ! Et si l'enneigement est suffisant, yapluka mettre les skis dans la voiture et direction les pistes de fond! D'ailleurs la personne qui s'en occupe est triathlète et il avait fait un forum de càp. C'est vrai qu'en plus ses photos sont magnifiques!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/09/07 à 14:54:00

Rodie , fais comme moi : coince le sous le sous-tif !! :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (invité) (90.6.87.xxx) le 06/09/07 à 14:54:33

c'est moi au-dessus!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (invité) (90.6.87.xxx) le 06/09/07 à 14:55:03

Avant ginette!!! ;-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par safran (invité) (80.9.245.xxx) le 06/09/07 à 14:59:53

coucou !
Les dernières 24h ont été bien sportives : 30min lentes lentes hier soir, 45 minutes lentes entrecoupées de mini beurk (4 30/30, et 3 250m)ce matin, 40 min de marche rapide et 1h30 de boxe ce midi. C'est chouette de reprendre la boxe ! En plus ils sont sympas meme avec les nuls là ou j'en fais :-)
Sur ce, repos jusqu'à demain soir, je serai raisonnable.
@ Alain : D'accord, je vais peut etre remplacer la course par la marche pour certains déplacements... Des je que serai fatiguée, en tous les cas !
@ K : bonjour et bienvenue et déjà bravo !
@ Cpm (et macadonf ?): moi aussi y a des petits kilos qui abusent... Et ben c'est pas avec ce que je viens de faire que ça va s'arranger : la salade de boulghour qui était prévue pour deux repas vidée en un...
@ Ginette : en we le jeudi ? cool !!! Profite bien de la montagne...
A plus !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/09/07 à 15:01:37

STOP !
Pour la limobière je rectifie tout de suite : pas de mélange , que diable, pas de mélange !!

Ce nouveau mot de vocabulaire (de Alain me semble-t-il) vient du fait que j'avais proposé qu'on se retrouve pour une limonade au retrait des dossards le samedi veille du PV.
J'ai utilisé "limonade" uniquement pour ne pas passer pour l'arsouille de service (ça aurait pu tout aussi bien être "diabolo" )
Bon, la dessus quelqu'un (là, j'ai opublié qui) me fait remarqué "Ah bon ??? une limonade ???3 , donc je comprend bien le message (je saute même sur l'occaz') et rectifie aussi sec : "ça pourra être aussi une tite bière" (et je ne passe plus pour l'arsouille, puisque c'est le quelqu'un qui a dit "ah bon ??? tatati tatatère"...)
c'est toujours clair ? :)
Puis arrive Alain qui confirme "Ok pour moi, pour la limobière" !!!
Voilàààààààà :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/09/07 à 15:03:43

(rappelez moi de ne jamais taquiner Safran plus que nécessaire quand on se croisera ... genre au PV)

On est pôte hein :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (invité) (90.6.87.xxx) le 06/09/07 à 15:04:14

D'ailleurs, s'il fallait mélanger la bière et la limonade on boirait un panaché, non?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/09/07 à 15:06:26

Madie , tu es à la pointe !!! :))

...et en effet , j'avais nous avons prononcé "panaché", c'est quand même qu'il y a vait une différence entre "panaché" ET "limobière" !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 06/09/07 à 15:08:55

bref .. aussi bien pour une limonade que pour une bière , le riri est d'accord !! il demande juste à rencontre ginette !!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 06/09/07 à 15:09:28

Vas chez Gap, tu la trouveras ce week end :-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 06/09/07 à 15:11:58

Gap ????

cetikoiça ???

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 06/09/07 à 15:16:20

Ginette va chez Gap ce WE, tu n'as pas lu plus haut ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/09/07 à 15:19:19

pas CHEZ gap mais A Gap :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 06/09/07 à 15:19:32

ben non ..... désolé !!!

beau week end en perspectif alors gigi
moi rando en montagne samedi et restau dimanche midi la vie est belle et promis pas de cassoulet ce dimanche ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 06/09/07 à 15:20:07

C'est beaucoup plus commun tout de suite :-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/09/07 à 15:21:57

Aaaaah chouette programme Riri ...
Didon tôa, tu as des pb de pieds et tu ne nous racontes rien à nous ?!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 06/09/07 à 15:24:33

j'aime pô me plaindre ..

oui des restes de ma coursette !!!
je vois le doc vendredi midi ... je vous redirai plus tard ce qu'il en est ....

bisous ma gigi ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 06/09/07 à 15:25:43

A GAP .... c'est pas loin de chez moi ça !!!!!

cachotière .. mais t'as raison je ne dois pas être de bonne compagnie alors !!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/09/07 à 15:27:42

Bisou mon Riri

(ps : j'explique pour le MDP 08 : j'aimerais mieux faire un nouveau marathon à l'automne ... dur de s'entrainer 3 mois l'hiver et de laisser tomber les autres activités)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 06/09/07 à 15:28:38

oup's on se croise ...

c'est quand même bien plus bas , à une 1h sous Grenoble en Ter :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 06/09/07 à 15:32:29

même si je participe à ce mdp !!!!

bon ok j'espère alors qu'on se verra genre à la remise des dossards ou à l'arrivée bref ...

dommage pour gap alors

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cal (invité) (81.77.3.xxx) le 06/09/07 à 18:29:45

Ginette, viens à Loch Ness l’automne :) Riri, cette tortue étrangère fait le mdp.Pelagie, le printemps à Paris ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.6.87.xxx) le 06/09/07 à 18:59:32

Riri mal aux pieds? Faut que je fasses un tour sur ton blog, tu nous racontes pas grand chose ici, cachottier va!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 06/09/07 à 19:19:55

Salut les turttle !

@ Rodie : 3h45 j'appelle pas ça un temps de tortue ;o)
@ CPM : j'ai dû louper une épisode car hier je pensais que vous le faisiez en équipe...
@ AlainP : bon tu feras le lièvre, c'est ça ou t'as pas de pâtes samedi soir !
Je ne cours pas avec le cardio, ça me gave. Je fais tout au feeling. Je ne progresse pas, je m'en moque !
Mô

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (86.196.229.xxx) le 06/09/07 à 19:40:28

Mô les inscriptions sont closes pour les équipes, c'est pour ça qu'on ne le fait pas :-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par KB (invité) (83.157.216.xxx) le 06/09/07 à 20:28:34

Bonsoir,

Et bah 50 posts à lire en 24h sur ce fil, houlà ça va trop vite pour moi :-)

Merci à tous pour vles commentaires me concernant. Oui c'est peutêtre "trop" mais je me fais plaisir, et sans me faire "mal" à l'issue.
@Ginette : moi taillée pour la CAP ? Nan lol, le plaisir y est pour beaucoup, je ne pense pas pouvoir progresser beaucoup encore.

@pélagie : mes "perfs" ? Et bah pour les sorties "classiques", faut estimer en gros 8.5km en 42mn en commençant trannnnquillllleeeeeeux pour chauffer la machine, et avec des dénivelés +

je suis parti de 0 ou quasi, je faisais en gros 4.5km en 45mn si je me souviens à peu près bien, avec une pause souffle/etirements au milieu;

comme dit, je n'ai pas de "plan", ou de "programme", je fais au feeling :
tiens là ça monte ? allez hop, j'allonge la foulée ou j'accélère, je trace 5 minutes, je ralentis....
c'est du presque 80-90% improvisé on dira !

demain j'ai pas une journée facile et je me tate pour me lever à 0500 et courir 30/40mn pour "évacuer dans la tête" avant.
Certains prévoient de se lever tôt pour sortir ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 06/09/07 à 20:48:53

salut les gens lents,

se lever pour bosser ça suffit bien-)) peut etre demain soir pour moi et encore j'hésite je suis invité sur une CO de nuit samedi soir, 25 bornes, et connaissant les loustik avec qui je vais la faire, je vais peut etre me preserver-))

j'ai lu tous les post de la journée.... mais je me souviens plus de rien, donc j'imagine que tout le monde va bien-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.18.86.xxx) le 06/09/07 à 21:11:05

j'ai oublié: bienvenue à KB

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (86.210.211.xxx) le 06/09/07 à 21:25:36

bonjour les tortues !
ou plutot bonsoir , le temps passe vite !
j'ai encore raté le nouveau post .

comme toi jepipote j'ai pas tout retenu , la forme est revenue pour toi on dirait?

bienvenue a toi KB , comme tu le dis le principal c'est le plaisir , on se fait un plan quand on a une compétition en objectif .

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 06/09/07 à 21:27:56

@ marie, oui j'ai la peche, mais avec la rentrée, je manque d'organisation pour mes sortie, faut reprendre le rythme-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/09/07 à 21:32:54

@Safran : super le coup de la boxe ! Bravo à toi, ça doit bien valoir une séance de VMA. Donnes-nous plus de détails STP …

@Gigi : bref, si je comprends, un consensus semblerait s’établir autour le la bière, la limonade posant plus de débat : ça me convient ;)

@riri : Arrêtes de geindre ! Viens à PV pour voir Gigi, et au MDT pour voir Mô et CPM. Niak niak niak

@Rodie : tu t'en sors de ton joujou ?

@ tous : bonne soirée

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (86.210.211.xxx) le 06/09/07 à 21:33:10

@riri j'ai eu ton message .
l'année derniere j'avais pris un plan JI sur 8 semaines pour le marathon de vannes et la j'ai ressorti un plan du premier marathon que j'ai fait a quebec en 2000.
je commence pour 12 semaines .
cette semaine 4 séances :
1)1h45 endurance ( je n'ai fait que 1h15 )
2)45'dont 15 resistance douce
3)1h dont 3x1000
4)1h30 endurance
je fais la 3 demain .
je trouve que les séances d'endurance sont longues déja !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 06/09/07 à 21:34:52

mais arrêtez ! on va être obligés de se retrouver un pos tout neuf dans une semaine ! en + je suis obligée de tout lire en diagonale apr flemme et pour cause de grosse journée de travail entrecoupée d'uen visite chez le notaire pour acheter un appart'. pour me défouler, j'ai commencé à décoller les tapisseries. vu le nombre de couches qu'il y a, ça devait servie d'isolation thermique , lol !
@ pélagie, merci pour le thé il était parfait et la baguette était fraiche ;-)
bon si j'ai bien compris, KB et safran sont des tortues turbo, riri a mal au pied, quelque uns et z(unes) font du gras (oui, moi aussi je sais , pffffuuuu !) et ginette va à gap .......faire les magasins (euh, d'acord je sors)
biz

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (86.210.211.xxx) le 06/09/07 à 21:45:23

@alain
tu as fait le trail d'écouché je crois ?
il y a cette année un mini trail de 14km qui me tente bien .
si je peut encore m'inscrire .
@++

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 06/09/07 à 22:14:07

trail d'écouché.... essaye debout tu iras plus vite....
ok.... comme macadof... je sors

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (86.210.211.xxx) le 06/09/07 à 22:15:40

MDR jepipote , je confirme tu as retrouve la forme !!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 06/09/07 à 22:25:32

Marie, j'ai un très bon souvenir d'Ecouché.
Je l'avais fait en préparation de mon premier semi : bilan, 3 heures de course.
Cette année, ce sera le 16 septembre. Il y a effectivement une version 14 km. va voir sur couriraecouche.free.fr

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (86.210.211.xxx) le 06/09/07 à 22:47:27

@alain
il me faut presque 3h de route pour y aller , je vais essayer de me loger sur place et y aller le samedi . je sors du boulot a 14h .
affaire a suivre
bonne nuit
@++

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 07/09/07 à 07:46:09

@marie

trop dur ce plan !!!

il faut qu'on regarde ça ensemble ..

un GROS bisou en passant à Pélagie ;-))

bonne journée
doc pour moi ce midi

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 07/09/07 à 09:36:51

riri, tu as sorti le chat ?
salut les tortues, vous allez bien ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 07/09/07 à 09:48:38

j'aime pô les chats ... j'aurai tendance à leur donner des coup de pied au c... ;-))

bonne journée

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (83.199.21.xxx) le 07/09/07 à 09:51:16

@Marie, j'ai eu la même réaction que Riri à la lecture de ton plan. Ou alors, c'est que tu as prévu de passer sous les 3 heures :-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par coquelicot (membre) (84.97.8.xxx) le 07/09/07 à 11:47:09

bonjour tout le monde!!

J'ai suivi vos conseils, j'ai courru moins vite aujourd'hui. J'ai tenu 35 min, un record pour moi...
Au niveau du souffle je me sentais un chouilla mieux.
Ce week end c'est la course Auray Vannes, quelqu'un la fait?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.18.50.xxx) le 07/09/07 à 12:06:42

salut tout le monde!

séance de 47' aujourd'hui, pas de gros problèmes si ce n'est que les mollets l'ont dur! fallait pas se goinfrer cet été, ca m'apprendra!

par contre j'ai une question. je chope des fourmillements au pied droit au bout de 30' de course. je n'ai rien changé à mes habitudes, laçage identique serré correctement (le pied n'est pas compressé), chaussettes en bon état et chaussures aussi. quelqu'un a-t-il un avis à me donner? pcq c'est désagréable et ca m'oblige à m'arrêter.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par safran (invité) (80.9.247.xxx) le 07/09/07 à 13:18:53

hello !
aujourd'hui, la journée a mal commencé : plus 200g. Je sais, c'est con, mais avec 3h de sport hier et une alimentation impec ou presque, c'est ralant. Puisque c'est comme ça, je me fais plaisir et je surveille pas ce midi, na.
Et puis, j'avais des vues sur le semi de Paris, et ça tombe a l'eau : je travaille en province la veille au soir. Zut ! Y en a qui ont des idées ? Je voudrais me faire un premier semi dans quelques mois, vers Paris...
Prochaine sortie : ce soir.

@alain. Oui, la boxe, ça fait transpirer autant qu'une scéance vma ! Au menu : échauffements (course en fractionné, talons fesse, genoux en l'air, course de coté, sauts sur un pied, à deux pieds, flexions...), étirements, travail d'esquive, corde à sauter, travail des directs, crochets, upercuts, échanges, abdos. Ludique et chouette !
@marie : il m'inmpressione, ton plan.
A plud tard !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 07/09/07 à 14:25:40

Bonjour cheres tortues! Pas le temps de rester bavarder aujourd'hui...mais je promet demain Macadonf ton the sera pret et la cafetiere chaude pour les autres!
Bonne fin de semaine tout le monde!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (86.210.211.xxx) le 07/09/07 à 17:07:46

bonjour les tortues !
merci pélagie d'ouvrir tout les matins et de nous accueillir avec le café.
@audrey , mon mari a les memes fourmillements mais pas a chaque fois .on pensait a un problème circulatoire .

@coquelicot , tu vas encore gagner en temps de course en allant moins vite et tu fatiguera moins et le moment viendra ou tu pourra accélérer.

@safran et moi c'est la boxe qui m'impressionne .
200g c'est rien du tout .les balances sont trop précises :-)

@rodie je reste sur l'objectif de 4h mais c'est vrai que j'ai pris le plan sur 5h d'entrainement en 4 séances .
je trouve que c'est hard aussi .
je vais voir pour faire idem mais sur 4h pour 4 séances et la je trouve que ça fait trop juste .
j'attends l'avis de riri .

@riri , qu'a dit le doc pour les pieds
je t'ai envoyé un message

pas de CAP , non pas a cause du plan mais parce que je me suis fait sclérosé la jambe hier .j'ai un super pansement de la cheville au genou .ça tient chaud :-)
@+
je vais faire du vélo

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 07/09/07 à 17:41:17

salut les gens lents,

pour moi rien aujourd'hui, encore trop mal organisé avec la rentrée de classes, je viens de finir les devoirs, j'enchaine avec l'aspi, la vaisselle pas faite d'hier, les bains, la bouffe, ma femme en course... bref pour moi c'est raté la cap ce soir!!

je suis passé chez déca en rentrant du taf, je me suis acheté une frontale pour ma CO de demain soir, et j'en ai profité pour acheter un truc pour faire les abdos... beurk!!
j'ai raconté ma vie, à vous maintenant-))
bonne soirée

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (81.53.101.xxx) le 07/09/07 à 18:08:29

ouf, c'est vrai, vous causez trop! :D
Je vous lis en diagonale depuis un moment, et je suis très contente de voir que Caro a bien repris au point de faire des courses...
safran, c'est quoi cette histoire, tu te pèses 3 fois par jour ou quoi? Interdit! Une fois par semaine, c'est bien suffisant!
J'étais un peu fatiguée aujourd'hui, alors je n'ai fait qu'un km à la piscine. Mais demain, je vais m'inscrire pour les cours!
Bon we Ginette!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par ginette (invité) (82.251.86.xxx) le 07/09/07 à 18:31:25

Bisous à tous vite-fait
journée trés ensoleillé, lac de serre-ponçon magnifique, rugby dans une salle de concert au programme ce soir, et demain planche à voile pitêtre .

Je n'ai pas pu courir encore aujourd'hui , flut ! j'essaye une petite sortie a jeun demain , et dimanche un truc de ouf (genre 10km) avec de la côte ... mais pas sur : difficile à placer dans un WE chez des amis :))

Riri, tu fout la paix au chat, gare sinon :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.6.87.xxx) le 07/09/07 à 18:49:56

Bonsoir les tortues,

C'est vrai que ça papote...
Pas de CAP de mon côté, si on excepte le sprint que j'ai du faire jusqu'à l'autre côté du bâtiment deux étages plus haut pour cause d'oubli de photocopies! Donc au final le mollet n'est pas remis! Puis je tousse toujours même s'il y a du mieux! Je ne sais pas quand je vais pouvoir m'y remettre...
Aujourd'hui c'est l'anniversaire de mon grand, y'a les copains demain à la maison, ça ne va pas être triste! Cela risque d'être le seul sport du WE.
Bon week-end à tous, entre CO et planche à voile, il y aura de tout!

Je nourris le chat et A+

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 07/09/07 à 18:50:29

satané chat !!!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.6.87.xxx) le 07/09/07 à 19:06:00

Coucou riri!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 07/09/07 à 20:19:42

riri, ne botte pas le chat, tu va te blesser !

Bonne soirée à vous tous.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 07/09/07 à 22:15:50

Mais oui cestpasmoi, reste sur le post : tu crois que je suis affutée moi ?! J'ai acheté mes premiers pantalons de grossesse tout à l'heure !

En effet safran, ça c'était une journée sportive !! Tu te reposes un peu ce week-end ? Essaie de te peser une seule fois par semaine, pour voir sur la durée. Ce n'est pas une journée de sport qui va faire bouger la balance significativement.

Bienvenu KB. Moi quand je me levais tôt pour courir c'était 6h30, pas 5h... Si tu as commencé en avril c'est que tu as forcément une marge de progression. Pourquoi tu penses ne pas pouvoir trop progresser encore ?

Jepipote, j'avais pas suivi, ça a donné quoi le cul d'enfer au fait ?

Mollets dur Audrey et Madie ? Moi aussi (et oui !). J'ai eu une méga crampe il y a deux nuits et depuis ça passe pas trop. D'ailleurs mon mari a flippé quand je me suis levée d'un bond dans le lit car j'avais super mal, le pauvre il a cru que j'avais des contractions...

Hélène, c'est quoi tes cours de piscine ? Crawl ?

Alain, tout roule pour ta prépa marathon ?

Bonsoir tout le monde...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (86.210.211.xxx) le 07/09/07 à 22:39:04

bonsoir les tortues !
pas grand monde ce soir , a cause du rugby ?
coucou lilinne !
la piscine plait toujours a bébé ?
ça y est , ça se voit bien si tu mets des pantalons de grossesse ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 07/09/07 à 22:45:25

Coucou marie !
Oui ça commence à se voir. D'ailleurs il y a une collègue qui l'a deviné en rentrant de vacances cette semaine :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 07/09/07 à 23:10:30

@ lilline: pour le cul d'enfer, 2h03, une course magnifique, mais trés dure.
un lien si tu veux lire le CR:

http://www.kikourou.net/recits/recit-3532-le_cul_d_enfer_-_21_km-2007-par-jepipote.html

prends soin de toi.
hervé

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 08/09/07 à 07:02:29

Bonjour cheres tortues! Le cafe est chaud ainsi que le the sans sucre de Macadonf! Le pauvre chat....laisse le tranquille Riri, c'est comme ca que tu t'ais abime les pieds!!!lol
Rien aujourd'hui en preparation de ma premiere sortie de cap demain, YESSSSSSSS!!!!! Ce sera court et lent mais un grand plaisir apres 5 semaines tres longues.......
@ Coquelicot: bon debut et si tu continues a suivre les conseils qu'on te donne tu ne peux que progresser!
@ Audrey: comment vont les mollets et les fourmillements?
@ Safran: laisses la balance tranquille, une fois par semaine c'est bien assez, (le meme jour a la meme heure), car ton poids varie enormement dans une journee! Domage pour le semi de Paris, en as tu trouve un autre?
@ Marie: un plan impressionant et je suis sure qu'avec les conseils de Riri tu arriveras a ton but!
@ JPP: bonne chance pour le CO!
@ Helene: bons cours de natation!
@ Ginette: bon weekend, amuses toi bien!:) Riri a mal aux pieds aussi il va laisser le chat tranquille maintenant!lol
@ Madie: continues a te soigner et surtout n'essayes pas d'y retourner trop top. Remets toi vite et bon anniversaire au fiston!
@ Riri: tu aurais du ecouter Alain et arreter de botter le chat.....lol Reposes toi et soignes toi bien!:)
@ Liline: elle est bien ta nouvelle piscine? Souffres tu toujours de crampes?
@ CPM: please, restes sur le post tu n'es pas la seule tortue qui n'est pas affutee! C'est quoi ces projets de course que tu vas garder secrets?
Bon weekend tout le monde!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/09/07 à 09:08:23

grand beau temps frais en Normandie : zou, je sors me dégourdir les jambes ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par ginette (invité) (82.253.241.xxx) le 08/09/07 à 09:20:18

grand beau temps frais a Gap : zou, je suis sortis me dégourdir les jambes : 51' à rythme trop elevé dès le départ car ça montait :))
Mais du coup, à la fin ça descendait :))

C'était magnifique : les nuages "frais" du matin sont accrochés pas endroit dans la vallée, et on voyait les sommets dépasser.

Allez hop, j'ai mérité mon café dans le grand bol ebreché, le chat sur les genous :

Bon samedi à tous

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par ginette (invité) (82.253.241.xxx) le 08/09/07 à 09:21:42

Pélagie, je te souhaite une agréable sortie demain :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cal (invité) (81.79.116.xxx) le 08/09/07 à 09:38:56

Safran, c'est trop tot? http://www.saint-denis-marathon.com/

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 08/09/07 à 10:01:18

du vélo cet après 'm qui vient ??

j'ai un strapping made in Papa ( ancien infirmier à l'armée ) bon okayyyyyy ça date ( 42 ans ) mais bon ça tient !!!!

bonne journée et BIZATOUS

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 08/09/07 à 10:37:48

salut les gens lents,

@ pelagie, bonne sortie demain, vas y cool.
@ cal, tu te fais rare en ce moment.
@ gigi, si tu as le temps, y'a un coin vachement sympa, vas y faire un tour. c'est chaillol, petit village en haut d'une route de montagne... magnifique.
@ riri, avec les talons le vélo.... avec les talons.
@ alain, tu racontes ta sortie...

je recherche des nouvelles de chmat et krylin!!! les gars vous vous êtes égaré???????
si vous passez par là, faites nous signe.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (86.214.252.xxx) le 08/09/07 à 10:57:04

bon, ca y est, je suis inscrite pour les cours de natation. Il y a avit une queue monstrueuse, heureusement assez vite ils ont fait sortir les gens qui s'inscrivaient en cours "adulte" car là, il y avait beaucoup moins de monde.
Ca commence lundi, malheureusement lundi soir, paf, je peux pas y aller. Donc, lundi d'après. En principe, y'aura de tout, même du pap, mais mon but est principalement d'améliorer ma technique de crawl.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.105.xxx) le 08/09/07 à 11:18:21

bonjour!

@ liline les crampes faut t'attendre à en avoir souvent, c'est dû à la grossesse ;)

@ madie remets toi bien de cette toux
@ ginette que cela doit être beau la montagne et le sommet qui transperse les nuages!!!faut que je me fasse un weekend à la montagne, tiens!

alors aujourd'hui au programme: portes ouvertes d'un centre de remise en forme ce weekend. je pense y aller avec mon frère aujourd'hui si on est en forme (on est sorti hier soir et on s'est pris un mètre de bière :D , rentré 2h30 couché 3h30 ms je suis en forme!). ensuite direction le magasin de sport pour acheter les chaussures de trail, je pense que mon chix va se porter sur les nb ms je suis curieuse de voir les modèles de type salomon.

demain re-séance et essayage des trails sur terrils si c'est possible.

bon weekend à tous!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par liline (invité) (82.243.221.xxx) le 08/09/07 à 11:40:16

Il fait super beau aujourd'hui, ça fait plaisir !

Le pap c'est la nage papillon ? Pour moi pap c'est particulier à particulier :)

Je vous raconterai ce soir ma sortie piscine, j'y vais cet aprem.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par safran (invité) (80.9.244.xxx) le 08/09/07 à 13:09:17

Hier soir, 30m cool. ce matin, ça devait etre la sortie longue de la semaine, mais j'ai pas complètement récupéré ma grosse journée de jeudi, je me suis donc contentée de mes 30m basiques.
Sinon, je grogne un peu : j'ai du mal à plier mon pouce, qui est douloureux, et je sais pas pourquoi. Y a quelqu'un a qui c'est déjà arrivé ? Du coup, je suis au chomage technique et ça m'embete bien !
@liline : bonne nage en compagnie de bébé ! (j'admire, le bébé, pcq moi j'ose pas encore...)
@ ginette : éclate toi bien! C'est tellement beau, le queyras... Rando aujourd'hui ?
@ pélagie : profite bien de demain... j'espère que ça se passera bien bien, très bien.
@cal : merci. Je vais voir le site de ce pas !
A tout le monde : bonne journée de beau temps !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 08/09/07 à 13:34:49

Coucou,

@Pélagie : on te souhaite plein de bonnes choses pour demain.

@Hélène : extra. Tu va pouvoir améliorer ta technique. Moi, je commence la natation au club dans un mois.

@gigi : profite un max de ton beau WE

Ce matin, 30mn d'échauffement (5km), puis quelques "gammes" suivies de 3 X 3000m : 13mn42, 14mn07 et 14mn16, FC haute (90%). Et pour finir 15 mn de récup.
Au total : 1H30, 17km. Demain, ce sera 1H30 d'endurance.

La semaine prochaine, on charge encore la mule (3X4000m), puis une semaine de repos relatif ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 08/09/07 à 16:30:57

@ alain, tu es partis trop vite pour tes séries, ou c'est un autre motif qui fait augmenter tes temps??
en tout cas belle séance.

j'ai hate d'être à ce soir, 21h00 c'est le départ de la CO, 25 bornes plat d'aprés mes renseignements. je ferais un CR sur mon blog.
rapel de l'adresse: http://jepipote.kikourou.net/
bonne fin de journée, je file préparer mon sac.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par KB (invité) (83.157.248.xxx) le 08/09/07 à 17:50:15

Bonjour !

J'ai convaincu mon voisin qui envisage de se mettre à courir de venir trotter à l'aube avec moi !

@Liline : J'ai en effet peut être encore de la marge pour progresser mais ça ne sera pas aussi spectaculaire que sur les derniers mois :-) Ceci dit, je sens que plus j'avance, mieux ça va, donc ça doit être synonyme de progrès en un sens. bien entendu, certains jours c'est moins bon que d'autres mais je ne suis pas une running-machine donc c'est normal je présume.

Ce matin j'ai innové dans mon parcours, j'y ai ajouté un petit détour par le "parcours de santé". J'ai donc coupé mon élan pour cette petite activité complémentaire. J'ai trouvé plutôt sympa, certains d'entre vous le font ? Je pense du coup faire un parcours 1 fois par semaine !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.6.217.xxx) le 08/09/07 à 21:26:34

Bonsoir,

Pas grand monde ce soir...
@JPP: Bonne CO, de nuit ça doit faire bizarre. C'est un coup à vraiment se perdre.

Bonne soirée à tous, je rentre le chat et je laisse une veilleuse au cas ou.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.6.217.xxx) le 09/09/07 à 08:58:54

Bonjour les tortues!

Debout là-dedans! Il fait beau, c'est le moment de faire la sortie longue de la semaine!
Comme je ne peux pas encore courir, je me dévoue... J'ai ouvert les volets, nourri et sorti le chat, et il y a plein de croissants pour le p'tit dèj, avec du thé du café ou du chocolat.

A+

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/09/07 à 09:20:08

madie à la fermeture et à l'ouverture .

dis moi ça doit cailler ce matin chez toi ???

t'as prévu de partir courir ??

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 09/09/07 à 10:29:46

Bonjour cheres tortues! Merci Madie pour l'ouverture et le bon p'tit dej! Donc ce matin c'etait jour 'J' - quel bonheur de mettre les baskets! Je suis partie tres lentement (6'27/km) et couvert 3k30 en 21' sans aucun probleme (YEEESSS!!!) mais j'etais tellement anxieuse de faire cette sortie que mon cardio a ete un desastre: min 118, moy 154, max 166!!!!!!! J'ai du travail a faire.....! J'avais cacher la bascule jusqu'a aujourd'hui mais j'ai eu une bonne surprise: seulement 1kg en plus!!!:)) En rentrant je me suis lancee dans un marathon jardinage (3h1/2), il faisait si beau et j'etais si contente et mon jardin en avait bien besoin!:)) Prochaine seance de cap mardi!
Je vous remercie tous pour vos bons souhaits et votre soutien.
@ Riri: comment c'est passe ta sortie velo avec le strapping de papa et avec les talons?
@ JPP: j'espere que ca c'est bien passe ton CO, j'irai lire le CR sur ton blog. Krylin en ce moment est toujours en vacances a Port Camargue je pense, Chmat je ne sais pas.
@ Helene: bons cours de natation, amuses toi bien!
@ Audrey: alors quelles chaussures as tu achete? Les as tu essaye, en es tu contente?
@ Liline: comment c'est passe ta sortie dans la nouvelle piscine?
@ Safran: tu as eu raison d'aller cool afin de bien recuperer. Et ce pouce, il va mieux?
@ Alain: bonne sortie d'endurance!
@ KB: eh oui nous avons tous nos bons et mauvais jours...Bonne idee de faire ce parcours de sante, c'est toujours sympa de changer la routine. Continues ton progres :)
@ Cal: bon retour! Je vois que tu as aime la Bretagne et comptes y retourner mais en vacances la prochaine fois, je dois avouer qu'elle me manque beaucoup :(
Bon dimanche tout le monde!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.6.217.xxx) le 09/09/07 à 10:46:01

@riri: Quand on ne reste pas à l'ombre il fait bon. Je ne cours toujours pas, mon mollet gauche est toujours dur et j'attends la fin des antibio. Et toi comment vas-tu? Comment s'est passée cette sortie vélo, le pied a tenu bon?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/09/07 à 11:24:25

@madie

oui je suis devenu un as du strapping du coup ça tient bon ..
3 sorties vélo cette semaine et 90 km ..
soigne toi bien madie ... besoin d'un petit massage ??

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par KB (invité) (83.157.223.xxx) le 09/09/07 à 11:31:45

Bonjour,

Voilà, ce matin départ avec mon voisin à 0730 finalement. J'avais couru 40mn avant de le retrouver. On a couru 1 heure à son rythme (foulée, pauses, étirements) et c'était bien agréable, .

Moralité : Il me remercie de l'avoir "invité" et il est ravi. Au plus tard on remet ça dimanche prochain !
Comme quoi, il ne faut pas grand'chose parfois.

Bon dimanche !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (90.26.212.xxx) le 09/09/07 à 11:47:54

Coucou les zozos,

week-end sportif pour moi, outre les matches de rugby à la chaîne !

Vendredi midi, je suis allé faire quelques 400m sur piste avec une de mes collègues qui voulait voir comment c'était.
J'en ai fait 5 avec elle entre 1'42" et 1'37" et 2 tout seul en 1'19" et 1'22".
Le forerunner marche super bien, c'est très motivant de se voir courir à 19 km/h.

Hier après-midi, en visite chez mes beaux-parents, j'ai fait une sortie vélo pour remplacer la sortie longue CAP. 83 km en 3H26, soit environ 24 km/h de moyenne, belle vitesse de croisière avec des pointes à 40 km/h sur le plat.

Du coup, aujourd'hui récup et assimilation. prochaine séance mardi.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par ulysse (invité) (82.125.2.xxx) le 09/09/07 à 14:47:46

coucou les tortues.
je ne poste pas souvent, mais la je vais faire quelques chose de terrible : je vais denoncer une tortue toulousaine !!
oui je sais ce n'est pas bien mais je n'y tiens plus

voila : la même tortue qui la semaine derniere courait son premier trail, a couru ce matin même son premier 10 km avec courage et determination !!!

j'espere qu'elle ne m'en voudra pas trop de ma traitrise !!!
si jamais elle vous demande comment vous le savez ,
c'est simple dites lui que "cepamoi" :))))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (86.199.127.xxx) le 09/09/07 à 17:19:23

waouh! caro! On attends le CR!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 09/09/07 à 18:07:22

Super caro !! Tes impressions !?

J'aime bien ce qui va devenir ces prochains mois "ma piscine". Plus loin que l'autre (forcément, plus prêt que 200m à pied c'est mission impossible !!) et un peu plus chère mais grande, moderne, très propre. Je pense que je vais prendre une carte 10 entrées et essayer d'y aller une fois par semaine, pendant que mon mari est à l'escrime à côté.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.6.217.xxx) le 09/09/07 à 18:28:31

Et bien CPM, on ne t'arrête plus! Un CR pour bientôt?

JPP: tu es réveillé? Comment s'est déroulée ta CO?

Finalement n'y tenant plus, puisque j'exclus la CAP, j'ai repris le vélo qui n'a pas beaucoup servi cet été! Cela valait le coup, les paysages sont magnifiques à cette saison , j'ai regretté de n'avoir pas pris l'appareil photo. J'y suis allée tout doux dans les montées et en freinant bien fort dans les descentes... 1h56 de plaisir pour 24.8 km. Seul Hic, je ne peux plus m'asseoir!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (90.30.173.xxx) le 09/09/07 à 18:37:38

Eh bien je n'ai aucun entraînement puisque je n'ai presque pas couru depuis longtemps à cause de ces "&="'($%£ de tendons. En plus je suis anémiée et carencée en potassium, et j'ai une douleur persistante sous les côtes qui ne me lâche pas, même au repos. N'était-ce pas le moment rêvé pour me lancer sur un 10 km ?

En fait j'avais l'impression que si je ne le faisais pas maintenant je ne le ferais jamais. Alors, je me suis jetée sur le seul 10 km du coin ce week end, et voilà. Je ne savais même pas si je pourrais le terminer.

En résumé le parcours était bien désagréable (beaucoup de route avec de la circulation), en plein cagnard (que je supporte mal même au repos) et comme il n'y avait qu'environ 350 participants je me suis rapidement retrouvée très très loin derrière tout le monde.

Avec la chaleur j'étais liquide avant même le 4e km. J'ai marché un peu par moments, et puis je me suis rendue compte que cette douleur sous les côtes était moins vive si je rentrais le ventre en courant. Mon mari, qui était parti à son rythme (à ma demande, il voulait me tenir compagnie mais comme il ne court que depuis quelques semaines et que c'était sa première course je préfèrais qu'il ait lui aussi une base pour s'entraîner), est revenu sur ses pas pour m'encourager. Et Ulysse aussi, une fois qu'il a eu terminé sa course, est venu courir les deux derniers kilomètres avec nous.

Bon, voilà, je termine avant-dernière en 1h10. Et pourtant je suis très contente de l'avoir fait, vraiment, et je ne suis nullement découragée par ce chrono de super-tortue. Au contraire je suis très motivée pour m'entraîner et progresser si mes tendons veulent bien me laisser tranquille.

Petit détail : si mon mari avait continué à son rythme il était sur une base de 56'. Et curieusement, par une erreur de chronométrage, les résultats lui donnent ce chrono alors qu'il a terminé en passant la ligne d'arrivée après moi. Il y a une justice pour les maris désintéressés :-)

Prochaine étape : le Trail du Cassoulet le 7 octobre.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.255.xxx) le 09/09/07 à 18:48:10

je tiens à te féliciter caro! un 10km tu en avais tellement rêvé et tu l'as fait! je suis heureuse pour toi! en plus tu es proche de mon chrono, alors on pourras peut etre faire un 10km ensemble un jour!

comment te sens tu après cette épreuve?pas de bobos?

bonne récup'!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.6.217.xxx) le 09/09/07 à 18:48:31

Bravo CPM, le principal c'est que tu te fasses plaisir. Pour la chaleur je suis comme toi j'ai beaucoup de mal à supporter. 1h10 c'est un bon rythme de tortue (j'ai le même!)et sans entraînement c'est génial, en plus tu n'as pas eu une année facile avec ta tendinite.
Alors finalement, tu es plutôt trail ou route?

@Rodie: Que ce soit à vélo ou en courant, tu vas deux fois plus vite que moi! Si ce n'est pas de la régularité ça... mdr..

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (90.30.173.xxx) le 09/09/07 à 18:57:17

@Audrey : je te remercie, et j'aimerais vraiment qu'on ait l'occasion de se retrouver sur une course bientôt. Pas de bobos non, mais je croise les doigts car chez moi ils apparaissent plutôt 24 à 48 h après (ceci dit, absolument rien non plus après le trail, et pourtant ça secouait bien!)

@Madie : je préfère vraiment le trail, mais je crois que pour me faire plaisir en trail sur de plus longues distances il me faut acquérir plus de foncier, et ça passe forcément par le bitume. Et puis ce genre de course il y en a plein, partout, alors que les trails c'est toujours un peu plus difficile pour s'organiser surtout avec les petits à faire garder.

J'en profite pour dire un grand merci à Riri qui m'a donné plein de bons conseils avant la course et qui m'a envoyé un texto d'encouragements avant le départ...Il faut vraiment que tu viennes faire un tour vers chez nous :-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 09/09/07 à 19:03:31

super caro

je suis vraiment super content pour toi !!!!

bizzzz

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par safran (invité) (80.9.245.xxx) le 09/09/07 à 20:08:30

juste un petit bonjour,
J'ai encore rien fait aujourd'hui, je vais sortir maintenant. Mais une petite sortie cool, c'est tout. Demain matin, peut etre ma sortie longue de la semaine ? Ca dépendra de l'heure du réveil : je dois aller montrer mon méchant pouce au toubib le plus tot possible !
@ Cpm : bravo, bravo ! Moi je n'en ai pas encore fait, de 10 km, mais je pense bien les faire à peu pres comme toi. Repose toi bien !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/09/07 à 20:48:14

Alors là, CPM, chapeau. Tu te reposes, et bientôt tu va nous remettre ça, c'est sur.

Ca fait plaisir de te voir retrotter.
Biz

Sinon, pour moi, 13km ce matin avec 3 copains en forêt. Super sortie ... Elle est là : http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=61125

Bilan de la semaine : 55km, en 5 heures
4 heure d'endurance (43km)
40mn à allure marathon (9km)
13mn rapide (3,2km)

Mardi prochain, ce sera 10 X 200m ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (90.30.173.xxx) le 09/09/07 à 20:52:44

@Safran : tu verras la première course, c'est quelque chose! Si tu connais quelqu'un qui peut t'accompagner c'est encore mieux.

@Alain : waow quelle pêche! J'ai lu que tu te mettais à la natation bientôt, tu attends après le marathon quand même ? Quant au fait que je "retrotte", c'est vrai qu'à un moment je n'y croyais plus. D'ailleurs s'il n'y avait pas eu les Tortues pour me remonter le moral, j'aurais peut-être définitivement jeté l'éponge.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 09/09/07 à 21:07:40

salut les gens lents,

@ cespasmoi: eh bien tu nous en cache des choses!! félicitations, et fais gaffe au tendon.
@ alain, on ne t'arrete plus!!
@ pelagie: je suis heureux pour toi, pourvus que ça dure-))
@ rodie: même en vélo, tu tiens la forme.
@ madie, soignes bien ton mollet.
@ ulysse, merci d'avoir joué les balances-))

pour ce qui est de ma personne, la CO c'est pas trop mal passée, je suis rentré à 3h30, bien crade et fatigué.
j'ai fais un petit CR là:

http://jepipote.kikourou.net/

bonne soirée

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (81.48.185.xxx) le 09/09/07 à 21:18:34

Super Caro! Je suis vraiment contente pour toi!
Alain ne se met pas à la natation, il s'est mis au tri, nuance ;-)
c'est pire!

Ca fait un moment que je n'ai pas couru, mais je crois que mardi je vais essayer. Je suis en train de m'empriffrer sans faire de sport, c'est pas top!
Ah, et bonne nouvelle, je suis inscrite au yoga pour le mercredi soir, juste avant la chorale! Je vous dirai si ca me plait (première séance (d'essai) mercredi).

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 09/09/07 à 21:32:15

@ héléne, vas y sors les running et lance toi... ça fait un bien fou... rapel toi-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 09/09/07 à 21:35:54

bonsoir les tortues !
@cestpasmoi , c'est génial !
je pense aussi qu'il faut passer par le bitume pour bien apprécier le trail et garder un peu de vitesse .
mais ma préférence va aussi au trail.
bravo , belle motivation et repose toi bien !

@riri ça va le vélo , on dirait, mais sur les talons ça parait bizarre .
je n'ai pas couru depuis mercredi .
une séance prévue demain matin .1h15 dont 40min en résistance douce .
mardi :1h endurance
jeudi :1h dont 2x2000
vend :1h endurance ou rien si je fais une course dimanche .

@safran , tu es sortie ?
on attend le diagnostic du doc, bizarre , ce pouce !

@pélagie, quel plaisir de te voir de nouveau dans les baskets:-)
mais faut pas aller trop vite quand meme!

@Madie ,comme toi j'ai fait une sortie vélo pou aller ramasser des mures .
tes mollets vont se reposer et toi tu te dépense quand meme

@alain , j'aimerais etre arrivée au meme niveau que toi .
tu vas le faire les doigts dans le nez ce marathon .

@rodie d'accord avec Madie :-))

bonne soirée a tous
bizz @+

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/09/07 à 21:37:26

@Jpp, je viens de lire ton CR : ça doit être sympa, ces CO.
2H30, 30km de nuit, les pieds dans le pétrin : woaouf ....
Au fait, tu connais la devise de l'orienteur ? "mieux vaut marcher dans la bonne direction que courir dans la mauvaise" ;)

@Pélagie : je te souhaite une TRES TRES TRES BONNE REPRISE.
C'est clair ?

@CPM : oui, je vais être amené à commencer les entraînements de natation pendant ma prepa marathon. Comme je n'imagine pas faire ma course sur les bras, ça devrait le faire. Enfin en fait, j'en sais rien, on verra bien ... A ce propos, j'ai croisé mon entraîneur ce matin en forêt. Il m'attends de pied ferme à la piscine, donc ça doit être compatible ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 09/09/07 à 21:47:21

@ alain, je crois que tu as mal lu, pas 2h30 de course, mais je suis arrivé à 2h30!!! en partant à 21h00 ça fait plutot long!! par contre j'ai quitté le site vers 3h15 et des équipes étaient encore sur les chemins!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 09/09/07 à 21:54:56

oups ....

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 09/09/07 à 22:05:20

bravo jepipote , c'est quand meme pas simple comme course !
mais tu aimes et tu fais durer le plaisir :-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 09/09/07 à 22:08:16

C'est sympa de nous avoir mis ton CR si vite cestpasmoi. CLAP CLAP CLAP, 1h10 et tes dernières semaines avec un entraînement plus que limité c'est très encourageant pour la suite !

Hélène : chorale, yoga, cours de natation : que de bonnes résolutions en cette rentrée ! Toi tu vas être une vraie tortue affutée :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (90.30.173.xxx) le 09/09/07 à 22:12:23

@JPP je viens de lire ton CR, c'est vrai que ça a l'air chouette. Après, il faut juste pouvoir gérer la suite du week end avec les enfants à la maison et une groosse fatigue. Non ?

@Liline ça me fait plaisir de partager ça avec vous, ce matin avant de partir j'ai relu des CR de courses (Hélène, Titemarie...) et j'ai bien pensé à vous pendant, ça aide à avancer ("je ne vais quand même pas leur dire que j'ai abandonné" :-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 09/09/07 à 22:39:23

Et moi aussi, au moment de me motiver pour aller à la piscine : "je ne vais quand même pas leur dire que j'ai zappé la piscine deux semaines de suite !" :) Et puis je me sentais en forme pour y aller.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 10/09/07 à 07:18:41

salut les gens lents,

@ cestpasmoi, je confirme que la journée d'hier a été longue, mais j'ai l'impression que celle d'aujourd'hui va être interminable!! que le réveil fut difficile à 5h00!!

qui fait quoi aujourd'hui les tortues?? moi repos, en plus j'ai la créve.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 10/09/07 à 08:26:09

Bonjour cheres tortues! Pas de cap aujourd'hui mais seance d'aquajogging (55'). Aucun probleme apres la sortie d'hier donc demain je remets ca!:)
@ CPM: bravo et merci pour le CR! Bonne recup (prends soin de tes tendons!) et bonne preparation pour le trail du cassoulet!
@ JPP: je viens de lire ton CR, genial cette course! Je te souhaite une journee pas trop dure et soignes toi bien si tu as la creve! Bonne recup!
Il me semble que ce weekend a ete assez sportif pour beaucoup de tortues - entre ceux qui font du velo, de la natation et de la cap on va bientot pouvoir faire des equipes relais de triathlon!!!! Bon entrainement et bonne semaine tout le monde:)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 10/09/07 à 08:57:37

bravo à tous et à toutes

pour vos competitions ,vos entrainements et vos reprises course ..

bonne journée
biZatous

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par coquelicot (membre) (77.192.210.xxx) le 10/09/07 à 08:58:39

bonjour les tortues!!
tout le monde debout!!
Je suis en week end après tout le monde comme d'hab donc je me motive...
Allez c'est parti j'y vais
a toute

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 10/09/07 à 09:34:04

un grand BRAVO à Caro
mais aussi à Monsieur CPM
et un grand merci à Ulysse
qui t'a soutenu

@+
Brubru

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (83.199.87.xxx) le 10/09/07 à 09:53:33

Week-end satisfaisant sur le plan sportif, mais catastrophique au niveau calorique et prise de poids.

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A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (86.204.45.xxx) le 11/09/07 à 09:06:38

Bonjour les tortues,

Beau soleil quoique un peu frisquet (comme d'hab) ce matin!
Le chat est nourri, il a eu son bol de lait, et il va partir chasser les souris!

@riri: Je n'ai pas programmé de venir à Annecy prochainement mais quand j'aurai suffisamment d'avance dans mon boulot je viendrai te faire un petit coucou.

@marie: Pour la toux ça va mieux, je pense pouvoir reprendre bientôt la CàP, mais j'ai eu mal au mollet cette nuit (alors que je m'étirais ça m'a réveillé) je vais peut-être passer à la crème anti-inflammatoire et me tenter une petite sortie quand même.

@CPM: je savais que je tiendrais les 15km mais je ne pensais pas aller aussi vite (8,9 km/h) et cela a été plus difficile que prévu sur la fin. Les 10 km en moins d'1h, j'espère bien y arriver un jour mais cela ne me semble encore pas réalisable. Et je n'ai pas l'impression de progresser beaucoup! Il y a des cross en automne de prévus autour de chez moi, j'essaierai peut-être d'en faire un, mais avec le dénivelé tout est différent...

@JPP: y'a pas à dire, tu tiens la forme! A 12 km près, tu faisais un marathon lors de ta CO!

@mac: tu t'en sors dans tes travaux?

@ginette: t'es où?

@Hélène: je ne me souviens plus quand tu dois commencer tes cours de natation, si c'est déjà fait, cela se passe comment?

@liline: Pas trop fatiguée?

@tous: bonne journée

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (86.199.42.xxx) le 11/09/07 à 09:31:18

bonjour les tortues
CPMs, plein de projets, c'est chouette!
Je vais essayer de rechausser mes runnings cet aprem. Je vais peut-être à Rennes ce we, chez un copain qui court tous les jours, donc ca ne sera pas dur de me motiver, à condition que j'emmène mes chaussures! Enfin, c'est un lièvre, au bout de 2 minutes je ne le verrai même plus!
Hier soir il y avait le 1er cours de piscine, mais j'ai pas pu y aller. Ce sera pour lundi prochain. Je vais retrouver plein de souvenirs, c'est là que j'ai appris à nager!
Demain soir, en principe, premier cours de yoga - et reprise de la chorale juste après.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Monsieur CPM (membre) (194.51.20.xxx) le 11/09/07 à 09:38:24

Bonjour tout le monde !

@JPP : pour l'ordi, la solution a été plus simple à trouver que pour la CAP. Chacun le sien ! :)

Je pense qu'en ce qui me concerne, cette semaine va être calme. J'ai un peu mal aux deux genoux depuis le 10 km de dimanche. Je pourrais courir mais je n'ai pas envie d'aggraver les choses bêtement et de me retrouver bloqué.
Alors comme je n'ai pas encore investi dans une bonne paire de chaussures et que la super podologue est en congés, ça va être vélo pour moi. :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 11/09/07 à 09:50:37

salut à tou(te)s
génial, une nouvelle recrue !
en revanche, je ne vois toujours pas ta fiche dans le who's.
Caro, on a besoin de toi : opération mise à jour du who's who
;-)

A+
Brubru

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 11/09/07 à 09:59:31

Bonjour cheres tortues! Je viens de vous lire en diagonale, aujourd'hui pas le temps (c'est dur d'etre toujours 1 jour en retard :(() Je voulais vous laisser savoir que ma seance de cap c'est bien passee ce matin et que le cardio etait un peu plus normal.....repos demain, puis aquajogging jeudi et prochaine seance de cap vendredi!
Bonne journee tout le monde! :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 11/09/07 à 10:00:00

Bien l'bonjour les tortues,

Je crois qu'il va me falloir 2-3 jours encore pour récupérer du WE. Surtout du trajet aller où y'a eu merdouille-grave, qui nous a vallu une toute petite nuit de 4h dans un hotel de Valence ville, avant de récupérer le train de nuit vers Gap à 4h14 ! :)
Puis le retour à 00h20 sur Paris dimanche soir n'a rien arrangé :)) (je vieillis …hé hé hé)

Je pensais faire une sortie à la fraiche ce matin, mais j'ai complêtement zappé. A la place j'ai sorti le vélo pour venir au travail. Et comme ce midi c'est Osthéo, la cap est reportée à un peu plus tard.
En revanche, grosse reprise du ping hier soir YESSSS ! C'est étrange comme à chaque "rentrée", la raquette ne sait plus jouer :))

Pas de petit mot à chacun ce matin (j'ai un peu de boulot, si si), alors soyez sage et a plus tard !

Ah si ... Bienvenue Mr CPM :)

Gros ciel bleu, cet aprèm', je vire le chat du hamac et je m'y colle. Des volontaires pour ramasser les quelques feuilles déjà tombées dans not' jardin ? :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (86.196.169.xxx) le 11/09/07 à 10:10:40

Salut les Tortues :-)

Je reviens de quelques examens médicaux, RAS, tant mieux bien sûr, sauf que du coup il semblerait que ma douleur sous les côtes soit musculaire...Déchirure au niveau du diaphragme peut-être ? Quoi qu'il en soit, je me doute bien que ça a un rapport avec la CAP, et qu'il se pourrait que le médecin m'interdise de courir pendant un petit moment. Verdict en fin de matinée.

Et question kilos, ça s'arrange pas non plus, il faut vraiment que je réagisse sinon je n'ai plus qu'à changer tous mes jeans pour la taille au-dessus :-(

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 11/09/07 à 10:22:22

salut les turtles,
bienvenue à mr CPM , moi j'aimerais bien que mr Mac' se mette à courir .... en + de bricoler ..... mais bon ma mission pour l'instant est de le mettre à la décolleuse de papier peint.
demain tir groupé de devis : électricité, plombier, menuisier.....
et toujours pas le temps de courir....... j'irai ce week end quoiqu'il arrive et je garde un oeil sur vous !!!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.18.87.xxx) le 11/09/07 à 10:48:09

bonjour à tous!

lol ginette...j'adore les voyages en train et que tu sais pas qd tu vas rentrer mdr heureusement que je n'ai pas eu souvent le problème lors de mes déplacements ds le sud ;)

les cestpasmoi vous êtes trop mignons tous les deux!caro j'espère que tu ne vas pas être obligée de t'arrêter alors que tu es si bien lancée.

pour mes runnings, ca me fait ch*** de devoir les changer. je vais tenter un échange si ya moyen. sinon ce sera pas une ms deux paires de pompes à acheter. pour info mes trails je vais les chercher mercredi soir. je peux les avoir moins chers dans une boutique (gros arrivage cette semaine).

pas de sortie pour moi aujourd'hui ms du ménage :((

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.18.87.xxx) le 11/09/07 à 10:51:13

@ pelagie bien pour ta reprise, fais attention à toi!

@ hélène j'ai loupé un épisode??pourquoi tu rechausses pas les runnings? blessée ou démotivée ou pas le temps?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (81.250.198.xxx) le 11/09/07 à 12:10:45

bon j'étais pas trop motivée avant les vacances, pendant les vacances c'était montagne donc rando plutôt (de toute manière, pas de place dans les bagages pour les runnings!), et depuis mon retour, c'est plutôt pas le temps! mais ca devrait s'arranger maintenant. J'espère que la motivation va reprendre aussi, et que mon tfl va me laisser tranquille (après la grosse rando, surtout les 1500m de dénivellé en descente, je l'ai senti un peu.). Et j'ai pas été voir le podologue de rennes, j'ai du mal à prévoir assez à l'avance quand je vais sur rennes. Et mon ordonnance date déjà de mai - c'est valable combien de temps?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.18.87.xxx) le 11/09/07 à 13:37:10

alors là je sais pas du tout.je sais que la durée varie selon le spécialiste et la prescription ms aucune idée

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 11/09/07 à 13:55:26

6 mois ... je crois

mais le mieux est de passer un coup de bigo au podo ..pour savoir !!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 11/09/07 à 14:00:41

Bien l'bonjour à toutes et à tous

Ces quelques lignes pour vous faire un coucou.
Suis rentré de ma première semaine de vacance dimanche et j'ai rechaussé les baskets lundi : 10,4Km en 1h08 avec un coeur haut, mais haut, comme si je courrais un semi.

Bon sinon, pour le genou, une légère gène mais pas de douleur... je vois le spécialiste du genou le 23/09

Je pendrais soin de prendre des nouvelles de chacuns en lisant les derniers posts, dans cette attente, portez vous bien !

@Rodie,
Merci pour ton mail, je t'ai répondu

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (86.205.24.xxx) le 11/09/07 à 14:42:30

Bien le bonjour amies tortues,

petite sortie bien agréable ce midi.
1H pile pour 10,9 km et un coeur qui est sagement resté à 155 puls de moyenne pour 168 puls de max.

A suivre

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (86.196.236.xxx) le 11/09/07 à 15:59:23

Bonjour Krylin, et bon retour :-)

Bon, le médecin ne m'a pas interdit de courir, tout doucement quand même :-D En revanche je ne suis pas beaucoup plus avancée sur l'origine de la douleur, il y a des chances que ce soit lié à la CAP : un manque d'oxygénation des muscles en courant (ischémie) qui aurait entraîné une déchirure...Mais c'est pas sûr non plus.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (86.199.62.xxx) le 11/09/07 à 17:20:21

bon caro, c'est pas si mal, tu peux courir.
Riri, tu as raison, je vais essayer de réfléchir à mon emploi du temps puis téléphoner au podologue.
Voilà, j'ai fait une petite sortie bien tortuesque : 6km100 en 48mn. J'avais pas pris le cardio, pas envie, mais je pense que j'étais à peu près en endurance quand même. Ca fait du bien!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/09/07 à 18:18:43

Chouette hélène. Toujours le long du chemin de fer ?

Je pars au stade, il y a des 200m qui m'attendent ..

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (86.196.236.xxx) le 11/09/07 à 18:30:29

Oui je peux courir mais je n'y suis pas allée...Trop chaud, vu ma fatigue et la course il y a deux jours je préfère ménager ma petite, toute petite machine.

Pour quelqu'un qui ne court plus depuis longtemps tu as de très beaux restes Hélène :-) On voit que tu continues à faire du sport régulièrement.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (81.53.225.xxx) le 11/09/07 à 20:21:15

le long d'une ancienne voie de chemin de fer, nuance, alain! Je tiens pas à me jeter dans le fossé quand un train passe, lol!
Caro, j'ai couru quand même (très peu, certes) avant les vacances. J'avais du mal à me remettre de cette grosse fatigue (spasmophilie?) qui m'avait prise en mai, et même pendant les randos en montagne, j'ai eu encore des moments de faiblesse ; j'ai l'impression que c'est quand même derrière moi maintenant (pour cette fois!). En tout cas toi tu m'as épatée avec ton 10km!
Monsieur CPM disait qu'il n'avait pas l'habitude qu'on admire ses performances sportives ; moi je me récrie quand on me dit "ben dis donc t'es sportive toi!" car faire 7km/h en cap, pour moi, c'est pas être sportif... Peut-être que quand on a pas trop bien vécu le sport à l'école, c'est difficile de se voir en tant que sportif!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (86.196.236.xxx) le 11/09/07 à 20:36:46

Hélène, moi aussi j'ai des malaises "non identifiés" depuis quelques temps et même si ce n'est pas grave c'est assez handicapant, notamment au boulot. J'ai toujours été sujette à cette fameuse "spasmophilie", des manifestations d'angoisse sans gravité mais dont on se passerait bien.

Pour le 10 km heu...Je n'ose même pas dire que j'en ai fait un ;-) J'ai relu le CR de tes 10 à toi et je mesure encore mieux ce que cela signifie de parvenir à les boucler en une heure, même si je savais déjà avant que je n'en étais pas encore capable...Mais je ne désespère pas!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (81.53.225.xxx) le 11/09/07 à 20:47:28

oui, ben moi non plus, je ne serais pas capable de refaire 1h! Mais ca reviendra, je pense. Et pour toi aussi! On va pas se laisser faire par ces petits soucis de santé, non? :D
Demain, je teste le yoga "pour de vrai" (j'en ai déjà fait un peu, mais sans prof), et j'espère que ca m'aidera pour plein de choses (le dos, ca j'en suis sûre, les angoisses, j'espère!).

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (86.196.236.xxx) le 11/09/07 à 20:51:28

Je te le souhaite. Ca fait des années que ma mère, quand elle me voit trop flippée/stressée/angoissée me dit "tu devrais faire du yoga" mais à mon avis elle ne sait pas exactement à quoi ça ressemble :-) Tiens-nous au courant, c'est très intéressant, et peut-être que je m'y mettrai aussi...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/09/07 à 21:12:47

En tout cas, hélène, tu te booste pour la rentrée. Si on résume : Chorale, natation, yoga, CAP. En fait, tu t'entraîne au quadrithlon -:) C'est sur que le yoga va te faire du bien. Je crois que Parisi le pratique aussi.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 11/09/07 à 21:29:20

hello les tortues!
de retour du stade alain , ça a donné quoi les 200 ?

sortie 1h15 pour moi , cardio a une moyenne de 150 .
j'aimerais bien qu'il descende un peu mais il y a toujours du vent.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/09/07 à 21:36:18

hello marie, ça a marché du tonerre.
Je devais faire les 200 en 40s, avec 36s de récup.
Sauf que j'ai mal lu le plan, et règlé le bipper sur 26s de récup. C'est bête, hein ...
Bref, le premier 200, je l'ai fait en 35s, trop rapide. (C'est la première fois que je dépasse 20km/h, hé hé).
Ensuite, j'ai fait les 6 suivants dans les temps, et j'ai finalement lâché quelques mètres sur les 3 derniers. Le coeur a oscillé entre 173 et 176, autour de 90% donc.
Je suis ravi ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 11/09/07 à 21:41:30

ya que toi pour etre ravi après une séance comme celle la :-))
combien de fois fais tu du fractionné court dans le plan ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 11/09/07 à 21:44:21

je pense que je vais a écouché dimanche , normalement j'envoie l'inscription demain .
je ferai le mini trail de 14km .

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 11/09/07 à 21:46:29

Bonsoir tout le monde !
Tout va bien, et jeudi sortie piscine. Suis un peu fatiguée quand même : c'était long de lire tous les posts depuis dimanche soir !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 11/09/07 à 22:06:32

Boujou liline, bonne pistache.

Marie, tu va t'amuser à Ecouché, c'est une course très sympa. Dommage, je ne pourrai y être cette année.

Pour ta question, mon plan prévoit en gros une séance rapide tous les mardi, toujours après 30mn d'endurance. Et en moyenne 1H15 d'endurance le lendemain, quand les guibolles sont bien chargées.
C'est des 800, 200,300,400m selon. C'est sympa de faire de la vitesse pendant un plan marathon.
Ensuite, le samedi, c'est allure marathon, de plus en plus : 3 X 3000m la semaine dernière, 3 X 4000m samedi prochain, toujours après 30mn d'endurance. On montera jusqu'à 3X6000m.
Et le dimanche, 1H15 à 1H30 d'endurance.
Une fois fait, il paraît qu'on gambade le jour J -:)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 11/09/07 à 23:13:17

@ alain, regarde mieux ton plan la prochaine fois, tu vas finir en moins de 3h00 ton marathon si tu continus-))
je ferme la porte??
aller zou au lit.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 11/09/07 à 23:28:07

BING !! VLAN !!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 11/09/07 à 23:28:57

Merrrrrd...

QUI a encore laissé la gamelle du chat au milieu de la cuisine. ET LA LOUPIOTTE ?!?!

jpp ... t'es chiant hein !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 11/09/07 à 23:29:24

:))

A tout' les capistes

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 12/09/07 à 06:25:18

Bonjour cheres tortues! Porte ouverte ainsi que volets, p'tit dej pret, gamelle recuperee et le chat a eu son lait!Repos aujourd'hui (enfin disons menage!) donc journee un peu plus calme car il fait trop mauvais pour faire du jardinage:(
@ CPMs: bienvenue Mr CPM! Sympa de courir en famille! Recuperez bien tous les deux :) Caro, prends soin de cette dechirure!
@ Madie: es tu sortie? Toujours des problemes avec ton mollet?
@ Helene: bravo tu les as bien rechausse tes runnings! Racontes comment tu as trouve le yoga (personellement je prefere Pilates). Entre natation, yoga et chorale ca ne m'etonne pas que tu n'ai pas de temps pour la cap lol
@ Ginette: les plaisirs de voyage en train! Remets toi bie de ton WE et surtout n'oublies pas ta torche ce soir ou tu vas finir par te blesser :)
@ Macadonf: bon bricollage, j'espere que tu trouveras un peu de temps pour faire une petite sortie!
@ Audrey: merci, je fais attention: lentement mais surement! Quelles chaussure de trails as tu achete?
@ Krylin: bon retour et bonne reprise! Comme toi je viens de reprendre la cap dimanche et mon cardio est un peu fou....mais je suis encore loin de faire 10k!
@ Alain: tu peut etre ravi de ta seance sur piste! Tu as vraiment la forme et vas certainement gambader!:)
@ Marie: alors tu y vas a Ecouche dimanche?
@ Liline: ne fais pas trop si tu es fatiguee! Et les crampes, toujours la?
@ JPP: si tu fermes la porte ce soir, n'oublie pas la veilleuse ou Ginette va ce mettre en colere!lol
@ Rodie: comptes tu toujours faire la course du patrimoine
samedi? Si oui, bonne preparation!
Petit coucou aussi a Brubru et Riri!:)
Bon, je crois que je suis a jour maintenant pfffffffff!
Bonne journee tout le monde!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 12/09/07 à 07:50:09

Bonjour à tous

Allez, ce matin on remet çà, j'ai prévu une sortie d'1h avec un bon echauffement avant. Je vais me contraindre à rester sous les 80% et voir ce que çà donne question allure.
Question genou : Je n'ai pas de sequelles de ma séance de lundi. Reste à voir si la gène est toujours présente aujourd'hui.

@Pelagie
Alors ce mollet, comment çà va ?
Et l'aquajogging, çà t'aide bien ? Moi j'ai pas eu encore l'occasion de tester en piscine, je pense y aller ce samedi.

@tortues (the others)
- J'avoue ne pas avoir le courage de relire tous les posts. Je prendrai de vos nouvelles au fur et à mesure.

Bonne journée à vous

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 12/09/07 à 08:03:07

salut les gens lents,

@ pelagie et ginette, je pense à la planéte hors de question de gaspiller l'energie!! gigi achetes toi une frontale-))
@ krilin: tout doux l'ami, bonne sortie et donne nous vite tes sensations.
ce soir sortie en côte pour moi, préparation pour la cote des gardes!!! j'vais m'la faire-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 12/09/07 à 09:38:35

hello everybody
j'adoOore ces petits récap avec un mot pour chaque tortue.
avant c'était Gigi, en ce moment c'est pélagie
merci
j'en serai bien incapable
;-)

@Gigi : qu'est ce que j'apprends ? tu envisages 1h20 au PV !!! whaouuu ... tu tiens la forme dis donc
:o)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/09/07 à 09:57:50

(juste entre nous BRubru ... faut encore que je mette ma tactique au point avec les garçons, je crois qu'ils n'ont pas encore bien assimilé le rôle qui leur revenait) chuuuuttt

C'est pô juste , j'ai fait un super mot tout à l'heure, et au moment d'envoyer, "network error" ! pfffff

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 12/09/07 à 11:00:02

hello les tortues !
qui court ?
@pélagie , l'inscription est partie ce matin donc je suis ....
il fait frais ce matin mais il y a le soleil et le vent toujours :-((
@ginette , ah bon !c'est pas 1h20 l'objectif ?
et toi brubru tu le fais pas le PV ?
bon , je retourne a mes fourneaux !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 12/09/07 à 11:00:46

Yes

De retour de ma sortie matinale
Bilan : 9,5km en 1h07 et 78% de FCM
Coté genou : pas de douleur, mais une gêne présente la première demie heure.
Les sensations sont bonnes, je peine après 3/4 d'heure de course. Il va falloir travailler la condition physique...

@JPP
reprise tout doux, t'inquiète... et puis de toute façon, je n'ai plus les jambes pour faire des bétises... Et toi comment va ?

@Ginette
C'est quoi cette tactique au juste pour Paris-Versailles ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 12/09/07 à 11:04:33

Bonjour les Tortues, nous avons trouvé un autre marathon à faire en relais, à 5 cette fois-ci :-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 12/09/07 à 11:09:05

@Marie
oui, moi aussi je me suis lancé dans cette galère
:-)

@Krylin
l'idée de la Gigi's tactique, c'est qu'elle prend ses rollers et elle file dans les descentes
si j'ai bien tout lu, ça n'est pas interdit
là où vous intervenez, c'est dans la cote des gardes où il faudra bien évidemment l'aider à grimper

@CPM
en voila une belle aventure dans laquelle tu te lances.
à quel endroit, à quelle date ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 12/09/07 à 11:12:26

dommage que je sois si loin !
@krylin , c'est toujours dur de reprendre mais la condition revient vite .
la Rochelle est toujours en vue ?

@cestpasmoi vas y raconte ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 12/09/07 à 11:16:20

Alors ce serait avec Agnès et Ulysse, mon Monsieur CPM et Katia, une de mes collègues. C'est un marathon qui peut se courir seul ou en relais, proche de Toulouse, et qui relie des villages dans la belle campagne lauragaise. Cette année c'est le 2 décembre 2007.

http://cdsmr31.chez-alice.fr/cla.htm

Croisons les doigts pour qu'aucun d'entre nous ne soit tiendu ce jour-là :-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 12/09/07 à 11:45:03

Re-bonjour!
@ Krylin: le mollet va bien pour le moment, vendredi 3eme sortie! Je suis contente pour toi que te reprennes si bien, la condition physique reviendra surtout soit patient! Racontes apres que tu auras fait l'aquajogging!
@ JPP: bonne idea, Ginette prends note! Fait un peu de cotes pour moi car je ne vais pas pouvoir en faire pendant un bon moment!:)
@ Brubru: ce n'est pas toujours facile de le faire avec 6 heures de decalage! Si je comprend bien tu fais PV aussi, vous allez bien vous amuser!:)
@ Marie: super, surtout n'oublie pas de venir nous raconter ca, bonne preparation!
@ Ginette: eh oui, c'est quoi ta tactique, ou est-ce un secret? Vous me faites tous rever avec ce PV, il va falloir que j'y vienne un jour!
@ CPM: c'est formidable ce relais a 5! C'est ou et quand?
Vous le ferez en famille, non?
Je me suis surpassee aujourd'hui! Malheureusement demain ce sera une autre histoire - journee chargee :( Qui sait, je pourrais peutetre revenir un peu plus tard, mais maintenant c'est a mon tour d'aller a mes founeaux car l'heure du repas approche! Donc a bientot ou a demain :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 12/09/07 à 11:52:41

Si quelqu'un avait le courage de se lancer dans une petite récap', ça serait chouette :-) Les tienduseries éventuelles, les prochains objectifs...On pourrait même en faire un billet sur le blog non ? Kiki s'y colle ?

Je veux bien participer, of course :-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 12/09/07 à 14:26:21

@brubru
pas mal comme tachetique ;-)
mais pour la cote des gardes avec mon genou, moi je déclare forfait :o)

@Marie
Hello, hello
la reprise s'annonce bien cette fois. il va falloir être patient et prudent. La Rochelle est toujours d'actualité, seulement vu les conditions dans lesquelles je vais faire ma préparation, l'objectif change pas mal. Si l'objectif N°1 (terminer) n'a pas changé, l'objectif N°2 (le chrono) est lui tombé à la barrière des 4H...

@Pelagie
Bonne nouvelle pour le mollet alors. Est-il pour autant question de reprise ?

+1 pour l'idée de CPM... moi c'est pas un ou deux épisodes que j'ai loupé, mais une bonne saison lol

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 12/09/07 à 14:29:25

CPM, bravo pour votre esprit d'équipe. Quel dommage pour Toulouse, mais bon on vous attend sur le parcours.
Bises,
Mô

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 12/09/07 à 14:32:56

@Krylin : en fait c'est toi qui m'a donné l'idée pour la récap :-)
@Mô : comment se passe cette prépa ? Bien sûr nous serons là pour vous encourager!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/09/07 à 14:42:03

Je veux bien participer/collaborer à une belle récap en bonne et dur forme :) MAIS je ne serais archi disponible pour cela ... que ce WE (célibataire 3 jours ! yesssss)

D'ailleurs, j'avais commencé un truc un jour, genre : recap géographique car parfois je ne sais plus où dorment les carapaces :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/09/07 à 14:46:45

Krylin, la vraie info importante que tu dois intégrer pour le moment (en attendant la grosse recap) c'est l'organisation d'un rencart "limobière" le samedi 29/09 au retrait du dossard :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 12/09/07 à 15:04:26

- fille ou garçon
- localisation géographique
- courses en projet
- tienduseries ou tamalouseries éventuelles
- divers

Pfiou, ça sent le tableau Excel ça :-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.18.48.xxx) le 12/09/07 à 15:10:11

salut à tous!

ayé j'ai mes trails!!! des nb 782! je les ai mise aux pieds et là le coup de foudre :))
j'ai hate d'aller en sous bois ce weekend pour les tester! j'en suis tombée amoureuse lol vraiment des chaussures confortables rien qu'au porté!!

quant à mes runnings d'après le vendeur, elles peuvent encore faire un peu de km ms il va falloir songer à les remplacer :( encore un budget à prévoir :((

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 12/09/07 à 15:19:52

les NB872 .... super ... c'est la classe elles m'ont permi de boucler mon petit périple de fin aout .. les 86 km de la 3 C .... alors c'est sûr c'est d'la balle comme disent les d'jeunes

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.18.48.xxx) le 12/09/07 à 15:21:46

mdr riri
ou alors on peut dire aussi "ca déchire" ou encore "c'est de la bombe bébé" mdr

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 12/09/07 à 15:22:12

Audrey tu as une idée du kilométrage avec tes runnings ? Tu les as depuis quand ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.18.48.xxx) le 12/09/07 à 15:27:05

je les ai depuis debut avril...
de toute façon, il a dit que je le sentirai vite qd elles seront mortes (c'est simple ya q'un seul signal chez: dès que la tendinite repointera le bout de son nez, faudra songer à les changer). pour l'instant je n'ai pas de douleurs particulières donc je continue à courir avec

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 12/09/07 à 15:28:14

@Audrey
belle acquisition. Tu vas pouvoir t'en donner à coeur joie ce week-end

@Ginette
C'est noté pour le RDV du 29, je sens que la descente ne va pas se faire qu'en roller :-)

A ce propos, une sortie commune de reconnaissance est-elle prévue ? Il me semble qu'on l'avait évoqué il y a quelques semaines...

@CPM
çà sent le travail de fond en effet... j'aurai même une petite idée pour que ce soit plus convivial

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pilou (membre) (81.245.155.xxx) le 12/09/07 à 17:00:53

Toc, toc, y'a quelqu'un ?

Bonjour les Tortues, j'ai vu que la porte était entr'ouverte. Est-ce que je peux me joindre à vous ?

Je viens de chez les Tiendus, mais y'a plus presque plus personne à la maison.

Je suis donc presque sdf et je demande asile.....

Pilou

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 12/09/07 à 17:19:47

Bien sûr que tu peux venir Pilou, en plus justement on commence à penser à une récap', tu arrives au bon moment.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par coquelicot (membre) (77.192.210.xxx) le 12/09/07 à 17:20:53

bonjour pilou!

Bienvenue!
mais bien sur que tu as le droit de venir avec nous!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pilou (membre) (81.245.155.xxx) le 12/09/07 à 17:58:55

Merci de me recevoir.
Je dépose mes runnings boueuses devant la porte pour ne pas salir...

Pilou

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (83.199.22.xxx) le 12/09/07 à 18:06:11

oui, c'est gentil, sinon c'est Gigi qui va devoir passer derrière avec sa serpillière.

Si tu viens de chez les tiendus, c'est que tu as bobo quelque part, que t'arrives-t-il. Ici, tu trouveras quelques "tamalous" dont moi-même

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/09/07 à 18:06:20

- fille ou garçon
- localisation géographique
- courses en projet
- tienduseries ou tamalouseries éventuelles
- marque de chaussure
- vitesse de la chaussure :)
- divers (plat préféré, thé ou café ...)

... tu as raison CPM, un gros tableau Excel !
Un who's who spéchiôle tortues :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/09/07 à 18:19:54

Didon Rodie, pourquoi est-ce Ginette qui a la serpillère ?! pourquoi pas tôa ?! m'enfin :{

Krylin, c'est bien de reparler de sortie commune :) je suis dispo ce WE si quelqu'un veut se "farcir" le boulet dans la côte ! :)) arf arf arf

A propos de côte ...
L'osthéo que j'ai vu hier m'a conseillé tout simplement de ne pas courir dans la foutue côte :
"vous ne perderez que quelques secondes par rapport à quelqu'un qui courera (de niveau équivalent bien sur), en revanche vous serez "fraiche" pour faire les 8 derniers km à votre vraie vitesse de course, ce qui ne sera plus le cas de la personne qui sera montée péniblement en courant et grillé en haut !"
Z'en dites quoi ?! (bon en même temps, s'inscrire à une course pour ne pas courir ...)

Il m'a dit aussi, après 1 crac du dos, et 2 cracs de la nuque, "z'êtes en bonne forme dâme Ginette" (cooool). J'ai juste un mini schmol avec le genou gauche qui n'ai pas aussi tendu que le droit, d'ou effet "jambe plus courte que l'autre" , d'ou explication plausible de cette petite compensation du genou droit qui râle parfois.
J'ai donc un exo à faire pour qu'il se tende bien , et c'est tout ! :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pilou (membre) (81.245.155.xxx) le 12/09/07 à 18:28:06

Alors,
Pilou : tortue fille belge
N'a mal nulle part en ce moment (ben oui, les tiendus, on peut y rester même quand on est guéri)
Pointure 37 - taille 1,57 m - poids .... (là, faut pas pousser, hein !)
Objectifs de course : 20 km de Paris, marathon de Paris
J'aime pas : la noix de coco, la langue, le gigot de mouton
J'aime : tout le reste
Je cours : 3 fois par semaine (en club)
Je nage (quand mon horaire du boulot concorde avec celui de la piscine)
Je randonne (dès que j'en ai l'occasion)
Je lis
J'aime le cinéma

D'autres questions ????

Pilou

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par coquelicot (membre) (77.192.210.xxx) le 12/09/07 à 18:41:07

Tu cours depuis longtemps?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pilou (membre) (81.245.155.xxx) le 12/09/07 à 18:44:02

Depuis septembre 2002. Mais je suis une vraie tortue : je peux courir longtemps, très longtemps (1er marathon : 5h35) mais pas vite.
D'ailleurs, l'emblème de mon club est une tortue !!!! ça ne s'invente pas....

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Van Dusud (invité) (77.202.100.xxx) le 12/09/07 à 18:47:54

Dans son club, il y en a même qui sont toujours en train de courir le dernier MDP...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pilou (membre) (81.245.155.xxx) le 12/09/07 à 18:54:13

Ah, purée, c'est là qu'ils sont ! On les cherche depuis tellement longtemps !!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 12/09/07 à 18:55:22

l'ambiance est du jour joyeuse en ce moment...

@Pilou
bienvenu parmi nous. Ta fiche vient d'être enregistrée dans les notes de Ginette...

@Ginette
Partant pour une sortie sur la cote ce week-end

Qui d'autre est partant ????

Pour ce qui est de la course au garde, me concernant je la monterait tranquillement, mais de là à marcher, je trouve çà un peu fort quand même...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par coquelicot (membre) (77.192.210.xxx) le 12/09/07 à 18:57:36

tu ne cours peut etre pas vite, mais tu l'as fait !
Felicitations!
je suis très loin de ça mais j'avance tranquillou!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 12/09/07 à 19:08:21

Pilou, je ne sais pas si je vais te souhaiter la bienvenue :(
... ne pas aimer le gigot ... un bon gigot flageolet ... n'est-ce pas une faute de gout assez grave, je me pose la question ?!?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.140.xxx) le 12/09/07 à 19:17:12

pas sûre d'avoir compris sortie en côte ou sur la côte???

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 12/09/07 à 19:24:25

@Audrey
c'est la même en fait...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ku (invité) (86.207.120.xxx) le 12/09/07 à 19:24:47

Salut les tortues,
Sortez de vos carapaces, montrez vous à la Parisienne.......
Bonne course

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 12/09/07 à 19:25:01

ça fait plaisir pilou par ici ....

j'ai lu que tu faisais le mdp ...ahhhhh interessant tout ça

riri_pas_trop_tortue_tiendu_mais_qui_s'invite

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.26.212.xxx) le 12/09/07 à 19:31:28

entrecôte?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 12/09/07 à 19:33:54

j'ai faiiiiiiiiiiiimmm

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.26.212.xxx) le 12/09/07 à 19:43:54

Bonsoir les tortues,

Bienvenue dans notre humble demeure Pilou

Je n'ai pas eu beaucoup de temps aujourd'hui, j'ai juste réussi à lire les posts rapidement.
Je n'ai toujours pas couru, mais ce soir c'est la reprise de la gym du village. ON verra ce que cela donnera.

@Riri: bon appétit... sauce bordelaise pour l'entrecôte? Pas diététique...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pilou (membre) (81.245.155.xxx) le 12/09/07 à 20:02:13

Sorry, Ginette, c'est un dégoût qui remonte à très loin. Aucune chance de me réconcilier avec la bête !

Riri : j'ai déjà mon numéro de dossard...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 12/09/07 à 20:41:28

moi aussiiiiiiiiii et mon hotel reservé !!!!!!!!!

@madie
au diable l'avarice ...oui pour la sauce bordelaise !!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 12/09/07 à 20:45:14

Salut les tortues du jour !
@CPM, bôf, ça se prépare, un peu sans conviction, mais pas vraiment le choix d'y échapper... Aujourd'hui 30/30.
Bises,
Mô

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/09/07 à 21:44:56

povmô !
coucoupilou, bienvenue.
riri, ça s'arrange, ta patte folle ?

De retour de mes montagnes rouennaises, pour 1H15 d'endurance. Prochaine sortie, samedi, pour 3 X 4000m ...

Bonne soirée à tous

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 12/09/07 à 22:08:54

salut les gens lents,

eh ben je m'absente une demie journée et c'est la bringue la dedans!!
@ pilou, bienvenue chez nous, fais gaffe au chat il est un peu sauvage-))
@ gigi et krylin, pour moi les côte c'est fait...

vous parlez de bouffe, ça tombe bien je suis en plein dedans, riz poulet, je sais il est tard mais je suis rentré tardivement de ma sortie.

@ audrey, va vite tester tes pompes et dit nous tout.

alors ma sortie du soir: chauffe, puis 2x (5x2') en côte recup en descente et recup en marchant dans la descente entre les séries+ retour au calme. total de la sortie: 14.5kms et 1h22. trés bonne sensations.
bonne soirée les gens lents.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 12/09/07 à 22:09:28

Et bien, et bien , tu ne lâches rien Alain :)

Pour moi, pas de ping finalement, pas de cap non plus, mais velo pour rentrer, courses au monop, au pressing, à la boulang' ... bref avec vaut bien 3 tours de piste ! :)

Pilou, finalement j'ai reflechit et je dois pouvoir faire abstraction de ton GROS défaut :)
nous nous croiserons peut-être au MDP 2008 avec Riri et les autres tortues de choc !

Mô, c'est un peu la corvée cette prépa ? c'est pour le cassoulet ? Courage :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 12/09/07 à 22:15:47

gigi tu fermeras ce soir?? vire la gamelle de l'entrée, y'a pelagie qui va se prebdre les pieds dedans demain matin-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 12/09/07 à 22:18:27

d'ac, je vire la gômelle du chat, j'eteint et je laisse une bougie au cas où ...
tu files de bonne heure ce soir ?! :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 12/09/07 à 22:21:31

Bonsoir les tortues !

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Alors : fille (c'est vrai que c'est bien de préciser, j'avoue qu'il y a certains nouveaux pseudos sur le post dont je n'ai pas encore mémorisé le sexe !)

Région : Essonne, pas trop loin de chez rodie :)

Alors, les courses en projet : achat d'une poussette, de meubles, de layette nouveau né et plein de trucs :)

tienduseries : rien, RAS, tout va bien. Ah si : j'ai pris un peu de bide, c'est grave docteur ?!

Divers : c'est super ce post des tortues, si on m'avait dit en 2005 que deux ans plus tard je continuerai à écrire sur le post, en profitant de ma grossesse je ne l'aurais jamais cru (pour la longue vie du post ET la grossesse) !
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Cestpasmoi : je te soutiens dans l'entreprise de la récap et n'hésite pas à me solliciter si tu as besoin d'aide.

Bienvenue pilou !

Alain, tu récupères bien de ta sortie d'hier ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/09/07 à 22:43:14

liline, la mule supporte la charge.

Je suis à la 3ième semaine de mon plan.

La semaine prochaine, c'est la semaine d'assimilation, donc très légère.

Ah zut, j'ai mis le pied dans la gamelle du chat.
GiGiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, on t'avais dit de faire gaffe ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (81.53.224.xxx) le 12/09/07 à 22:50:18

oh punaise, j'arrive la lumière est éteinte et en plus y'a un gros bouquin à lire avec tout ce que vous avez écrit aujourd'hui! heureusement alain a rangé la gamelle après avoir shooté dedans... Bon mais faut bosser demain, donc dodo! Le yoga c'était pas mal.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 12/09/07 à 22:52:56

Alain ... et pourquoi donc que la Ginette elle a laissé une bougie ? hein ? :))

Et si on apprenais à ce foutu chat à ranger ses affaires ?! et à aller nous chercher nos baskettes :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 12/09/07 à 22:59:21

BON C'EST FINIT CE BORDEL!!!

y'en a qui voudrait bien dormir.... la FERME!!!!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 12/09/07 à 23:03:53

HELENE EST DEMANDEE AU RAPPORT !!!!
Alors, ce yoga, racontes ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 12/09/07 à 23:06:28

Jpp ... et moi qui t'imaginait être un bon garçon, gentil, bien élevé ... pitou pitou . La déception m'accable :(

Je crois que nous devrions zigouiller le chat. Comme ça plus de gamelle !

Je file, bonne nuit, a demain pour de nouvelles z'aventures :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 12/09/07 à 23:08:40

Ah voui ... tu as raison Alain "le yoga c'était pas mal" , ça fait un peu light comme CR :))
J'espère pouvoir lire quelque chose de plus croustillant après mon petit dèj'

Tchao

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.140.xxx) le 13/09/07 à 00:30:42

oula...fais noir ici...bonne nuit à toutes les tortues...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 13/09/07 à 07:30:18

salut les gens lents, puisque vous avez foutu le bazard hier soir, j'ouvre les volet de tout le monde...
DEBOUT L'A'DANS!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 13/09/07 à 08:02:19

HELLO

Une belle journée s'annonce, La récupération de la séance d'hier est bonne et pas de douleurs. J'ai des fourmis dans les jambes, mais on va rester sage.

Bonne journée à vous

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 13/09/07 à 08:27:25

@ krylin, trés bonne idée, vas y doucement. c'est quand ta prochaine séance??

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 13/09/07 à 08:38:15

Bonjour cheres tortues! Ca y est, la porte et volets sont ouverts, mais quel desastre!....bougie partout, gamelle et chat introuveables.......sorry, mais pas le temps de preparer le p'tit dej..:(
Petite seance d'aquajogging ce matin (40') sous un ciel plutot couvert mais pas trop froid :)
@ Krylin: biensure je compte faire une reprise mais j'attend ma derniere visite au doc. Tout allant bien je vise 3 courses (10k, 15k, 8k) en Novembre/Decembre - pour le plaisir :)
@ Marlene: bonne preparation pour Toulouse!
@ CPM: bonne idee cette recap - qui va la faire et quand?
@ Audrey: alors ce sont des NB782 ou des NB872? Amuses toi bien avec ce we! Pour tes autres runnings n'attends pas trop longtemps avant de les changer si elles en ont besoin - attention aux blessures!!!!!
@ Riri: comment ca s'est passe au kine? Si je comprend tu es une pas-trop-tortue-tiendu-avec-une patte-folle!!:)
@ Pilou: bienvenue, la porte est grand'ouverte mais fais attention si tu viens tard le soir, il y a souvent des obstacles et problemes de lumiere!lol
@ Rodie: en parlant de 'tamalou', comment va ce genou?
@ Ginette: t'affoles pas, je suis sure qu'il y aura assez de volontaires pour t'aider a monter cette cote surtout portant ton mini short rouge!!!lol Qu'as tu fait du chat?!!
@ Coquelicot: continues a avancer tranquillou et tu le feras ton marathon!
@ Madie: comment c'est passe cette reprise de gym - ca consiste en quoi?
@ Alain: tu vas sans doute apprecier cette semaine plus legere! Comment ca se fait que tu as mis les pieds dans la gamelle - ggggrrrrrrrrr - ou l'as tu mise, je ne l'ai pas trouvee ce matin.
@ JPP: je vois que tu t'es bien remis de tout tes exces et de la creve - belle sortie hier soir! J'espere que tu as finalement reussi a t'endormir lol
@ Helene: desolee que c'etait eteint hier soir, la bougie de Ginette etait completement fondue.......Alors, le yoga c'etait juste 'pas mal'?....
P'tit salut aussi a Lilline, Van Dusud et Ku! Et bonne journee tout le monde!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pilou (membre) (87.65.29.xxx) le 13/09/07 à 09:41:05

Salut les Tortues,

Ben, vous en avez fait du raffut hier soir ! Moi, je suis comme les poules, je me couche tôt même quand je suis en congé. A propos de congé, c'est mon dernier jour aujourd'hui. Demain, on reprend.
Je vais donc faire ma Cendrillon du jour et nettoyer mon terrier.
Y'a du monde pour m'aider ?????

Bonne journée à tous.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 13/09/07 à 10:15:53

tu devrais plutot glandouiller pour un dernier jour de congé, sors les running et vas prendre l'air plutot quen la poussiére....profites en!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.140.xxx) le 13/09/07 à 10:19:57

salut

je suis pas contente du réveil de jpp!!! j'aime pas qu'on me réveille ainsi. du coup suis de mauvaise humeur :(

pilou moi aussi ménage au programme. ms avant ca, histoire de se mettre en jambe une petite séance s'impose ;)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 13/09/07 à 10:24:04

fallait ce coucher plus tot audrey, et puis aprés ta sortie oublis pas les abdos-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.140.xxx) le 13/09/07 à 10:27:05

mouai...
abdos?? ah non pas ca :( tu veux vraiment me mettre en colère?! lol

remarque tu as raison depuis que j'ai pris du poids on les voit moins... bon ya aussi la bière qui est en cause lol

@ pelagie c'est les nb 782. notre cher riri a mélangé les chiffres lol

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 13/09/07 à 10:37:28

Et si on se faisait suivre le tableau Excel par mail et que chacun remplisse ses cases ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 13/09/07 à 10:39:47

moi je veux bien ..qui commence ??

audrey

me tromper dans les chiffres , si y avait que ça !!!!

bises les filles

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 13/09/07 à 10:40:42

Je veux bien commencer :-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.140.xxx) le 13/09/07 à 10:42:08

@ caro bonne idée

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.26.212.xxx) le 13/09/07 à 11:40:31

Bonjour les tortues,

Pas touche au chat! Que les noctambules se munissent d'une lampe! Il a eu tellement peur qu'il était encore caché derrière la haie...

Ok pour le tableau excell, mais après avoir passé la matinée à faire le bilan financier de l'association du coin, je mélange tous les chiffres...

@Pelagie: la gym du village consiste surtout à se réunir et à discuter des potins. On était 10 hier de 30 à plus de 70ans. On fait quelques exercices de remise en forme, des abdos et on a fini par du badminton. Mais je vais voir pour faire soit des steps, soit un cours de Cuisse-abdo-fessier dans la ville où je travaille histoire d'être plus efficace.

Le mollet ne me fait plus mal, mais il est toujours dur. Et en plus j'ai attrapé un rhume je suis toute flagada! Grr... 10 jours sans CAp et les microbes rappliquent!

Bonne journée à tous, vos cr d'entraînement me font du bien et ont le mérite de ne pas trop me fatiguer...J'ai quelques interros à préparer cet après-midi, cela me défoulera aussi! (On fait comme on peut, hi,hi )

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 13/09/07 à 11:42:03

agrrrrrrrrrr sadique madie !!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pilou (membre) (87.65.29.xxx) le 13/09/07 à 11:45:34

Bon, le terrier est nickel, même les vitres y sont passées.

jpp : les runnings, c'est pour ce soir. En attendant, c'est remplissage de l'estomac puis ciné.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 13/09/07 à 11:49:32

ciné ..quelle chance !!

tu vas voir quoi pilou ??

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 13/09/07 à 11:51:13

@ pilou: profites bien de cette journée... demain boulot!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.26.212.xxx) le 13/09/07 à 11:51:20

Sadique? Moi, noooon... Mais faut mettre la pression tout de suite! j'aime bien...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 13/09/07 à 11:56:03

sadique quand même ;-))

regarde ton mail ... je t'ai envoyé un petit message tout gentil

bises ma madie !!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.140.xxx) le 13/09/07 à 12:28:08

sortie de 46' pour moi aujourd'hui. toujours des fourmillements au pied droit et là en courant je me suis dis "et si c'était les chaussures et l'amorti de ma pompe qui serait naze??!!!" ben je crois que c'est ca et cela se situe à l'avant du pied.

pensez-vous que cela ait un rapport?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 13/09/07 à 13:45:10

Comment est-il, ce pied, en fin de séance ? Exactement comme l'autre ou plus rouge/violacé ? Parce que les fourmillements ça évoque quand même plus un problème circulatoire qu'un défaut d'amorti de la chaussure, à mon humble avis.

Tableau Excel rempli par CPM et Monsieur, Riri, et actuellement chez...Madie :-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 13/09/07 à 13:46:28

de madie chez gigi ......

@audrey ..
fais gaffe à ne pas trop serrer ces chaussures .. j'suis tout comme caro plutot un pb circulatoire ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par madie (invité) (90.26.212.xxx) le 13/09/07 à 13:52:04

Bon, j'arrive à rien, productivité zéro, je pique du nez sur mon clavier (fichu rhume). Alors j'ai le choix, soit je fait un roupillon d'une heure ou je sors courir une demi heure pour tester mon mollet (en plus il fait super beau), vous en pensez quoi?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 13/09/07 à 13:56:47

Ca c'est pas facile...Rien de plus tentant qu'une séance, sauf une bonne sieste :-) Si tu as bien digéré et que tu te sens d'attaque, sors les running, si le canapé t'appelle, sors la couverture!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par madie (invité) (90.26.212.xxx) le 13/09/07 à 13:58:33

Bon, j'ai chaussé les runnings, à tout à l'heure!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (83.199.22.xxx) le 13/09/07 à 14:21:45

Coucou les Tortues,

Sortie ce midi sous un superbe ciel bleu et un parfait soleil.
9a a commencé par 30 min de footing echauffement (coeur à 154, 11,2 km/h et 5,7 km effectués).

Ensuite mon plan prévoyait 16 X 20"/20" que je me suis appliqué à faire avec une vitesse moyenne entre 15,5 et 16,5 km/h sur la durée.

Et enfin, un petit kilo de récup en trottinant sur la pelouse.

@Pélagie, le genou me fait parfois souffrir, sauf lorsque je cours. Il est douloureux avant et après. Mardi prochain IRM, on en saura plus !!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.140.xxx) le 13/09/07 à 14:38:48

ben mon pied est comme l'autre en fin de séance. c'est pour ca que j'évince le pb de circulation sanguine

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par madie (invité) (90.26.212.xxx) le 13/09/07 à 14:56:20

Sortie de reprise de 31 minutes, pour très peu de km... Le mollet a tenu le coup mais je crois qu'il ne lui en fallait pas plus. Maintenant que je suis bien réveillée, p'tite douche et au boulot.

Audrey: c'est vraiment bizarre cette histoire de fourmillement... tu n'aurais pas un point de compression dans tes chaussures? si elles sont usées cela peut expliquer...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 13/09/07 à 14:59:49

@Audrey : tu n'as pas de problème de dos, sciatique ou autre ? Apparemment il pourrait y avoir une corrélation :
http://perso.orange.fr/alain.renault/Lombalgies.html

@Madie bravo, mais que ressens-tu au mollet ? Une douleur ou il est juste dur ?

Mes tendons me titillent, signe qu'il faudrait que j'aille courir...Peut-être ce soir.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/09/07 à 15:25:11

@ madie, moi j'aurai choisis la sieste, bon faut dire j'suis debout depuis 5h00 ce matin..
aujourd'hui glandouille pour moi. même si j'avoue qu'avec ce temps j'irai bien faire un tour-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (83.199.22.xxx) le 13/09/07 à 15:54:48

Petite question à Riri et/ou à Alain en rapport avec mon message ci-dessus.

Est-ce que les répétitions en vite/lent/vite sont tournées assez vites ou faut-il que j'accélère ? je n'ai pas de notion de vitesse sur mon plan.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/09/07 à 16:05:22

@ rodie, en plus je trouve bizarre les 20"/20" d'habitude on bosse sur plus long, je sais car la semaine prochaine j'entame mon plan sainté et j'ai du 30"/30"... tire au flan rodie-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/09/07 à 16:13:19

Excel : de Gigi vers Alain ! (exc'ellente idée Cestpômôa)

et bien moi aussi je suis sortie ce midi, avec ma ... CHEF !!! (pour l'augmentation c'est ok pour au 1er novembre)

Moy. cardio 163, 50' pour ? km, avec une montée répétée 7 fois (+- 25" , recup en descente) : ce n'est pas assez (15 prévue), mais nous n'avions plus trop le temps.

Alors comme ça Môssieur Jepipote suit un plan ?!? :)
Il a raison Rodie : tu tires au flan mon bonhomme !! :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (62.39.58.xxx) le 13/09/07 à 16:18:11

bon ok, je vous fait un cr plus detaille tout à l'heure... là pas le temps!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 13/09/07 à 16:21:14

ô l'autre elle court avec sa cheffffffffffe pour une augmentation !!!

c'est plus promotion canapé mais promotion footing !!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/09/07 à 16:31:57

Voui mon bon Riri ... et çô maaaarche :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pilou (membre) (81.247.1.xxx) le 13/09/07 à 16:34:16

La promotion running, faudra que j'essaye ça. Ah, zut, mon boss, il court pas...

J'ai vu au ciné : "le goût de la vie", distrayant mais aucun espoir d'un oscar !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (83.199.22.xxx) le 13/09/07 à 16:56:46

Eh oh ! C'est marqué dans mon plan, et c'est Riri qui a fait mon plan alors camembert. la semaine dernière c'était du 45"/35", mais y en avait 8 de moins

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/09/07 à 17:01:43

Alors ... si c'est Riri qui dit ... on ne se moque plus !! :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/09/07 à 17:11:28

oui mais riri il l'a fait aprés le CCC le plan, il avait plus trop envie de courir-)) rodie puisque tu le propose va pour le camembert à PV-))
gigi, bien joué pour l'augmentation, le plus dure ce doit être de laisser gagner la chef pour qu'elle se sente forte-))

je vous ai fait un petit post spécial tortue sur mon blog...

http://jepipote.kikourou.net/
promis je dis pas de bétises-)), enfin presque-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 13/09/07 à 17:17:22

Prem's JPP, j'ai tout lu! Bravo pour ce joli texte et moi non plus, je ne suis pas prête de lâcher ma famille d'adoption ;-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/09/07 à 17:23:35

Aaaaah Jpp ... je m'en doutais que tu étais quand même un bon garçon :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.138.xxx) le 13/09/07 à 17:45:10

@ caro intéressant ton lien... peut etre qu'une visite chez l'ostéo s'impose, histoire de voir où en est mon dos...

@ jpp merci pour ton billet sur kikourou. c'est sympa d'avoir parler de la communauté des tortues. je te rejoins quand tu dis que c'est une famille.
sans vous je n'aurais jamais repris la cap et je ne pense pas que j'aurai retrouvé ma motivation

merci à tous.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cal (invité) (81.76.25.xxx) le 13/09/07 à 17:45:37

On peut parler du foot? Jepipote?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/09/07 à 17:57:12

Cal, tu es toujours la bienvenue ici MAIS ... ils ont été bien chiants avec leur défense hier, tes compatriotes !!! :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.26.212.xxx) le 13/09/07 à 18:01:41

Na parle pas de choses qui fâchent Cal! Même si je les ai trouvés mimi ces écossais... Ok, je ne suis pas restée longtemps devant la télé!

@CPM: La douleur c'est comme une courbature qui dure, pas spécialement douloureux, mais sensible. Il y a dix jours j'ai eu mal en courant et je me suis aperçue que je courais en boitant! Contracture peut-âtre. Parfois, j'ai aussi une petite douleur (plus aigue) devant le tibia sur la gauche...

Je vais voir ton blog Jepipote

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.26.212.xxx) le 13/09/07 à 18:04:34

@JPP: Tu as bien su parler de l'ambiance de la maison, merci JPP. Au fait, quelqu'un a vu le chat?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/09/07 à 18:14:27

promis, je ne l'ai pas zigouiller :)
moi aussi je l'aime bien cette "maison", sa grande cuisine.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/09/07 à 18:21:48

@ cal; je te donne des bon tuyaux pour courir en bretagne, et pour me remercier, tu m'envois ton armée footbalistisque!!!
c'est pas sympa, la prochaine fois je t'enverrai courrir sur la rocade de rennes-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (83.199.22.xxx) le 13/09/07 à 18:27:42

Super JPP, c'est un très beau témoignage sur notre petite communauté. D'ailleurs, ça me fait penser que je vais bientôt souffler ma première bougie de participation au post des tortues ... tant de chemin parcouru depuis !!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 13/09/07 à 18:32:56

c'est quand Rodie ? on boit une tite bière :) ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (86.214.255.xxx) le 13/09/07 à 18:39:29

bon, je vais encore devoir vous faire attendre pour un Cr yoga plus détaillé (mais je n'ai pas grand chose à raconter) car plein de trucs pas prévus ce soir. a plus...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 13/09/07 à 18:44:43

sympa ton mot, jpp.
Rodie, je viens de te passer le tableau par email.

Bonne soirée à tous

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (90.38.61.xxx) le 13/09/07 à 18:59:00

Rhôlala comment qu'elle est trop débordée Hélène :-)

Je vois que le tableau circule vite et bien, j'en profite pour préciser que j'ai mis les principaux pseudos pour amorcer le boulot et que je demande pardon par avance à ceux que j'aurais pu oublier, je n'avais pas la prétention d'être exhaustive.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.138.xxx) le 13/09/07 à 19:34:03

on peut le compléter où le tableau?

je prépare ma sortie en sous bois pour samedi. et je vais tester en meme temps une compil mp3. musiques électroniques au programme! évasion garantie! ca va etre ambiance boîte de nuit ds les oreilles mdr

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (81.48.212.xxx) le 13/09/07 à 19:44:31

allez je prends 5mn!
Bon, on a commencé par la relaxation, car au début du cours certains s'étaient allongés sur les tapis et tout le monde les a imités. Du coup la prof en a profité (je crois que d'habitude elle fait la relax plutôt à la fin). Il s'agit de détendre les muscles les uns après les autres. J'ai déjà fait ca toute seule, mais c'est plus facile de le faire quand on est guidé par une voix, parce qu'on a juste à se concentrer là où elle dit et pas à réfléchir... J'avais du mal à me relaxer complètement après une journée un peu dure, mais ca fait du bien quand même.
Ensuite on a fait des exercices de respiration, puis quelques postures assez simples, mais là encore, quand la prof te dit sur quelle partie du corps te concentrer, tu ressens plus les effets. Ne serait ce que prendre conscience de la répartition du poids sur chacun des pieds...
Bon, je crois que j'ai beaucoup à en tirer! C'était la séance d'essai, mais je continue bien sûr.

Normalement je devrais être moins surbookée maintenant, bien que demain soir je parte à rennes courir sur la rocade ;-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.26.212.xxx) le 13/09/07 à 20:07:57

@Audrey: On s'envoie le tableau par mail, les uns après les autres, c'est Rodie qui doit l'avoir ce soir, ton adresse est dans le who's who?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.138.xxx) le 13/09/07 à 20:08:45

ah ok!!! oui mon adresse est ds le who's who

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 13/09/07 à 20:20:00

@hélène
Pas mal cette première séance
çà doit pas être évidement d'arriver à faire complétement le vide après une grosse journée. Remarque, le terrain s'y prête... en groupe, la concentration est meilleure...

Bon demain, puisque le genou va bien, on va tester le coeur... un peu de VMA pour une grosse piqûre de rappel.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/09/07 à 20:29:13

@ krylin, bonne chanse pour la VMA demain, vas y tout doux!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par coquelicot (membre) (86.68.195.xxx) le 13/09/07 à 20:47:25

bonsoir tout le monde!
aujourd'hui j'ai fait ma flemmarde...
Pas de CAP
Promis j'y vais demain matin car je bosse pas!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/09/07 à 20:49:20

@ coquelicot, moi j'appel ça une journée de récup... ça ira mieux demain-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 13/09/07 à 21:00:50

Re-Coucou tous ...

Krylin , qu'entends-tu par "grosse" piqure de rappel : ne vas pas forcer, hein ?!

Coquelicot tu vas avoir un bô grand soleil encore pour courir demain, pas mal ...

Hélène, un jour j'aimerais courir avec toi sur la rocade de Rennes :) je croise les doigts pour que ça arrive dans 1 an ou 2 ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (90.38.61.xxx) le 13/09/07 à 21:06:02

C'est quoi cette histoire de courir sur la rocade de Rennes ?

Ah, Rennes, la ville que je n'aurais jamais dû quitter...(soupir nostalgique)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 13/09/07 à 21:12:16

CPM, tu y étais de quand à quand ? où bien est-ce ta ville natale ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (90.38.61.xxx) le 13/09/07 à 21:18:13

J'y ai fait ma dernière année d'études, certes une seule année mais quelle année! J'ai adoré cette ville, que de bons souvenirs :-) Ah et euh...Arg...1994-95, non je ne vieillis pas, non non non!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pilou (membre) (87.65.21.xxx) le 13/09/07 à 21:35:21

Chouette petite séance de fractionnés, ce soir. Ca m'a bien dérouillé les pattes.
Maintenant, étirements et puis couvre-feu.
Demain, le réveil sonnera longtemps avant le lever du soleil. J'ai 3 jours de formation à l'autre bout du pays.

Heu, y'a quelqu'un qui peut nourir mon poisson rouge jusque dimanche soir ?

Bonne nuit les Tortues

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 13/09/07 à 21:58:34

Moi moi , je peux, dit , je peux m'occuper du poisson rouge ... ???

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 13/09/07 à 21:59:28

Youhouououou ... le chat ?!?! ... tu es où ???
regarde ce qu'à môman Ginette ...?!?!

Arf arf arf :))))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pilou (membre) (87.65.21.xxx) le 13/09/07 à 22:04:03

Pas le chat, NON, pas le chat....

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (90.38.61.xxx) le 13/09/07 à 22:04:12

Miaooouuuu Miam Miam Miam...Gloups!
Pilooouuuu ? Ginette ne s'est pas super bien occupée du poisson...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/09/07 à 22:05:33

MDR,vous êtes des grandes malades!!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (90.38.61.xxx) le 13/09/07 à 22:10:57

JPP regrette d'avoir oublié de préciser dans son blog que sa grande famille adorée est aussi complètement fêlée :-)

Bonne nuit tout le monde
--
Caro

PS - Et le chat, qui le mange ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 13/09/07 à 22:18:18

çà va vite devenir l'arche de noë bientôt...

@Ginette
Vu que je n'ai repris que depuis peu que la coupure à été longue, je ne suis pas même certain que mon petit coeur se souvienne de ce qu'est une séance VMA... donc même en y allant tout doux, çà risque d'être une grosse piqûre de rappel pour lui...
Partante pour une sortie commune dimanche ?

@JPP
tout doux : 6X 1'30 à 90-95% de ma VMA
Hé... comme ma VMA doit être assez basse maintenant... çà va pas aller bien vite...

Sinon sympas ton blog et mention spéciale pour ta dédicace aux tortues

@Coquelicot
Viens, je t'emmène demain par ce beau soleil, courir, viens je t'emmène...
j'ai oublié le reste des paroles, lol

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 13/09/07 à 22:23:42

salut les tortues,
c'est sympa de donner du poisson à manger au chat... y'a quelqu'un qui peut changer sa caisse ça puire très fort ? un peu genre l'ancienne paire de runnings de gigi....
comment allez vous les tortues ?
je vous lis en diagonale. un boulot par dessus la tête, des travaux qui me prennent la tête, et mes runnings qui me font la tête.
je vais finir par faire ... le tête MDR
biz les tortues. laissez la veilleuse allumée pour les petits derniers de la turtle team.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 13/09/07 à 22:27:31

Ben moi ça allait bien jusqu'à ce que tu dise que mes vieilles running sentent la boitre du chat !!!

:))))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 13/09/07 à 22:27:46

le petit dernier sera pas moi ce soir, alors bonne nuit à tous.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 13/09/07 à 22:29:24

Mac, mais didon ... tu en as encore pour longtemps de ces travaux ?!? tu vas finir par avoir plein de poussière dans tes baskettes tôa :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 13/09/07 à 22:29:26

Bonne nuit les petits !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 13/09/07 à 22:29:55

Bonne nuit Krylin, et ... OK pour dimanche !!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 13/09/07 à 22:31:07

CPM , c'est Alf (l'extra terrestre) qui mangera le chat ! :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 13/09/07 à 22:33:03

Bonne nuit Jpp ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 13/09/07 à 22:35:40

@ ginette, 3 mois à 3 mois et 1/2 de travaux et de stress. parce que le plombier et l'électricien genre "pfffuuuuu, hola ma p'tite dame ça va pas être simple.....", ça énerve :-(((
mais bon je vais essayer de courir ce week end pour destresser la bête !!
allez, qui éteint ? moi je ferme les volets.
bonne nuit

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par coquelicot (membre) (86.68.195.xxx) le 13/09/07 à 22:41:29

En fait j'ai vraiment eu la flemme aujourd'hui et hier aussi et avant hier aussi...en fait quand je bosse le matin, j'ai pas le courage d'aller courir après...je cours deja après mes malades...

Bref, demain j'envoie ma voiture au garage a 8h30 et je fais mon tour.
Objectif : 50min

@jepipote:j'adore ton blog et ta tortue

Bon je vous souhaite une bonne nuit a tous

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.56.xxx) le 13/09/07 à 22:52:16

Coquelicot, on se reprend, ça ne va pas du tout :((
"ne pas attendre la motivation, aller la chercher !"

... j'attend de tes nouvelles demain, et je ne plaisante pas : sinon corvée de carreau/sol dans la maison ce WE :)

Bon je file me coucher moi aussi ... maintenant que je sais qui est n°1 au "e top" :)
(c'est Julien Dore "moi ... Lolita", bon, bien, pourquoi pas !)

Je laisse le verrou ouvert , pour les retardataires :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 13/09/07 à 22:52:30

je vous vois en train de trainer encore avant d'aller vous coucher ! allez zou j'éteins la lumière et le chat, lol. et je ne veux + rien entendre !
@ jpp, sympa comme tout ton laius sur la turtle team !
bonne nuit les tortues

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.138.xxx) le 14/09/07 à 00:18:54

pff suis à la porte...
bon ben je vais escalader le mur pour rejoindre ma chambre...(non non ca sent pas le vécu ;))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 14/09/07 à 07:00:25

Bonjour cheres tortues! Bon la caisse du chat a ete changee (piew!!!!!!!), le p'tit d'jner est pret et il y a meme du pain chaud. Je suis bien contente que le chat a ete trouve car je craignais qu'il avait subit un mauvais sort a la main de Ginette! Pilou, j'espere qu'il n'est pas trop tard, surtout ne laisses pas ton poisson rouge avec Ginette!!!lol
Revenons a nos 'chats'.....ce matin 3eme petite sortie tranquille (21'35) a une vitesse tortuesque (cardio pas trop mauvais) et toujours aucun probleme :) J'ai suivi ca avec 45' de circuit au gym! Dimanche, prochaine sortie mais pendant 25'!
@ Pilou: pas trop dure cette reprise?
@ Audrey: tes fourmillements pourraient tres bien venir de tes chaussures usees. Vois si tu as le meme probleme quand tu cours avec tes trails.
@ CPM: merci d'avoir commence le tableau, j'attend mon tour!
@ Riri: je t'envoie un mail + tard :)
@ Madie: ton gym est certainement tres different du mien! Bonne idee ces autres classes. Soignes ce rhume et fais attention au mollet (massage?)!
@ Rodie: bon entrainement surtout si c'est un 'Riri special'! Bonne chance mardi avec le IRM.
@ Ginette: je vois que courir avec ta chef a rapporte ces fruits!!! Laisses le poisson tranquille!!!!
@ JPP: quel superbe temoignage tu nous a fait la! Moi aussi je dis 'merci a tous'!
@ Helene: merci pour le cr, et bonne continuation avec le yoga!
@ Krylin: pas trop tot pour seance VMA? Vas y doucement!
@ Coquelicot: comment c'est passee cette sortie ce matin?
@ Macadonf: tu as ma sympathie, c'est toujours stressant et un vrai casse-tete ce genre de travaux! Bonne sortie pour le weekend!:)
P'tit coucou a Cal & Alain!
Bonne journee et bonne fin de semaine tout le monde!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 14/09/07 à 07:20:09

Aïe... dure dure le réveil et surtout bien trop tôt. C'est ma seconde semaine de congés et comme pour celle-là, je ne suis pas parti, mon horloge biologique semble s'être recalée... arghhh

Mais bon reveil agréable tout de même, le p'tit déj et prêt et même avec du pain chaud... merci Pélagie

Et puis comme, j'avais prévu une sortie ce matin... çà tombe bien

@pelagie
la reprise se fait en douceur... je suis dans le même rythme que toi. La séance de VMA prévue ne sera pas trop lourde, même assez légère : une répétition de 6 séries... c'est juste pour savoir où le coeur en est...

@Ginette
Cool, j'ai un rancard ;-)
je te fone samedi...

@Audrey
+1 par rapport à l'avis de Pelagie, les fourmillements viennent à mon sens d'un problème de circulation du sang. Tes chaussures actuelles ne sont-elles pas trop serrées ? Généralement, il faut prendre, pour des running, une taille, voire une taille et demie au dessus de sa pointure normale. Dis nous si avec tes nouvelles chaussures de trail, çà va mieux...

@Rodie
As tu déjà commencé ta prepa Marathon ?
moi j'opte pour un plan sur 10 semaines...
Va falloir qu'on s'inquiète un peu de la logistique... Tu compte t'y rendre en voiture ou en train ??
Au fait, ce nouveau cardio c'est quoi ?

Bonne journée à vous
je vous ai laissé du jus d'orange...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (62.39.58.xxx) le 14/09/07 à 09:04:59

94-95 à Rennes, j'y étais aussi, CPM! Enfin c'est pas dur, j'y suis restée 9 ans en tout je pense...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 14/09/07 à 09:11:00

Rennes

mauvais souvenir l'année dernière , pris dans une manif sur le périph ..du coup j'ai loupé à la suite , mon avion de Lyon .. j'ai dû trouver un hotel le soir pour dormir enfin grosse galère ..alors avis plutôt mitigé !!!

Y en a qui ont de la chance ils ont le numéro de tel de gigi , moi pas avoir ce bonheur là sniffffffffff

Bisous ma pélagie , reçu ton mail je te reponds ASAP ..mais pour moi c'est tout bon ..

bon allez normalement vélo ce soir et demain matin puis WE dans le pays de madie !! mais pas chez madie !

et le fichier Excel oukilest ??
BiZatouS

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (83.199.22.xxx) le 14/09/07 à 09:22:27

Je confirme, j'ai le recap que je viens à peine de remplir et que je vais envoyer de ce pas à Krylin.

Krylin, mon joujou est le même que toi, le 305. Je ressemble de plus en plus à un extra-terrestre quand je fais une séance. J'en suis à ma semaine 2 de mon plan en 12 semaines. J'ai 4 semaines avec un accroissement progressif de charge puis 8 semaines très spécifiques.
Pour la logistique, je dirai plutôt voiture because mon pied à terre n'est pas à La Rochelle même mais à quelques kilomètres.

Alain, j'essaye de te donner mon plan dans la journée, sinon ce week.

Demain, à 12H00, départ de la course du patrimoine. 15 km. J'avoue que je me demande encore si je la fais en prépa marathon ou en perf

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 14/09/07 à 09:43:23

salut à tous

@jepipote Très sympa le dernier billet sur ton blog,
d'autant que certains kikoureurs (très peu, en fait) ne nous connaissaient pas encore
;-)

@ beaucoup d'autres : J-15 avant .....
...
la limobière

@ tous les autres, trop loin pour participer avec nous : excellente journée

A+
Brubru

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par coquelicot (membre) (86.68.195.xxx) le 14/09/07 à 09:46:55

bonjour les tortues!

Comme prévu j'ai envoyé ma voiture au garage et suis revenue en courant. J'ai fait un tour de 45 min. j'ai pas reussi plus. En fait, jusqu'à maintenant je courrai autour du stade et aujourd'hui je suis allée en pleine nature. C'est génial par contre c'est plus dur, ca monte ca descend et ca remonte...
PFFF!!!en plus j'avais faim et au bout de 10 min un point de coté qui m'a tenu pendant 10 min.

Donc voilà, je suis revenue et j'en peux plus...
J'ai promené mon petit chien (caramel)pour recuperer et je vais prendre mon pti dej

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 14/09/07 à 09:59:39

tu cours dans quel coin, coquelicot ?
tu es sur la côte ou dans les terres ?

n'oublie pas de nous donner des nouvelles fraîches ... du suivi des travaux sur ta voiture
ça me tient en haleine
et ça doit être de saison, la mienne non plus ne tient pas la grande forme
:-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 10:05:22

EX'cellent coquelicot :) ta journée a bien débuté !

Bien l'bonjour les sportifs

Ma journée a super bien commencé : arrêt à la boulangerie pour un pain au chocolat (pas pris l'temps de dèj' à l'appart), du coup j'en achète un sac pour partager avec mes collègues. Jusque là ça va ... MAIS une de mes collègues, dont c'est l'annif aujourd'hui, a fait la même chose = gros pain au chocolat + gros croissant au beurre englouti par Ginette, qui a DeMoinsEnMoinsDePlaceDansLaCarapace."HEU'reu'zment" que je fais du sport... :)

Aujourd'hui c'est relâche côté cap

Passez une agréable journée :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 14/09/07 à 10:08:19

@gigi
dis toi que tu vas pouvoir éliminer ça ce week-end dans la côte
c'est dimanche la grande répétition générale ?
vous avez prévu quoi comme parcours ? les 16 km en totalité ? ou plusieurs répétitions des 'gardes' ? ;-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 10:08:31

Mon pôv' Brubru, tu vas devoir te débarrasser de ta Jag' ??
Cela peut être l'occasion de tester le nouveau coupéSport de Mercedès ... n'est-ce pas mon cher !

De mon côté , je dois mener ma Bentley pour sa révise des 110 000 km ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 10:12:40

mince on se croise ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 10:14:20

Nous n'avons rien de prévu en fait , tu te joins à nous ?! Allez, dit voui : " vouiiiiii" !

Ok alors ça fait Krylin, Brubru, Ginette ... et ???

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 14/09/07 à 10:15:30

comme tu es conservatrice, miss Gigi
mes carrosses ne dépassent jamais les 20 000
je m'en lasse bien avant

euh oui mais pour le coupé Merco
je ne suis pas sûr qu'il y ait la place pour les 2 sièges BB à l'arrière ! c'est ballot

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 14/09/07 à 10:15:36

hello les tortues !
un petit coucou rapide , depuis 2 jours pas le temps de rien .
hier aller retour a nantes pour ramener la voiture au fiston .
ah les enfants ! meme grands ils occupent bien votre temps .
pas couru depuis mardi !
je vais peu etre essayer de caler une petite demi heure mais je prends le boulot a 13h.
je n'ai pas lu tous les posts .
bonne répétition pour dimanche , attention a ne pas vous casser quand meme .
@tous bonne journée

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 14/09/07 à 10:19:53

coucou marie, bonne journée
allez une toute petite sortie et ça te mettra en forme comme rien d'autre avant le taf !

gigi pô possible pour dimanche
j'ai programmé ma séance côtes samedi
avec 2 spécimens (différents de celle des gardes, mais bien sympa quand même) au programme

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 10:25:08

bah ... tan-pi :((

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 14/09/07 à 10:28:31

@ginetttttttttte

pas de promotion footing ce midi ??

as tu lu mon chagrin de ne pas connaitre ton n° de tel .???

bisous tt de même ;-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 10:30:57

coucou Riri
j'ai encore ajouté une petite guitoune sur RiriMiniville :)

Pour mon n° de tel , t'inquiète pô ... il y aura bien échange un d'ces jours , ne serait-ce que pour ne pas se rater à la p'tite bière d'avant MDP 08 :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 14/09/07 à 10:32:44

@riri
comment vont les pieds ?
je vais faire le trail a écouché dimanche 14km .

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 14/09/07 à 10:32:47

y a interêt !!!!!!

merci ma ville grossit grossit ... pour une fois qu'y a quelque chose qui grossit comme ça à vue d'oeil chez moi ...héhéhéhéhé

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 10:38:55

:))

en revnache , tu as 33% de chômeurs !! ben alors ??

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par coquelicot (membre) (86.68.195.xxx) le 14/09/07 à 10:39:18

ben j'habite a plougoumelen. Petite ville située entre vannes et auray. C'est un peu la campagne, pas loin de la mer et de la ville.

Donc ce matin, j'ai commencé mon tour en campagne ou il y a de belles longères au toit de chaume et plein de champs puis j'ai pris un chemin au bord de la ria d'auray.
En fait c'est le chemin qui fait le tour du golfe du morbihan.
C'est magnifique!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 14/09/07 à 10:40:06

ENCORE une bretonne !!!!!!

j'adore cet endroit ... après mes montagnes of course

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par coquelicot (membre) (86.68.195.xxx) le 14/09/07 à 10:41:17

tu es d'ou riri?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 10:42:13

Coquelicot, il va falloir t'entrainer dur : l'an prochain on fait une équipe de tortues à Auray-Vannes en septembre !!! (d'ac ?)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par coquelicot (membre) (86.68.195.xxx) le 14/09/07 à 10:45:07

Et ben c'est pas gagné!

PArce que je connais des gens qui l'ont fait;je connais le parcours et va falloir s'entrainer!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 14/09/07 à 10:47:15

j'suis d'Annecy en Haute savoie , je suis un petit coureur de montagne ... je me suis fait une spécialité des coursettes dans les cîmes ;-))

Auray Vannes ... WHY NOT !!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 14/09/07 à 10:47:46

@coquelicot
on ne te demande donc pas quelle course fabuleuse tu comptes faire "en bas de chez toi" ! 09/2008 peut-être ?

oui, riri, c'est abusé : 35% de chomeurs, méfie-toi, tu ne vas pas être réélu
:o)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 14/09/07 à 10:48:11

et aussi coach estampillé tortues !!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 14/09/07 à 10:49:29

ah oui c'est quoi ce bordel 35 % de chomeurs !!!... m'en vais remettre de l'ordre ça !!!

un petit coup d'oeil sur
http://ririmilly.miniville.fr

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 14/09/07 à 10:49:55

Ahhh Annecy, le lac, les marquisats, le pont des amours & les BAUGES !!! que de merveilleux souvenirs ...
vive les baujus
:-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par coquelicot (membre) (86.68.195.xxx) le 14/09/07 à 10:51:31

avant de faire un semi je vais deja essayé les 10kms arradon/vannes.Après on verra...

@riri : tu as de la chance de vivre a la montagne qu'est ce que c'est beau!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 14/09/07 à 10:53:41

j'ai compris ma ririmili ville

y a trop d'habitants et pas assez d'industrie
alors maintenant faut cliquer sur
http://ririmilly.miniville.fr/ind

ind = industry !!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par coquelicot (membre) (86.68.195.xxx) le 14/09/07 à 10:56:47

@riri: je viens d'aller faire un tour dans ta ville
35% de chomage j'en ai que 21% moi a cocci...LOL...

Mon adresse: cocci.miniville.org

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 14/09/07 à 10:58:52

ind = industrie ( non mais faut causer français ici )

http://ririmilly.miniville.fr/ind

c'est noté ton lien coquelicot ..
et au passage si tu cherches un coach pour te faire un plan d'entrainement + un suivi
ça se passe par là
veloetcap@yahoo.fr

bizzz

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 14/09/07 à 11:00:51

Re-bonjour! Apres-midi calme ici, j'ai meme fait une petite sieste (c'est l'age!!!!lol) et il fait un temps pourri!:(
@ Krylin: et cette sortie ce matin? Tout c'est bien passe? Merci pour le jus d'orange! Amuses toi bien avec Ginette dimanche!
@ Riri: merci! Vas y sagement avec ce velo et bon we!:)Le chomage augmente dans ta ville! Il ya meme quelqu'un qui a du quitter pour trouver de l'emploi.......
@ Rodie: bonne chance pour demain, le principal c'est d'y prendre plaisir! Nous attendrons ton CR!!!:)
@ Brubru: ah la limobiere!!!!! Si seulement je n'etais pas si loin.................
@ Coquelicot: maintenant que tu as fait le premier pas hors stade, je suis sure que tu y prendras plaisir! Peutetre la prochaine fois n'y vas pas a jeun. Tu seras combien de temps sans voiture?
@ Ginette: oh lala! Il va te falloir faire plusieurs repetitions des 'gardes' dimanche!!!! Heureusement que tu seras en bonne companie!
@ Marie: repose toi bien et bonne chance dimanche a Ecouche. On attendra ton CR avec impatience!
Repos demain pour moi et benevole a une course dimanche matin (esperons qu'il fasse beau!!!).
A+

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 11:08:32

Alors Pélagie ?! tu es bien au chaud/au sec dans ton chez toi, devant l'ordi, avec nous quoi ! ... et c'est l'heure du thé , non ?! :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 14/09/07 à 11:10:22

@pelagie
ah bénévole sur une course, je l'ai fait une fois
c'était bien sympa
tu connais déjà ou ce sera une première ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 14/09/07 à 11:21:18

Oui Ginette je suis au sec et au chaud! Ce n'est pas l'heure du the mais l'heure du repas approache (ici le repas du soir est notre repas principal!) mais sous peu je vais aller deguster vin rouge et fromages (hier c'etait caviar et vodka!!!):))) Je trinquerai a la sante des tortues!!!!

Brubru, non ce n'est pas la premiere fois car dans mon club on doit tous les ans etre benevole au moins a 2 courses, mais ce sera la premiere fois pour cette course!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 11:29:52

Pél', tu n'as pas de soucis de carapace tôa ?! tu ne te surveilles pas spécialement ?! ... c'est DEGUEU DE ME FAIRE ENVIE AVEC TON PAIN/FROMAGE !
comment faire pour ne pas craquer après ça ... j'ai pô une volonté d'acier môa :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 14/09/07 à 11:31:35

t'as quoi à ton menu gigi ce midi ??

pains choc + 3 croissants ???

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 14/09/07 à 11:32:40

ne t'inquiètes pas gigi
bientot midi, ici, tu vas pouvoir te venger
et si besoin : tu nous feras 2 aller/retour de + dimanche
:-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 14/09/07 à 11:34:54

oui oui c'est une bonne idée ça ...faut un peu la mater la gigi .... ;-)))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par coquelicot (membre) (86.68.195.xxx) le 14/09/07 à 11:48:03

@riri je suis allée sur ton blog. superbe!! belles photos et quel courage pour faire tout ca...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 14/09/07 à 12:14:40

salut les gens lents,
@ coquelicot, quand j'irai chez mes beaux parents, à pluvigner, on pourra ce faire une petite sortie si tu veux.
@ gigi, pour le petit short rouge c'est mort, pense à découper un short dans une mongolfiere, à l'allure ou tu enfile les croissants....
@ riri, je vais m'occuper de ton industrie-))
@ +

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 12:18:37

Ah ah ah ... trop drôle la mongolfière ah ah ah :))

... et bien voui, je ne rentre plus dans le miniShortRouge , c'est bêêête hein ?!? :)

Et puis là, j'ai mes collègues qui viennent de me proposer de faire "un grec" , genre sandwich "kebab", avec des grosses frites dedans :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 14/09/07 à 12:19:21

@ginette
je mange des pates ce midi
et j'ai mis au four avant d'aller courir (j'ai suivi l'avis de brubru ) 30mn tranquillou , un gateau énergétique , avec de la farine complète , du miel des abricots etc...
je vous en donnerais des nouvelles .
@+

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (83.199.22.xxx) le 14/09/07 à 12:21:04

Ici la brigae d'intervention contre les excès pour les capeuses à mini-short rouge, madame Gigi veuillez lacher ce kebab où nous serons obligés de faire feu

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 14/09/07 à 12:26:04

Noooon !!, déconne pas gigi
c'est la dernière sommation de la brigade ...

un petit conseil : change de collègues
ou va falloir doubler la dose de côtes dimanche
ça va finir par en faire beaucoup à force

@marie
bien joué ... allez, au boulot, maintenant ;-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (86.201.198.xxx) le 14/09/07 à 12:29:07

@riri
est ce que tu recois mes messages sur veloetcap ?
j'ai toujours un message d'erreur après

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 12:32:26

Choueeeeetttte une brigade pour moi toute seule ... youhouououo , MESSIEUUUURS :)))

Bon, blague à part ... il parait qu'il y aussi des salades chez le Grec :((
(mince quoi, j'ai pas non plus envie de casser ma pipe ce dimanche en attaquant pour la Nième fois la grozeu'côteu !)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 14/09/07 à 12:37:14

@marie

ben non je te renvoie une autre adresse alors par mail ....
tu es en train de nous faire une giginette là !!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 12:42:34

Comment ça une "giginette" ... et pourquoi pas une "Ririnette" ou mieux une "riri'llette" (j'l'aime bien celle-là ) arf arf arf

c'est pitêtre chez toi que ça bloque, non mais ! :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 14/09/07 à 12:45:38

j'adore la riri llette !!!!

nickel
oui j'avoue ça doit venir de chez moi c'est pour ça que je ne recois plus tes mails ;-))

@marie
mail reçu , mail répondu !!

bises les filles je vais manger !!!
y a un sanglier qui m'attend

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 14/09/07 à 12:48:23

Ben oui Ginette il etait bien bon le biscuit/fromage arroze d'un petit shiraz du coin! Maintenant mon mari prepare le repas!:) Non je ne me surveille pas specialement si je cours et je dois dire que j'ai ete agreablement surprise de voire que je n'avais grossi que d'un kilo pendant mes 5 semaines d'arret!!!:) Il etait bon le kebab?

JPP, t'as pas honte!!!! un short dans une mongolfiere, tu vas vexer Ginette......pas gentil.

Marie, je vois que tu te prepares bien pour dimanche, n'oublies pas l'hydration aussi!!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 14:18:16

pas de kebab :) petite salade de pâtes/crevette/tomate/avocat + un yaourt
(m'a fait peur Jpp avec sa mongolfière)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par (invité) (84.97.181.xxx) le 14/09/07 à 14:20:09

c'est bien ginette !!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (86.199.43.xxx) le 14/09/07 à 14:31:51

bah dis donc t'as de l'influence jpp!
je ressors de 2km de piscine, où j'ai fait 1km crawl en 23', soit 1'30 de mieux qu'il y a une semaine. Explication n°1 : le seul fait de m'inscrire aux cours de natation m'a fait améliorer mon crawl. Explication N°2 : ma montre s'est arrêtée pendant plus d'une minute. Explication n°3 : j'me suis embrouillée et j'ai rajouté 50m dans mes comptes... A vous de voter pour la plus convaincante... ;-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 14:42:47

je vote : la 1 !
Je crois que tu vas avoir aussi une influence sur moi : j'irais bien à la pistache ce soir :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 14/09/07 à 14:47:18

Moi je vote pour no 3 (ca m'est arrive!;))
Bonne decision Ginette, je vois que JPP t'a fait peur! lol

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 14/09/07 à 14:48:25

Helene, moi, je vote 2
il faut les comprendre, les montres, elles ont aussi le droit de se reposer de temps en temps ; ce coup-ci, micro-sieste d'1mn30 dans la piscine, c'est jouable et ça explique la différence ;-)

Gigi, pas possible ce soir la piscine
tu dois te rendre à l'escalade en roller
puis repartir en courant pour une petite partie de ping !!!
mais où trouves-tu le temps ???
:o)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 14:51:45

ben fastoche : je dors 7-8h , et il en reste 16-17 :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 14:52:54

C'est pas pour fayoter, mais tu noteras tout'd'même Hélène qu'il n'y a que moi à croire en tes performances :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 14/09/07 à 15:49:24

Ok pour le fichier excel de Recap. Je viens de l'envoyer à Brubru

@Rodie
sacré joujou ce 305... c'est vrai que çà fait un peu gros au poignet, mais comme il est assez léger, çà passe bien. On aura l'occasion d'en discuter
Pour la Rochelle, on opte pour le Co-Voiturage ? çà permettrait d'avoir deux conducteurs.
Départ l'aveil, retour le lendemain ? (fô que je pense à poser mes RTT)

Bonne course pour demain

@Coquelicot
Ces premiers pas en nature t'ont bien plus, malgré les quelques dénivelés... tu vas vite y prendre goût. Bonne continuation à toi

@Ginette
Toujours OK pour dimanche. Pas d'autre pour se joindre à nous ?
Pour la cote, on fera une bonne reconnaissance et on verra au feeling sur on se la fait une ou deux fois de plus. Qu'en dis tu ? de toute façon, on va y aller tout doux !

@Hélène
2km de nage.... wowwww
moi je vote 1

Sinon pour ce matin, j'ai changé mes plans. j'avais un peu peur de me faire mal, donc j'ai coupé la poire en deux et fait du Seuil. J'avais prévu de faire 3x3000M après 30mn de footing. Benn va falloire travailler la condition physique.
La bonne nouvelle : j'ai pas mal au genou
la mauvaise nouvelle : après la première série, j'avais plus de jambe, sans compter le coeur qui était dans le rouge.

Pourtant, sur la première série, j'étais bien en deçà du tempo à adopter... alors sur la seconde....

Pour la troisième, j'ai pas pu la faire, complétement nase.
11km au total ce matin...
Bilan mitigé, ya du travail !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 16:01:35

Je pense en effet qu'on va y aller tout doux :
toi , parce que tu n'as pas retrouvé encore tes jambes
moi, parce que je ne les ai pas encore eu :)

Bon Rodie ... tu ramènes aussi ton popotin dimanche ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 14/09/07 à 16:18:42

je viens de finir la sieste, et je vois que gigi espére encore mettre son short rouge pour PV, ah la coquine-))

@ krylin, c'est bon l'ami tu es dans le bon, ça va reviendir-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 16:24:50

Jpp , je t'enverrais une photo ! :)

HEY Safran , pas de nouvelles ?! ça pourrait être sympa de venir faire la gro'zeu cô'teu dimanche ?!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 14/09/07 à 16:35:06

youhou les tortues ,
c'est le week end, j'ai hâte !
alors au programme, un mur en parpaing à démolir, une cave à ranger, de la course à pied (yes!!!!!!!), une chtite balade en bord de mer (week-end normal, quoi !) et certainement une chtite bière de réconfort..... j'comprend pas, j'dois prendre des douches trop chaudes, ça fait diminuer ma carapace , lol. je vais m'acheter une montgolfière si ça continue !
bon, alors pour moi, ce sera fromage, vin rouge et pain au chocolat pour ce soir, qui fait le diner ? je mets la table.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 14/09/07 à 16:35:59

voilà, c'est dans la boite
j'ai fait suivre le fichier à .......... Audrey !

ciao les djeun's & bon week-end
soyez sages dans les côtes
;-)

Brubru

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 16:42:37

Bon WE Brubru, et bonnes côtes demain !

Mac', j'ai exactement TOUT ce que tu demandes pour le diner : j'arriiiive :)
si si, même que les pains au choc' ils restent de ce matin , y'en a 3 qui hurlent dans le pochon "Ginetteeee youhououou" , mais je résiste !
Quant au reste, on avait prévu de picniquer avec 2 collègues ce midi (2 autre que pour le Kebab), ils ont annulé alors que j'avais prévu fromage/vin/tomate cerise, mais ELLES je vais les jeter , c'est pas bon pour ce qu'on a !!! :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 14/09/07 à 16:46:05

mon dieu des légumes !!! jette moi ça tout de suite on pourrait maigrir sans s'en rendre compte !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 16:48:44

'manquerait pls qu'ça ...
C'est fait, sauvées !

(t'as d'la mayo ...? pour saucer ...?)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 14/09/07 à 16:50:51

oui, avec la baguette fraiche ça ira bien . religieuse au chocolat ou mousse ... au chocolat en dessert? dépêche toi de répondre, j'suis en double file devant la boulangerie. et j'en prends combien, y'a d'autres amateurs ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 16:52:45

ben 10 !!
... on verra après si d'autres rappliquent, on partagera :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 14/09/07 à 16:53:49

eh gigi, j'suis sur que les pains aux choco tu vas craquer-)), j'attend la photo avec impatience (un ami à moi-)))
@ macadonf, te laisse pas embobiner par gigi... elle à peur que tu lui pique son short!!
m'au'fait, qui qu'a vu le chat??

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 14/09/07 à 16:56:04

parti pêcher :)
il a bien aimé le p'tit rouge qui gigotait (celui de Pilou) l'autre soir ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par coquelicot (membre) (86.68.195.xxx) le 14/09/07 à 17:20:33

perso, je préfère le nutella sur de la baguette fraiche... Quel delice!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 14/09/07 à 17:38:46

@ coquelicot, pas de nutella, va t'affuter, quand je monte à pluvigner je vais te faire eliminer ça sinon-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 14/09/07 à 18:02:16

excusez moi je suis restée coincée dans la boulangerie, y'avait un monde !!!!!!!! j'ai le dessert et la baguette, je pars chercher du nutella pour coquelicot.
j'ai vu le chat, il a mis ses runnings et il est parti courir. trop mangé de poisson, ça lui reste sur l'estomac...
en + il préfère s'entrainer au cas où riri voudrait lui botter les fesses ;:)))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par mi-looze (invité) (195.93.102.xxx) le 14/09/07 à 18:02:21

Salut à tous,

La semaine dernière, j'avais laiisé un méssage pour avoir vos conseils et encouragements alors que j'allais faire mon premier semi (après 4 mois de cap). Voila un petit compte rendu d'un grand cauchemar....

Alors voilà, j'avais tout bien préparé et j'étais assez confiant, l'objectif avoué étant de finir "en forme", de se faire plaisir et l'objectif "caché" (mais raisonnable) de finir en 2h00.

Je mettais même fait sur la main, une petite antisèche pour respecter des temps de passage afin de partir doucement pour une course en "négative split". En fait, ça a été un "positive crash".

En effet, je me suis laisser griser par le monde autour de moi. On était 850 pour le semi de la St Gilles à Bois d'Arcy. Résultat, j'avais 3 minutes d'avance au 5 km, et mes pulsations ont atteint les 85 % FCM en 10 minutes !!!! Alors que j'avais décidé de courrir à ce seuil à partir du 8ème kilomètre.

J'avais beau essayé de ralentir, ça n'était jamais assez pour reprendre un pouls conforme à mon plan...Bref, je me suis grillé.

La suite.....plus tard (je dois partir).

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par mi-looze (invité) (195.93.102.xxx) le 14/09/07 à 18:22:12

Finallement, je termine.

Dans l'euphorie et malgré toutes les mises en garde que j'avais lues sur ce forum, je me suis dit :

" Allez, je ralentis un peu, et ça devrais passer.
En plus, avec 3 minutes d'avance je devrais pas être trop mal, même si je dois un peu serrer les dents à la fin..."

Pauvre inconscient.....

Arrivé au 12 et jusqu'au 15 ème (90 %FCM), je sentais les jambes se raidir très légèrement.

"plus que quelques kilomètres"

à partir du 15ème, le calcaire à commencer vraiment...

" la respiration : ça va ; les genous, les pieds : ça va ; les jambes : ça va à peu près ; mais alors, pourquoi je n'arrive pas à avancer ?????? tout ça s'est dans la tête."

du 16ème au 20.500 (à ce stade tous les mêtres compte) s'était interminable. heureusement, j'ai pu courrir avec un collègue d'infortune qui avais tendance à beaucoup s'encourager et à parler, ce qui nous a permis de ne pas craquer, malgré quelques hectomêtre de ...........marche (houhou la honte....) pour faire descendre les pulsations (qui remontait illico au bout de 20 m de course).

Bref, malgré une somptueuse arrivée sur une piste d'athlé (que j'avais révée plus glorieuse) à environ 7 km/h et le commentateur qui disait : "plus que quelques concurrents encore en course", j'étais content d'arriver et fier d'avoir vaincu une telle adversité.

Morale de ma déconfiture : c'est bien d'écouter les conseils de ceux qui savent mais il faut surtout LES APPLIQUER !

Je suis bien sur déçu de ma prestation, mais j'en tire quelques enseignement qui seront précieux pour la suite de mon aventure en cap :
- J'aurais fait une bonne seance de résistance dure ce jour là,
- Je pense être aussi fier que si j'avais atteint mon objectif de 2h00. En effet, finir dans un tel état est une épreuve que je n'aurais pas été sûr de pouvoir surmonter si on m'avait posé la question avant.
- Il reste du travail pour les prochains objectifs : semi en décembre et marathon (!!!!!!!!!!) en avril (?). Je suis motivé à m'entrainer pour ne pas revivre ça. Quand je pense qu'un marathon c'est le double d'un semi (logique) j'en ai les jambes coupées ;)
- Une chose est sure : la prochaine course je part A MON RYTHME.

En espérant que ce message un peu long évite à d'autres de vivre le même calvaire (mais n'est-ce pas ce qu'on recherche un peu dans la cap ?)

Je vous souhaite à tous de belles et longues sorties.

Mi-looze, revenu de l'enfer.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cal (invité) (62.136.69.xxx) le 14/09/07 à 18:24:49

Noooooon!Ca m avait deja bien capté l'attention ..

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par mi-looze (invité) (195.93.102.xxx) le 14/09/07 à 18:31:59

Au fait, pour finir mon histoire, j'ai fini 723ème en 2h14'40'' et avec 2 jambes de pierre.

Courage, continuons....

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 14/09/07 à 18:39:58

@ mi-looze: rien de dramatique à ça, je suis un spécialiste des departs trop rapide-))
va voir là:

http://tortues.courseapied.net/billet.php?idbillet=3273

l'aventure du semi de paris, tu va voir que tu n'es pas le seul à avoir marché-))

continue à t'entrainer y'a que ça qui marche, oublies la version kebab à gigi, c'est pas bon-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 14/09/07 à 18:41:23

@ cal, je commence à oublier un peu la défaite de la france!!! mais je prefere que tu restes discretes quelques temps-))) je rigole... enfin pas tant que ça!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.26.212.xxx) le 14/09/07 à 18:58:52

Bonsoir les tortues,

Et bien on voit que c'est vendredi aujourd'hui, que de papotage! J'ai mis un moment à lire toutes les discutions du jour et j'avoue avoir bien ri... cela fait du bien en rentrant du boulot.

Je vous laisse la côte des gardes, les mongolfières rouges, les pain au choc/vin/fromage et le reste! Je montre l'exemple môa! Y avait des épinards à midi! et oui...

@mi-loose: Un semi c'est déjà beaucoup de km, je n'ai jamais couru cette distance, mais faut l'encaisser quand même. Et puis ce n'est pas facile de rester à son rythme quand tout le monde part vite. Le principal c'est que tu aies fini, et tu sauras mieux comment gérer le prochain. Reposes toi bien, il faut que jambes se remettent si tu ne veux pas finir blessé.

Le chat fait une indigestion, peut-être qu'il n'aime pas le poisson! ce soir c'est diète.

Bonne soirée

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 14/09/07 à 19:16:48

eh les tortues, il va tomber d'la neige : je pars courir. objectif 45 minutes.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cal (invité) (62.136.69.xxx) le 14/09/07 à 19:26:21

* Discrètement * Ecoutez et pleurez : 1-0

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/09/07 à 19:29:42

agrrrrrrrrrrrr CAL !!!!!

out !!

bon heureusement qu'on est meilleur en rugby ..
bon allez reviens cal !! on t'aimeuh quand meme

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cal (invité) (62.136.69.xxx) le 14/09/07 à 20:00:34

Je suis chez moi encore,de retour de la France. Apres un mois la bas, je parle encore comme imbécile et j’écris comme….comme ??? Voila,le manque de la vocabulaire.*Si je ne poste pas souvent,ce n’est pas un manque de l’intérêt. * Je peux vous lire très bien et j’adore suivre les nouvelles de mes lents amis étrangers.
Je me mis encore à la cap. Le but courant, le Semi de Saint Denis en novembre.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.18.47.xxx) le 14/09/07 à 20:18:40

pas eu le temps de vous lire aujourd'hui :(
j'ai bien reçu le fichier tortue et l'ai remplit. je l'envoie à qui?et il me faut l'adresse mail!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 14/09/07 à 20:18:41

Avant demain, petite séance de décontraction devant le match de rugby. Allez l'Afrique du Sud ... sus à l'anglois, taïaut, taïaut, faisons-en de la gello

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 14/09/07 à 20:45:55

exact rodie tout comme toi !!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 14/09/07 à 21:13:33

pareil, aller les sudiste!!

je sors juste de la douche, bonne séance ce soir, environs 16 bornes en 1h27. terrain valloné, 4x5' à allure 10 bornes, recup 2' entre.
par contre beaucoup beaucoup de mal à mettre en route la machine en début de séance, jambes trés trés lourdes suite à la séance de cote de mercredi.
bon je file voir le match en mangeant, ça demarre fort!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 14/09/07 à 21:28:38

me voilà revenue, 45 minutes de mise en jambe à allure tortue. je remets ça ce week end.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 14/09/07 à 21:32:03

Salut les tortues du soir !
Quelle ardeur à l'écriture, trop fourni, je suis obligée de lire en diagonale. Désolée, je ne suis qu'une blonde...
Pour nous aujourd'hui 40' endurance + 25' seuil + 10' récup. Pfffff c'est plus de mon âge cette histoire de marathon. Allez @+
Mô

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 14/09/07 à 21:42:19

hello les tortues du soir :)

Bonsoir Cal, prépare toi bien pour novembre : il se peut que tu es quelques supporters parmis les spectateurs :)

Mi-loose, bravo pour avoir résisté jusqu'au bout et franchit la ligne malgré les jambes lourdes , et cool pour l'expérience que tu en auras retiré :)

Sudistes ou nordistes, ça promet d'être un beau match, ce sont des pointures ! Tout l'monde a fait le plein de bière ? de chip's ? les pantoufles sont à leurs places ? (sinon demandés au chat, c'est son job après tout :))

Et bien moi (n°1) je rentre de la piscine où j'ai "trempé" 30min.
Et bien moi (n°2) je vous raconte parfois des carabistouilles, et ce soir j'ai failli recommencer : "Yo, les amis, j'ai fait 1km en 29'" ... ben tiens ! j'ai juste un peu "merdouillé" mon calcul : 20 longueurs de "25M" = pas 1km , seulement la moitié :(
Voilà, il me semble me rappeler que la dernière fois j'avais raconté avoir fait 800m en -25min (en fait 400m ! )
Bouhouhouh non seulement j'avance pas mais en plus je calcul pas ! bouh ouh ouh

Bon , là j'ai faim ... j'ai un bon fromage de chêvre et un petit bourgogne pinot noir qui m'attendent :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 14/09/07 à 21:54:54

TOUS AVEC RIRI !

son post est supprimé, on le retrouve sur
http://www.courseapied.net/forum/msg/50238.htm

NON MAIS !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 14/09/07 à 22:02:34

Il a mis le lien sur son blog des montagnards. Viendez nombreux !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 14/09/07 à 23:41:22

bon, je ferme ou pas, y'a encore alain qui doit trainer, il va encore se taper la gamelle le bougre!!
bon je file et je laisse la lumiére.
bonne nuit

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 15/09/07 à 07:41:53

Boujour cheres tortues! C'est ouvert! Le cafe est chaud, le the sans sucre de Macadonf est pret et merci Ginette pour les petits pains au chocolat!!! Je crois que le chat se sent mieux depuis sa sortie de cap car il a bu tout son lait, mais..... plus de poisson rouge pour lui!!!!!
@ Krylin: je pensais bien que c'etait un peu trop rapide ce retour de VMA, tu as bien fait de changer tes plans et d'aller plus doux et c'est bon signe pour le genou! Je te comprend car je suis dans la meme situation.....patience!!!
@ JPP: je suis contente de n'etre pas la seule a faire la sieste! Repos pour toi ce we?
@ Macadonf: we charge! Amuses toi quand meme et bonne sortie!
@ Ginette: bonnes cotes demain! Sympa ta trampette dans la piscine :)
@ Mi-looze: super cr! Partir trop vite c'est quelque chose que nous avons tous fait (et faisons encore de temps en temps!). Felicitations pour avoir tenu jusqu'au bout et je suis sure qu'avec plus d'entrainement la prochaine fois tu atteindra ton objectif! Bonne continuation et bonne recup!:)
@ Madie: au noins quelqu'un de raisonable!!!
@ Cal: bonne preparation pour ton semi, c'est a quelle date?
@ Rodie: allez, Rodie, allez! et viens raconter!
@ Marlene: allon, allons on n'est jamais trop vieux....bon entrainement!:)
@ Alain: sacre Riri, il a encore fait des siennes!!!!
@ Marie: bonne chance demain!
Ceux qui font la cote des 'gardes' amusez vous bien et racontez nous ca! Bonne chance a ceux qui font des courses et bon weekend a tous!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 15/09/07 à 07:42:37

Et hop, ouverture des volets, préparation du p'tit déj...
Ah ouais, mais c'est cession Grass-Matt ce matin !

Bon bah, moi je vais faire un footing avec ma soeur... je vais faire l'Odyssea avec elle. L'année dernière, elle l'avait fait avec Mme Krylin en marchant, cette année elle veut courir. Je vais l'accompagner dans ses grands débuts. Ce matin, on va alterner course (45") et marche (15") sur une 30mn.

Après c'est visite chez le medecin et si tout va bien Piscine avec Mme Krylin...

bonne journée à vous !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 15/09/07 à 07:58:20

Alors Krylin comment c'est passe cette sortie avec ta soeur - sympa de faire l'Odyssea ensemble, c'est quand? J'espere que tout est alle bien et que tu as reussi a aller a la piscine avec Mme Krylin? Weekend tres sportif!:)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 15/09/07 à 09:55:56

Désolé Krylin, mais tu as raté ce délicieux moment de "ouverture des volets, préparation du café" de ... 1 min !! :))
Pélagie franchie la ligne la première, serais-ce parce que son retour à la cap à précédé le tien de quelques jours ? :)

Bon pour moi grass'mat jusque 9h ce matin et reveil naturel. Il s'en ait fallu de peu que je sois réveillé par le voisin du dessous avec son gros marteau qui résonne depuis 1/4h, ça aurait pu me mettre de trés mauvaise humeur :( ... mais non :) !
Sinon, comme tu dis Pélagie, la trempette hier c'était bien , mais ce matin, bof : j'ai l'impression d'être une grosse "cambrure" ! il faudrait que je nage d'avantage le crawl ou sur le dos, à ma prochaine piscine ... dans 3 mois, :)

Je file prendre un café, la porte est grande ouverte sur le jardin, quelqu'un pour me tenir compagnie ?
Ensuite c'est course dans un mag de cap pour faire un cadeau à mon collègue de bureau préféré (je pense allé sur Paris en Vélo, par les bois, ça peut être cool), et sortie cap vers midi : 1h30 endurance tranquille de prévue ... je vous raconte.

ALLEZ Rodie , bonne et belle course :) . Avis aux tortues : on se concentre et on envoie une bonne dose d'NRJ à Rodie à 11h pêtante , heure du départ !

Krylin , j'aime bien ton programme de la journée, tu vas être tout frais tout dispo pour demain :)
(quant à moi, je travaillerais l' "accrochage" de short)

Bonne journée à tous

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 15/09/07 à 10:19:19

salut les gens lents,

jaime pas le café, pense au chocolat chaud pélagie!!
krilin bonne sortie avec ta frangine
gigi, pense au rouleau de scotch bien large pour accrocher ton short mongolfiere-))
aujourdh'ui moi c'est glandouille, je vais chez mon frangin, sa femme a accouché la semaine derniére d'un beau garçon. demain je suis de baptème en region parisienne, donc je crois que pas de cap ce WE. snif!!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 15/09/07 à 10:29:22

j'ai hate de te croiser en chair et en os Jepipote ... j'ai hate ! ... ça va faire mal , trés mal ! :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 15/09/07 à 10:33:05

Alors racontes Ginette, tu as achete quoi pour ton collegue? Tu as un weekend tres sportif toi aussi! Je voudrais bien etre la demain pour voire ce travail 'd'accrochage' de short (le rouge ou la mongolfiere?)lol
JPP, j'ai pris note et demain il y aura du chocolat chaud juste pour toi! Passes du bon temps avec ton frere et sa petite famille, es tu le parrain dimanche? Un peu de repos te feras du bien surtout si tes jambes etaient lourdes hier. Pour moi c'est grande glandouille car le temps est horrible :( On pense at toi Rodie, vas y!!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.26.212.xxx) le 15/09/07 à 10:34:49

Bonjour les tortues,

Sympa ce café dans le jardin, j'espère ne pas être arrivée trop tard...

Beau soleil dans le Jura, c'est le week-end de la Forestière, tant pis pour les journées du patrimoine, on ira donner un coup de main.
Pour info:
http://www.forestiere.free.fr/go.php?lang=fr

Côté CàP, je ne sais pas si je vais recourir, vous faites quoi quand vous avez un gros rhume avec la tête comme une pastèque? Depuis que j'ai commencé à courir plus sérieusement (il y a un an) je me croyais immunisée, ben faut croire que non, cela fait le deuxième truc en 2 semaines, c'est pas de pot! D'un autre côté, le mollet est au repos et cela semble lui faire du bien.

@gigi: Pourquoi ne t'achètes tu pas un short jaune, Avec des cercles concentriques rouges, genre cible? Cela donnerait un objectif aux gars derrière toi dans le PV? Ok, ce n'est pas du meilleur goût... Bonne sortie tout de même tout à l'heure. 12h30, tu tiens la forme quand même;

Bonnes sorties à SoeuretteKrylin (faut que tu nous racontes Krylin) et aux autres fantastiques tortues.

Bientôt 11h: Aller Rodie! (j'ai raté un épisode, il court quoi au juste?)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par ulysse (invité) (82.125.18.xxx) le 15/09/07 à 10:42:05

bonjour les tortues

question a Ginette :
feras tu les 20 km de Paris, et si oui porteras tu ton short rouge ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 15/09/07 à 10:47:17

Pélagie, il affiche qu'elle heure ton ordi au bout des messages ?! je ne suis pas partie encore pour le cadeau arf arf arf . je fais brosse à dent, j'enfile mes baskette et je file :)

Mauvaise idée, Madie, mauvaise idée (ton short) , je vais finir par avoir une trés mauvaise réputation :)
C'est bizarre en effet ton rhume qui se repete ... moi aussi je suis persuadée que le fait de faire du sport évite ces désagrements, le corp est plus resistant ... faut croire que TU NE COURS PAS ASSEZ !!! hé hé hé
Tu fais du benevolat sur la forestière (sympa les photos) ?!

(Rodie fait la course du patrimoine, 15km, à Paris)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 15/09/07 à 10:48:39

Aïe ... va-t-il vraiment falloir que je m'achète ce foutu short rouge ?!? :)
Ulysse, nous nous croiserons donc au 20km de Paris ?!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 15/09/07 à 10:49:48

Non, non tu n'es pas trop tard, la cefetiere est encore chaude! Si tu as un rhume, le repos est recommende afin de donner a ton corps la chance de recuperer et ce n'est pas plus mal pour ton mollet aussi! Eh oui Gigi, pourquoi pas un short jaune, genre cible lol Rodie fait la course du Patrimoine(15k), allez Rodie!!!! Profites du soleil Madie et bon weekend de la Forestiere!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 15/09/07 à 10:51:38

Ulysse, ca pourait etre un short rouge, un short mongolfiere ou un short jaune, genre cible......lol

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par ulysse (invité) (82.125.18.xxx) le 15/09/07 à 10:59:23

Ginette oui , et peut être que grace au short je te verrais.

Pelagie m'enfin pour qui me prends tu :)))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (86.196.169.xxx) le 15/09/07 à 10:59:24

Pfff...Absente hier pour cause d'intervention chirurgicale sur mon petit dernier, je voulais remonter la file mais j'abandonne : qu'est-ce que vous êtes bavards! Comme dirait mon chef, "ça ne respire pas le travail par ici!".

Je ne vous demande pas de résumé, mais s'il vous plaît dites-moi juste où en est la récap, est-ce que le chat a survécu à Alf et surtout Ginette qu'est-ce que c'est que cette histoire de short rouge ?

Et Ulysse tu me feras le plaisir de penser à emporter une p'tite laine à Paris, il peut faire froid, on ne sait jamais!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par ulysse (invité) (82.125.18.xxx) le 15/09/07 à 11:06:47

Cestpasmoi pour Paris , je me couvrirai bien, mais surtout je porterai le tee-sheurt des tortues !!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 15/09/07 à 11:11:13

Ma pôv' CPM, j'suis dans une vraie galère avec cette histoire de short !!! :(
Vu la tournure que prend cette histoire :
soit je trouve un miniShortRouge pour courir le PV et j'ai des tas de copains mais bonjours la dégaine, la réputation et l'humiliation :)
soit j'en trouve pô (ce qui est plus que probable ) et je risque de ne plus avoir de copains, surtout pour me pousser dans la gro'zeu cô'teu le jour J !

Aux dernières news, il me semble que c'est Audrey qui avait le fichier mais qui ne savait pas à qui l'envoyer ...

J'espère que ton petit dernier se remet bien de cette intervention, il se faire chouchouter un peu plus pendant quelques jours :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 15/09/07 à 11:13:08

Ulysse tu seras là dès le 29 ?? tu viens à la "limobière" au retrait du dossard ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 15/09/07 à 11:15:45

helloooooooo

bon week end les tortues !!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 15/09/07 à 11:17:26

Un gros bisou Riri :) j'espère que ça s'améliore pour tes pieds , vélo toujours et encore ce WE ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 15/09/07 à 11:20:09

bisous ma gigi

donc je vais dans le jura pour la'anniversaire d'un petit monstre de 5 ans ... donc pas vélo jusqu'à mardi soir ...

car lundi kiné ..

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par ulysse (invité) (82.125.18.xxx) le 15/09/07 à 11:20:21

ginette nous ne nous sommes pas bien compris, je viens pour les 20 km de paris le 14 octobre et non pas pour le PV

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 15/09/07 à 12:50:37

mince, j'ai fait l'am'alg'am :)
on dit "limobière" le 13 oct. donc ?! :)

Je reviens de ma promenade vélocipèdik' , j'ai découvert la piste cyclable qui fait le tour de la porte maillot = trés pratiques, on a moins chaud aux fesses ! J'ai trouvé un trés beau tee-shirt HH pour mon collègue, pas donné, mais bô :)

J'enfile mon short et je file pour ma sortie endurance. Je commence déjà à avoir faim et si je mange maintenant, il faudra de nouveau attendre 3h. A plus tard

Riri, tu DOIS avoir le dessus sur le petit monstre :) bon WE

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 15/09/07 à 13:23:41

alors rodie??? cette course, j'suis sur que tu l'as fait à bloc-))
gigi, belle journée sportive, peut etre aurons nous droit au mini short-))
je sais plus qui demandais si j'étais le parrain demain, non, ma femme est marraine par contre. ce qui m'emmerde c'est la route pour y aller.
a plus.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 15/09/07 à 13:55:11

Comment gacher une belle demi-journée de début de week end ? réponse, en s'inscrivant à une course tout pourrie, sympa sur le papier mais super super mal organisée, allez je dirai même plus pas organisée du tout.

Arrivée ce matin aux arènes de Lutèce, deux bénévoles complètement dépassés par les événements ... ben non désolé on a pas les dossards ! le camion pour les sacs, on sait pas où il est !

A midi moins cinq, soit quelques minutes avant le départ officiel, toujours rien. Là, les mêmes bénévoles nous disent "vous avez qu'à quand même la faire la course, mais sans dossard". Super, 200 pékins, sans dossards qui courrent en plein Paris, sachant que la course n'était pas hors-ciruclation.

J'ai jeté l'éponge et je suis reparti, énervé, frustré et carrément en colère ... du coup, je programme une petite sortie demain en forêt pour faire passer la pillule

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 15/09/07 à 14:31:15

Euh, en effet, j’avais pas vu que Pelagie avait tout ouvert ce matin peu avant moi…

@Pelagie
merci pour tes encouragements. J’essaye d’être raisonnable, surtout que la semaine qui suit va être un peu intensive… et toi, où en es-tu ?

@Ginette
une sortie d’1h30 pour attaquer des cotes le lendemain…. Çà rigole plus…
j’attends de voir comment tu vas t’y prendre pour cet accrochage de short…

@Rodie
c’est quoi ce travail de nain (encore que je n’ai rien contre les nains) ? jamais entendu pareille organisation… t’as été remboursé de l’inscription au moins… 15km dans paris, et pas de fermeture de circulation ??? un peu plus et ils vous demandaient de vous chronométrer vous-même…

@JPP
Week-end festif alors
Félicitation tonton !

Sortie sympathique avec la soeurette ce matin… finalement on a prolongé le plaisir sur 45mn et on a opté pour du 30-30 : 30 secondes courses/30 secondes marche. Elle a bien tenu le coup, mieux que ce que je pensais. On a fait le fractionné pendant 30mn puis repos et étirement pendant 5mn. Elle a ensuite voulu se tester, savoir combien de temps elle pouvait courir non-stop. Bilan : 15mn… avec la fatigue je pense qu’elle peut envisager tenir très bientôt 30mn. Bon, son objectif est plus d’avoir une activité physique qu’autre chose, mais bon je lui ai refilé un plan d’entraînement pour débutant que j’avais lu dans JI. Je pense qu’on pourra tabler sur du 8km/h pour l’Odyssea.

Mme Krylin avait même prévu de monter une petite équipe avec ses amies, mais pour cette année c’est rapé. Et fort heureusement d’ailleurs. La visite chez le médecin ce matin nous a conforté dans cette position : mieux vaut ne pas perturber l’arrivée du futur ou de la future petit(e) krylin !

Donc, coté sport, ce sera piscine tout à l’heure… je vais pouvoir, quant à moi, m’essayer à l’aquajogging.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/09/07 à 14:45:16

Salut les tortues,

Prépa marathon, semaine 3.
Séance de ouf pour moi ce matin : 30mn d'échauffement (5,3km) suivi de 4 X 4000m à 4'45 au km, et enfin 15 mn de récup. Au total, 20km, et une FC qui a baissé de presque 10 par arpport au début. On dirait que le métier commence à rentrer ... Demain 1H30 d'endurance, et ensuite, semaine de récup. Yesss ...

Gigi, n'oublie pas le short à PV, hein ...

Krylin, sympa cette sortie avec soeurette.

Rodie, elle est bizarre ta course. Pas de dossard, pas de parcours, pas de ligne de départ ni d'arrivée. Remarque, ça peut avoir son charme ;)

Bon WE à tous

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 15/09/07 à 15:10:28

A priori, certains coureurs ne se sont pas dégonflés et ont fait le parcours avec tous les risques que cela comporte. très peu pour moi, rencontrer le pare-choc avant d'une voiture ou me faire une entorse en essayant d'éviter la mamie au cabas, c'est pas trop mon truc

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 15/09/07 à 15:31:51

WOUAAAAAH KRYLIN , TU VA ÊTRE PôPA ... TROP COOOOOL !!!!!
:)

Ginette-qui-adore-les-bb

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 15/09/07 à 16:00:22

Un ptit coucou en passant ! Je n'aurai pas le temps matériel de rattraper mon retard de lecture mais de ce que j'en ai compris :
-> Krylin va être papa. Ca c'est cool comme nouvelle ;-)
-> Rodie n'a pas fait une non-course (du genre de celle qu'on fait parfois dans ses rêves). C'est assez incroyable comme histoire.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 15/09/07 à 16:04:32

Alain, je viens de t'envoyer mon plan. krylin, si tu as une minute, j'aimerai que tu m'envoies le tien

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 15/09/07 à 16:19:43

Alain , il y a un schmoll je crois :), recalcul
"30mn d'échauffement (5,3km) suivi de 4 X 4000m à 4'45 au km, et enfin 15 mn de récup. Au total, 20km" ... ou peut être plus ?!?! hé hé hé

Rodie, m'est'avis qu'en restant sur cette deception , tu vas tout pêter au PV :)

Bon moi aussi je pête la baraque : 1h35 pour 13,5km
soit une allure tortuesque de 8,5 km/h :) je dis "c'est de la grande Ginette" … va vraiment falloir pousser les p'tits gars :)

Salut Chmat tu vas bien ?! cette prépa de marathon, ça se passe bien ? :)

Rodie, tu veux le mien aussi ... non ? ben pourquoi ? :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 15/09/07 à 16:49:18

lol Ginette,
La prépa se passe super bien depuis que j'ai arrêté de fractionner en côtes.
A défaut de marathon, on va déjà prendre l'apéro avec PV ;-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.26.212.xxx) le 15/09/07 à 16:49:40

@Krylin: youpi une nouvelle petite tortue est attendue!

@Rodie: Vraiment bizarre cette course... tu as bien fait d'annuler.

@Ginette: Alors, à la place du short rouge, tu mets quoi? (faut commencer à préparer les gars au changement, ils n'aiment pas ça! Dès fois que cela les empêche de monter le fameuse côte!)

@CPM:Petite pensée affectueuse à l'opéré.

Je suis passée à la pharmacie, j'ai pris un traitement de choc pour me remettre et pouvoir bientôt rechausser les runnings. Y'a déjà du mieux, la barre à la tête a disparu, et j'arrive à respirer par le nez (y'a pas à dire c'est plus pratique).

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 15/09/07 à 18:40:12

Et oui, y va être papa le Krylin…
L’arrivée du bambin est prévue pour mars 2008. Raison pour laquelle je ne pourrai prendre part au marathon de Paris alors que le/la petit (e) Krylin aura a peine quelques semaines… je crois que Madame Krylin aura besoin de tout ma disponibilité…

@Alain
Très belle séance dis donc…
J’ai cru comprendre que tu visais 3h30 pour Toulouse… çà à l’air de bien se tenir…
Continue comme çà… çà nous boost tout çà

@Rodie
je viens de t’envoyer mon plan…

@Chmat
Je constate avec plaisir la continuité de ta préparation
Alors inscrit pour Paris 2008 ?

@Ginette
Pas mal du tout cette sortie longue
Je te passe un coup de fil pour demain

La semaine prochaine, je m’en vais en Grèce finir ma dernière semaine de congés par un stage de course à pied axé sur la préparation marathon. Ce sera un mélange de vacances et de plaisirs sportifs… en plus je vais pouvoir travailler la condition physique

Dernière pizza avalée ce midi… maintenant, coté alimentation, il va aussi falloir être vigilent.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cal (invité) (90.240.29.xxx) le 15/09/07 à 18:59:09

Wow ! Beaucoup à lire…
Felicitations, M et Mme.Krylin .Les nouvelles superbes.
@ pelagie. Mon Semi est 4 novembre. J’ai rate ce de septembre et je ne suis pas encore en forme:( * Et le tien, de septembre ? *

Pour demain…Allez les filles! Je penserai à vous.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Chmat (membre) (88.164.6.xxx) le 15/09/07 à 19:37:51

@Krylin
Non pas encore, j'attends encore un peu.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 15/09/07 à 19:44:05

@ krilin, félicitations pour la bonne nouvelle.

@ chmat, tu attends qu'il n'y ai plus de place?? fait gaffe à pas te manquer sur ce coup!!

@ madie, soignes toi bien

@ gigi, belle journée dit donc, je suis sur que tu vas rentrer dans le short rouge à PV.

@ rodie, belle course, félicitation-))

@ alain, super séance, je pense comme gigi, il manque des bornes dans ton décompte.

ben moi rien, je finis ma 1664 blanche tranquille. et mon neveu est magnifique-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/09/07 à 19:46:56

oh, j'avais pas vu.
Félicitations, Mr et Mme kri. Et deux bb tortues, deux !

0upsss, gigi, je m'suis trompé. C'est 3 X 4000m et non 4 X 4000m que j'ai fait ce matin. Donc, si on recalcule, ça fait 20 bornes, dont 12 à allure marathon.

J'ai reçu ton mail, Rodie

Coucou Chmat

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 15/09/07 à 19:53:14

c'est quoi cette histoire de short rouge ?
Quelqu'un peut m'expliquer -:)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 15/09/07 à 20:12:50

GIGI doit faire Paris-Versailles en short rouge et uniquement en short rouge sinon elle a un gage... non c'est pas çà ???

@JPP
Euh, Rodie n'a pas fait la course...

@Chmat
fais gaffe quand même... à la fin du mois, tout le monde aura enregistré sa rentré d'argent... et le rythme des inscriptions v'a acceler d'un seul coup... menfin.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.26.212.xxx) le 15/09/07 à 20:13:45

@Alain: C'est gigi qui veut servir de repère pour le Paris Versailles ;-)
ou alors c'est les garçons qui veulent que Gigi soit repérable de loin pour la forcer à avancer dans la côte des gardes.
On ne sait plus trop finalement!
Dernièrement avec le régime Pain au choc, ce fameux short finissait en montgolfière...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 15/09/07 à 20:31:33

Non, non et re non Krylin , "Ginette ne DOIT PAS faire Paris-Versailles en short rouge et uniquement en short rouge sinon elle a un gage... " … d'abord parce qu'elle n'A PAS ce short rouge …
Et toi Madie, on peut pas dire que tu m'aides beacoup sur ce coup là , "Bon'jour la solidarité !"

Alain, si tu veux savoir le vrai, le fond de cette triste histoire : TU RELIS TOUT ! (et vlan)

Joli couché de soleil, levée de lune en croissant fin, l'eau des pâtes chauffe, la vie est belle !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 15/09/07 à 20:36:19

"Joli couché de soleil, levée de lune en croissant fin, l'eau des pâtes chauffe, la vie est belle !"
... et le short rouge est commandé :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 15/09/07 à 20:47:02

@ krilin, j'avais compris pour la course de rodie, c'était de l'humour, mais apparement j'ai fais un bide-))

@ gigi, moi je suis assez d'accord pour un gage i pas de short rouge-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 15/09/07 à 21:03:01

.... (c'est pô gagné ma Ginette, c'est pas gagné ) ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.26.212.xxx) le 15/09/07 à 21:18:40

Puisqu'on m'a rappelé à l'ordre, un peu de solidarité:

Ben d'abord Ginette elle mettra un short rouge que si vous aussi vous mettez un short rouge! (Ca va comme ça? ou fallait dire autre chose style : de toute façon elles est daltonienne alors le short, il sera peut-être rouge, peut-être vert...)
Pas d'autre inspiration, p't être plus tard

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 15/09/07 à 21:20:05

Merci Madie , c'est déjà un petit effort ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (90.30.46.xxx) le 15/09/07 à 22:06:42

Dans la série "je reprends tout depuis le début", ma sortie de ce matin : il faisait déjà très chaud, beaucoup trop chaud pour moi. Impossible de rester en-dessous de 75% même en trottinant, du coup j'ai dû alterner marche et course sur toute la sortie...A peine 6 km en 52', j'espère que la chaleur y était pour beaucoup parce que les 10 km en moins d'une heure à ce train là c'est pas pour 2008, ni même pour 2009!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Superleggero (invité) (85.0.244.xxx) le 15/09/07 à 22:27:24

Dans la série je suis nul à chier, vous y passer TOUS dans ce forum.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 15/09/07 à 22:34:59

dans la série ont t'emmerdent, je pense qu'ont y passent tous aussi.... non??

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Superleggero (invité) (85.0.244.xxx) le 15/09/07 à 22:37:38

Dans la série apprendre à écrire, je t'encule crevard.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 15/09/07 à 22:42:02

Le chat ! attaque !

(quoique , un jars serait plus efficace ! :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 15/09/07 à 22:45:05

Ne t'inquiète pas CPM, tout le monde passe par des hauts et des bas ... garde ton objectif en tête , change rien ! :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Superleggero (invité) (85.0.244.xxx) le 15/09/07 à 22:49:41

Vous passez surtout pour des basfonds bande de cons.
Ginette, le jar, mais la toi dans le cul, il est largement assez gros, pétasse!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 15/09/07 à 22:51:15

tu disais "apprendre à écrire ..." ?! :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (90.30.46.xxx) le 15/09/07 à 22:54:01

Il vaut mieux éviter de répondre, sinon ça peut durer longtemps. Ginette oui je sais, de toute façon j'ai commencé en janvier 2006 totalement débutante, j'ai eu quasiment un an d'arrêt à cause des tendinites et apparemment mon petit coeur a besoin de beaucoup d'entraînement pour arriver à faire ce que d'autres réussissent du premier coup. C'est comme ça :-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Superleggero (invité) (85.0.244.xxx) le 15/09/07 à 22:54:35

Ouais, et toi on n'a pas besoin de t'apprendre à te faire mettre.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 15/09/07 à 22:58:47

En tout cas tu es sur une bonne lancée en ce moment, garde le rythme, tranquille ... et bonne nuit :)

On éteint toutes les lampes ce soir , pas de bougie, rien ! Avec un peu de chance il se prendra la gamelle ou le bac :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Superleggero (invité) (85.0.244.xxx) le 15/09/07 à 23:03:10

Ginette en levrette.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Superleggero (invité) (85.0.244.xxx) le 15/09/07 à 23:10:04

Rahhh!!! oui hmmm...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Superleggero (invité) (85.0.244.xxx) le 15/09/07 à 23:12:59

C'est bon, j'ai fini, va te laver Ginette.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Superleggero (invité) (85.0.244.xxx) le 15/09/07 à 23:15:40

Ouais Rodie, Ginette elle m'en a donné, de la bonne humeur.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (85.0.244.xxx) le 15/09/07 à 23:20:43

Oui...merci pour ce moment.Je suis propre maintenant, on recommence quand tu veux.Maintenant, oh oui! Grand fou.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 16/09/07 à 07:49:07

Bonjour cheres tortues! Ca y est, c'est ouvert! La cafetiere est en marche, le the sans sucre de Macadonf est pret ainsi que le chocolat chaud de JPP et je viens de sortir le pain du four! Le chat va bien, il est parti prendre un bol d'air!
Pas de grasse matinee aujourd'hui car j'etais benevole (ravitaillement eau) et devais y etre a 6h45! Tres sympa de revoir les membres du club apres si longtemps!!! Au retour j'etais tellement motivee que je suis partie faire ma petite sortie de 25' a une bonne vitesse et tres bonnes sensations!:))
@ Ulysse: tu vas bien t'amuser au 20k de Paris meme si Ginette n'a plus son short rouge!:)
@ CPM: j'espere que ton fiston va se remettre bien vite. Pour ce qui est de ta sortie ne t'inquietes pas trop, ca reviendra, perseveres!:)
@ Ginette: si tu ne trouves pas de short rouge c'est pas grave, surtout si tu t'entraines bien a 'l'accrochage', tu y arriveras au bout ce cette cote!:) Bon WE sportif!
@ Riri: amuses toi bien dans le Jura! J'espere que tu reussi a venir a bout du petit monstre! Bizzz
@ Rodie: vraiment decevant ce genre de course....tu as pris la bonne decision, un accident est trop vite arrive dans ces conditions.
@ Krylin: tout d'abord felicitations a tous deux! Sympa ta sortie avec ta soeur, je vois que sous ta guidance elle va bien progresser! As tu essaye l'aquajogging? De mon cote ca progresse lentement mais surement, merci! Interessant cette semaine en Grece, viens nous raconter!
@ Alain: pour une seance de ouf c'en etait une!!!! Tu vas certainement apprecier cette semaine de recup :)
@ Chmat: bonne idee d'arreter le fractionne en cotes, c'est comme ca que je me suis blessee! Bonne preparation!
@ Cal: pas de semi pour moi en Septembre car j'etais blessee (tendinite du mollet) depuis debut Aout:((( Je viens de reprendre et tout va bien pour le moment! Bonne preparation!
@ Madie: bon retablissement!
@ Marie: vas y Marie, vas y!
@ JPP: pas trop de festivites quand meme! Le chocolat etait t'il a ton gout?
Ginette et Krylin venez nous raconter cette sortie de cote des gardes!
Bon, c'est une petite sieste pour moi maintenant donc bon dimanche tout le monde et peutetre a+!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 16/09/07 à 08:13:50

Hello Pélagie, t'es chouette de faire du bénévolat ... à 6h45 :))

pour le bazar sur le post hier soir ... vous avez tous BIEN ENTENDU LU que la dernière intervention de "Ginette" n'était pas de moi , hein ?! ... j'espère !!!

Bon , là je suis déjà réveillée depuis presqu'1h : l'enthousiasme d'aller en découdre avec la gro'zeu côte probablement :)) Je vais attaquer la journée avec le pain grillé
Autant dire qu'entre le café chocolat pain chaud , ça sent trés bon dans not' cuisine :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 16/09/07 à 08:43:54

Yes de bon reveil...
Gigi, chauffe les gambettes...
J'ai pas trouvé le fameux parc dont tu m'as parlé, mais j'ai repéré un espace vert, 500M après le début de la cote, on pourra y faire l'échauffement.

Allez un petit café et à toute allure...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 16/09/07 à 08:51:35

@ pelagie, merci pour le thé, je suis en train de le finir
@ krylin et ginette, c'est pas sympa du tout d'avoir piqué tout le pain chaud sous prétexte que vous alliez courir ;-)

bon hier : décollage de tapisserie pour moi et aujourd'hui euh décollage de tapisserie.... bon promis, je vais courir aussi.

biz les turtles

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.26.212.xxx) le 16/09/07 à 08:52:29

Bonjour les tortues,

Merci Pelagie pour le p'ti dej, savoureux comme d'habitude. Le chat est tout fou ce matin, il n'arrête pas de courir dans tous les sens... Je le mets dehors, il va bien trouver quelque souris à chasser. (c'est mieux que le poisson rouge)

Pour la Forestière en fait c'est mon homme qui est bénévole sur ce coup là, moi je reste avec les enfants, mais comme ils passent à 20 m de chez moi, j'irai regarder les premiers passer et j'essaierai de prendre une ou deux photo. Moi je n'y connais rien en VTT, mais il y a du beau monde sur les100 km, dont le champion olympique Miguel Martinez.

@Marie: Bon trail, amuse toi bien

@krylin et Ginette : Alors cette côte?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 16/09/07 à 08:54:02

Courage Mac' ... plus que 2 mois de travaux ! :))

Trés bien l'espace vert à 500m Krylin :)) ,
Es-tu sur que ce n'est pas le parc de Saint cloud ou l'île Saint Germain :) arf arf arf

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 16/09/07 à 10:03:45

Bien contente que vous avez tous apprecie le p'tit d'jner!!!! Ginette je n'avais pas le choix pour l'heure matinale du benevolat, ici nos courses sont toujours tot le matin, mais c'etait sympa et le soleil brillait! Biensure que ce n'etait pas toi hier soir, quel grand c--! Et alors, comment ce sont passe ces cotes?
@ Macadonf: laisses le decollage pour un moment et vas courir, tu reviendras pleine d'energie (j'espere!)!
@ Madie: bonne Forestiere!
Chouette! c'est bientot l'heure de l'aperot ici!!! Je vous laisserais un peu de fromage et une bonne bouteille! A+

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (90.31.166.xxx) le 16/09/07 à 11:00:07

Bon, ce matin j'ai couru pour la seconde fois de ma vie dans le parc à coté duquel j'ai vécu pendant 9 ans... La première fois c´était il y a... ouhlà tant d'années! mais ca ne m'avait pas trop convaincue faut croire... mégas courbatures pendant une semaine...
Et donc, aujourd'hui petite sortie tranquillou à jeun, 45 mn.

Ginette, c'est sur que la brasse c'est pas top pour le dos. Il faut au moins essayer de souffler dans l'eau, en s'allongeant bien.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par coquelicot (membre) (86.68.195.xxx) le 16/09/07 à 11:04:04

bonjour tout le monde!!!
je suis en petite forme aujourd'hui. J'etais sensée aller courir ce matin et je me suis levée avec une douleur dans le mollet genre douleur après une crampe pendant la nuit. Du coup je suis allée marcher tranquillou pendant 1h30 avec mon chien.
Je bosse cet après midi et après je suis en vacances dc demain je go courir!
en plus je serais en presqu'ile de crozon et il n' y a pas plus beau paysage...
Bonne journée!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par nina (invité) (86.206.242.xxx) le 16/09/07 à 11:08:05

@coquelicot

une île.... sympa...moi, je reviens de vacances..oups !

bon courage ! et surtout profites bien de tes vacances !!

@ +

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (90.30.46.xxx) le 16/09/07 à 11:13:15

Oyez oyez...Je suis officiellement la Tortue la plus lente de la création : de retour d'une sortie sous le soleil au cours de laquelle, pour rester en dessous de 75% de ma FCM supposée, j'ai couru à...6.3 km/h! Soient 7 km en 1 h 06. Y a du boulot, c'est moi qui vous le dis!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par floflo (membre) (83.154.67.xxx) le 16/09/07 à 11:17:25

Salut Caro ! Ca fait longtemps que je n'avais pas eu de tes nouvelles.. alors tu recours ? c'est super ! tu leur a mis une branlée à tes tendinites ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (90.30.46.xxx) le 16/09/07 à 11:50:50

Bien le bonjour Floflo :-) Oui tu vois, je recours, très très vite! Les tendinites, elles ne sont pas totalement parties, mais c'est très curieux : mes tendons grincent surtout si je reste au repos plus de deux jours. Du moment que je cours régulièrement, ça va. Tant que c'est comme ça, je m'en accommode très bien!

Et toi, comment vas-tu ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par floflo (membre) (83.154.67.xxx) le 16/09/07 à 11:56:43

Ca c'est une bonne nouvelle ! moi ça va je cours pas beaucoup mais régulièrement, des petits bobos de temps à autre mais pas au point de m'arrêter complètement. Je progresse, très lentement mais surement !
Pour ta vitesse, c'est pas grave, on y gagne beaucoup à courir lentement, difficile à admettre, mais c vrai. C'est en courant à mes côtés, que mon mari a pu faire son premier marathon, il a beaucoup gagné en endurance, alors qu'avant, après un semi, il était limite malaise, plus de jambes..

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 16/09/07 à 12:10:45

Wouaaaah la presqu'île du Crozon, un endroit fantastique je confirme :)) bonne vacances coquelicot, bonnes crêpes, bon cidre, bon vent ... (n'oublie pas ta polaire !)

Bonjour CPM le petit dernier va mieux ?
Bonjour Hélène , je souffle sous l'eau, comme les grands , mais ça va quand même pô vite hé hé hé
Et bonjour à tous en général :)

De retour de sortie "côte" avec copain Krylin, je file sous la douche, puis faire 2-3 course sur le marché et après je vous raconte comment je l'ai "grillé" le bonhomme. Si si d'ailleurs il était tellement vexé que j'ai failli rentré à pied :))) arf arf arf
Donc j'abandonne le net pendant 1h, ça lui laissse bien entendu tout le loisir de me contredire et de vous raconter des cracs genre " la pôv' elle avançait pas" , mais je compte sur votre perspicacité pour ne pas vous laisser berner , d'ac .

A tout' :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 16/09/07 à 12:56:56

Honte à toi Ginette
moi qui allait vanter ta perseverence, la façon admirable avec laquelle tu as gravi 3 fois de suite la cote des gardes...

Plus sérieusement, Super moment avec Gigi. Nous avons fais une séance d'un peu plus d'1H pour 9km au total. Après 1/2h de chauffe où Ginette me suppliait de ralentir (et pan dans les dents...) nous avons attaqué cette fameuse cote des gardes... ben elle a pas volé sa réputation, çà monte bien, avec des passages bien difficiles. La cote se divise en trois parties. la première est irrégulière avec des portions à 9% puis un grand faux plat bien montant en guise de seconde partie. la troisième se passe après un léger virage à droite que nous avons zapé... ben ouais, j'étais trop concentré à ne pas perdre Dame Ginette. (et pan de nouveau...)

Durée de la cote : 2km en 15mn. Va falloir veiller à rester aux allentours des 90% de FCM pour ne pas se mettre dans le rouge.

Nous avons rencontré bon nombre de joggers eux aussi en répérage. Le coin est vachement sympas et ce fut un plaisir de courir avec Dame Ginette... malgré ses attaques répétés.

A ce propos, si elle vous parle d'un soit disant RDV pour la limobière du PV à 9H30... fô surtout pas la croire, non mais !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 16/09/07 à 13:07:32

Coucou tout le monde !

J'ai pas eu trop le temps de poster mais j'ai (presque) tout lu.

Tout d'abord félicitation à la famille krylin !!

Ca y est, les coureurs pour le PV sont affutés ?

Hélène et cestpasmoi, vous tenez le bon bout !

Je ne sais plus si je vous avais dit que j'ai été à la piscine jeudi soir comme prévu. Il y avait pas mal de monde mais ça allait encore (dans 15 jours ils ouvrent le bassin de 50m donc ça sera beaucoup mieux). En tout cas ça rigole pas le jeudi soir, ils ont tous des planches, des palmes, des poids pour les bras (quels fous !! comme si c'était déjà pas assez dur de nager. Bref je suis vraiment la tortue de service mais JE M'EN FOU, je vais à mon rythme. Et comme c'est une piscine couverte j'arrive à rester à peu près droit quand je suis sur le dos. Mais j'éclabousse toujours autant les autre, ça n'a pas changé :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 16/09/07 à 13:10:51

@ Helene: je suis sure que cette fois ci tu n'auras pas de courbatures!
@ Coquelicot: bonnes vacances! Je la connais bien la presqu'ile de Crozon, je passais une grande partie de mes vacances au Fret quand j'habitais a Brest. Fais attention au mollet!
@ CPM: il vaut mieux lentement mais surement! Continues tu ne peux que progresser :)
@ Floflo: je suis d'accord avec toi, on gagne en courant lentement et je commence a l'apprecier!
@ Ginette: biensur tu l'as 'grille' mais peutetre il jouait au 'gentleman'! On attendra les 2 cr avant de decider lol
Coucou Nina!
Demain repos actif (aquajogging). Pas sure si je pourrais revenir papoter aujourd'hui....donc bonne fin de weekend et a demain :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (81.49.90.xxx) le 16/09/07 à 13:33:07

@Hélène : as-tu reçu un mail que je t'ai envoyé il y a quelques jours ?

@Liline : tu as l'air très zen et très épanouie :-)

@Ginette et Krylin : belle séance en effet, j'ai pris goût aux côtes mais déjà que je suis vite dans le rouge sur du plat, il faut que j'y aille doucement!

@tous ceux qui m'ont demandé des nouvelles de mon Titi : il va beaucoup mieux merci, en théorie il pourrait aller à l'école demain, j'hésite encore un peu.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 16/09/07 à 13:40:57

(Ginette de retour ...)

ÔH le salopiô !!! je vous jure que le coup de la limobière le matin c'est "vrai de chez vrai" (bon pour le reste , vous prenez la vérité qui vous amuse ... ) MAIS pour la bière dès le matin C'EST VRAI !!!
... Il est comme ça notre Krylin, il attaque ! :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 16/09/07 à 13:44:24

:))

je me régale Krylin , ça dépôte , j'aime çô ! et le "pan dans les dents" , j'adoooore :) ... ce qu'on se mettre sur la goule dès le 29, j'ai hâte arf arf arf

Cela dit , la sortie était vraiment trés agréable, le coin sympa , avec une vue assez pas mal du tout sur Paris ... qui doit être sensass quand 0 pollution :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.140.xxx) le 16/09/07 à 13:45:09

salut à tous!

je vois que nous avons un parasite dans le post....encore un qui a rien à b****er de ses journées, ferait mieux d'aller courir celui la!

bon test trail fait ce matin, les premiers pas m'ont fait un peu bizarre niveau semelle ms elles sont confortables! pas d'ampoules pour le moment... quelques montées difficiles, j'ai constaté que mes jambes n'étaient pas préparées à ces montées. il va donc falloir travailler cela ainsi que les abdos.
par contre toujours ce fourmillement au bout de 30' de course. apparament mon père avait le meme problème lorsqu'il courait. alors je sais pas trop quoi faire...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (81.49.90.xxx) le 16/09/07 à 13:57:42

Si tu vois un médecin il te marquera probablement un écho-doppler pour écarter un problème de circulation sanguine.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 16/09/07 à 13:59:26

@Ginette, ci-dessous et comme convenue, les informations demandées :

Récap de notre séance

Footing : 29mn – 4,3km à 9km/h
Cote des gardes : 15mn – 2,1km à 8,7km/h (9km/h au début)
Récupération : 18mn – 2,6km à 8,5km/h

Total : 1h02 pour 9km.

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Programme d’entraînement entre deux compétitions – type semi- en 15 jours
Source : Running Attitude N°68

Semaine 1
- S1 : Footing de récupération – post course – de 45mn
- S2 : Footing en endurance de 25mn ; 8 x 300M (récup égale aux temps d’effort) ; 10mn de récupération
- S3 : Footing en endurance de 25mn ; 4 x 8mn à 85% de VMA (R3’) ; 10mn de récupération

Semaine 2
- S1 : Footing en endurance de 45mn
- S2 : Footing en endurance de 25mn ; 10 x 200M (récup égale aux temps d’effort) ; 10mn de récupération
- S3 : Compétition ; 20km de Paris

Au plaisir…

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.26.212.xxx) le 16/09/07 à 14:02:17

coucou Audrey,

Si tes fourmillements t'inquiètent vraiment vas voir un médecin du sport, lui seul pourra te rassurer.

Les chaussures de trail ont l'air Ok, c'est bien, tu n'as plus qu'à recommencer.

Pour les côtes, il faut les travailler c'est clair, mais comme le disait l'ostéo? de Ginette, c'est parfois plus rentable de marcher quand la pente est très raide pour ne pas se griller. Même en marchant, on est vite essoufflé alors en courant... je dis ça, mais j'ai horreur de m'arrêter de courir, faites ce que je dis mais pas ce que je fais...

Au fait, il est où le tableau? Que ceux qui ne l'ont pas eu lèvent le doigt.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 16/09/07 à 14:05:12

Bravo aux deux courageux grimpeurs. est-ce que vous avez été jusqu'à l'orée de la forêt en empruntant le petit raidillon à droite de l'observatoire ... celui-là croyez-moi, y va faire mal !!

Super frustré de ma non-course d'hier, je suis sorti en forêt ce matin (bois de Verrières pour les connaisseurs) :
- 50' footing 10,4 km/h pour 8,6 km parcourus et un coeur à 147 de moyenne
- 15' actif 12,3 km/h pour 3 km parcourus et un coeur à 164 de moyenne
- 7' footing de récup à 10 km/h pour un peu plus d'1 km parcourus et un coeur à 158
- 15' actif 11,9 km/h pour un peu moins de 3 km parcourus et un coeur à la dérive à 169
- 20' footing 10,4 km/h pour 3,6 km parcourus et un coeur à 158 de moyenne
Une sortie d'1h47 pour 19,340 km parcourus, pas trop de douleurs au genou, mais une grosse ampoule au bout d'un orteil. Je suis encore limite pour tenir deux fois ça au même rythme, mais ça viendra je crois

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.26.212.xxx) le 16/09/07 à 14:09:03

@Coquelicot: La presqu'île de Crozon j'adooooore... ça y est la Bretagne me manque! bouhouh

J'ai pris quelques photo de la Forestière mais il n'y a pas à dire, je suis nulle en reporter photo! Je vais voir ce que je peux en faire...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.140.xxx) le 16/09/07 à 14:18:53

aux dernières nouvelles j'ai transmis le tableau à cal qui l'a transmis à jpp...

je vois d'abord l'ostéo (de toute façon mon dos me fait mal) il remettra un peu d'ordre sur l'ensemble de la mécanique, si les fourmillements persistent j'irai voir le cardiologue. ms je suis sure que ce n'est pas le laçage. 3 ans que je cours et c'est bien la 1ere fois que ca arrive!!!

j'espère être physiquement prête et en forme pour le 30 septembre!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 16/09/07 à 14:29:22

Krylin, tu es trop fort . merci d'avoir mis aussi rapidement le bilan de notre "périple de ouf" !
Et merci d'avoir pensé au plan de récup. Tu mériterais presque que je reconnaisse devant toutes les tortues que tu étais bien devant et non derrière … :)
Je trouve un peu bizar les 8,5km/h de récup … pas plus ?! tu es sur ?! j'avais l'impression de filer comme la bise :)

Rodie, et bien non justement nous n'avons pas pris cette "petite "montée sur la droite. Nous étions garé juste à côté et c'est en voyant tous les joggeurs(es) passer par là alors que nous faisions concsieusement nos étirements que cela nous a mis la puce à l'oreille : "et si c'était pas là ?". Du coup on l'a fait en voiture : tu as raison, elle va faire mal !
Tu t'es bien défoulé … maintenant sieste au soleil ?!

Audrey, qu'est-ce que c'est que ces misères ?!? PilPoil quand tu décides d'attaquer les trails , fait ch… quoi mince ! Peut-être un manque de quelque chose : tu manges et bois bien ? tu as 15 jours encore devant toi pour te sentir bien .

Madie, allez hop, montre nous quand même :). Ça passe ton rhume ? (va falloir sortir les chaussettes pour dormir en plus la semaine prochaine , gare !)

Pour ce qui est de la côte, et comme je l'ai dit à Krylin, je pense attaquer celle du PV plus tranquille que ce matin (parce que matin, j'avais ma fierté :) ) , car arrivée en haut j'ai vraiment envi de repartir et de tenir mon rythme semi très rapidement (ce que j'aurais très difficilement fait tout à l'heure)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 16/09/07 à 17:21:20

bonsoir à tous,

Gigi, la voiture à pas trop peiné dans la côte ? Belle balade, en tout cas. A suivre ...

Nina, tu as bien fait de marcher. Surveille ce mollet et surtout ne force pas. Bonne vacances.

Sortie en endurance pour moi ce matin. 17km en 1H30, en forêt, qui s'ajoutent aux 20 d'hier. Au total, pour cette semaine :

47km d'endurance en 4H20,
12km allure course en 57mn,
2km VMA en 7mn.

Ceci achève ma troisième semaine de préparation. La carcasse est en bon état. Quasi repos la semaine prochaine, et après, on remet ça ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.26.212.xxx) le 16/09/07 à 19:59:45

J'ai mis les photos sur le blog des tortues.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par krylin (membre) (89.3.190.xxx) le 16/09/07 à 20:09:07

Oyez, Oyez
De retour d'une chouette ballade par ce beau temps.

@Hélène
Alors cette sortie à jeun ?
bonne ou mauvaise sensation ? certains ne peuvent pas courir le matin en ayant avalé quelque chose avant...

@Coquelicot
Prends soin de ce mollet et bonne vacances

@CPM
Essaye de courir un chouilla plus vite en veillant à rester en dessous de 80%. Tu verras que ta FCM va au fur et à mesure redescendre vers les 75% pour une allure plus élevèe...

@Liline
Te préocuppe pas de l'allure, même dans l'eau. ya des lignes d'eau réservé à ceux qui veulent enchainer des longueurs non ?

@Pelagie
j'aime bien cette idée de Repos Actif (Aquajogging). j'ai pas eu le temps matériel de me rendre à la piscine et donc pas pu essayer ce jogging aquatique avec les frites... mais ce n'est que partie remis, j'aurai le temps d'essayer dans la piscine de l'hôtel ;-). bonne semaine à toi

@Audrey
Vraiment bizarre cette histoire de fourmillement... une consultation de prévue ? bon tes chaussures de trail ont l'air de bien t'aller. Reste plus qu'à les travaillers en cote. Des petites séances de VMA en cote seraient-elles le bienvenu ?

@Rodie
Poï, Poï, Poï... comme dirait Ginette. Tu marche bien dis donc... je note que ton allure marathon tourne autour de 12km/h.... çà va faire un temps final de 3H30... sur ce marathon, on ne boxera pas dans la même catégorie

Nous n'avons pas pris le raidillon en courant, nous avons continué tout droit. ce n'est qu'au moment des étirements que nous avons remarquer la fin de la côte. elle finit fort effectivement. il faudra vraiment tempérer le passage en faux plat montant sur les pavés.

@Ginette
ouais, on avait l'air d'aller un peu plus vite lors de la récup, mais je crois que je déclencé la cession juste après mon arrivée en haut de la côte, donc çà a ralongé le temps pour un parcour identique. Je pense que l'on était plus proche des 9-10km/h...
Au plaisir de te revoir le 29/09 puis le 30 !

@Alain
Oui, il faut bien l'avouer, j'ai eu un peu de mal sur le raidillon avec la voiture. mais une fois, Ginette débarquée, çà allait tout de suite mieux :))
et oui Ginette, çà dépote toujours ;-)

Ta préparation se déroule bien... c'est du sur mesure aux petits ognons... bonne continuation à toi

Bon les tortues, je vous laisse pour une semaine, le temps pour moi d'achever mes congès en grêce avec ce fameux stage de course à pied. J'vous raconterai, çà risque d'être sympas... j'ai signé (le chèque lol) pour çà en tout cas... menfin.

Bon d'içi là, portez vous bien et à dimanche prochain, si vous le voulez bien.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 16/09/07 à 20:30:50

Bon stage Krylin, reviens avec plein de bons trucs et d'astuces pour q'uon l'explose ce marathon.

12 km/h, je crois pas. je me fixe un petit 11 de moyenne, pour un temps final de moins de 4h

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 16/09/07 à 20:31:19

salut les tortues !
pas de cap pour moi aujourd'hui mais décollage de tapisserie. j'ai préféré passer l'après midi avec ma petite famille.
bonne soirée les tortues

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/09/07 à 20:43:02

salut les gens lents,

eh ben que d'animation ici, j'ai tout lu, mais pas tout retenus!!

disons que vous avez tous passé un bon dimanche, et c'est l'essentiel-))
pour moi baptéme à enghen les bains, j'aime pas la route pour y aller, de chez oi c'est galére!!
je suis resté sérieux, juste 3 coupe de champagne en apéro, et une gorgée de vin (ben oui il avait l'air bon) pendant le repas.
ce soir promenade 30' en marchant avec la chienne, pour dérouiller le bonhomme.
demain je commence la prépa sainté... c'est partis pour 11 semaines!!
je vais lire mes mails voir si j'ai reçu le tableau.
@ pluche

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par KB (invité) (83.157.223.xxx) le 16/09/07 à 20:54:06

Bonsoir à toutes et à tous,

Trop à lire, donc j'ai beaucoup zappé, donc, à tous : Bonne continuation, et bravo (bon ça doit couvrir un max de sujets ça...)

Je dois être un peu malade car j'ai chaussé mes "intersports" (agées de 500km) et je les ai trouvées plus "larges" et presque plus confortable que mes Mizuno ( 700km), bon j'ai pas couru avec donc ce n'est pas comparable, mais ça m'a fait bizarre. C'est grâve docteur :-D ?
Oh bah flute, depuis Avril, j'ai couru 1200km.... jamais je l'aurais cru saperlipopette !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.239.xxx) le 16/09/07 à 21:15:45

séance vma en côte...ben je crois que j'ai pas le choix...
ce sera d'autant plus dur seule...
comment puis-je m'y prendre avec ces côtse? montées et descentes successives?

bon séjour en grèce à krylin

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ku (invité) (83.192.68.xxx) le 16/09/07 à 21:22:56

Salut Audrey,
Tu te trouves une côte de 100m environ, tu fonces jusqu'en haut, tu la redescends à la marche ou en courant lentement en récup, et ainsi de suite, à faire 5 ou 6 fois pour commnecer, augmenter progressivement le nombre au fil des semaines.
Bon entrainnement

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.239.xxx) le 16/09/07 à 21:42:23

salut maitre Ku!

j'espère que tu vas bien :)
merci pour le tuyau ;)
biz

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ku (invité) (83.192.68.xxx) le 16/09/07 à 21:45:52

@ Audrey,
bof, pas trop !
repos obligatoire pendant x temps, la faute à un mollet, qui ne sais pas maitriser ses nerfs.......

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.239.xxx) le 16/09/07 à 21:47:16

ah les mollets.... ca aussi quand ca s'y met...
bon j'espère que tu gardes le moral. tu dois arrêter pendant combien de temps?
allez une tite bibine pour te remonter le moral!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ku (invité) (83.192.68.xxx) le 16/09/07 à 21:50:55

Merci pour la mousse,
à la tienne !!
j'arrête le temps qu'il faudra, en réalité je ne sais pas encore (pas vu le toubib)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.239.xxx) le 16/09/07 à 21:52:38

ok tu me tiendras au courant de l'évolution.
allez courage!

bonne nuit à tous

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (90.11.147.xxx) le 16/09/07 à 22:05:04

bonsoir les tortues!
un coucou rapide a ceusss qui sont la .
de retour d'écouché ,du mini trail de 14km .
je raconterai en détails demain , je suis plus fatiguée par les 3h de route que par la course .
sinon c'était génial!!!
j'ai une coupe , une rose un coupe vent et un t shirt :3eme femme en 1h23 .
@tous bonne soirée

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (81.49.90.xxx) le 16/09/07 à 22:08:29

Waouh, superbe Marie, tu peux être fière de toi! J'espère qu'on aura droit au CR détaillé et peut-être à quelques photos, en attendant repose-toi bien.

Bonne nuit les Tortues :-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/09/07 à 22:19:41

félicitation marie, les tortues arrivent sur les podiums....
les lièvres n'on qu'à bien se tenir!!

j'ai pas reçu le tableau??

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cal (invité) (90.242.34.xxx) le 16/09/07 à 22:49:29

J, tu as recu le fichier?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 16/09/07 à 23:01:23

Wouaaaah, félicitation Marie :))
Je te souhaite une trés bonne nuit et peu de courbature demain.

Et à tous bonne nuit de Ginette qui s'éteint s'éteint s'éteint ... :)

Vous fermez ? je compte sur vous ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 16/09/07 à 23:04:06

@ cal, non je n'ai rien reçu!! l'écosse c'est trop loin??
je vais t'envoyer un message et tu n'auras qu'à repondre.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cal (invité) (90.242.34.xxx) le 16/09/07 à 23:51:32

Pardon, j. Tes mails étaient dans ma poubelle, grâce a ' spam' et mes mails a hotmail. J'espère que tu as bien reçue le fichier même du côté en noir de la lune..

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par coquelicot (membre) (86.77.120.xxx) le 17/09/07 à 07:08:32

coucou tout le monde!!

allez hop hop hop tout le monde debout.
Il est 7h la semaine commence, il faut se lever...
J'ai ouvert les volets, preparé le p'tit dej et donné à manger au chat...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 17/09/07 à 07:31:58

lu vite ce matin ..

bravo marie !!!

bonne journée à toutes et à tous
et un GROS BISOU aux filles !!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 17/09/07 à 08:47:46

Bonjour cheres tortues! Merci Coquelicot d'avoir ouvert et preparer le p'tit d'jner! Donc sortie d'aquajogging ce matin (50'), faisait un peu froid mais sympa quand meme une fois dedant!
@ Krylin @ Ginette: pas mal du tout cette sortie, je suis sure que vous allez faire un bon PV! Krylin, bonnes vacances et bon stage, a la semaine prochaine!
@ Liline: a la piscine vas a ton petit train-train, prends plaisir et ignores les autres!
@ Audrey: c'est bizare cette histoire de fourmillements, vas voire un medecin si ca ne s'ameliore pas..Maintenant que les chaussures de trail sont bien il va te falloir travailler les cotes mais vas y doucement et suis les conseils de Ku. Courage!
@ Madie: super les photos, tu es loin d'etre nulle! Le rhume va mieux?
@ Rodie: belle sortie dis donc! Soignes bien cette ampoule....
@ Alain: continues ta belle preparation et reposes toi bien cette semaine!
@ JPP: tres resonable ce weekend, tu donnes le bon example! Bonne prepa sainte! Il est ou ce tableau?
@ Ku: c'est une vraie epidemie ces histoires de mollets - je viens juste de reprendre apres 5 semaines d'arret pour meme raison....Quand vas tu au toubib? Soignes toi bien!
@ Marie: c'est magnifique ce resultat, une tortue sur un vrai podium!!!! Felicitations et bonne recuperation. On attend le cr et photos avec impatience!!!
Coucou KB, bisous Riri!
Demain seance cap de 25' le matin et visite au doc (la derniere j'espere!) dans l'apres midi - pas sure si je pourrais revenir aujourd'hui, donc bonne journee tout le monde!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (90.32.131.xxx) le 17/09/07 à 09:53:49

bravo marie!
ce soir, premier cours de natation pour moi!
krylin, la sortie à jeun, ca a été, mais je ne ferais pas plus de 45 minutes je crois. Et seulement tout doucement...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 17/09/07 à 09:58:24

Bonjour tout le monde

Bien reçu ton mail Hélène, merci beaucoup. Pour moi aussi sortie à jeun = pas trop longtemps et vraiment tout doux, sinon malaise assuré en fin de matinée. Et j'attendrai que mon taux de fer remonte un peu.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/09/07 à 11:02:10

salut les gens lents,

pas beaucoup de temps ce matin, je viens de finir ma sortie endurance, 1h31 pour 1h30 de prévus dans mon plan donc c'est bon.
par contre trés mauvaise sensation en début de sortie, je me décide au bout de 40' de m'arreter pour m'étirer... miracle ça ira beaucoup mieux en fin de séance.
j'ai le tableau, je regarde de suite à qui je le fait suivre.
@ pluche

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/09/07 à 11:06:36

re, pour le tableau j'attends l'addresse d'héléne et je lui envoie.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.239.xxx) le 17/09/07 à 12:24:45

chères tortues,

petit post pour vous dire que c'est l'anniversaire de coli aujourd'hui!
alors bon anniversaire à toi Say!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ku (invité) (83.192.75.xxx) le 17/09/07 à 12:48:47

Bonjour à tous/toutes,

@ Pelagie,
Merci, je dois aller voir le doc demain.
Faut pas oublier que la cap reste un sport assez traumatisant, si on demande trop à son corps, et dés qu'on éxagère, bonjour les dégâts .....

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cal (invité) (84.67.67.xxx) le 17/09/07 à 15:41:37

Happy Birthday, dear Coli.....
Hip, Hip, Hooray!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 17/09/07 à 16:25:10

les gens qui font PV, je cherche un point de chute pour garer ma voiture, quelqu'un a une idée?? pas envie d'aller à versailles, si quelqu'un peu m'attendre en bas de chez lui c'est carement top!!
disons que je suis pas expers en transport en commun, qui veut bien m'accueillir ou me donner un point de rendez vous ou je puisse me garer facilement??
des volontaires??

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 17/09/07 à 17:18:54

@hervé

j'ai lu que tu avais en projet de faire la STL2007 ..
quel est ton objectif de temps ?

si je me remets à temps , j'y serai aussi ..mon objectif sera disons optimiste , - de 8h , normal 8h15 et pessimiste 8h30 !!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 17/09/07 à 17:36:30

salut les tortues,
un p'tit coucou en cet fin d'après midi. la pluie est arrivée, un vrai temps d'automne, alors ce soir c'est déollage de tapisserie, one more time !
pourtant j'ai des fourmis dans les papattes !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par (invité) (217.167.233.xxx) le 17/09/07 à 18:22:59

riri, je pars havec moicélolo du forum kikirou, notre objectif, - de 8h00... aie, je suis ambitieux, je sais-))
remet toi et accompagne nous, ton expérience sera un plus!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par (invité) (217.167.233.xxx) le 17/09/07 à 18:24:03

au dessus c'est jepipote.

mauvaise excuse le mauvais temps!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/09/07 à 21:21:40

up, je nous sort de la page 2!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (90.11.147.xxx) le 17/09/07 à 21:24:45

hello les tortues !
super ce trail d'écouché !
alain , tu avais raison , je me suis bien amusée .
nous sommes partis le samedi après le boulot car 3h de route
mon mari et moi avions pris une chambre d'hote a Argentan .
on s'installe et on va se faire un petit resto , pates pour moi , pizza pour mon homme .nous avons fait un tour de ville et au lit pas trop tard .
lever tranquille , petit déjeuner a 9h ,je réussi a manger 3 biscottes et une tranche de mon pain épice .mais c'est tout
on part a écouché reconnaitre le terrain .
je retire mon dossard et je me fait remarquer car je suis celle qui vient de loin .
je suis venue juste pour la course et ça surprend .
il y a pas beaucoup de participants , 150/160 sur le trail de 28 km et 60 sur le mini trail de 14 .
bon je me motive en me disant que c'est ma grande sortie de la semaine , que c'est pas grave si je vois le vélo balai ,
que riri a dit de la faire cool !
heureusement que les 2 course partent en meme temps , ça fait plus de monde .
le départ est donné a 13h30 pile , l'organisation est top .
et je cours, dès le départ je sais que je vais aimer .
d'abord on traverse la prairie avec 6 magnifiques chevaux que 2 pompiers tiennent éloignés des coureurs .
puis c'est la traversée du jardin du chateau de sérans .
j'aime moins le champ de terre, on apprécie les sous bois car il fait chaud .il n'y a pas de grosses cotes mais ça monte tout le temps .je fais la course avec un monsieur , on papote . Il ne s'arrète pas au ravitaillement , il prend son verre et part . je prend mon gel et remplis ma bouteille d'eau . je repars tranquille et la j'entends quelqu'un dire 3eme et 4eme femme . mon compagnon de route est devant avec une autre concurrente , je les garde en ligne de mire et les rejoins petit a petit .il est content de me voir et moi aussi . je veut finir avec eux , l'autre femme fatigue , je lui propose de l'eau mais elle ne veut pas .Il reste un km . je passe devant et je pars , j'ai encore de la réserve.J'arrive dans le village et je sais ou je suis alors je fonce et voila comment je finis 3eme féminine .
Nous avons attendu les podiums avant de repartir .
c'est la première fois que j'ai une coupe au scratch.
la première vf1 fait 1h14 ,la deuxième sf mets 1h 22 et je mets en vf1 1h 23.je vois sur le classement que mon coureur est v4.
prochaine étape le semi de niort le 21 octobre .
@tous bonne soirée

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 17/09/07 à 22:59:16

Et bien ! voilà une course rondement bien menée Marie, bravo. Avec semble-t-il du jus jusqu'au bout pour decrocher ce podium, c'est nickel :)
Un bisou à la tortue gagnante !!!!

Mais alors tu vas nous quitter ?! :(
Tu vas partir chez les lapins ?! :(
(non, parce que lièvre, c'est peut-être encore un peu juste ho ho ho :))

ça doit être assez sympathique une course avec peu de gens, a condition en effet de ne pas trop être à la traine si le niveau est un peu élevé, question de motivation.

Voici une excellente idée de WE tortuesque pour 2008 , n'est-il pas ?! :))
ça rapproche la Bretagne, les pays de la Loire, le ch'nord n'est pas si loin et la RP non plus ... (en revanche pour la montagne c'est encore plus loin, mince !)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 17/09/07 à 23:28:16

journée trés calme, je ferme, à demain.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 18/09/07 à 04:55:50

Bonjour cheres tortues! Le p'titd'jner est pret, donc venez y, la porte est grand'ouverte! Je sort de ma douche car je viens de finir ma petite sortie de cap sous la pluie et le grand vent - toujours de bonnes sensations: 4.67k, 27'10, vitesse moy 5'48/k, cardio raisonable (moy 147). Cette apres midi visite au doc....on verra!
@ Helene: comment c'est passe ce premier cours de natation?
@ CPM: je ne sais pas comment vous faites pour courir a jeun....si je ne mange pas avant de sortir je n'ai aucune force!
@ JPP: as tu une idee d'ou viennent ces mauvaises sensations?
@ Coli: un peu tard mais bon anniversaire quand meme!
@ Ku: alors qu'a dit le doc?
@ Riri: tu vois je suis raisonable et t'ecoute! Plus de details + tard, bizz.
@ Macadonf: tu vas en avoir raz le bol avec cette tapisserie!!! Il est temps que tu sortes si tu as des fourmillements (pas les memes qu'Audrey j'espere!)
@ Marie: tres beau CR et encore felicitations pour une course tres bien menee! Maintenant recuperes bien et bonne preparation pour ton semi!
Coucou Audrey et Cal!
Si je trouve le temps je reviendrais plus tard, mais pour le moment bonne journee tout le monde!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/09/07 à 07:10:49

bonjour à tous,

Sympa ton CR, Marie. Bravo piur ce beau résultat. En plus, la météo a été tip top. Je me rappelle effectivement la traversée du parc du chateau. Ce sont vraiment des petites courses de village sympa.
L'année dernière, la course de 25km en faisait finalement .. 29 ! Les 4 derniers km ont été durs ... durs ... Mais j'en garde un excellent souvenir, et c'est pour l'instant la seule folis où j'ai dépassé 3 jheures de course.

Hélène, ça s'est bien passé, ton cours de nat ?

Repos pour moi, juste 1 heure d'endurance demain ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (invité) (62.161.228.xxx) le 18/09/07 à 09:12:04

Bonjour tout le monde

Un instant d'inattention à l'arrêt et la moto est tombée, je me suis encore fait mal au dos en essayant de la retenir. Mais ça ne devrait pas m'empêcher de courir! Et aujourd'hui Monsieur CPM va s'acheter de vraies chaussures de running, avant de voir la podologue début octobre.

- Marie encore bravo pour ta course, ça restera un beau souvenir on dirait
- Pelagie la forme revient...Quelle est la date de ta prochaine course prévue ?
- A tous ceux qui pratiquent régulièrement la natation, je vous envie. Ado je faisais de la natation synchronisée et j'adorais ça, j'ai toujours aimé les sports nautiques, mais depuis quelques temps je fais un blocage avec les longueurs. Rien qu'à l'idée d'en faire, je déprime. Des idées pour faire revenir l'envie ?

Bonne journée tout le monde.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.26.212.xxx) le 18/09/07 à 09:23:25

Bonjour les tortues,

merci pour le p'tit dèj Pélagie, le chat ne veut pas sortir, il fait trop moche dehors...

@Marie: Et bien, tu as fait vraiment très très fort pour une tortue! Un podium, c'est champagne obligé! (Tu n'aurais pas une petite photo?)

@AlainP: las 100km se rapprochent, comment te sens-tu? A te lire tu es très en forme, pas trop stressé?

@Hélène: Alors ce premier cours?

Hier c'était grosse journée au boulot, puis j'ai fait ma première séance de steps avec une de mes collègues (comme ça je ne peux plus me défiler). C'est vraiment sympa, mais heureusement que c'est le cours débutant, car je m'emmêle encore les pinceaux. Côté cardio tout va bien je tiens le coup mais j'avais beaucoup plus chaud que lorsque je cours, et en plus je n'avais pas pensé à emmener de l'eau! On termine la séance par des exercices qui font travailler les bras (j'ai déjà des courbatures) et quelques abdos (là aussi je vais avoir mal). Cela me plaît, je pense continuer, surtout que si le temps se gatte, je ne pourrais plus courir régulièrement voire plus du tout. Le rhume se termine doucement, je ne peux pas courir très longtemps je pense, mais de toute façon, aujourd'hui il pleut alors ce sera pour une autre fois.

Bonne journée

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.26.212.xxx) le 18/09/07 à 09:27:20

Je suis complètement à la ramasse, c'est pas les 100km Alain mais le marathon... Quoique pour moi, tout ça me paraisse aussi long!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/09/07 à 09:29:26

Bien l'bonjour les tiots :))

CPM ... tu as pensé à mettre des petites roulettes sur ta moto ? arf arf arf
Quant à la piscine on va en parler , en parler , en parler encore tant et si bien qu'à la fin tu auras envie toi aussi de "raconter tes longueurs" ;)

D'ailleur, puisqu'il faut en parler, hier midi je suis allée à la piscine proche de mon travail (Aaaaaah nager entre midi-et-2) pour obtenir des infos pour des leçons (histoire de tenir le crawl mieux et plus longtemps) ... et bien plus de place dans les groupes et pas de cours indiv . ! pfffff
M'en fiche je vais aller voir à la piscine proche de mon domicile (Aaaaaah nager entre 19-20h) ... me reste le vendredi de libre :)

Côté cap, si je suis une fille sérieuse et consciencieuse (les scientifiques y travaille toujours, pas encore de conclusion ferme et définitive sur le sujet) , ce soir c'est du beurk en veux en voilà avec 10 x 200 ! Beuuuuurk !!!

B'sou et b'ne j'rnée :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/09/07 à 09:33:03

Madie ?!?! tu arrêtes la saison CAP en septembre tôa ?!? ça va pas la tête ! :)))
L'hiver dernier tu courais en bottes en caout'chou rappelle toi ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 18/09/07 à 09:39:37

salut tout le monde
Gigi, tu vas le tenir ton objectif d'1h20'30''
avec un plan comme celui là

Marie, BRAVO !
un podium, on en rêve tous ici ;-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (83.195.172.xxx) le 18/09/07 à 10:14:38

Bon, à la demande générale : j'ai déjà appris plein de trucs à ce premier cours. Disons : appris théoriquement, parce qu'après il faudra appliquer... le niveau est meilleur que je le pensais, même si je suis parmi les plus rapides (pour l'instant), ca nagera suffisamment vite pour ne pas s'ennuyer... Et je suis bien contente car il s'agit de peaufiner la technique. Bon, 40 minutes ca passe très vite. Et au final pas grand chose au niveau distance : 500m.

@jpp : envoyé mail.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (83.195.172.xxx) le 18/09/07 à 10:27:36

au fait Gigi, déjà pour le crawl il faut savoir une chose, quand tu veux tenir longtemps : il faut à peine battre des jambes, juste pour maintenir les jambes à la bonne hauteur. En effet c'est ca qui prend toute l'énergie, et du coup si on bat énegriquement, on est épuisé au bour de 50m (et encore, pour moi...). Si tu ne peux pas t'empêcher de battre des jambes, la solution c'est le pullboy, mis j'aime moyen sur longue distance car je trouve que ca me tire un peu sur le dos.
Sinon, tu peux déjà regarder :
http://cbesnou.free.fr/technique/elements_techniques.htm

Caro, c'est sûr que les longueurs c'est a priori rébarbatif. pourtant, je dois dire que c'est quand je fais mon km crawl que je le sens moins, peut-être parce que j'ai plus de plaisir à "glisser" sur l'eau - pas très vite. Ce que je fais, c'est de faire mes longueurs par centaines de mètres. d'abord doucement : 100m crawl, puis 100 brasse, puis 100 dos si possible. Bon, c'est peut-être mieux de commencer par la brasse, en fait, moins violent. Après, légèrement plus vite : 200 brasse, 200 crawl, 200 dos (toujours si possible, ie piscine pas pleine à craquer). Après, si c'est vendredi, 1000m crawl. Et après, j'improvise, toujours par centaines de mètres.
Maintenant, je vais sans doute commencer à rajouter des éducatifs là-dedans, ceux que j'aurai appris en cours! Je demanderai probablement conseil au maître nageur pour "construire" mieux mon entraînement...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.34.133.xxx) le 18/09/07 à 10:35:42

bonjour à tous!

il a plu toute la nuit chez moi :( du coups pas trop envie de courir ce matin. c'est déprimant. d'ailleurs il ne va pas tarder à flotter de nouveau :((
mon dos va un peu mieux.

@ marie (ou madie) je sais plus lol la course avait l'air bien sympa! en tout cas bravo pour le chrono d'enfer que tu nous a fait! comme disait ginette c'est une course que l'on pourrait faire en 2008. ms bon va falloir que je m'entraine dur pour faire les 28km

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/09/07 à 10:40:19

salut les gens lents,

@ héléne, mail reçu et mail renvoyé-))
@ marie, oups hier soir je ne t'ai même pas félicité pour ta course, donc félicitation pour l'ensemble de ton oeuvre-))
@ gigi, bonne chance et bon courage pour ton beuuurk.

ce matin pour moi, sortie VTT, serie en cote, 10x550m(env2'). j'adore ça, mais aujourd'hui avec le vent dans la poire c'était pas top!!
bon je file à la douche.
@ pluche

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (83.195.172.xxx) le 18/09/07 à 10:47:38

@jpp : tableau recu et complété.

@liline, je t'ai envoyé un mail via le wouzou pour le tableau...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/09/07 à 11:01:31

@ héléne: c'est bien, bon travail-))

ah oui pour ceux qui sortent aujourd'hui, ne faite pas comme moi, n'oublié pas la flotte, il fait plus frais et voilà, on croit qu'on aura pas soif!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cal (invité) (81.79.26.xxx) le 18/09/07 à 11:09:56

Bonjour les amis lents.
Beaucoup à lire…Wow, Marie! Bien fait.
Il est très froid et glacial, ici, ce matin. Les champs sont tout en argent. J’adore l'aube en automne.
Bon entrainnement à tous.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 18/09/07 à 11:16:27

@jepipote

tu connais ce soft
http://www.softrun.fr/principal.php

pour moi et la CCC il etait un poil trop optimiste et me donne pour moi à la STL me donne comme plus mauvais temps 8h ... alors si je le fais je pense tourner un peu audessus de 8h genre 8h15 ..

bizatous

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/09/07 à 11:18:48

Bisoooouuuu mon bon Riri :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/09/07 à 11:21:04

@ riri, moicélolo m'a envoyé les temps de passage estimé. si tu veux je te les fais suivre. me faudra ton adresse mail.
là je file au taf, donc tu auras ça ce soir.
@ pluche

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 18/09/07 à 11:23:04

mon mel

veloetcap@yahoo.fr

bisouuuuuuuuuuuuuu ma gigi !!!!
faut qu'on s'cause nous deux !!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/09/07 à 11:23:17

Bonjour Cal, ça fait longtemps que l'on a pas vu une petite photo de ton Ecosse. Une vue sur les champs en argent serait pas mal :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.26.212.xxx) le 18/09/07 à 13:51:13

@ginette: Ben peut t'être qu'il va neiger la semaine prochaine et que je pourrai courir qu'en mai! Va savoir... :-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 18/09/07 à 13:52:46

parle pas de malheur madie !!!!!! mes skis de fond ne sont pas encore fartés ..

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/09/07 à 14:13:45

Je crois être passée à côté de 2-3 points ultra important , je reviens dessus :))
(et puis j'ai 2min, j'attend une collègue qui n'arrive pas)

Brubru, au cas où le départ se fasse pas tout a fait comme prévu, que la phase "accrochage/poussage" soit un bide , bref "au cas où" , j'espère que nous pourrons faire route ensemble (tu m'attendras dit ?!)

Pélagie, j'ai eu une vision un peu "particulière" de l'Australie il y a peu de temps en lisant "cul de sac" de Douglas Kennedy. Le connais-tu ?

Marie, courbature ou pas ?! Je demande car chez moi, le surlendemain peut être critique :))

Hélène merci pour le toyo natation, j'ai déjà repéré un truc d'après les dessins du site : je me fatique surement à ramener le bras en le soulevant complêtement (tout du moins en l'allongeant) alors qu'en pliant le coude , il y a économie : à tester.
Sinon je ne bat pratiquement pas des jambes , sauf dans la dernière longueur quand je fonce :)
Là j'ai juste survolé mais je prendrais le temps de lire plus attentivement à tête reposée … à défaut d'un bô maitre-nageur avec de bô mollets :)

Audrey, ne te laisse pas abattre mon petit , hop ! pense au "plaisr de l'avoir fait" lorsquee tu reviens d'une sortie même petite … tu as bien un petit capuchon ?!

Hello JPP , "@ gigi, bonne chance et bon courage pour ton beuuurk" … et bien alors ?! tu es tout calme aujourd'hui ? t'es pas en forme ?! un p'tit coup de fatigue ? hé hé hé
Fait un rappel de la date de la Saintelyon steup ? c'est en attendant de voir la feuille excel réapparaitre aux z'yeux du monde .

Madie, j'en veut pas de ton excuse ! allez hop , baskettes et dehors , m'enfin !
Et Riri , tu fartes ! faudrait pas non plus être pris au dépourvu (au passage je t'ai envoyé un petit mot, si si :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.34.133.xxx) le 18/09/07 à 14:18:18

ginette tu me fais rire, ms courir sous des trombes d'eau non merci! déja que j'ai du mal avec mes kilo en trop alors si en plus je suis trempée c'est meme pas la peine lol

au lieu de ma séance cap, ce sera abdos et renforcement musculaire :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (81.250.130.xxx) le 18/09/07 à 14:20:25

Gigi, soit pas trop décue, pour moi c'est une maître-nageuse, lol!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par rodie (membre) (83.199.52.xxx) le 18/09/07 à 14:21:50

Ola tortugas,

Ce soir, je passe mon IRM et la veille du PV je retourner voir l'Orthopédiste. On en reparlera devant une bonne bière bien fraîche.

En attendant, j'ai fait ma première sortie de la semaine 3, 1H07 pour 11,320 km qui s'est découpée en
- 30' de footing à 10,2 km/h
- 6 X 45"/1' à 17,5 km/h de moyenne sur les 6 séries
- 3' de récup
- 6 X 45"/1' à 16 km/h de moyenne sur les 6 séries
- 13' de footing à 9,5 km/h
Bonnes sensations, pas trop de gène au niveau du genou, tout cela est plutôt positif

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 18/09/07 à 14:22:06

@ gigi, la sainté c'est le 2 décembre.
@ pélagie, pour la sortie d'hier j'ai bien une idée de mon manque de forme. je suis simplement entrain de me mettre la pression pour ma prépa et je je pas zen quand je sors en ce moment... il est tendu le bonhomme!!

j'ai laissé un mesage hier pour un rendez vous sur paris le jour de PV, personne ne veut de moi!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.34.133.xxx) le 18/09/07 à 14:27:07

pas de stress jpp c'est le meilleur moyen de se blesser. pour l'instant tu as commencé la prépa et la stl c'est le 2 décembre. tu pourras stresser la veille ms pas avant.
c'est un énorme objectif, je sais ms tu as le temps de t'y préparer.d'ac?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 18/09/07 à 14:32:05

@Gigi
pas de souci, on mettra une stratégie en place la veille

@Jepipote
no stress, la seule chose que tu dois avoir en tête pour le moment, c'est le rdv du 29 ! :o)
il sera alors temps de s'organiser pour les trajets du lendemain
quand à décembre, on te fait confiance, ça va rouler, c'est certain !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/09/07 à 16:25:30

JPP, en effet ... personne ne veut de toi !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/09/07 à 16:30:22

MEuuuh nooon , je déconne :))

En fait je ne t'ai rien proposé parce que je ne pense pas que Puteaux soit un point stratégique. Donc je comptais beaucoup sur une proposition plus interressante de la part des autres tortues ! voilà !

Moi de Puteaux je vais prendre le RER puis metro pour me rendre au départ . Et à l'arrivée je prendrais une petite bière (oup's je m'égare) ... heu ensuite je prendrais le train de Versailles à Puteaux. Si ça te tente ?!? hé hé hé

L'idée RER proposée sur le site PV n'est pas la plus mauviase selon moi ... mais comme le dit le génial Brubru : voyons ça le 29 , adossé au bar :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 18/09/07 à 16:44:13

ma gigi

mail bien reçu .. je prend le temps de reflexion ( 7 ans ) pour te répondre MDRRRRRRRRRr

bisous ma gigi je rigooooole je suis en train de t'écrire !!! ma déclaration

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 18/09/07 à 16:46:55

@ gigi, je retire mon dossard le vendredi moi, samedi je peu pas!! c'est le bordel, c'est la dernier fois que je m'inscrit à une course comme ça!!
au fait quelqu'un peu retirer un dossard pour une autre personne ou c'est pas possible??

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/09/07 à 16:48:58

Aïe , t'es fôché là :(
J'ai déjà retiré le dossard d'une uatre personne au semi de Paris, ça doit être possible. Je devais avoir une photocopie de sa carte d'identité je pense et sa confirmation d'inscription.

A ce propos, vous avez reçu quelque chose ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/09/07 à 16:56:37

Je viens de relire le règlement, et l'on doit retirer son dossard avec LE BON DE RETRAIT OU UNE PIECE D'IDENTITE.

Je suppose donc que l'on peut le faire pour une autre personne. Dans le doute j'ai posé la question via mail sur le site ... a suivre

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 18/09/07 à 17:21:04

Une contrainte en moins pour not' JPP, le Mr du PV m'a répondu (il traine pô :)
ça donne :
"---
S'il s'agit d'un inscrit en ligne, idéalement il faudrait venir avec son bon de retrait (qu'il a reçu par mail) et son certificat médical.
Si vous n'avez pas le bon de retrait, nous nous débrouillerons avec son certificat médical seulement.

S'il s'agit d'un inscrit par courrier, là encore la présentation du bon de retrait est idéale, sinon une copie de sa pièce d'identité et nous retrouverons son dossard que nous vous donnerons.
'---

Fastoche ... et on te refile ça le dimanche matin !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 18/09/07 à 17:27:49

elle est trop forte la gigi !!!!

bisousssssssssssss

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (83.199.65.xxx) le 18/09/07 à 17:29:00

Il faut juste trouver un point de rendez-vous facile et simple, genre devnt le stade où on refile nos sacs ou quelque chose comme ça.

Moi, je retire mon dossard le samedi. Je vais pas louper le rendez-vous des poivrots cette fois-ci

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par bobi (membre) (83.114.170.xxx) le 18/09/07 à 17:31:34

Salut Rodie c'est Bobi, ton adversaire de l'Ekiden

il parait que tu fais La Rochelle en novembre ?

l'heure de la revanche a sonné lol

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (83.199.65.xxx) le 18/09/07 à 17:40:41

Salut Bobi, ravi de lire que tu seras de l'aventure ! est-ce que les Frogus seront en nombre, du côté des tortues nous serons trois.
Bonne préparation à toi

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par bobi (membre) (83.114.170.xxx) le 18/09/07 à 17:53:31

j'y serai avec mon cousin, et je viens d'apprendre que Folichon etait aussi de la partie. A suivre ..

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 18/09/07 à 19:04:09

@ gigi, mais qu'est ce que tu ne ferais pas pour ne pas mettre ton short rouge-)) sans rire merci pour les renseignements. tu pourrais me le récupérer au pire??

@ rodie, tu pars d'ou toi, tu serais pas de l'est parisien par hasard??

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 18/09/07 à 19:20:54

Au pire , voui !! :))
mais va falloir qu'on devienne intime alors : bon de retrait + carte d'identité et/ou certif médical à scanner ou à m'envoyer à mon adresse, celle du wouzwou fonctionne parfois :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par (invité) (85.3.81.xxx) le 18/09/07 à 19:25:37

Le wouzwou, c'est une spécialité japonaise.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 18/09/07 à 21:10:34

Cestpasmoi, ça en est où ton taux de fer ?

Marie la championne : bravo ! Tu es en train de te "spécialiser" dans les trails...

Madie, ça va les courbatures s'en vont ? Moi j'en ai aux fesses depuis que j'ai posé du parquet tout le dimanche après midi ! Ta Ta ta, même sous la pluie, dans la nuit le soir c'est agréable de courir, après tu te sens bien tu verras !

Hélène, tu es dans les plus rapides à la natation, c'est bon pour le moral ça. Tu es membre du club des lièvres sur le forum natation.net alors ? :)

No stress jepipote, garde aussi en tête qu'on court pour le plaisir avant tout.

Alain, tout va bien, pas de fatigue particulière ni de blessure ? C'est quoi déjà ton objectif, 3h45 ?

Les PV : vous rêvez de la côte des gardes la nuit ? Au fait qui fait le reportage photo des tortues pour nous en faire profiter ?

Le début de la semaine a été un peu chaud niveau boulot (en plus le RER depuis lundi c'est du n'importe quoi), là ça devrait aller mieux.
Mon mari bosse dans la ville où je vais à la piscine, donc il peut avoir une carte 10 entrées à 9€ au lieu de 31, c'est plutôt cool non ? Plus d'excuse pour ne pas acheter une carte et y aller toutes les semaines... J'y retourne jeudi. A part ça bébé bouge bien, et futur papa le sent aussi !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par alainP (membre) (82.226.222.xxx) le 18/09/07 à 21:24:36

salut liline,
bien le bonjour à papa, que j'ai rencontré à un certain "castor fou" ... Bébé est prévu pour quand, déjà, qu'on mette ça dans nos fiches ?
Sinon, le marathon, je le prépare sur une base de 3H20. Cela ne veut pas dire que je le ferai à cette allure. Le jour J, on verra. Le finir, déjà, et jouer le chrono ensuite.
Pour l'instant, la prépa se passe super bien, j'ai baissé de 10 pulses/mn à même allure en 3 semaines. Pourvu que ça dure ...

Bieno la sortie, rodie ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par liline (membre) (82.243.221.xxx) le 18/09/07 à 21:40:52

C'est prévu pour le 27 janvier pour l'instant...

Donc tu prépares un plan en 3h20, ce qui veut dire que tu penses bien faire 3h20, et moins peut-être (je te connais !) :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (90.11.147.xxx) le 18/09/07 à 21:48:33

hello!
bien calme ce soir !
@ginette pas de courbatures .je suis sortie 50mn ce soir .
cardio avec une moyenne de 150 puls .

@pélagie merci a toi et la reprise a l'air de bien se passer pour toi . tu as déja une bonne vitesse moyenne .
qu'as dit le doc ?

@cestpasmoi , vas a la piscine sans penser longueur !
juste pour relaxer le dos :-)
les chaussures de monsieur sont achetées ?

@madie je n'ai pas encore de photo , il y avait un reporter sur la course . j'attend de voir .
les cours de steps sont très physique , j'ai éssayé mais j'ai toujours des crampes dans les mollets après alors je fais du CAF .c'est complémentaire a la course .
le soleil va revenir et tu pourras courir encore .

@ginette tu les a fait ce coup ci tes beuuurksss

@rodie l'IRM donne quoi ?
tu tiens une bonne allure déjà !

@brubru le dernier podium que j'ai fait c'était au trail de rocamadour en 2002 un 40km et je suis arrivée 3eme sur 8 femmes seulement .j'vais pas vite mais je cours !!!

@hélene je t'admire !moi qui ne suis pas capable de faire la planche !

@audrey .la région est superbe , l'organisation est bonne et le parcours sympa et quand le résultat est bien , ce ne peut etre qu'un beau souvenir .

@jepipote moi le stress me coupe l'appétit .
@cal merci et @+
@tous bonne soirée

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 18/09/07 à 22:06:03

Ayéééé j'ai fait mes beurk !
33' echauf + 2x6x200 (recup 100m, et 4' entre les 2 séries) + retour maison = 1h07 YEP ! (pour la distance, ? , openrunner ne fonctionne pas ce soir)
Je suis contente car tout a passé tranquille : les 6 premières tenues en 54', puis les 6 autres entre 54' et 57' (p'tit coup de mou au mileu).

maintenant je vais m'étirer une chouuille :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par coquelicot (invité) (86.220.150.xxx) le 18/09/07 à 22:46:47

bonsoir les tortues!!
Qu'est ce que vous etes bavardes! pas le temps de tout lire.
Je n'ai couru ni hier ni aujourd'hui, ca va pas du tout. En fait j'ai tellement d'occupations que j'ai pas le temps...
Les vacances commencent bien : ballade en mer a 7h du mat, grande ballade sur la cote et visite a toute la famille et surtout ne pas oublier, les bons petits plats de maman...
Demain vu tout ce que j'ai a faire je vois pas comment caser une sortie CAP. par contre jeudi je retourne sur Vannes et commence la gym 2 fois par semaine et vendredi matin au pire je vais courrir.
Allez, bonne soirée tout le monde!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/09/07 à 22:48:06

@ gigi, belle séance dit donc!! récupére bien maintenant.
je retrouve pas la lettre pour PV c'est grave??
sinon j'ai le permis de conduire ça doit faire l'affaire??
tu as raison, nous allons devenir intime!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 18/09/07 à 22:50:06

Pas de lettre , pas de carte d'identité ... m'enfin ?! l'a pas de tête c't'homme là :)

tu t'es inscrit par courrier ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 18/09/07 à 22:51:44

Résultat de l'IRM, rien de grave. Selon le radiologue, ma rotule bouge dans sa latéralité, ce qui occasionne une douleur, mais pas de tendinopathie. me voilà un peu rassuré

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 18/09/07 à 22:53:10

Plutôt une bonne nouvelle Rodie .
ça veut dire que tu peux continuer de courir sans soucis pour le moment ?! sauf que tu as une douleur ?!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 18/09/07 à 22:58:15

Je file, j'entend Morphée qu'il m'appelle, ses bras sont grands ouverts :)

Bonne nuit les garçons
Je vous laisse fermer la maison :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 18/09/07 à 23:04:31

en effet bonne nouvelle rodie.

gigi, je me suis inscrit par le net!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 19/09/07 à 09:07:47

Bonjour cheres tortues! J'avais ecrit un grand message plus tot mais quand il a fallu l'envoyer l'ordinateur c'est mis en greve......et malheureusement je n'ai pas le temps de recommencer:( Juste un petit mot pour vous dire que ma visite au doc c'est bien passee et que j'ai le droit de recommencer mon entrainement, mais doucement pour le moment!
Bonne journee tout le monde :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (83.199.65.xxx) le 19/09/07 à 09:08:51

oui Gigi, j'ai toujours cette petite douleur qui m'accompagne, mais elle est là depuis mars dernier et j'ai appris à vivre avec elle.
Je pense surtout que je vais éviter l'opération et l'arrêt complet de ma discipline sportive préférée, au moins jusqu'à la fin de l'année

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 19/09/07 à 09:11:05

C'est une tres bonne nouvelle pour toi Rodie!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (62.39.58.xxx) le 19/09/07 à 09:22:54

coucou rapide.
liline, recu ton mail, mais je ne pourrai pas t'envoyer le fichier avant demain soir, désolée...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/09/07 à 10:10:27

Bien l'bonjour les tortues :)

Pélagie, ça m'est déjà arrivé 1 ou 2 fois de voir mes babillages disparaitre alors que j'ai mis 20min à les écrire :)) alors maintenant quand je sent que je vais écrire un roman je le fais sur le bloc-note et je le colle ensuite. ça m'énerve moins.
Te voilà récompensé de ta patience, tu vas pouvoir envisager de nouvelles courses , c'est une très bonne nouvelle :))

Jpp tu dois donc m'envoyer une copie de ton certificat médical , tu peux scanner ou tu dosi passer par cette bonne "vieille" poste ?! :)

Liline, c'est pas mal du tout les tarifs de la piscine. ça évite en effet le pretexte du "trop cher" pour ne pas y aller souvent :).
A Puteaux c'est 4€ pour l'accès à la piscine et 7€ supp si je veux profiter de l'espace détente (hammam, sauna, jaccuzi), mais ça pour le moment je n'en profite pas vraiment puisque les 2 fois où j'y suis allée , c'était à 19h pour me faire sortir de l'eau à 19h30 :)

Audrey, côté météo ça donne quoi aujourd'hui ? poncho or not poncho ?!

Marie, c'est quoi CAF ?

Coquelicot, ne te met pas la pression , ce n'est pas si grave de faire une semaine plus relax sans cap, c'est une phase de repos avant de re-attaquer un rythme plus sportif. Surtout si tu ajoutes la gym … tu vas avoir la patate !

Alain, je suis épatée par les 10puls/min en moins … si c'est pas un travail efficace ça !!!

Pour moi, repos cap aujourd'hui, ping ce soir.
Et demain sortie cool le midi et 1ere compêt ping de la saison le soir (= tête dans le cirage vendredi matin :)

A tous bonne journée et soyez sage !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (83.199.65.xxx) le 19/09/07 à 10:16:58

@Gigi, ça veut dire Caisse d'Allocations Familiales, Marie veut dire qu'elle va faire la queue à la CAF pour toucher ses prestations familiales pour sa nombreuse tribu, 12 enfants, c'est ça Marie, non ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/09/07 à 10:18:24

:)))) bien vu Rodie !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (90.11.147.xxx) le 19/09/07 à 11:41:42

hello !
coucou les rigolos !
Cuisses Abdos Fessiers :-)))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (90.11.147.xxx) le 19/09/07 à 11:47:54

me revoila !
comment va ce matin !
kikicourt ?
quand tu dis que tu as toujours une douleur , rodie, c'est en courant seulement ou en permanence ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (83.199.65.xxx) le 19/09/07 à 11:56:13

En fait, j'ai mal à froid, au démarrage et ensuite elle passe pour revenir graduellement un peu plus tard. Mais avec la pommade et 2 ou 3 anti-inflammatoires juste avant, ça devrait passer pour le jour J.

Ensuite, j'ai une douleur résiduelle qui persiste sans pour autant me géner pendant 1 jour ou 2

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par marie (invité) (90.11.147.xxx) le 19/09/07 à 12:01:22

Si tu cours tous les 2 jours tu as mal tout le temps !
c'est une bonne nouvelle qu'il n'y est pas de tendinopathie .
mais rester avec sa douleur pas vraiment !
as tu demandé un avis d'osthéopathe ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par (invité) (62.39.137.xxx) le 19/09/07 à 12:12:45

(pour la CAF :)
Ah ben oui ... c'est pô pareille :))
Et ça fait bien mal cette torture ?

Demi-journée calme chez tortuland. On sent bien que l'acceuil cuisine/café/chocolat/baguette a fait défaut ce matin.
Pour rattraper le coup, je propose que les tortues musclées sortent la grande table sous le jeune chêne, qu'on y dresse une belle nappe à carreaux, qu'on y dépose de belles miches de pain, des crudités, du jambon/saucisson ainsi que du fromage, 3 feuilles de salade ... et qu'on se fasse la pause déjeuné ensemble, en babillant cap, nat et autres plaisir :))

(ahlalala, je rêve toute éveillée :) ...)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (83.199.65.xxx) le 19/09/07 à 12:13:40

Pour le moment, je suis entre les mains expertes d'un kiné. La semaine prochaine, je revois l'ortho avec les résultats de l'IRM ... ensuite, pourquoi pas un ostéo quoique je n'ai pas d'adresse sur mon coin et que je rechigne à mettre ma carcasse à la disposition de n'importe qui.

J'ai du mal à récupérer de ma séance d'hier, je décale celle d'aujourd'hui à demain ... en plus, il fait moche alors raison de plus.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 19/09/07 à 12:14:57

moi c'est les miches que je préfère ..surtout les belles ;-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 19/09/07 à 12:16:30

hello
je suis toujours partant pour un picnic, Gigi
mais là, je ne sais pas dans quel coin de l'IDF tu te trouves (il y a peut-être un micro-climat) parce qu'ici en plein centre de Paris, on se les pèle
ce sera picnic/doudoune alors ;-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/09/07 à 12:25:30

Picnic/Doudoune ... EX'cellent Brubru !!

En fait quand je rêve de picnic, de jardin , de grande tablée , je rêve aussi du soleil qui va avec :)

Mais dans la "vraie vie", j'ai aussi fait des rando/picnic avec le sauc' le vin la baguette et le thermo de café, la boite d'allumette pour le petit feu, tous emmitouflés dans les polaires,gants et bonnets : c'es tvachement bon !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/09/07 à 12:37:08

Riri ... COQUIN !!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 19/09/07 à 13:42:41

hein quoi *??? ;-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.169.xxx) le 19/09/07 à 13:54:34

bonjour ami(e)s tortues!

réveil difficile ce matin, j'ai fais un cauchemar qui m'a assez marquée... mal de dos qui remonte dans les dorsales...je préfère ca aux lonbaires à vrai dire..

pour chasser mon cauchemar je suis allée courir. vent froid en plein ds la tronche lol
je crois que mes séances de 30' sont bénéfiques, je commence à retrouver mon niveau avant l'arrêt pour blessures. j'ai pu faire qqs accélérations et les abdos ont bien travaillé! c'est bon signe!
en tout cas à défaut de courir plus de 40', je peux au moins travailler la vitesse.
sinon toujours ce fourmillement...moins prononcé ms toujours existant...

par contre pour les terrils, il faudra que je me préserve si je veux pouvoir boucler le parcours sans me griller.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/09/07 à 15:24:04

ah flûte j'ai loupé le pique nique, tant pis je repars avec mes éclairs au chocolat ;-)
ce matin j'ai discuté cap avec un collègue on doit faire la même course fin octobre. ça va me motiver
marie, c'est le tour de chantenay. tu seras dans le coin ? je crois que tu es dans le saumurois ?!
bonne journée les turtles

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 19/09/07 à 15:30:16

@audrey
rappelle nous la distance de ta course du 30, stp

@macadonf
belle source de motivation, en effet
permets-moi de te délester quelque peu
ça va te faire lourd tous ses éclairs à rapporter
;-)

@gigi
je kiffe (pour parler comme les djeuns ; pour les moins jeunes : j'apprécie énormement)
ton nouveau surnom pongiste, aperçu sur un autre post
quelle bonne idée
rien qu'à l'annonce de ton surnom, tu vas tous les faire flipper demain soir ... et à toi la victoire :o)

A+

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.13.169.xxx) le 19/09/07 à 15:40:40

quel post? quel post? Brubru, tu nous dois quelques précisions!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 19/09/07 à 15:44:14

@madie
loin de moi l'idée de balancer mes petits camarades
mais juste pour toi (ne le répète à personne) :
c'est sur le post des .... (petit indice c'est aussi un animal, mais ça court nettement + vite que les tortues)
@ vous de jouer

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.110.xxx) le 19/09/07 à 15:51:14

8km et 2 gros terrils sur le parcours.

d'ailleurs si ca vous intéresse l'année prochaine la course se fera de nuit...avis aux amateurs!moi j'espère faire le 15km l'année prochaine soit 3 terrils

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par The Turtle Chief ! (invité) (62.39.137.xxx) le 19/09/07 à 15:58:10

Le programme des tortues s'organise déjà pour 2008, c'est excellent, bel exemple de dynamisme sur ce post !

Prenons déjà note
Septembre 2008 : tous au trail d'Ecouché, guide : Marie
Octobre 2008 : tous aux 15km/3 terrils dans le ch'nord, guide : Audrey

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/09/07 à 16:16:46

:)) Brubru , tu pourras m'appeler ainsi lors de notre prochaine rencontre. Tu as intérêt à t'entrainer, le "s" n'est pas évident ! arf arf arf

Madie, Madie, la curiosité est un patati patata...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 19/09/07 à 16:48:53

oui et dans un futur plus proche, gigi (qui apparement n'est pas là aujourd'hui-)) ) en short rouge sur PV, ça c'est du spectacle, peut etre meme avec ses raquettes ping pong dans les mains-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (62.39.79.xxx) le 19/09/07 à 16:56:44

ginette, ce pseudo est imprononçable, eh eh eh, je t'ai trouvé, lol

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (83.199.4.xxx) le 19/09/07 à 17:02:06

Gigi, c'est idéal pour un exercice de prononciation, répète-le 10 fois de suite de plus en plus vite ... Gigi, c'est parce que tu colles deux ou trois plumes sur ta carapace que tu deviens une autruche ... proverbe burkinabé

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 19/09/07 à 17:09:32

trés beau proverbe rodie-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 19/09/07 à 17:12:11

magnifique Rodie , tu en as d'autres ?? :)))))

(heu, voui, c'est plutôt sur la carapce que je les colle, les plumes. ha ha ha)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par rodie (membre) (195.132.148.xxx) le 19/09/07 à 19:31:54

En même temps, les plumes, tu les mets où tu veux :-))

Finalement, je suis sorti ce soir pour la séance 2 semaine 3. 59' de footing à 11 km/h avec un coeur à 150 de moyenne sur un parcours pas tout à fait plat (parc de Sceaux). Que des bonnes sensations ce soir, rien que du bonheur.

Prochaine séance vendredi midi avec du sérieux

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 19/09/07 à 20:38:21

j'ai lu que tu etais blessé rodie ...soigne toi bien !!

bonne nuit mes tortues d'amouuuuuuuuuuuuuuuuur m'en vais regarder Lyon .et qui ne saute pas n'est pas lyonnais

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 19/09/07 à 22:41:37

Pôv' Riri et pôv' Lyonnais :))
Je viens de zapper sur le match et voir le but "opportuniste" de Henry ... j'ai l'impression que c'est le coup de grace !

Allez hop on éteint la tv, paquet de chip et canettes à la poubelle, quenottes, et au lit.
On dit "oui môman !" :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 20/09/07 à 07:19:20

salut les gens lents,
le petit dej est pret, vous pouvez sortir du lit!!
j'ai même fait un gateau sport pour ceux qui font une petite sortie ce matin...
ben justement moi j'ai une petites séance de 30/30 prévue ce matin, j'entame le gateau-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 20/09/07 à 08:14:55

Bonjour cheres tortues! Merci JPP d'avoir fait l'ouverture et le petit dejeuner! Ce matin j'ai fait une seance de circuit que je n'avais pas faite depuis ma blessure - tres dure, dure avec beaucoup de cardio, je suis epuisee.........
@ Ginette: cette fois ci je suis tes conseils car c'est trop rageant quand la belle page d'ecritue disparait apres avoir passe un bon bout de temps dessus! Comment c'est passe ta seance de ping? Bonne chance pour la 1ere compet!
@ Rodie: bonne sortie finalement! Recuperes bien aujourd'hui surtout si tu envisage du 'serieux' pour demain!
@ Riri: merci beaucoup, j'ai jete un coup d'oeuil rapide sur le plan, je t'email sous peu.
@ JPP: comment c'est passe cette petite seance de 30/30?
@ Audrey: c'est bien de voire que tu commences a retrouver ton niveau, ca me donne de l'espoir! Tu t'etais arretee pendant combien de temps?
@ Macadonf: maintenant que tu es motivee, vas y! Bonne preparation pour le tour de chantenay!
Coucou Brubru et Madie!
Demain matin petite sortie de cap prevue (25'), je vais peutetre essayer de la faire a jeun (jamais essaye avant) voire ce que ca donne!
Bonne journee tout le monde!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 20/09/07 à 08:37:56

@ pelagie, ben pour le moment ça va, je fais du 30/30 entre la vaisselle et l'ordi-)) je viens de déposer la marmaille à l'école... départ vers 9h00.
je vous raconte en rentrant, mais déjà une chaussure (chose sur) il fait pas chaud ce matin, et mes soucis pour savoir quoi mettre sur le dos vont commencés!! j'ai une légére tendance à trop me couvrir...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par hélène (membre) (62.39.58.xxx) le 20/09/07 à 08:45:46

bonjour turtleland...
liline, t'ai envoyé le fichier hier soir finalement...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.6.136.xxx) le 20/09/07 à 09:04:36

Bonjour les tortues,

Merci pour le p'tit dèj JPP, avant d'entamer le boulot, je prends un deuxième tasse de thé, le chat sur les genoux. Atchoum!...

C'est décidé, faut que j'arrive à courir aujourd'hui, il me reste juste à trouver le créneau...

Hier c'était le gym du village, même pas mal!

Bonne journée à tous

Madie

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 20/09/07 à 09:06:40

bon je suis à la bourre, je viens de faire un petit billet sur mon blog.... et me voilà en retard... je file à pluche.
si quelqu'un voulait bien debarasser la table du petit déj...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 20/09/07 à 09:12:00

petit rappel de l'adresse du blog: http://jepipote.kikourou.net/

@ pluche...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Pelagie (membre) (220.233.10.xxx) le 20/09/07 à 09:23:52

@ JPP: tu es un tres bon pere de famille! Apres avoir fait un tour sur ton blog ca ne m'etonne pas que tu ne saches quoi mettre!lol J'ai debarasse la table du petit dejeuner, fais la vaisselle et mis le chat dehors, donc tu peux avoir l'esprit tranquil pour le reste de la journee!
@ Madie: n'hesites pas, fais une bonne sortie tu te sentiras tellement bien apres!:)
A+

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 09:48:23

Bien l'bonjour les tortues :)

Alors après avoir parlé de la pluie pendant des jours et des jours nous allons maintenant aborder le froid !
ça donne : "Hola , les tortues , fait pô chaud ce matin hein ?!" :))

Jpp, tu exagères un peu pour les gambettes, le short peut faire l'affaire encore 2-3 mois m'enfin :) T frileux ?
Pour le haut j'dis pas : mardi soir au démarage j'ai regretté de ne pas avoir de manche.
Quand il commence à faire frisket, je met tee-shirt ET coupe-vent que je retire et met autour de la taille si j'ai chaud. Je passe au tee-shirt manche-longue sous le coupe-vent que lorsqu'il fait bien froid.

Coucou Pélagie, pas de ping hier soir finalement, j'ai remplacé par une autre activité trés agréable : préparation en duo , d'une délic'hieuse quiche courgettes/ricotta. Une pause détente de temps en temps :))

Madie, serais-tu allergique aux poils de chat :)
Allez ... "chante, chante , danse et met tes bask-ettes, chouette, c'est sympa tu verras..." tralala tralala (pour ceux qui ne connaissent pas : tub des Forbans dans les années "Houlala")

Alors, alors , il est bientôt rempli ce fichier ? il a fait le tour ? :)

Bonne journée à tous

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 20/09/07 à 09:52:19

on se refuse rien du coté de la gigi

quiche courgette /ricotta en duo ... c'est quoi ça en duo ???

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 20/09/07 à 09:56:23

salut tout le monde
non Riri, pas de question qui fache !
je crains que tu n'apprécies pas la réponse ;-)
ne lis pas la prochaine phrase :

il me semble qu'il y a un Monsieur Gigi ....

:o)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 10:14:25

Riri : en duo, ça veut dire que pendant que l'un épluche les courgettes , l'autre bat les z'oeufs et la ricotta ... Voilà pour le côté technique !
Et sinon, c'était le Mr du 3ème qui passait pour savoir si j'avais ... heu ... du sel !
Et vlan je lui ai collé un tablier. :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 20/09/07 à 10:59:33

ah bon zut alors j'suis décu :-((((((

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.110.xxx) le 20/09/07 à 11:05:08

salut à tous!

@ ginette sympa de me mettre la chanson des forbans ds la tete ce matin!!je vais l'avoir en boucle toute la journée grrr

@ pelagie j'ai arrêté début aout. pour ce qui est du niveau, je veux retrouver celui que j'avais en février... pcq ya eu les blessures et autre manque de motivation (sans doute lié à l'absence d'objectif)...

en effet, les températures baissent. j'ai ressorti le collant ms je continue à mettre le t shirt, sinon je bous!

faut que je me trouve une course en octobre!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 11:06:47

Y'a pas lieu vraiment ... une fois la quiche au four, j'ai récupéré mon tablier, je lui ai donné du sel, du poivre, de la moutarde (pour être sure qu'il ne revienne pas tu comprends) , et paf, je l'ai renvoyé à son 3ème !

:))))))))))

Bon parlons peu et bien :
CAP qui ?

Moi , séance CAPAC (CAP Avec Chef)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.110.xxx) le 20/09/07 à 11:09:21

pas de cap pour moi, c'est repos! ce sera demain

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 20/09/07 à 11:13:07

moi, ce soir .... of course ;-)
faut que je m'y mette, j'ai un objectif à tenir dans 10 jours
et jusqu'au bout de l'été, ce sera short & T-shirt !!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 20/09/07 à 11:14:44

@audrey
on ne va plus t'arrêter, une course chaque mois ... cool

oui, ta forme de février dernier, je m'en souviens bien
Ah! Vincennes, quel bon souvenir ;-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.110.xxx) le 20/09/07 à 11:14:55

@ brubru ah bon c'est l'été??? t'es sûr??

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 11:27:43

Brubru le "faut que je m'y mette" ... ça veut dire "faut que je commence " ????? :((
(HEYYYY je compte vach'ment sur toi moi bientôt ...)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (195.93.102.xxx) le 20/09/07 à 11:29:07

bon me voilà de retour!!

@ gigi, ce que tu fais, c'est de l'exploitation!!! pas bien... j'vais en parler à ta chef moi!!
@ brubru, tu as raison garde le tee shirt, moi j'ai mis manche longue....erreur!!
@ audrey: bonne journée de repos.
@ riri, faut que je t'envoie le plan de moicélolo!!

alors ma petit sortie du matin, aprés 26' de chauffe, je met les gaz, pour 2x(8x30/30), je pars comme une balle limite sprint, je vais souffrir c'est sur, je tiens l'allure sur la 1ere série, 3'30 de repos, dont 1'30 en marchant, et je remet les gaz, un peu moins fort, j'ai peur que ça brule-)) même recup que pour la 1ere série. je rentre en prenant ma petite cote quotidienne, tranquillou le minou!!!
résultat, 11.8 bornes, en 1h03, 91m de d+, bref trés bonne séance.
A qui le tour... à oui le CAPAC c'est vrai!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.110.xxx) le 20/09/07 à 11:30:44

@ brubru il me faut des objectifs pour stimuler ma motivation et c'est le seul truc que j'ai trouvé pour le moment.
ah Vincennes! comme tu dis un très bon souvenir! je pense la refaire en 2008!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 20/09/07 à 11:34:03

@jepipote
pour le t-shirt, je n'ai aucun mérite, il ferait presque chaud à l'heure à laquelle je cours le soir (en tout cas + que tes 5°C)

@gigi
bien sur que je serai là pour te booster
niveau CAP, j'ai pas trop d'entrainement
par contre j'ai attaqué depuis peu un régime exclusif à base de 'De Cecco' ... et ça, ça va 'grave' porter ses fruits, j'en suis sûr :-)
c'est facilement quelques secondes de gagnées dans la côte des gardes
;-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par The Turtle Coach (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 11:34:24

Mise à jour du "turtle tour 2008"

Février 2008 : tous à Vincennes, guides Audrey et Brubru
Septembre 2008 : tous au trail d'Ecouché, guide : Marie
Octobre 2008 : tous aux 15km/3 terrils dans le ch'nord, guide : Audrey

:))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.110.xxx) le 20/09/07 à 11:36:37

trutle tour
j'aime assez l'idée lol

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 11:36:52

Ah vouiiii les 'De Cecco' !
Je me souviens d'un traffic de ces pâtes dans un autre "Team" lors de la préparation du MDP07 ... efficace dis-tu ?!?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 11:40:21

Audrey , poï poï poï , pas TRUTLE, TURTLE !!!

(hé hé hé )

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.110.xxx) le 20/09/07 à 11:41:43

turtle pardon c'est un mot que j'ai du mal à écrire avec tortue

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 11:43:24

Ah !

Si tu veux on change ... grenouille , castor, mamouth ?!?!
:))
(ha ha ha , mamouth, j'adore ce mot, je le colle dès que je peux)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.110.xxx) le 20/09/07 à 11:45:22

mamouth mdr avec le poids que j'ai pris ca me convient très bien lol

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 20/09/07 à 11:45:54

vais aller manger avec mon pote , celui qui m'a mis minable sur la 3 C ( - 1h 15 !! ) ...

puis je vais me saouler pour eponger ma peine ...
gigi n'est pas seuleeeeeeeeee sniffffffffffffffffffffffffffffff

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 20/09/07 à 11:48:31

ah oui, le turtle tour, ça sonne bien
je vais me prendre pour une rock star !

pour les pâtes "DeCco", c'est incontestable, c'est un accélérateur de VMA. Il suffit de voir les chronos des adeptes sur un autre post :o)

petite mission pour Gigi :
tenter de placer 3 fois dans la conversation ton 'mot magique' lors du rdv tortuesque du 29 !
c pas gagné ;-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.110.xxx) le 20/09/07 à 11:51:24

en parlant de pâtes, je suis en pleine cure de pâtes complètes (sans sauce bien sûr)!!!j'adoore!!! bon le goût est particulier ms je trouve que ca cale bien!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (83.199.4.xxx) le 20/09/07 à 11:52:56

Pour le Turtle Tour, je rajoute
JUILLET 2008 : tous à Château Chinon pour une boucle des 100 km du Morvan (voir mon CR)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.110.xxx) le 20/09/07 à 11:54:32

euh...rodie...rassures moi le 100km c'est en relais hein???

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 20/09/07 à 11:54:53

@riri
effectivement, bien triste nouvelle
quand je l'ai apprise, je me suis moi aussi tourné vers l'alcool pour oublier
et me suis mis minable ... au panaché
j'ai dû en boire au moins 2 verres ! c'est énorme
le réveil fut brutal
:-)))
remets-toi vite sur pieds

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 11:56:28

ohlalalala comme il l'a joue le Riri , môssieur est jalou
... lui qui est le tombeur du forum ... lui a qui toutes les capeuses font des tas de bisous en veux-tu-en-voilà ... lui que toutes les filles appelle "Mon Riri" ... lui qui ... lui qui ...
c'est pô juste ! j'dis rien môa !!! :(

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 11:58:32

Rodie , c'est un relais X10 c'est ça ?!

Bru-bru il va rou-ler sous la tab'bleu, Bru-bru il va rou-ler sous la tab'bleu ... dans 10 jours :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Rodie (membre) (83.199.4.xxx) le 20/09/07 à 12:01:00

meuh non, on va courir 100 kilomètres !! c'est juste 25 km de montées et puis de descentes et puis de montées, le tout dans un joli cadre boisé et bucolique

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 20/09/07 à 12:02:32

ok également pour le relais en *10
et (ma galanterie me perdra) j'accepte de prendre une des parties les + vallonées du parcours
le 10 bornes, je le tiens,
au-delà, c'est un peu compliqué, mais le 10, c'est bon !!!
...
pour un relais en *4, je ne prononce pas tout de suite
va falloir poursuivre quelque peu mon entrainement
:-)

rodie, tu comptes enchainer 2 'boucles' en 2008 ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.110.xxx) le 20/09/07 à 12:02:35

@ rodie j'ai lu le cr...par contre le parcours semble cassant. il faut donc avoir des jambes.

@ brubru tu t'es mis minable au panaché?? hé bé! faut pas que tu viennes ds le Nord!tu risques le coma éthylique, nous on rigole pas avec la bière :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 20/09/07 à 12:04:30

@audrey
oui mais c'était quand même 2 verres de panaché,
c pas rien !!!!
:-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.110.xxx) le 20/09/07 à 12:07:43

je te comprends... j'imagine la gueule de bois ;)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.110.xxx) le 20/09/07 à 12:23:45

choix difficile dans le calendrier... 3 courses qui m'intéressent le meme weekend en octobre pfff faut faire un choix
course de la chataigne à lewarde le 13 après midi
10km de marchiennes (ya un semi aussi) le 14
et 10 km à bouchain le 14 également

bon ben ya plus qu'à réfléchir....

@ rodie pour le 100km faut voir. ceci étant le parcours semble agréable

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (invité) (90.6.136.xxx) le 20/09/07 à 12:26:34

Pour la turtle team, vous pouvez rajouter initiation aux raquettes lors de La Juraquette le 17 février, on attend tout le monde!

Riri jaloux? nooooooooon...

(Au fait elle était bonne cette tarte courgette/ricotta?)

Brubru, tu aurais pu préciser que c'était la limonade du panaché qui t'avais rendu malade!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 20/09/07 à 13:39:16

oui, madie
surtout jamais de mélange
c'est fatal

pour les raquettes, ça pourrait être sympa
va être chargé, le calendrier 2008
et il va falloir prendre des abonnements sncf car on va voyager beaucoup !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 13:52:28

Ex'cellente idée Madie mais peux-tu loger ... 15 tortues ?! :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.110.xxx) le 20/09/07 à 13:53:47

raquettes?celles pour la neige??? tu peux nous expliquer en quoi ca consiste??

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 20/09/07 à 14:06:04

@ madie, tu as vu, en 2008 le 1er juin y'a la trans'trail départ de mouthe!! ça me tente bien l'histoire.. en plus j'ai un pied a terre pas loin aux longevilles, j'vais réfléchir à ça, ben oui va me falloir des objectifs en 2008 si je veux pas finir sur le canapé-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 14:18:15

On fait un break ? :
Je suis d'humeur taquine cet aprèm' alors rien que pour Audrey , on reprend tous ensemble :

"Chante, Chante , Danse et met tes bask-ettes, chouette, c'est sympa tu verras, viens , surtout n'oublie pas , vas'y ramè-neu toi , tout le monde chez moi ... wop wop wop ..."

:)) hi hi hi

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 20/09/07 à 14:19:29

jpp tu veux parler de la transju'trail ..

je l'ai vu ... pour moi ce sera entre l'annécîmes et la merrel sky race , je pourrai pas la faire ..

mais je pense que ça vaut le coup ..
en plus tu fais la transju en ski de fond l'hiver , le trail fin de printemps et tu seras tip top !!!

@gigi
15 + 1 pour l'hebergement hein madie ça marche ??
sinon moi je veux prêter ma couche avec KIVEUT !! mais plutôt une fiiiiiiiiille ;-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 14:25:17

ben Riri, tu es un montagnard, un vrai un dur , de ceux qui ont toujours la 'tite pelle dans ton sac ...

... ben tu te feras un igloo !!! arf arf arf

(allez , boude pas, je t'amènerais les croissants :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 20/09/07 à 14:26:17

@gigi

Qui cherche le riri ..ben trouve pas grand chose !!!!

et merci pour les croissants ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 14:29:42

hé hé hé ... mauvais joueurs ! :)))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (64.208.49.xxx) le 20/09/07 à 14:31:38

moi mauvais joueur !!!

ça m'agace tu commences à me connaitre !!!!

ben ok , j'accepte tu m'as mouché !!!

bisous tout de même ma gigi

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.110.xxx) le 20/09/07 à 14:57:04

lol ginette, m'en fiche tu viens de tous nous inviter chez toi avec la chanson, yessss!!!!!!!!!!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 15:19:10

Ririiiii m'enfin ...
soit pas agacé, pas "mouché" , et tu dis pô "bisou TOUT DE MEME" m'enfin :))
on s'amuse, c'est de la déconnade, c'est pô sérieux :))
... la preuve :

Audrey c'est comme pour Riri "tu prends ta 'tite pelle et tu te creuses ...un terrier" ! (tous chez moi ... pfff on va où là ?) :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (membre) (62.23.212.xxx) le 20/09/07 à 15:24:12

t'as raison gigi

BISOUS tout court !!!!

allez à pluche j'pars en réunion !!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par (invité) (90.7.110.xxx) le 20/09/07 à 15:31:32

(tous chez moi ... pfff on va où là ?) :))
ben chez toi lol

bon j'arrête de dire des conneries!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.6.136.xxx) le 20/09/07 à 17:18:11

Pour l'hébergement, pas de problème, on fera un igloo dans le jardin! A 16, vous vous tiendrez chaud...

@Audrey: La Juraquette, c'est une randonnée ou une course de 13km sur la neige avec les raquettes aux piedx. Je n'ai jamais essayé de courir avec les raquettes, déjà que marcher avec je trouve ça dur. Mais s'il fait beau c'est génial, car le parcours se fait hors piste et c'est magnifique. (je le vends bien mon coin?)

@JPP: oui j'ai entendu parler de la tranjura'trail, c'est une bonne idée de la faire, je viendrai t'encourager.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.6.136.xxx) le 20/09/07 à 17:37:25

Oups, j'ai juste oublié de dire que j'ai couru 50 min (6,4 km).
Bonnes sensations, il faisait beau, pas très chaud, l'idéal pour courir. En revanche, j'ai suivi le rythme du MP3 (supertramp, ça ne nous rajeunit pas!) et comme je manque d'entraînement les puls étaient plutôt hautes en montée... en descente aussi d'ailleurs.
Pas de douleurs aux mollets mais un peu fatiguée les 10 dernières minutes.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 17:39:01

Ben voilô !
Tu es repartie Madie, tu ne t'arrêtes plus :)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par loeildemoscou (invité) (62.39.79.xxx) le 20/09/07 à 17:57:18

hop là messieurs dames, 736 messages pour un seul post, ça commence à compter. va falloir me changer ça de suite !!!!!!!!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.6.136.xxx) le 20/09/07 à 18:04:54

Le concours pour le titre du nouveau post est ouvert !!!

A vos claviers.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 20/09/07 à 18:08:51

@ madie, la prochaine sortie c'est 1h00!! je compte sur tes encouragements au mois de juin
@ gigi, "à l'approche de l'automne, les tortues courrent comme des glands", enfin moi en ce moment ça m'arrive souvent-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 18:14:34

Meuh non pas comme un galnd ! pas détendu , c'est différent :))

je propose quelque chose genre
"cap, vélo, piscine, (*)... la tortue aime tous les sports"

(* on met bref tout ce qu'on veut)

Wouaih c'est pas transcendant mais je sèche !

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 18:16:07

Ah non j'ai autre chose ;)

"Ici , babillage de tortues en permanence !"

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par g (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 18:17:34

Hey ... 736 messages en 15 jours :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.105.xxx) le 20/09/07 à 18:23:30

babillage? ca veut dire quoi ce mot? je connais pas, c'est une expression de parisien?lol

courir en raquette...j'avoue que je trouve ca marrant tiens! ca promet de belles gamelles! faudrait prévoir le camescope, on aurait des moments d'anthologie! lol

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 18:25:20

Audrey ... c'est pas le sujet urgent !!! 742 messages Là !! tout'à l'heure les raquettes ...

Allez hop fait travailler tes neurones :)))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par audrey (invité) (90.7.105.xxx) le 20/09/07 à 18:27:10

bon ben je me coucherai bête ce soir...
t'es vraiment pas marrante gigi!!

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 18:30:25

"babillage : action de babiller"
"babiller : parler beaucoup et à propos de rien; bavarder"

bon , maintenant une suggestion de titre ?!?! :)))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 20/09/07 à 18:34:01

alors gigi, ici a part toi personne babille, nous, nous causons technique, c'est peut etre parsque tu comprends pas que tu crois qu'on babille-))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (62.39.137.xxx) le 20/09/07 à 18:37:59

:))) c'est çô !!

(et en attendant ça fait 746 messages ... va pô être content l'oeildemoscou)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par jepipote (membre) (217.167.233.xxx) le 20/09/07 à 18:54:31

dans l'eau ou sur terre la tortue s'éclate, c'est bien, non??

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Madie (membre) (90.6.136.xxx) le 20/09/07 à 19:23:29

Dans le même style: Sur terre ou dans l'eau, les tortues se donnent à fond

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 20/09/07 à 19:26:25

"à l'approche de l'automne, les tortues courrent comme des glands", arf arf arf JPP j'adopte !
bon euh, "à l'approche de l'automne, le post des tortues n'est pas monotone "... ouais ok je sors, je pourrais rejouer après ?

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ginette (invité) (80.236.102.xxx) le 20/09/07 à 19:34:37

"en automne, le post des tortues n'est pas monotone" je trouve ça pas mal du tout ... en plus j'y retrouve un peu mon idée de papotage :))

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Ku (invité) (90.34.153.xxx) le 20/09/07 à 20:46:21

Au automne les tortues ... deviennent autonomes

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Cestpasmoi (membre) (90.16.77.xxx) le 20/09/07 à 20:50:46

Bonsoir

J'adore le titre de JPP (avec 1 seul r à courent :-))

Sinon : "Vrais objectifs ou papotage : des tortues d'automne pas toujours sages"

Ou alors : "C'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent"

Bonne soirée tout le monde.

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Sylvie37 (invité) (83.99.2.xxx) le 20/09/07 à 21:04:12

euh..j avais pas terminé...

@ Riri, chapeau pour ta performance aux trois CCC, je te tire mon chapeau..sincèrement...un mental à toute épreuve

voila..
biz à tous...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 20/09/07 à 21:06:13

merci Chipie !!!

ça me fait plaisir ...

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par Sylvie37 (invité) (83.99.2.xxx) le 20/09/07 à 21:24:13

Pas de blèmes Riri, c'est amplement mérité...
mais il manque la première partie de mon message..

bon...je reprend...
coucou les tortues..
ancienne forumeuse...j avais laché la cap pour des raisons diverses..cependant, après plusieurs tentatives infructueuses, j ai enfin réussi à m y remettre..à raison d une heure pas jour, en endurance...(en appliquant les règles de mon ancien coach Riri).
je me rends compte que je ne connais plus grand monde...

rapide présentation : 40 printemps....habitant le grand duché de lux..fo pas etre Francais pour participer ???
nombre d'années de pratique de la cap...euh...JOKER
non, quelques semaines...en amatrice, pour le plaisir..
Objectif...on verra..faire baisser mes triglycérides,ca serait déja pa mal....

voilou...

biz à tous

Chipie...:-)

A la fin de l'été, les tortues sont affutées ! par macadonf (membre) (82.239.71.xxx) le 20/09/07 à 21:38:07

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rv sur :
"C'est ici le post des tortues rigolotes qui courent et qui papotent"

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