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Pas assez de temps entre 2 prépa. par NAZZGHOOL (invité) (91.171.146.xxx) le 06/09/07 à 22:36:41
Bonjour,
Je termine actuellement un plan de préparation 10km sur 6 semaines (Runirina).
Je souhaite enchaîner sur un plan semi également en 6 semaines.
Il est recommandé d'intercaler systématiquement 2 semaines "light" entre chaque programme pour permettre à l'organisme d'assimiler et de récupérer.
Je ne dispose que d'une seule semaine...
Dois-je tabler sur une seule semaine "light" ou zapper la 1ère semaine du plan ?
Sportivement
Pas assez de temps entre 2 prépa. par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 07/09/07 à 10:07:19
Bonjour
A mon avis, une semaine light suffit largement après un 10 km
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