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Course à pied et reprise de poids ? par Tételle (invité) (86.199.253.xxx) le 07/09/07 à 17:58:40
Salut ! Voilà j'ai repris le sport depuis plusieurs mois et notamment la course à pied (3 séances de 30'/semaine). je me sens très bien à courir mais j'ai un problème de poids à savoir qu'il m'en manque !! (1m74 pour 55 kilos). Je voulais juste savoir s'il valait mieux pour moi me concentrer sur un sport disons plus "dynamique" ? Sachant que niveau alimentation je mange tout à fait normalement et que je reprend du poids petit à petit. Cela dit voilà ça peut paraître contradictoire de courir et de vouloir reprendre un peu de poids non ??? Enfin voilà c'était juste pour avoir qqs avis : peut être faire des séances plus "pêchues" ou coupler la course à pied avec de la musculation ou courir vers un FastFood de préférence :)) ??
Merci ;)
Course à pied et reprise de poids ? par Desporte (invité) (82.242.251.xxx) le 07/09/07 à 20:01:44
Je suis dans la même situation que toi :(
Course à pied et reprise de poids ? par Tételle (invité) (86.199.253.xxx) le 07/09/07 à 23:20:42
ba c'est pas bien grave en même temps :P c'est juste que la course c'est vraiment le moyen idéal et simple de se détendre, de se sentir bien : y'a juste besoin de deux pieds !!! Mais bon voilà comme j'ai envie de reprendre qqs kilos je me posais juste la quesion ... A+ ;)
Course à pied et reprise de poids ? par Tételle (invité) (195.68.33.xxx) le 10/09/07 à 10:04:27
Euh sinon pas d'autres avis ? :P J'ai vraiment envie de continuer la course à pied, mais sans perte de poids en fait. J'ai lu plein de trucs sur comment en perdre mais y'a rien sur comment le garder :P oué oué je sais c'est un peu balot comme question ...
Course à pied et reprise de poids ? par Muscle d'or (invité) (77.202.64.xxx) le 10/09/07 à 10:11:32
Si tu veux prendre du poids, il faut faire plutôt du sprint que de l'endurance, de la musculation, manger des protéines...
Course à pied et reprise de poids ? par Tételle (invité) (195.68.33.xxx) le 10/09/07 à 10:20:13
ok merci, ça parait logique en effet. je vais donc faire des séances plus courtes mais plus rapides et compléter par un peu de muscu.
Merci ;)
Course à pied et reprise de poids ? par chrisAA (invité) (124.120.150.xxx) le 10/09/07 à 10:42:58
c dommage avec une morphologie comme ca tu peut faire des perfs tres bonnes en course.
Mon conseil: inscrit toi a une course tu vas chopper le virus de la course a la perf et tu vas oublier ton voeux de prise de poids... Non vraiment t'as de la chance...
Course à pied et reprise de poids ? par Muscle d'or (invité) (77.202.64.xxx) le 10/09/07 à 10:45:19
Question de gout tout ça...
Moi je préfère ressembler à un coureur de 100m qu'à un marathonien...
Course à pied et reprise de poids ? par Tételle (invité) (195.68.33.xxx) le 10/09/07 à 10:56:34
Et bien j'y ai pensé figures toi : je m'inscris à tout Rennes court pour octobre, ce sera ma première course :D. En fait j'ai déjà couru régulièrement il y a deux ou trois ans avec plus de kilos et c'est vrai que j'en bavais un peu plus. Là c'est vraiment tranquille, je prend beaucoup de plaisir.
Cela dit je suis d'accord avec Muscle d'or, physiquement c'est trop maigre (même pour une femme). Mais je n'ai pas envie pour autant de ressembler à un sprinter tout musclé de partout :P
Course à pied et reprise de poids ? par Muscle d'or (invité) (77.202.64.xxx) le 10/09/07 à 11:04:57
J'ai dit coureur de 100m pas rugbyman ! ;-)))
Course à pied et reprise de poids ? par Tételle (invité) (195.68.33.xxx) le 10/09/07 à 11:15:05
ba oué j'ai bien compris mais tu prends un mec comme Maurice Greene, il ferait pas tâche sur un terrain de rugby et sérieux j'ai vraiment pas envie de ressembler à Maurice Green en robe :P Bon en même temps je te l'accorde, je verrais pas Chabal dans un starting block non plus !!
Course à pied et reprise de poids ? par Jetto (membre) (64.208.49.xxx) le 10/09/07 à 11:21:27
Si tu parle de reprise de poids c'est que tu en as perdu, non ? Peux-tu nous dire dans quelles circonstances.
Maintenant prendre du poids grâce à la CàP, je ne vois pas comment c'est possible. Sinon prendre du poids et faire de la course à pied ce doit-être possible.
Maintenant quand tu parles de prendre du poids j'imagine que c'est plutôt de muscle que tu parles. Au fait tu es un garçon ou une fille. Si tu es un garçon la musculation devrait donner de bons résultats avec une alimentation appropriée. Si tu es une fille il va falloir être plus patiente.
Tu devrais isoler ton soucis de poids du plaisir de la course à pied. Fais ce qu'il faut pour prendre de la masse musculaire et continue la course à pied sans te poser de question.
Course à pied et reprise de poids ? par Muscle d'or (invité) (77.202.64.xxx) le 10/09/07 à 11:24:05
Oui tout est relatif, les sprinteuses sont moins bodybuildées que les sprinters...
Course à pied et reprise de poids ? par Muscle d'or (invité) (77.202.64.xxx) le 10/09/07 à 11:25:33
En revanche, pour un mec comme moi, une marathonienne c'est tout ce qu'on veut sauf sexy... ;-))
Course à pied et reprise de poids ? par (invité) (195.68.33.xxx) le 10/09/07 à 11:36:07
Salut Jetto, merci pour ta réponse. Tu as bien situé ma question (pas très claire il est vrai). En fait je ne cherche pas à prendre du poids par la course mais surtout à ne pas en perdre. J'ai perdu du poids brutalement (8 à 9 kilos) suite à qqs coups durs de la vie qui m'ont valu une bonne dose de stress !! Du coup la course m'aide beaucoup à l'évacuer (même si aujourd'hui tout va très bien :))) mais en même temps j'avais un peu peur de faire stagner mon poids ou pire d'en perdre encore. Je suis une fille au fait (enfin une femme maintenant que j'ai 30 berges ;)) et je crois que tu as raison pour le fait de dissocier course et poids mais comme ce dernier stagne autour de 55 depuis pas mal de temps je me pose quand même des questions parce que j'en ai marre de voir mes côtes :p:p et que je me sens mieux à 60 kilos
Course à pied et reprise de poids ? par Tételle (invité) (195.68.33.xxx) le 10/09/07 à 11:40:19
Complètement d'accord avec toi Muscle d'or !! Je veux pas avoir un physique de marathonienne :'( c'est pour ça que je demande tes précieux conseils d'ailleurs ;) -> Comment courir et garder ses formes (féminines) ??!!
Course à pied et reprise de poids ? par Muscle d'or (invité) (77.202.64.xxx) le 10/09/07 à 11:48:03
Alors profite bien pour faire de la muscu pendant qu'il est temps car après un certain age (comme le mien) il devient impossible de prendre de la masse musculaire.
La seule chose que j'arrive à faire, c'est garder mes muscles en bon état mais je n'arrive plus à leur faire prendre du volume...
Course à pied et reprise de poids ? par (invité) (83.78.173.xxx) le 10/09/07 à 11:49:02
Très bonne question
Comment courir et garder des formes ??!!!!
Course à pied et reprise de poids ? par ratibus (membre) (88.166.198.xxx) le 10/09/07 à 11:50:54
faire un sport autre que la CAP qui solicite tous les muscles.
Course à pied et reprise de poids ? par (invité) (83.78.173.xxx) le 10/09/07 à 11:51:32
OK !mes lesquels?
Course à pied et reprise de poids ? par ratibus (membre) (88.166.198.xxx) le 10/09/07 à 11:52:29
du style aviron, natation
Course à pied et reprise de poids ? par Jetto (membre) (64.208.49.xxx) le 10/09/07 à 11:54:13
@Muscle d'or,
Si Irina Kazakova, me faisait une proposition "malhonnete" je ne suis pas certain d'avoir la force moral de me conformer à tous mes engagments ;-).
Maintenant le problème ici est de se trouver bien dans son corps.
@Tételle
Essaye de faire du pilate voir du step par exemple. C'est l'époch des incriptions profites en.
Course à pied et reprise de poids ? par Tételle (invité) (195.68.33.xxx) le 10/09/07 à 11:54:53
Muscle d'or -> Mais j'ai pas envie de faire prendre du volume à mes muscles !!! (qu'il est têtu :P en même temps vu ton pseudo je comprend mieux). Si y'a un truc qui doit prendre du volume sur mon corps c'est vraiment pas mes muscles !!!! :P
Course à pied et reprise de poids ? par Muscle d'or (invité) (77.202.64.xxx) le 10/09/07 à 11:56:53
Bah, tu dis qu'on voit tes côtes !
Course à pied et reprise de poids ? par ratibus (membre) (88.166.198.xxx) le 10/09/07 à 11:57:15
ben l'aviron permet de garder les formes féminines
Course à pied et reprise de poids ? par (invité) (83.78.173.xxx) le 10/09/07 à 11:59:33
La danse peut etre?????
Course à pied et reprise de poids ? par ratibus (membre) (88.166.198.xxx) le 10/09/07 à 12:00:14
là je séche.......
Course à pied et reprise de poids ? par (invité) (83.78.173.xxx) le 10/09/07 à 12:00:39
hihihihi
Course à pied et reprise de poids ? par Muscle d'or (invité) (77.202.64.xxx) le 10/09/07 à 12:02:06
Le Sumo ?
Course à pied et reprise de poids ? par M (invité) (83.78.173.xxx) le 10/09/07 à 12:03:20
la lutte!!!!
Course à pied et reprise de poids ? par Muscle d'or (invité) (77.202.64.xxx) le 10/09/07 à 12:05:25
Le bouling !
Course à pied et reprise de poids ? par M (invité) (83.78.173.xxx) le 10/09/07 à 12:08:26
mais un coup boule à gauche ,un coup boule à droite sinon gare au déséquilibre
Course à pied et reprise de poids ? par Muscle d'or (invité) (77.202.64.xxx) le 10/09/07 à 12:12:04
Tételle à écrit : "Si y'a un truc qui doit prendre du volume sur mon corps c'est vraiment pas mes muscles !!!!"
Tu parles de ta tête ? ;-)))
Course à pied et reprise de poids ? par Tételle (invité) (195.68.33.xxx) le 10/09/07 à 12:18:12
@Ratibus -> je hais le step :D. En fait je devais commencer un stage de kite surf mais je ne me suis pas sentie d'attaque physiquement. Je l'ai repoussé à l'année prochaine. Je pense que musculairement c'est un sport qui fait tout travailler donc ça devrait être pas mal. Mais c'est aussi très physique donc j'ai besoin de retrouver une bonne condition physique et qqs kilos pour pas atterir en Angleterre ;) En tout cas merci pour vos conseils ! Je reviendrai donner mes résultats après tout Rennes court
Course à pied et reprise de poids ? par Tételle (invité) (195.68.33.xxx) le 10/09/07 à 12:20:23
@Muscle d'or : ba non je parlais de mes pieds ! J'ai toujours voulu avec des pieds avec beaucoup de volume pour une impulsion de maboule en courant :P et puis ça aussi c'et hyper sexy une femme avec des gros pieds ;)
Course à pied et reprise de poids ? par chrisAA (invité) (124.120.149.xxx) le 10/09/07 à 12:22:02
Ah la la ... t'es une fille en plus j'avais pas capté.
Ba la encore plus oublie ton envie, la cap fais un corps parfait pour une femme (pour un mec plus discutable) a la fois fin et musclé la ou il faut.
Je persiste tiens toi en a la cap.
Course à pied et reprise de poids ? par Tételle (invité) (195.68.33.xxx) le 10/09/07 à 12:36:37
@chris : promis je m'y tiendrai mais c'était ça le sujet premier (avant qu'on dérape sur les sumos et les trucs avec du volume ;)) c'est de faire de la CAP quand tu es déjà fin et surtout trop fin et que tu veux reprendre du poids (et pour une femme des formes). Alors certains diront : faire de la muscu ou un sport plus "musclant" mais moi la CAP ça me permet de me sentir bein et comme je l'ai dit plus haut c'est aussi le sport le plus pratique que je connaisse puisque tu as juste besoin de prendre tes pieds !
Course à pied et reprise de poids ? par Muscle d'or (invité) (77.202.64.xxx) le 10/09/07 à 12:48:35
OK, j'ai compris, t'aimes prendre ton pied et pas la tête !
Fais gaffe quand même de ne pas te faire un claquage de l'index droit en cliquant autant sur ton mulot...
Course à pied et reprise de poids ? par Tételle (invité) (195.68.33.xxx) le 10/09/07 à 12:54:34
Je l'attendais !!! Avoues que je t'ai tendu une sacrée perche sur ce coup là !! Nan môssieur j'ai dis MES pieds et pas MON pied, ton "certain âge" devrait peut être te faire porter des lunettes très cher ;):P
Oué je sais pour le mulot c'est pas cré bien je travaille pas beaucoup là ...
Course à pied et reprise de poids ? par Muscle d'or (invité) (77.202.64.xxx) le 10/09/07 à 12:57:14
Mais alors avec tes pieds énormes, le meilleur sport pour toi est la natation ! ;-)))
Course à pied et reprise de poids ? par Tételle (invité) (195.68.33.xxx) le 10/09/07 à 13:00:43
oué ou le kikage de fesse :P Bon ayé je raconte n'importe quoi, je mettais promis de rester concentrée !!! Bon par curiosité c'est quoi le "certain âge" ?? Au cas ou je voudrais mettre tout plein de volume dans mes muscles.
Course à pied et reprise de poids ? par Muscle d'or (invité) (77.202.64.xxx) le 10/09/07 à 13:14:40
Mais c'est très indiscret ça !
Bon, simplement pour te donner une petite idée, sans prétention aucune, j'ai passé la cinquantaine et je cours le 10 000m en 38min...
Course à pied et reprise de poids ? par ratibus (membre) (88.166.198.xxx) le 10/09/07 à 14:07:34
tétélle : j'ai jamais parlé de step....
Course à pied et reprise de poids ? par Tételle (invité) (195.68.33.xxx) le 10/09/07 à 14:49:20
@Ratibus -> non je sais c'est Jetto qui en a parlé ;)
@Muscle d'or -> félicitations pour ta grande forme physique mais surtout pour avoir préserver un bel humour !
Course à pied et reprise de poids ? par Muscle d'or (invité) (77.202.64.xxx) le 10/09/07 à 18:41:14
Merci Tételle, mais j'ai comme l'impression que tu me vieillis encore plus... ;-)
En tous cas j'ai plus de pêche et moins de graisse que quand j'avais 30 ans. Il faut dire que j'ai plus les contraintes de l'époque (marmos, métro, boulot, dodo, etc.)...
Course à pied et reprise de poids ? par Tételle (invité) (90.49.75.xxx) le 10/09/07 à 18:56:48
oué c'est que je me suis dis en me relisant ! Désolée ;) Mais si tu ne m'avais pas mise sur la piste (c'est quand même un forum de course à pied) je n'aurais jamais deviné ton âge. je vais continuer la CAP moi aussi pour éviter de devenir une vieille bique :P
Course à pied et reprise de poids ? par Muscle d'or (invité) (77.202.64.xxx) le 10/09/07 à 18:58:34
T'as raison continue, tu vas voir ce qu'il va te dire le vieux bouc... ;-))
Course à pied et reprise de poids ? par Tételle (invité) (90.49.75.xxx) le 10/09/07 à 19:04:33
hé ho papie :P je te disais justement que tu faisais pas ton âge (bref je faisais un compliment quoi ...) et que donc tu n'étais pas un vieux bouc, disons plutôt un mouton grisonnant ;) c'est meugnon ça non ? (chi pas forte en compliment hin ?)
Course à pied et reprise de poids ? par Muscle d'or (invité) (77.202.64.xxx) le 10/09/07 à 19:17:06
Sauf que je grisonne pas encore mais ça ne saurait tarder...
Course à pied et reprise de poids ? par Muscle d'or (invité) (77.202.64.xxx) le 10/09/07 à 19:20:06
En tous cas tu as raison, je ne fais pas mon age, Brad Peat à côté de moi fait plus vieux... ;-)))
Course à pied et reprise de poids ? par Tételle (invité) (90.49.75.xxx) le 10/09/07 à 20:22:00
ba pareil Angélie Jolie à côté de moi ba euh ... Ba elle fait plus grosse ! :P Bon je reviendrai faire un petit tour pour parler de ma perf à tout Rennes court ;)
Course à pied et reprise de poids ? par Muscle d'or (invité) (77.202.64.xxx) le 10/09/07 à 20:30:12
A bientôt Tételle et bonne chance...
Pour me retrouver sur ce forum c'est simple, je change de pseudo chaque jour... ;-)))
Course à pied et reprise de poids ? par Tételle (invité) (90.49.75.xxx) le 10/09/07 à 20:52:30
ba j'essaierai de repérer un vieux bouc rigolo qui fait un super temps aux 10 000 ;) j'utiliserais le même comme ça tu seras que c'est la rennaise A+
Course à pied et reprise de poids ? par Muscle d'or (invité) (77.202.64.xxx) le 10/09/07 à 21:08:11
Très bonne idée ma biquette ! ;-)))
Course à pied et reprise de poids ? par zonzon (invité) (213.151.178.xxx) le 19/10/07 à 01:10:14
Salut tételle!
Le plus évident pour moi, si tu veux retrouver des "formes" tout en continuant la CAP, c'est une petite cure de fast food effectivement ;)... en évitant les mauvaises graisses donc en créant son propre fast food!
Enfin, ça me paraît logique: les formes des femmes sont constituées de graisse et ensuite de muscle... Voilà pourquoi on rale parfois en perdant du poids: parce que notre poitrine rappetit! Alors augmente tes rations de sucres lents(avec des produits sains tout de même), d'autant plus que tu pesais plus auparavant...
L'idéal serait tout de même de ne pas avoir trop de fluctuation de poid, et puis ensuite - et surtout!- de s'accepter... dur dur à notre époque où chacun doit ressembler à un mannequin. Il faut paradoxalement être fort pour accepter notre corps imparfait et faire le deuil de l'enveloppe idéale... Mais comme on se sent bien ensuite!
Bise à toi ;)
Course à pied et reprise de poids ? par (invité) (81.13.142.xxx) le 19/10/07 à 07:52:01
mange mange et remange, fais de la muscu poids de corps,méthode Lafay et mange mange mange au moins 6 fois par jour.
avec de la patience et de la continuité tu y arrivera, j'y suis arrivé. mais dis toi bien que la course à pied et la prise de poids est contradictoire, il va falloir la mettre entre parenthèse quelque temps, parceque pour prendre il faut un excès calorique et protéique, la course à pied utilise l'excès, du coup il n'y a pas assez pour grossir.
tu trouvera du plaisir avec la méthode Lafay, de plus tu n'as pas besoin de matériel. et tu t'entraine chez toi, donc c'est aussi simple que d'aller courir.
mais je me répète, la base c'est manger à en avoir la nausée, au début, ensuite ton estomac va s'habituer
bon courage
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