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SOS d'une coureuse en détresse par dragibus (invité) (195.6.68.xxx) le 17/09/07 à 09:16:48
Bonjour,
Suite à des douleurs style sciatique/lombalgie etc...je suis allée voir un kiné la semaine dernière qui m'a diagnostiqué une lombalgie. Il m'a fait un massage et m'a préconisé du repos.
J'aimerai avoir un second avis car après son massage, j'avais encore plus mal qu'avant et il m'a tenu un discours assez "curieux" (selon moi), selon lequelle, mieux valait arrêter carrément la course à pied, qu'il n'était pas utile de muscler le dos ou les lombaires mais plutôt les abdos etc...:-/
Inutile de préciser que j'envisage assez difficilement d'arrêter la CAP. Je suis en repos complet depuis une semaine et compte le rester encore 2 semaines, histoire de ne pas aggraver les choses. La douleur n'est pas permanente et se situe surtout au niveau des lombaires (au milieu de celles-ci, plus précisément, juste au dessus des fesses)mais descend parfois dans l'une ou l'autre jambe. Elle n'est pas "générée" par un élément quelconque. Il arrive que je passe des journées entières sans avoir mal et soudainement elle pointe le bout de son nez.
Je ne sais pas quoi faire. Etirer? ou pas? Je cherche donc un bon médecin du sport situé à Paris ou la Défense ou aux alentours d'Antony et Bourg la Reine (92).
Si quelqu'un a déjà eu ce "problème", je suis preneuse de tout conseil.
Merci et bonne course
SOS d'une coureuse en détresse par Marathon man (invité) (194.51.20.xxx) le 17/09/07 à 09:19:46
Bonjour
C'est un ostéopathe qu'il faut que tu ailles voir, des lombalgies j'en ai eu plusieur sfois, avec à chaque fois remise en place par mon ostéopathe, sans jamis arrêter de courir!!!
SOS d'une coureuse en détresse par Malague (invité) (86.214.82.xxx) le 17/09/07 à 09:38:19
Salut Dragibus. Pas d'accord qu'on arrête la cap pour des douleurs dorsales telles que tu les décris, surtout s'il n'y a pas eu de choc ou de mouvement brusque. Par contre, complètement d'accord avec le fait d'avoir des abdos pour avoir moins mal au dos.
Il faut faire du gainage, c'est très important.
SOS d'une coureuse en détresse par (invité) (84.96.112.xxx) le 17/09/07 à 09:42:18
etirer les ischios.
etirer les fesses.
travailler le haut du corp.
courir en souplesse sans forcer.
SOS d'une coureuse en détresse par Bébère (membre) (82.252.31.xxx) le 17/09/07 à 09:44:03
Salut Gamine,
Comme notre ami Marathon Man, j'ai été abonné aux lombalgies à répétition. Je pense qu'il faut que tu fasses un bilan auprès de médecins spécialisés (radio et/ou autres) pour savoir d'où viennent tes douleurs.
Il doit bien exister mille raisons d'avoir des lombalgies ; il faut simplement savoir que 80% (c'est un pourcentage indicatif, évidemment) des douleurs du dos sont d'origine psychologique (stress, surmenage, etc.).
C'est vrai qu'il reste les 20% à ne pas négliger, d'où l'intérêt d'aller voir un médecin.
Personnellement, j'ai un très léger défaut (2 vertèbres soudées (L5S1 si je ne me trompe pas de numéro !) ; le radiologue m'avait dit qu'au contraire, je pouvais continuer à courir, la CAP bien pratiquée musclant naturellement le dos. Mon dos n'est pas parfait (mais qui a un dos parfait ?) et mon cas n'est donc pas alarmant.
J'ai résolu le problème grâce à un kiné qui pratique la réflexothérapie (massage du pied), associé à la balnéothérapie ainsi qu'a de simples techniques de respiration. Bref, ce kiné m'a appris à me détendre. Tout cela doit certainement avoir des points communs avec le yoga...
Ca peut être une piste pour toi (nous sommes évidemment tous différents !).
Tiens nous au courant (en courant, évidemment).
Amicalement.
SOS d'une coureuse en détresse par Poopa (invité) (86.215.173.xxx) le 17/09/07 à 12:09:03
Etirer tous les muscles lordosant, ceux du dos, le psoas, les quadriceps, doucement et en l'absence de douleurs.
Muscler les abdos grands droits en priorité et un peu les obliques, laisser le dos tranquille.
Gérer le stress c'est une autre paire de manches, limiter les sources de stress est plus réaliste, ne pas consulter la litanie des bobologues, osthéo compris peut aller dans ce sens, vu le peu de résultats concrets, à part le placebo pour certains.
SOS d'une coureuse en détresse par Brinouille (membre) (86.212.61.xxx) le 17/09/07 à 12:32:23
Dragibus : n'écoutes pas les médeçins qui ne pensent que santé au détriment de notre plaisir. dans la vie faut un peu des 2 ....On va pas faire tous faire du stretching ou de la piscine ou de l'aviron sous prétexte que c'est bon pour nous. ils nous enquiquinent ces médeçins ! (cri du coeur ; )
tu peux courir et aussi te renforcer aussi les abdos et les lombaires si c'est ton point faible ! Natation, musculation, ça ne t'empêchera jamais de courir en plus tu en as envie.
Sinon à part ça on a une liste de médeçins du sport CAPfriendly qui circulent. : )))))))))
SOS d'une coureuse en détresse par Poopa (invité) (86.215.173.xxx) le 17/09/07 à 12:40:40
Bien dit, boycottons les médecins anti-CAP, surtout ceux avec un cendrier sur le bureau.
SOS d'une coureuse en détresse par dragibus (invité) (195.6.68.xxx) le 17/09/07 à 12:59:33
Merci pour vos conseils ^^
Je pense que je vais quand même consulter un médecin du sport CAPfriendly ;-) ...un nom? une adresse?
SOS d'une coureuse en détresse par cyrillec (invité) (62.39.9.xxx) le 17/09/07 à 13:49:17
salut Dragibus,
Si tu es de Paris nord je peux te conseiller quelqu'un.
SOS d'une coureuse en détresse par dragibus (membre) (86.69.166.xxx) le 17/09/07 à 19:46:15
Je suis dans le sud mais donnes toujours :-)
SOS d'une coureuse en détresse par Belon (membre) (83.114.19.xxx) le 17/09/07 à 20:47:03
Tu cherches dans le minitel: Georges Samper, c'est un super kiné dans le 91 (pas loin d'Antony), il connait bien les problèmes des coureurs car il pratique à très bon niveau depuis 30 ans.
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