Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
10 ou 20 km ? par Pilou (invité) (89.225.117.xxx) le 17/09/07 à 22:04:07
Bonjour,
je prépare le marathon du Lubéron le 21 octobre (objectif de 4h)
Deux semaines avant, il y a la course de ma ville, en 10 ou 20, qui me tient à coeur.
est-ce possible de faire l'une ou l'autre, sans diminuer mes capacités pour le marathon ?
Merci pour vos réponses !
10 ou 20 km ? par Malague (invité) (86.214.82.xxx) le 17/09/07 à 22:55:43
Si c'est le 7 , tu peux faire le 20 en sortie longue. 15 kil, allure marathon, les 5 derniers, un peu plus vite. Le lendemain récup cool 40', le mardi et mercredi repos, le jeudi vélo 1h30' puis tu reprends ton cycle.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge