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varier les plaisirs (cap, vélo, rameur) par mip (invité) (90.14.157.xxx) le 22/09/07 à 23:38:27
Bonsoir, je me suis mis à la cap depuis quelques 3 mois avec pour objectif de perdre 5Kg (1,80m pour 74Kg).
Je cour 45 minutes 1 jour sur 2, je suis satisfait du résultat pour le moment, mais je commence a me lasser de la course, j'aimerai varier tout en gardant l'objectif de perte de poids, ou disons dans mon cas, d'afinement (j'ai pas trop a me plaindre, a part mes satanés poignées d'amour !).
J'ai retrouvé un vieux rameur a verrins (dans ce genre http://www.tool-fitness.com/Prod/produits/max450/R810-1%C3%A8re-version450.png) et j'ai aussi un VTT dans le garage, ma demande est donc de savoir comment concilier ses activités sans nuire à l'objectif et en gardant le même plaisir !
J'aurai aussi aimer connaitre vos avis sur le fait de courir avec des poids (poignets et chevilles, 500gr par exemple) ?
Courir sur du bitume ou sur de la terre ?
Courir à jeun (combien de fois par semaine) ?
L'influence des poudres à diluer hydratantes (placébo ou réel gain) ?
J'ai lu beaucoup de critiques ici-même au sujet des ceintures de sudation, je suis daccord sur le fait qu'elles ne font perdre que l'eau contenu en surface, mais ne pourrait-on pas la considérer comme un maintient lombaire supplémentaire ? De plus, meme si l'eau évacué n'entre pas dans la perte de poids direct, cette eau perdu sera proportionnellement bu dans la journée, donc on boira toujours un peu plus que sans ? Je sais pas si je suis très clair, mais pour 5 euro, je trouve que c'est pas le PIRE investissement qu'un coureur amateur puisse faire ^^'
varier les plaisirs (cap, vélo, rameur) par Max VO2 (invité) (77.202.66.xxx) le 23/09/07 à 13:18:33
Courir avec des poids ?
- Tu as le choix : soit prendre des altères de 50kgs sur les épaules soit une boite de petits poids fin dans le poche...
Courir à jeun ?
- Il faut éviter de courir bourré...
varier les plaisirs (cap, vélo, rameur) par Swat (invité) (86.198.222.xxx) le 23/09/07 à 14:09:29
Pour éviter la lassitude, il faut se fixer des objectifs (temps, distance, etc...) et se préparer pour des courses (10 km, semi, marathon), avec, là aussi des objectifs de chrono.
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