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claquage des abdos?? par tropic (membre) (90.20.81.xxx) le 06/10/07 à 12:47:10
Hello les runners.
Je cours depuis une dizaine. J'ai 32 ans, 6 ou 7 marathon derriere moi (record à3h20)... bref, ça boume. Sauf qu'il y a 8 jours, j'ai fait une séance à 80% de ma VMA pendant 40 minutes, et sans échauffement, faute de temps... parti relativement vite donc. J'ai terminé avec une sorte de point de côté du côté droit, très douloureux, juste sous le diaphragme. Même en trottinant, il ne passait pas vraiment. Le lendemain j'enchaine une sortie de 1h40 (avec une ceinture pour ma bouteille d'eau), sans problème.
Et 3 jours plus tard, je démarre en trottinant, et paf, au bout de 5 min, à nouveau cette fichue douleur. J'ai ralenti, elle s'est atténuée un peu. J'ai fini avec des sprints, et là, elle est revenue violemment... j'ai arrêté.
J'avais beaucoup plus mal dans les descentes que dans les montées.
Est-ce une conséquence d'avoir forcé sans échauffement (un claquage des abdos??), ou bien peut-il y avoir d'autres causes à tout ceci?
Je cours Vannes dans 15 jours?
Des idées? Explications?Solutions??
Merci d'avance...
Tropic
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