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marathon du Lubéron par pilou (invité) (89.225.225.xxx) le 08/10/07 à 21:39:11
A 2 semaines de ce marathon festif, mais que je compte faire sérieusement avec mon copain, j'aimerais savoir ce que je peux valoir sachant que:
-1er à monaco en 4h10
-je suis une prépa de 4 séances /semaine, comprenant 1 sortie longue de 2h avec seuil...
-je viens de faire un 20 réputé difficile en 1h44, en ayant couru 1h30 la veille
-vma de 15, femme peut être je précise !
Merci pour vos réponses
et aussi tant que j'y suis pour mon copain, mais sa prépa étant + anarchique... En gros il vaut moins de 38 sur un 10 km et vma de 18. Et marathon de Monaco en 4h
Merci encore
marathon du Lubéron par wallaby (invité) (90.11.222.xxx) le 08/10/07 à 21:51:30
Je sors ma boule de cristal et je te dis:
1h44*2=3h30 + 20' => 3h50 tu devrais renter si tout va bien entre 3h30 et 3h50.
Pour ton copain en dessous de 3h30 voir 3h15 (à savoir en combien de temps il a réalisé son semi de prépa)
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