Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
cap et cholestérol par chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 10/10/07 à 19:24:39
bonjour
j'ai commencé la cap depuis environ 1 mois et demi, une des raisons, normaliser mon taux de cholestérol et perdre un peu de poids
voici les résultats des dernieres analyses ;
cholesterol fin aout, 330, 10 Octobre 271
HDL 74/ 75
LDL 207 /163
TRYGLICERI 116 /128
RAPORT LDL:HLD 2,80 2,17
L'évolution est bonne, sauf pour les tryglicérides..
j ai trouvé ca sur internet :
Les triglycérides jouent quant à eux un rôle important en fournissant l’énergie, donc des calories, notamment lorsqu’il fait froid ou pendant des efforts physiques prolongés. Ils sont aussi stockés par des cellules spécialisées, les adipocytes, qui forment le tissu graisseux.
est il de part ce fait possible, que de par la dégradation des cellules graisseuses, comme je fais uniquement de l'endurance, le taux de triglycérides dans le sang s'en voit augmenté ?
merci de vos réponses
cap et cholestérol par Le Cri de la Carotte (invité) (89.3.208.xxx) le 10/10/07 à 20:44:18
C'est marrant je me pose la même question concernant les trigly.
Dans ma dernière analyse, j'emplafonne le seuil, 1.8 au lieu de 1.5 max.
Donc je suis aussi intéressé par les réponses (en attendant dans consulter le toubib).
cap et cholestérol par (invité) (82.251.153.xxx) le 10/10/07 à 20:52:11
bsr
sauf le respect que je vous doit les tryglycerides cest souvent la bibine !!!
cap et cholestérol par Le Cri de la Carotte (invité) (89.3.208.xxx) le 10/10/07 à 21:02:10
J'ai pas préciser mais je ne bois quasiment pas d'alcool. Et je fais accessoirement un peu d'exercice physique (une dizaine d'heures par semaine en moyenne), d'où mon interrogation.
cap et cholestérol par (invité) (82.251.153.xxx) le 10/10/07 à 21:03:51
excuses pour la bibine alors pas trop de chocolat
cap et cholestérol par Le Cri de la Carotte (invité) (89.3.208.xxx) le 10/10/07 à 21:06:09
Non plus, pas accroc au chocolat (sauf en fin d'année et à pacques) :)
cap et cholestérol par (invité) (82.251.153.xxx) le 10/10/07 à 21:10:12
va sur un site genre doctossimo ou e sante et regardes les analyses de sang causes et effets
cap et cholestérol par waiting sponge (invité) (82.229.140.xxx) le 10/10/07 à 21:59:39
up !
curieux de savoir aussi
cap et cholestérol par Poopa (invité) (90.18.90.xxx) le 11/10/07 à 13:13:16
Quand tu cours en endurance, tu consommes le carburant apporté par les corps gras contenus dans les MUSCLES, et à côté de ceux-ci. Donc aucun problème, au contraire.
Si trop de triglis ... STOCKAGE abondant jusque dans les artères, mal! mal! mal!
Quand au chocho ... c'est plus pire des plus pire !
cap et cholestérol par Chipie (invité) (83.99.2.xxx) le 11/10/07 à 16:32:35
@Poopa, je ne comprends pas comment courrir 6 jours sur 7 pendant une heure, tres lentement, donc en endurance peut faire augmeneter le taux des tri, en plus je ne me gave pas de chocolat et pas d alcool, par contre, c est un pb héréditaire chez moi.
mais le taux peu etre tres variable sur 1 semaine, il suffit d avoir eu une consommation excessive de sucre ou d'alcool.
de toute maniere, je suis pratiquement dans les normes à présent et bon, la cap y est pour quelque chose.
cap et cholestérol par Poopa (invité) (90.18.90.xxx) le 11/10/07 à 18:04:03
Chipie bonjour,
Je ne sais pas d'oû tu tiens ton info, mais à ma connaissance, la course en endurance ne fait pas monter les triglis, elle a plutôt pour effet au contraire de diminuer le taux de masse grasse corporelle.
cap et cholestérol par Rachidouuuu (invité) (91.163.116.xxx) le 11/10/07 à 18:24:25
alors c'est simple
manger des legumes ,boire de l'eau et éviter les matières grasses et les sauces
bisous à Mon gégé préféré
cap et cholestérol par michette (invité) (82.232.134.xxx) le 11/10/07 à 18:27:00
te bile pas chipie : aller sur des sites internet ne t'apportera pas grand chose car les normes ne sont pas identiques et varient de l'un à l'autre..comme Poopa je suis très septique sur l'influence négative de la cap sur les triglycérides; va tout simplement voir ton médecin qui apportera des réponses plus pertinentes et surtout continue de courir..tiens nous au courant
cap et cholestérol par Poopa (invité) (90.18.90.xxx) le 11/10/07 à 18:35:38
Les triglis c'est :
- glaces, sodas sucrés, gateaux, pinard, whisky, etc ...
Le cholestérol :
- viande grasse (boeuf, porc, mouton).
- lait, crème fraîche, beurre.
... d'après les maîtres es-dièt, avant qu'ils ne changent d'avis.
Donc ne PAS abuser, CAP ... et moins de triglis.
cap et cholestérol par Le Cri de la Carotte (invité) (89.3.208.xxx) le 11/10/07 à 18:42:43
Ben normalement ça doit marcher comme ça.
Si je prend mon exemple: régime alimentaire végétarien (aucune graisse animale), quasiment pas d'alcool, je ne me gave pas de sucreries.
Et pourtant mon taux de trigly augmente depuis le moment où j'ai commencé à faire de la càp.
cap et cholestérol par Poopa (invité) (90.18.90.xxx) le 11/10/07 à 18:49:16
Combien STP ?
cap et cholestérol par Le Cri de la Carotte (invité) (89.3.208.xxx) le 11/10/07 à 19:01:00
Voilà l'évolution:
2004 trigly 0.87g/l
cholestérol total 1.92g/l
pas encore de sport (mais dèjà VG)
2005 trigly 1.07 g/l
cholestérol total 2,27 g/l
càp depuis 6 mois
2007 trigly 1,8 g/l
cholestérol total 2,33g/l
HDL (le bon) 0,91 (norme >0.45)
LDL 1,06 (norme >1.50)
je fais 2 sorties à jeun d'une heure et quart par semaine, peut-être qu'il faut regarder de ce côté?
cap et cholestérol par Poopa (invité) (90.18.90.xxx) le 11/10/07 à 19:13:28
Je sais que la CAP fait monter le HDL et il ne faut pas s'en plaindre, par contre pour les triglis, je suis surpris de tes bilans.
Si je regarde les miens (assez anciens), c'est le contraire.
J'avancerais une explication possible, ton alimentation m'a l'air assez "serrée", en plus tu fais 2 sorties à jeun par semaine (quelle durée ?...), est-ce que ton petit corps, meurtri par tant de sacrifices, ne se révolte pas en stockant un maximum de gras? comme l'espèce humaine l'a toujours fait en prévision des périodes de disette.
Tu dois avoir la réponse.
cap et cholestérol par Le Cri de la Carotte (invité) (89.3.208.xxx) le 11/10/07 à 19:34:00
Ben non, j'ai pas forcément la réponse :o(
La piste des sorties à jeun me plait bien, faudrait voir si sur le forum d'autres adeptes ont constaté les mêmes effets.
A vos bilans...
cap et cholestérol par Poopa (invité) (90.18.90.xxx) le 11/10/07 à 19:47:56
Une sortie de 1 heure maxi à jeun, dont l'utilité réelle reste à prouver.
Mange un peu plus et pas que des carottes, au moins la valeur de 3 cuillerées d'huile de colza ou olive, ou équivalent sans forcer sur le beurre ou le saindoux, par jour.
cap et cholestérol par Le Cri de la Carotte (invité) (89.3.208.xxx) le 11/10/07 à 19:57:18
Si tu veux te faire une petite idée de quoi est composée mon assiette, tu peux jeter un oeil là http://lecridelacarotte.courseapied.net/billet.php?idbillet=3874
Je pense manger assez copieusement.
Les sorties à jeun, c'est pas forcément pour un quelconque bénéfice mais plus par emploi du temps optimisé (je dois aussi caser de la natation et du vélo dans la semaine).
cap et cholestérol par Poopa (invité) (90.18.90.xxx) le 11/10/07 à 20:31:41
Copieusement c'est subjectif.
Oû sont les corps gras ? comment sont préparés tes plats, à la vapeur ?
Ton petit déj. est très sucré (10 biscuits ...).
RDV chez un diététicien qui va peser tout çà avant les ennuis.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge