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6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 km par ponge (invité) le 01/05/04 à 22:28:52
Bonjour, je n'avais jamais fait de régime (1.82 76 kg !) mais j'ai décidé de perdre 6 kg et j'ai été surpris de la facilité à le faire ! il m'a suffit de réduire les graisses en faveur des protéeines et des glucides lents, + 30 km de CAP par semaine...et le tour est joué ! qui a dit que maigrir c'est la galère ? Le résultat au 10 km ne s'est pas fait attendre: je suis passé de 48 mn à 42mn50 !
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 km par jess (invité) le 01/05/04 à 22:37:53
et toc! les doigts dans le nez...
dire qu'il y en a qui galèrent pour perdre 1 kilo...juste 1!
:-)
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 km par Wladouille (invité) le 01/05/04 à 22:51:25
Faut pas oublier quand meme que chez certaines personnes, le métabolisme est plus lent!
Parfois, les "gros" ne mangent pas plus que les "minces", et les "gros" qui ont un métabolisme lent ont très difficile à maigrir. Parfois, c'est même du à un déficit de la tyroïde.
Donc, faut pas dire "Ho, c'est facile de perdre du poids, suffit de manger moins et de courrir" .... ca fonctionne chez la majorité des gens, mais il y en a d'autre, et j'en connais, c'est pour ca que je le dis, qui font des efforts énormes, au point de vue sportif et alimentaires, et qui ne parviennent pas à maigrir, ou très peu, et cela, même avec un indice de masse corporelle supérieure à 25. Et pour ces personnes la, c'est pas évident d'entendre dire, "facile de maigrir, suffit de se bouger le c.."
Ceci dit, fécilitation pour tes kilos perdu, et ta motivation en CAP!
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 km par guy 26 (invité) le 01/05/04 à 23:13:25
exact , nous n'avons pas tous le meme métabolisme , ce qui est facil pour toi ne l'est pas automatiquemnt pour ton voisin . comme ce qui peut etre facil pour ton voisin peut etre galère pour toi .
mais felicitations qd même , ça fait rêver .
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 km par cyberaxelle (invité) (invité) (82.120.100.xxx) le 27/07/05 à 12:18:51
chapeau tu veux dire que pour perdre 6kg en moin de 2mois il faut un peu faire attentin a ce qu'on mange mais il faut aussi parcourrir 30km en 1 semaine? et pour cela tu courrais tous les jours?
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 km par ptitesjambes (invité) (193.252.18.xxx) le 27/07/05 à 12:45:13
effectivement chapeau!!!je cours presue tous les jours au moins quarante min et on ne peut pas dire que je maigris ou disons que quand je perds c'est que je mange surtout du vert!!!!!!en plus faut dire que je n'envisage pas de me priver de chocolat et gateaus même si j'ai appris à en manger plus raisonnablement...
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 km par korma (membre) (159.50.203.xxx) le 27/07/05 à 12:48:27
pour moi c'est 8 kg en 4 mois, avec 2/3 scéance par semaine et quelques changements alimentaire !
Bravo en tout cas pour 6kg en 2 mois !
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 km par jarret (invité) (195.56.140.xxx) le 27/07/05 à 13:58:17
Pour moi j'en suis à 4 pour 1 mois (je faisais 1.78 et 87kg) , mon problème est que vu ma morphologie je ne sais pas si je peux encore perdre grand chosd (peut être encore 3-4 kilo mais pas plus)
cela ferait 1.78m pour 79 kg
Pour info mon toutr de poigné est 19 cm!
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 km par (invité) (85.69.8.xxx) le 27/07/05 à 21:26:41
9 kgs en 10 mois et ca continue a descendre si j'en perd encore 2 ça ira mais si ca continue???????de 78 je sui ppasse a 69 pour 1m77....de 52 mn sur 10 je suis passe moins de 43....
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 km par patrick (invité) (83.197.110.xxx) le 27/07/05 à 23:05:36
pour ma part je viens de perdre 6 kgs en 4 semaines en faisant le régime suivant.
- Petit déjeuné : 3 tartines de pain avec du beurre ou de la confiture
- Déjeuner : viande ou poisson grillé avec légumes, fromages blanc maigre, et 1 a 2 fruits
-Diner : salade avec protéines sous toutes les formes(omelette avec peu de jaune, salade de foie de volaille, poissons, viande, quenelles, etc...), fromage blanc maigre, fruit .
j'ai aussi multiplié mon kilométrage hebdo par 1,7 passant de 55 kms a plus de 90 kms.
je pensais etre fatigué, mais au contraire je suis en forme, j'ai fait un 10 kms alors que j'avais perdu 4 kgs et j'ai gagné 2 minutes .
mon médecin du sport m'a dit que je pouvais espérer gagner 1 minute pour 2 kgs de graisse perdus sur un 10 kms.
j'ai 38 ans je pèse actuellement 60 kgs pour 177 cm et j'ai au taux de masse grasse d'environ 8 % et j'ai pour objectif 58 kgs.
bon courage a tous ceux qui font régime.
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 km par menthol56 (invité) (invité) (82.65.248.xxx) le 28/07/05 à 08:57:28
salut Patrick,
Impressionnant 90 km par semaine?
Tu cours tous les jours????????
Cordialement
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 km par jarret (invité) (195.56.140.xxx) le 28/07/05 à 09:28:30
@patrick,
Ce serait un rêve pour moi de faire 1m78 et 60kg!!! je crois que je m'envolerais!!!!!!!!!!!mais bon faut pas rêver je n'ai pas la morphologie pour donc on fera avec !!!
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 km par BM (membre) (195.101.13.xxx) le 28/07/05 à 09:39:35
Bonjour,
il semble aussi qu'il faille prendre en compte d'autres facteurs, comme l'âge ou la répétition de régimes.
Ainsi il y a 15 ans quand j'avais pris 2-3 Kg, je n'avais pas trop de mal à les perdre en 2-3 semaines en associant CàP et un petit régime. J'ai fait celà pas mal de fois.
Aujourd'hui j'ai quelques kilos de trop, à perdre pour le Marathon de REIMS en octobre, et malgré un régime sévère et 100 Km/semaine (avec en plus du dénivelé, plus de 200 m chaque jour) j'ai perdu à peine plus d'un Kg en 15 jours.
BM
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 km par jarret (invité) (195.56.140.xxx) le 28/07/05 à 10:04:25
Pour ceux que cela interresse se site est bien fait et surtout prend en compte la morphologie de chacun http://www.distrimed.com/divers/page_poids.htm pour ma part mon poids ideal est 77kg pour 1m78 (adieu la cap :(:(:() non je rigole!Plutôt crever!
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 km par deepsky (invité) (82.126.131.xxx) le 28/07/05 à 10:16:59
à mon humble avis, ta perte de poids est trop rapide. Il est possible que tu le supportes bien, c'est évidemment une question de personne. Moi j'ai perdu dix kilos en un an, je mesure 1.80 pour 75 kg et ne souhaite pas descendre en dessous de ce seuil pour des raisons esthétiques. Gagner 5 mn au dix kilos si rapidement c'est énorme, bravo, c'est peut-être aussi dommageable pour ton système ostéo-articulaire... mais je ne voudrais pas jouer les trouble-fête. Je préfère réfléchir à des questions du genre: comment courir de façon plus efficace? Comment améliorer mon style? Comment améliorer mon entrainement? Perdre du poids pour gagner en vitesse c'est un peu comme les sumo qui grossissent pour être plus forts? Le débat est lancé :)
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 km par patrick (invité) (83.113.146.xxx) le 28/07/05 à 10:57:33
pour repondre a menthol, je cours 6 fois semaines environ 16 kms a chaque sories.
4 footing et 2 séances , 1 type fartleck court et une au seuil type 4 x 2000 mètres
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 km par menthol56 (invité) (82.65.248.xxx) le 28/07/05 à 11:34:54
ben en effet, tu n'es pas un rigolo (lol) impressionnant.
Au fait c'est quoi le fartlek??????
bon courage à plus cordialement
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 km par deepsky (invité) (invité) (82.126.131.xxx) le 28/07/05 à 11:50:08
le fartlek est un type d'entrainement au demeuran t assez intuitif et aisément pratiquable partout mais en forêt ce serait mieux avec des côtes de préférence. Tu alternes des footings avec des accélérations sur des distances données ou comme tu le sens à ton gré. Libre à toi d'alterner sprints et jog lent puis de t'enfiler une ou deux côtes en accélération puis de redescendre en récupérant, profites aussi des petits obstacles du terrain etc...
6 kg en moins en 2 mois et gain de 5 mn sur 10 km par patrick (invité) (83.113.146.xxx) le 28/07/05 à 11:52:51
le fartleck c'est une course libre sous forme de fractionné hors d'une piste de préférence en nature.
pour ma part je fais beaucoup de 1 minute vite une lente ou 30 seconde vite et 30 seconde lent.
pour les répétitions je fais environ 20 fois 1/1 pour le 30/30 environ 30 fois.
Mais tu peu faire cela sur de plus ou moins longues distances simplement a la sensation.
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