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objectif 42.195 par guz (invité) (86.207.213.xxx) le 21/10/07 à 19:47:59
pratiquant la course en montagne regulierement je me decide pour le marathon.je suis un plan pour 3 heures mais j'ai un objectif a 3.5h
je suis le plan facilement...
1h32 pour le semi ce matin dans le cadre d'une sortie de 2h
avec fc=135(fcr=42 age=47)
5000=21'+3000=12'...avec des fractionnés de cetype et 4 seances par semaine quel temps puis-je raisonablement envisager...j'oubliais...plutot gros182cm pour 79kg!
voila vous savez tout!
merci pour vos reponses
objectif 42.195 par Frédéric (membre) (90.2.221.xxx) le 21/10/07 à 19:51:08
Tu dois pouvoir viser mieux que 3h30 je pense.
Fred
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