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decu par un test type 2000 m par neokeyen (invité) (86.216.94.xxx) le 24/10/07 à 00:01:17
salut a tous :
je cours regulierement et depuis 3 mois je suis un programme intensif qui a porté ses fruits en terme de chrono lors des fractionné ...
et pourtant aujourdhui test 2000 m je me suis vautré a 7'08''
voila a chaque annee je fais un programme de reprise de rentrée et j'obtiens sur 2000 m :
7'12''
et 7'05'' ya deux ans .
ma vma ne bouge donc pas !pourquoi?
ce test est il fiable sachant que mes 200 m je les faits a 19km/h en 2*8
les 1000 m en 3'40'' soit 96% devma
les 2000 m en 7'32 soit 94% de vma
ca parait trop , alors ce test peut il etre faux ?
ps : en 3 ans j'ai pris 10 kg passant de 67 a 77 , j'ai 23 ans...lors du test j'etait legerement fievreux (mais legerement)
decu par un test type 2000 m par jc (invité) (82.65.95.xxx) le 24/10/07 à 00:07:52
Tes données sont bizarres: courir un 1000m à 96% de vma, par exemple: la vma correspond à une distance comprise entre 1500 et 2000m pour un coureur moyen. Ta vitesse sur 1000m devrait donc être supérieure à ta vma. Ou alors ta valeur annoncée de vma est fausse.
Pour ce qui est du poids, effectivement, 10 kg de plus c'est des points de vma en moins. Mathématique! A mon avis, inutile d'aller chercher plus loin.
Et si en plus tu avais de la fièvre...
decu par un test type 2000 m par neokeyen (invité) (86.216.94.xxx) le 24/10/07 à 00:14:14
je n'ai pas ete tres clair , pardon !
mais les 1000 m c'est en fractionnés cad que j'en fais 5 et que entre chaque je me repose 1'30 ou 1'45'' environ ... donc logiquement on peut pas etre a 100% a chaque fois
decu par un test type 2000 m par yomane (membre) (74.12.244.xxx) le 24/10/07 à 01:07:29
heu... 10kg, c'est pas rien tout de même. À 23 ans, il faut y aller a fond pour les prendre tout de même....
Je dirais que ton hygiene de vie n'est pas propre à la performance athlétique, pour un.
Ensuite, fièvreux, disons que ce n'est pas l'idéal...
Bref, soit sérieux un peu ensuite tes résultats seront peut-être plus significatifs...
Enfin, je dis ça comme ça...
decu par un test type 2000 m par jc (invité) (82.65.95.xxx) le 24/10/07 à 09:23:13
Pour info, moi c'est en 20 ans que je suis passé de 67 à 77-78 kg (j'ai 42 ans), et maintenant j'essaie de revenir à une valeur intermédiaire. Je suis à 75,5 kg et espère perdre 2 kg d'ici à fin novembre, progressivement. Mais ce n'est pas très facile.
D'où l'intérêt de ne pas se laisser aller quand on est jeune. Il est absolument clair que le (sur)poids fait perdre en vitesse !! A contrario, quel bonheur de voir ses performances s'améliorer proportionnellement à la perte de poids!
decu par un test type 2000 m par migoe (invité) (213.56.41.xxx) le 24/10/07 à 10:00:15
Tes 1000 et 2000 sont ptet un peu rapide, 90 / 92% de VMA devrais suffir.
Pour ton test sur 2000m, on peux lui faire dire ce qu'on veut, si t'as pris 10kg 7 sec de + qu'il y'a 2 ans, c'est pas grand chose. Et puis ce qui compte c'est ta capacité à tenir une distance en fonction de ton objectif, peut-etre qu'aujourd'hui tu tiens une allure sur 10 que tu ne tenais pas il y a 2 ans.
decu par un test type 2000 m par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 24/10/07 à 10:16:41
Ton 2000 est en effet un peu en retrait par rapport à tes temps en fractionné, mais ce peut être aussi une contre perf ponctuelle (tu dis toi même que tu n'étais pas au mieux). A titre indicatif, avec tes temps sur fractionné tu pouvais tabler sur 6'55 environ, ce n'est pas si éloigné de ta perf.
Quant à la faible évolution de ta vma, il y a le poids, mais tu ne dis pas non plus comment tu t'entraînes. Tu peux parfois avoir des résultats surprenants, par exemple, ta vma peut stagner alors que tu fais beaucoup d'entraînement de vma (courte, longue) si tu ne travailles pas assez ton endurance et ton seuil à côté, ou si tu répètes inlassablement le même type de séance(s) vma. Travailler essentiellement une qualité spécifique pendant quelques semaines induit en général des progrès significatifs, mais ensuite, il faut consolider le reste, sinon ça ne suit plus.
Joël
decu par un test type 2000 m par neokeyen (invité) (86.216.50.xxx) le 24/10/07 à 13:30:47
merci de vos conseils ; c'est vrai que d'un coté j'ai delaissé l'endurance ne faisant pas plus d'une sceance pour 3 sceances specifiques .
pour les 10 kilos pris je pense pas que ca soit un probleme d'alimentation mais juste la croissance normale de mon corps surtout que je fais de la muscu mais ca n'explique pas tout
decu par un test type 2000 m par Poopa (invité) (86.215.242.xxx) le 24/10/07 à 13:40:13
Un test VMA çà se passe selon la méthode créée par son inventeur, donc test Léger ou VAMEVAL (même principe avec paliers de 1').
Un TMI sur 2000 est intéressant mais ne donne pas toujours la VMA, causes principales : variations du niveau d'endurance anaérobie et aérobie, pouvant influer sur le temps de soutien à une certaine vitesse.
decu par un test type 2000 m par neokeyen (invité) (86.216.50.xxx) le 24/10/07 à 14:15:15
c'est vrai que si je me fie a ma vma estimée hier , alors je suis capable de fractionner 5*1000m a 98% les 2000 m a 95% et les 200m a 112% ce qui me parait excessif ...
a la base je me suis entrainné en supposant une vma de 17.5...
decu par un test type 2000 m par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 24/10/07 à 14:47:20
"c'est vrai que d'un coté j'ai delaissé l'endurance ne faisant pas plus d'une sceance pour 3 sceances specifiques"
Bon, voilà une piste sérieuse pour expliquer ta relative stagnation. Il faut inverser un peu les choses : garder une séance d'entretien vma (plutôt du court : 200 à 300 m) et une séance autour du seuil (20 à 30' de travail vers 88-90% fcm, en fractionné au départ, puis au fur et à mesure aller vers un seul bloc par exemple) pour les séances de travail ; le reste (autres séances + partie non travaillée des séances précédentes) en endurance. Dans les séances endurance, après les 20' de chauffe tranquille tu peux travailler un peu (10 à 20') les allures entre 80 et 88-90% fcm.
Avec un travail plus varié il n'est pas impossible que ta vma se remette à progresser.
Si on se base sur ton test, 17 km/h serait une bonne estimation pour ta valeur actuelle.
Joël
et faire du travail d'endurance variée dans les autres
decu par un test type 2000 m par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 24/10/07 à 15:20:00
Faut pas trop s'inquiéter pour ça. En reprise, ou même deux mois après, c'est encore très tôt. Je prends mon cas : ces trois dernières années, j'ai fait un test vma en octobre :
19,8 en 2004 ; 20,6 en 2005 ; 19,9 en octobre 2006. Et pourtant, chaque année, j'ai beaucoup progressé malgré une vma à peu près stagne en reprise...
decu par un test type 2000 m par rasmussen (invité) (88.123.30.xxx) le 24/10/07 à 15:39:27
Je croyais que tu valais plutot dans les 21 22 ! :-)
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