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vma en cotes / nature par body (invité) (85.0.76.xxx) le 28/10/07 à 17:47:00
bonsoir,
je me lassais vraiment des séances de vma sur la piste alors maintenat je la fais en nature !
je procède ainsi: je fais du 30-30, 40-30 , 50-40, 1'-50'' , 1'10-1' le tour sur un parcour varié avec pas mal de montée, de faux plats.
est ce bien pour la développé ? en tout cas j'ai beaucoup plus de plaisir à aller faire ma séance de vma qu'avant...
vma en cotes / nature par body (invité) (85.0.76.xxx) le 28/10/07 à 18:53:54
up ?
vma en cotes / nature par body (invité) (77.56.150.xxx) le 28/10/07 à 20:33:42
aucun commenetaire ?
vma en cotes / nature par le bombé (invité) (87.90.52.xxx) le 28/10/07 à 20:39:04
Ces séances sont trés efficace,et va a l'encontre de "sans piste, point de salut"...
C'est en plus de nlles sensations et un renforcement salutaires des cuisses qd tu fais ces séances en côte.
Avantage,tu te "bricoles" ta séance au grés de l'envie:
ex 2'-3'-2'-3'-2' ou 1'-2'-1'-2' etc...les variations sont multiples.
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