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Votre avis sur mon temps? par snow007 (invité) (213.223.242.xxx) le 29/10/07 à 16:22:07
voilà, samedi à 19h30 j'ai fait ma 2eme course à pied
(la premiere c'était un 10km300, j'aivais mis 48min18s)
cette 2eme course était une de 10km400 et j'ai mis 42min24s
je viens tout juste de me mettre dans un club d'athlé, espérant passer la barre de 40min, selon vous, c'est possible?
(j'ai 25 ans, mesure 1m80 fait 70kg et cours 2 à 3 fois par semaine en plus de mes entrainements de volley)
merci d'avance de vos réponses et conseils
j-c
Votre avis sur mon temps? par Phoenix (invité) (62.23.91.xxx) le 29/10/07 à 16:27:05
Oui !!!
Votre avis sur mon temps? par serge92 (membre) (82.124.217.xxx) le 29/10/07 à 16:28:55
bien entendu que c'est possible....c'est un objectif raisonnable que tu devrais atteindre.....à une date que ton entraineur de club sera à même d'évaluer en fonction de tes temps de base actuels, de ton investissement et de ta patience! bienvenue à la cap et commence par essayer d'évoluer sur des distances inférieures ce qui te donnera des bases solides pour poursuivre vers le 10 puis le semi si l'envie te vient....
Votre avis sur mon temps? par snow007 (invité) (213.223.242.xxx) le 29/10/07 à 16:32:09
ce que je comprends pas, c'est que niveau fatigue, ça allait, mais ceux de devant avaient des foulées géantes!!! impossible de les suivre au départ
Votre avis sur mon temps? par serge92 (membre) (82.124.217.xxx) le 29/10/07 à 16:35:11
c'est l'arrivée qui compte :-)))))
Votre avis sur mon temps? par snow007 (invité) (213.223.242.xxx) le 29/10/07 à 16:46:44
encore un autre ressenti:
durant les 10km400 au tres vite on s'est retrouvé à un petit groupe de 4, j'ai donc suivi ce goupe qui avait un bonne allure je trouve pour me tirer
ma question par rapport à votre expérience à tous:
est ce que c'est bon de trouver un groupe durant la course?
ou peut on aller plus vite tout seul?
car je me dis que si j'avais été tout seul, ça se trouve, j'aurais beaucoup moins forcé
et du coup, à 500m de l'arrivé, j'ai fait un sprint, le 1er que j'ai doublé n'a pas essayé de suivre
mais ... le second, m'a entendu arrvier, j'ai donc vraiment tout donné pour le doublé à 200m de l'arrivée et tenir jusqu'à la ligne d'arrivée (résultat, il est arrivé, 1s deriere moi, oufff)
celui de devant moi: 2secondes avant ... jsuis dégouté! :-)
Votre avis sur mon temps? par snow007 (invité) (213.223.242.xxx) le 29/10/07 à 19:45:31
:-( je vais devoir en bouffer des entrainements pour faire moins de 40
meme plus envie de course jusqu'à à un entrainement, faire moins de 40min
Votre avis sur mon temps? par snow007 (invité) (213.223.242.xxx) le 29/10/07 à 19:51:24
10.400m -> 42min24s
en faisant 2 à 3 entrainements par semaines, je peux viser combien pour cet été?
Votre avis sur mon temps? par (invité) (212.234.218.xxx) le 29/10/07 à 20:00:19
tout dépend de la qualité d'entrainement.!!?
Votre avis sur mon temps? par LFOUFOU (invité) (77.216.144.xxx) le 29/10/07 à 20:05:11
C'est aussi souvent mal mesuré. On se retrouve facilement avec quelques centaines de mètres en plus ou en moins.
10km officiel, là tu seras certain de ton niveau !
Votre avis sur mon temps? par m (invité) (212.234.218.xxx) le 29/10/07 à 20:05:19
au fait tu as mis combien de temps pour passer de 48' à 42'
qui est déjà énorme...?
Votre avis sur mon temps? par snow007 (invité) (213.223.242.xxx) le 29/10/07 à 21:33:23
j'ai fait la course de Marsat le 10 Juin 2007
c'était ma toute premiere course car apparavant j'étais pas en club
le site web: http://couriramarsat.chez-alice.fr/
(fini 32eme 48min18s)
cette course est assez valonée comparé à selle que j'ai fait samedi dernier 27 Octobre 2007 (course des Chataines à Lamastre)
-> plaquette: http://www.lamastre.fr/francais/pdftourisme/Cross-chataigne-2007.pdf
où j'ai mis 42min24s
Votre avis sur mon temps? par snow007 (invité) (213.223.242.xxx) le 29/10/07 à 23:09:56
m -> 4 mois 1/2
à raison de 2 à 4 entrainements par semaines (selon mes entrainements dans un autre sport)
Votre avis sur mon temps? par snow007 (invité) (213.223.242.xxx) le 30/10/07 à 19:54:38
y a pas d'autres avis svp?
Votre avis sur mon temps? par R (invité) (82.240.254.xxx) le 30/10/07 à 19:59:03
salut ,
d'autres avis sur quoi ?
si tu veux savoir si tu passeras la barre des 40' sur 10kms , demande à ton entraineur , mais y a pas de raison normalement , tu es jeune en plus
maintenant si tu veux savoir quand , alors là , faudrait demander à Mme IRMA ;o)
Votre avis sur mon temps? par snow007 (invité) (213.223.242.xxx) le 30/10/07 à 20:08:02
Mme IRMA, c'est pour quand alors? lol
Votre avis sur mon temps? par Belon (membre) (83.114.19.xxx) le 31/10/07 à 07:50:35
Concentre toi sur les cross, cet hiver, et tu feras 37' au printemps 2008 !
:)
Votre avis sur mon temps? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/10/07 à 09:07:24
@Belon : et si on fait pas de cross , qu'est ce qui remplace le cross l'entrainement ? des côtes ?
Votre avis sur mon temps? par yoyo78 (membre) (159.50.101.xxx) le 31/10/07 à 09:10:17
A part en janvier où ça sera peut-être plus difficile à trouver tu devrais dénicher des courses sur routes sans problème, même l'hiver Romain.
Votre avis sur mon temps? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/10/07 à 09:13:18
Salut YOYO ,
oui sans doute , mais c'était pas trop la question
comme on dit ,que les cross ça fait bien progressé , je me demandais ce qui pouvait remplacer , en efficacité, les cross si on en fait pas , donc à l'entrainement : des côtes ?
Votre avis sur mon temps? par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 31/10/07 à 09:17:08
Malague te dira ça...
;)
Votre avis sur mon temps? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/10/07 à 09:20:19
@Belon : oui oui je sais bien , mais c'était pas pour moi en particulier , mise à part parfaire ma coulture de course à petons , c'était aussi pour informer SNOW... qui ne fera peut être pas de cross non plus
moi c'est mise au vert paraît après le semi de bb et paraît que je vais super bien aimer :)))
(c'est dour dour en ce moment vivement al mise au vert )
Votre avis sur mon temps? par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 31/10/07 à 09:24:08
il a 25 ans le snowwwwww, il est en club, il est ambitieux, donc il faut qu'il se bouge en faisant des cross, ça endurcit au niveau de la course elle même, et de sa prépa aussi...
Votre avis sur mon temps? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/10/07 à 09:26:57
Oui c'est clair !
@SNOW : tu es d'où ? et ça fait combien de temps que tu fais de la course à pied ?
Votre avis sur mon temps? par snow007 (invité) (213.223.242.xxx) le 31/10/07 à 15:33:02
je suis de clermont ferrand
je cours depuis que je suis arrivé dans la région entre 2 fois et 4 fois par semaines (4 fois c'est quand j'ai pas mes entrainements de volley)
depuis septembre je suis dans un club d'athlé, c'est la toute premiere fois en club
en ce qui concerne les entrainement, en ce moment c'est beaucoup de 15 X 200 en salle
moi j'adore les 10-20 kms mais le coach me verrais bien en 400m voir 800m
Votre avis sur mon temps? par snow007 (invité) (213.223.242.xxx) le 31/10/07 à 15:37:49
3 ans que je fais de la course à pied
Votre avis sur mon temps? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/10/07 à 15:41:48
Ok SNOW , j'te comprends , c'est pas pareil , l'athlé sur piste , ou la course à pied , sur route ...
c'est à toi de faire tes choix selon tes envies , mais il faut voir sur le long , ton entraineur te mets peut être sur du 400 et 800 pour te faire progresser , travailler ta vitesse et ta résistance
ensuite peut être va t-il te mettre sur des distances plus longues
tu es jeune ... tu sais les entraineurs sont très méthodiques , c'est bien pour cela qu'on a besoin d'eux parfois ...
Votre avis sur mon temps? par snow007 (invité) (213.223.242.xxx) le 31/10/07 à 15:56:46
oui oui je c'est que c'est tres méthodique car à vrai dire je cours n'imorte comme, j'ai pas "appris à courir"
je tiens en distance, mais ma vitesse n'est pas tres tres élevée
cette année j'ai pris une licence "loisir" pour juste faire des entrainement sérieux, encadrés, recevoir beaucoup de conseils, corrections
la piste ça me semble super pour des sprint, mais d'ici faire un 10km sur piste, ça me dit rien du tout, on doit vite s'ennuyer
Votre avis sur mon temps? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/10/07 à 15:58:52
en te faisant faire du 400 et 800m , ton entraineur va te faire prendre une licence comptéition pour "compéteter" sur piste , normalement ... tactique d'entreprise ou réelle accompagnement pédagogique et sportif ...
Votre avis sur mon temps? par snow007 (invité) (213.223.242.xxx) le 31/10/07 à 16:04:10
ben justement, c'est ça que je ne souhaite pas trop: courir sur piste, faire un 400 ou 800 en compete
moi c'est juste pour mon pure plaisir que je cours, de temps en temps une course de 10km par ci par là comme ça
mais meme si je prends la course à pied à la "légere" j'ai sérieusement envie de m'améliorer pour pouvoir vite faire des 20 bornes avec des temps honorables
j'espere donc que cette anéne d'entrainement m'améliorera grandement en vitesse
tu fais de la piste toi?
Votre avis sur mon temps? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/10/07 à 16:07:42
Non je ne suis pas licencié , donc je ne fais pas de piste , même pas en m'entraînant
mais je ne prends pas la course à pied à la légère en revanche , même si j'aimerais être plus léger en courrant par contre :)
Votre avis sur mon temps? par snow007 (invité) (213.223.242.xxx) le 31/10/07 à 16:12:45
moi je fais également su volley et tout le monde me dit que c'est pas trop compatible :-(
Votre avis sur mon temps? par R (invité) (194.153.110.xxx) le 31/10/07 à 16:14:02
on te dit ça certainement parce qu'en courrant tu risques de t'en volley :o)
Votre avis sur mon temps? par snow007 (invité) (213.223.242.xxx) le 31/10/07 à 16:15:35
lol
Votre avis sur mon temps? par snow007 (invité) (213.223.242.xxx) le 31/10/07 à 17:18:16
soit disant, l'endurance, me ferait perdre de la détente seche
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