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1er marathon par olivier29 (invité) (86.214.63.xxx) le 29/10/07 à 18:36:02
bonjour,
je souhaite participer a mon 1er marathon fin juin2008.problèmes:
1) je cours depuis 1 an seulement et je n'ai fais que des 10km pour l'instant(45min).
2) j'ai 26ans et apparemment c'est un peu jeune pour les longues distances.
je suis motivé,près a suivre un programme sérieux a la lettre mais est ce vraiment sérieux.je souhaite connaitre votre avis.merci d'avance
1er marathon par Soffian78 (invité) (90.35.24.xxx) le 29/10/07 à 21:46:40
Salut Olivier29
A mon avis c’est possible. Pas de problème. Il faut que tu suives un plan spécifique que tu commenceras 12 semaines avant le jour J. Il y en a plein sur le forum, attention à l’alimentation aussi...toute l’année.
pour ton age, j'vois pas le problème à 26 ans
Mais en attendant ce plan, il faut que tu fasses au moins 3 sorties /semaine dont une sortie plus longue en endurance le week end (1h15-1h25). Le but c’est que tu fasses du Km de manière régulière.
Un objectif de 3h45-4h00 serait bien pour un 1er.
Ceci n’est que mon humble avis…
Ciao
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