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choisir une course de 5 ou 10 kms? par martine (invité) (86.210.234.xxx) le 06/11/07 à 22:25:56
J'ai 46 ans.Cours depuis 20 ans régulièrement 40 à 45mn une fois voir 2 par semaine .je fais de la natation.je souhaite faire une course le 18.11 mais hésite entre le 5kms et le 10kms.Depuis une semaine je m'entraine à faire des accélérations.
Dois je opter pour le 5 ou pour le 10 ?.J'ai un peu peur que le 5 soit trop rapide.Merci pour les conseils
choisir une course de 5 ou 10 kms? par Malague (membre) (86.203.42.xxx) le 06/11/07 à 22:42:40
Le 10 sera moins traumatisant, mais le 5 te permettrait de juger de tes qualités de vitesse.
La prudence: le 10
Le fun et la petite folie : le 5
choisir une course de 5 ou 10 kms? par Belon (membre) (83.114.27.xxx) le 06/11/07 à 22:44:31
il manque bizarrement ma réponse, presque identique à celle de Malague, entre les 2...
choisir une course de 5 ou 10 kms? par Bébère (membre) (82.249.115.xxx) le 06/11/07 à 22:45:23
A vrai dire, on aura bien du mal à choisir pour toi ; mais on peut essayer !
Le 5 km est effectivement plus rapide, plus violent ; si ton habitude consiste à courir en endurance, tu peux envisager de courir le 10km en partant à ton allure de footing et en accélérant à partir du 6e, 7e ou 8e km selon tes sensations, d'autant que les accélérations que tu fais à l'entraînement te seront profitables.
Amicalement.
choisir une course de 5 ou 10 kms? par yomane (membre) (74.12.244.xxx) le 06/11/07 à 23:35:34
Je dirais plutôt le 10. Le cinq, c'est vraiment intense. Ça fait mal dès le début et les 3 derniers k sont vraiment durs. Pour le 10, les 3 derniers k aussi sont durs, mais au moins tu auras passé entre 4 et 6 kilomètres à moins soufrir. Tu en as plus pour ton argent :-)
Il est à mon avis bon d'avoir couru quelques 10 pour avoir une idée de son "pace" et arrivé à faire un cinq a fond sans toutefois exploser.
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