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Reprise après blessure par NESTOR (invité) (193.248.195.xxx) le 08/11/07 à 10:38:43
Après blessure,j'ai envie de reprendre l'entrainement mais comment et à quelle allure, avant la blessure je m'entrainais 3 fois par semaines ( j'étais en prépa marathon). merci de vos témoignages.
Reprise après blessure par Montaigne (membre) (193.249.167.xxx) le 08/11/07 à 11:42:46
Ca ne serait pas superflu de préciser la durée de l'arrêt pour que les spécialistes puissent affiner leurs réponses.
Reprise après blessure par (invité) (193.248.195.xxx) le 08/11/07 à 11:47:10
blessure ( phlébite d'effort) arrêt préconisé 6 semaines mais je suis à 3 semaines et j'ai envie de reprendre..
Reprise après blessure par NESTOR (invité) (80.9.195.xxx) le 08/11/07 à 14:03:02
SOS témoignages... pour ma reprise
Reprise après blessure par VITO (invité) (84.98.245.xxx) le 10/11/07 à 00:45:07
Le 16 Février 2007 j'ai pris un tacle au foot: Entorse ligament externe + rupture ligament croisé + fissure menisque.
A cemoment là mon record sur 10 km etait de 47mn 30 (16/12/06)
Après 10j je pouvais marcher et courir légerement, j'ai enlevé l'atele au bout de 7 j (je savais pas encore pour le ligament croisé). Je ne voulais absolument pas m'arete à cause du marathon d'albi (chez moi) qui se profilait.
Mon kiné m'a enguelé car le genoux ne dégonflait pas.
J'ai donc fini par arreté completement jusqu'a 4 semaines depuis l'entorse.
J'ai repris doucement par de la piscine piscine (16/03/07) puis marche alterné avec footing (23/3/07 et 25/3).
Genoux toujours gonflé!
Un spécialiste me dit que je peux reprendre quand même (07/04/07). Là je fais des footings de 4 à 8 km en 30/50 mn...
Debut Mai je fais des footing de plus de 10km...
Puis un peu de fractionné
24/06: première compet 10 km depuis l'accident: 52mn11 (j'explose completement au km 7)
06 Juillet: Nouvelle compet 10km : 50mn05 (même temps qu'en Septembre 06= quel retour en arrière!)
-----> Presque 5 mois apres l'accident et toujours pas retrouvé le niveau d'avant.
Vacances au golf (marche tous les jours + footing 1 jour sur 2)
21/07: je me sens en superforme: je fais un 5 km en 21mn30!! Je comprends pas cette forme extraordinaire (pas retrouvée depuis).
Ca y est j'ai enfin retrouvé mon niveau d'avant et le dépâsse même...
16/09, mon premier semi en 1H45
7/10. un 10km en 45mn50 Record battu!
28/10 Mon premier marathon en 3h54 (enfin mon premier marathon que je voualis fair en Avril).
CONCLUSION:
Tres dur de se voir repartir à presque zero.
Enorme chute de moral pendant l'immobilisation.Ne plus pouvoir marcher quand on fait 30/40 km par semaine quelle frustration!
L'accident est arrivé en pleine phase de progression, je courrais depuis 18 mois.
Il m'a fait perdre au moins 7 mois dans ma progression.
Mais l'essentiel est là j'ai pu recourrir et même faire un marathon et réaliser ainsi un de mes rêve/défis.
Patiente donc!
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