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Conseil marathon par damdeo (invité) (193.251.20.xxx) le 13/11/07 à 17:42:19
Bonjour,
Je suis nouveau sur le forum et j'aurai besoin de quelques renseignements et de vos avis.
Je cours depuis environ 6 mois environ 10 kms tous les 2/3 jours. Je joue également au foot.
J'ai parié avec des amis que pour 2008 je me lancerai sur un marathon.
Mes temps actuels : j'ai fais un 10km récemment et je l'ai réalisé en 51mns mais j'ai la sensation de ne pas etre allé au bout car je ne me suis pas senti fatigué en arrivant au bout.
Le marathon qui me tente serait en avril.
Selon vous est-ce trop tot. Si ça vous semble envisagable, vous serait'il possible de me fournir un plan d'entrainement pour mon allure.
Mon mail est damdeo@gmail.com
Merci d'avance pour vos conseils
Conseil marathon par Alan (membre) (194.250.182.xxx) le 13/11/07 à 17:53:15
Ne brûle pas les étapes, commence par t'aligner sur un semi-marathon. Je comprends ton impatience, mais il faut commencer par habituer ton corps aux efforts d'endurance
. Sois progressif ! Allonge doucement tes distances à l'entrainement et travaille toutes les allures pour progresser avant de penser à un plan marathon.
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