Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
salut à tous!!! que faire à j-3 d'un cross!!!!!!! par manelite83 (membre) (86.67.140.xxx) le 21/11/07 à 17:23:35
salut tous le monde,
voilà je suis à j-3 d'un cross sur 8.5km, je voulais savoir comment gérer ses 3 dernier jours. en sachant que vendredi et samedi j'ai bien forcé, et que ce lundi un footing de 1h a été effectué. (17km/h de vma).
salut à tous!!! que faire à j-3 d'un cross!!!!!!! par yoyo78 (membre) (159.50.101.xxx) le 21/11/07 à 17:25:16
Pilsner, je ne vois que ça.
salut à tous!!! que faire à j-3 d'un cross!!!!!!! par manelite83 (membre) (86.67.140.xxx) le 21/11/07 à 17:29:44
lut,
excuse moi mais çà veut dire koi ???
salut à tous!!! que faire à j-3 d'un cross!!!!!!! par yoyo78 (membre) (159.50.101.xxx) le 21/11/07 à 17:35:04
http://en.wikipedia.org/wiki/Pilsner_Urquell
salut à tous!!! que faire à j-3 d'un cross!!!!!!! par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 21/11/07 à 17:56:32
et tu complètes avec une série de Warsteiner la veille !
salut à tous!!! que faire à j-3 d'un cross!!!!!!! par PI (membre) (83.199.154.xxx) le 21/11/07 à 19:15:01
repos, repos et repos, histoire de mettre une réponse sérieuse...
salut à tous!!! que faire à j-3 d'un cross!!!!!!! par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 22/11/07 à 00:44:36
rien...
eventuellement si ca te démange, 20mins de footin TRES LENT la veille + 3 ou 4 100m placés (aucun effort physique, le seul objectif est de se faire qq sensations)... Bref, une séance plus light qu'un échauffement :)
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge