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conseil marathon de dimanche a la rochelle par david (invité) (90.50.239.xxx) le 22/11/07 à 14:46:38
quel allure doit ton adopter au marathon par rapport a un semi?. moi en 1h33 le semi
conseil marathon de dimanche a la rochelle par david (invité) (90.50.239.xxx) le 22/11/07 à 14:51:08
merci de me repondre j'ai beaucoup de doute sur mes capacitees
conseil marathon de dimanche a la rochelle par invité (invité) (90.30.179.xxx) le 22/11/07 à 15:01:38
si votre semi a été effectué en vous donnant et si vous vous êtes entrainé pour le marathon,je pense que vous devez viser vers les 3h30 avec un passage au semi à 1h43.
Mais,je ne suis pas entraineur.
conseil marathon de dimanche a la rochelle par GGBI (membre) (80.11.46.xxx) le 22/11/07 à 15:04:04
Bonjour,
ce petit calculateur : http://info-100km.web.cern.ch/info-100km/estimateur/
te donne autour de 3h27.
Ce qui me parrait assez cohérent. Tu doit même pourvoir faire mieux.
Lorsque j'ai fait mon premier marathon, je valais 1h36 sur semi et j'avais réalisé 3h32 au médoc qui est un parcours assez difficile.
conseil marathon de dimanche a la rochelle par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 22/11/07 à 15:07:18
Tu as dû travailler ça à l'entraînement en principe ?
Temps semi x 2 + 10 % = temps marathon. 93 x 2 = 186 + 19 = 205 minutes, 3h25', soit 12,3 km/h, 4'51"/km.
Mais c'est le potentiel théorique, correspond-il à tes capacités ? Aucune idée.
Fred
conseil marathon de dimanche a la rochelle par Kriko (membre) (145.64.134.xxx) le 22/11/07 à 15:08:51
Conseil pour La Rochelle: demande Magali, pour enlever le surplus de pression.
conseil marathon de dimanche a la rochelle par jayjay (invité) (83.202.59.xxx) le 22/11/07 à 15:54:48
Une fois le surpoids enlevé il me semblait qu'avec un temps d'1h33 au semi pn pouvait viser 3h20 mais ceci n'est pas une affirmation juste une question.
En tout cas bon marathon.
conseil marathon de dimanche a la rochelle par carnet.d (invité) (86.203.75.xxx) le 22/11/07 à 19:53:48
salut, j'ai fait 1H33 sur semi moi aussi il y a 3 semaines. Je devrais passer au semi en 1H47 (je souhaite être prudent car j'ai 27 ans et j'avais exploser dans le mur à Paris !!!)
conseil marathon de dimanche a la rochelle par david (invité) (90.45.251.xxx) le 23/11/07 à 10:18:05
merci a tous de vos reponses,je me suis beaucoup entraine pour ce premier marathon en plus je me suis inscrit tard et je suis dans les 8500 dernier, j'ai deja fait 30 km 2h24 mais j'etais explosè alors savoir qu'il y a encore 12 km derrier dure à gerer non?
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