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Quand y a t il surentrainenemt par HANZ (membre) (194.98.34.xxx) le 26/11/07 à 15:52:14
Bonjour
Voici la question que je me pose, alors bein tout depend de son niveau, de son objectif et de ses antecedents mais pour des gens dont ce n'est pas le metier mais juste une passion quand y a t il surentrainement? on lit que courir 5 Ou 6 fois par semaine c'est trop, d'autre le preconise, et on met souvent les blessures type tendinite sur le compte du surentrainement
Merci de votre avis
Quand y a t il surentrainenemt par spira (invité) (217.128.141.xxx) le 26/11/07 à 16:00:56
Il n'y a pas de règle. L'entraînement doit s'augmenter progressivement, comme cela cette année tu pourras gerer ce qui aurait constitué un surentraînement l'année dernière.
Pour savoir si on se surentraîne, il faut écouter son corps. Es-tu trop fatigué? As-tu les jambes lourdes tout le temps? ta digestion alimentaire est-elle normale? etc
Au contraire, si tu as la pêche, il n'y a pas de surentraînement même si tu cours 10 fois par semaine.
Quand y a t il surentrainenemt par CUBITUS (invité) (81.252.147.xxx) le 26/11/07 à 16:02:55
Bonjour,
le surentrainement n'est pas facile à diagnostiquer mais si tu cumules: perte de motivation, diminution de la libido, irritabilité accrue, perte d'attention et j'en oublie tu peux raisonnablement penser à lever le pied. C'est ton entourage qui est le plus à même de percevoir ces petits changements ( en tant que pasionné on a tendance à se dire que tout va pour le mieux ;)) avant qu'il ne soit trops tard et que celà te conduise à la blessure,à la regression.
Voilà ce que j'ai à en dire en attendant d'autres avis
salut
Quand y a t il surentrainenemt par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 26/11/07 à 16:21:43
Si tu veux éviter le surentrainement, fais toi conseiller par un entraineur. Si tu prends un plan sur interent, tu auras surement un bon produit, mais qui ne te conviendre peut-être pas, ou que tu ne sauras pas adapter en fonction de ton état. Un entraineur, lui, te donnera le bon conseil au bon moment.
Les avis de Spira et Cubitus sont de bons repères.
Quand y a t il surentrainenemt par Poopa (invité) (83.198.53.xxx) le 27/11/07 à 12:43:51
Là :
http://physiomax.com.free.fr/surentrainement.htm
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