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Besoin d'aide pour préparer le marathon des Yvelines 2008 par vidda (membre) (62.210.22.xxx) le 27/11/07 à 16:30:16
Bonjour à toutes et à tous,
Ayant commencé au début de l'année, je suis relativement débutant en CAP.
J'ai déjà fait 3 courses:
Forestière de Saint Léger (78): 1h10 pour 11 km
Les 20 de Paris: 1h58 et des poussières
Les flambeaux de Montfort l'Amaury (78): 2h10 pour 18km de trail.
Je sais que mon objectif est à très long terme (fin Octobre 2008) mais j'ai décidé de participer au marathon des Yvelines et j'aimerai que vous me donniez des conseils...
- comment me préparer ?
- un plan d'antrainement ?
- faire des courses intermédiaires (semi par exemple) ?
Je ne sais pas si ça peut servir mais je mets quand même:
27 ans, 60 kilos, FC moyenne sur les 20km de Paris 165...
Merci d'avance
Sportivement
david
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