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besoin de conseil montre polar par seb (invité) le 06/05/04 à 22:06:41
ayant pris du poids (20Kg) suite a l'opération de mon genou droit je peu reprendre le sport mais je n'arrive plus a trouver mon bon rythme je cours sur des distance d'une dizaine de kilometre 3 fois par semaine en moyenne (max6).
onm'a conseillez d'acheter une montre cardio mais laquelle choisir et pour m'ameliore ensuite
Merci d'avance.
PS : j'ai regarder les modeles S210 et S410
besoin de conseil montre polar par SergeB (invité) le 06/05/04 à 22:13:54
Bonjour,
pour tes problèmes de poids, une solution pourrait consister à en perdre un peu.
Pour cela, voici quelques conseils :
Le problème de poids est récurrent.
Mais comme pour beaucoup de problèmes, il n'y a pas qu'une seule solution "miracle".
Le sport peut aider à maigrir, c'est un fait indéniable.
Par contre, pour que ce soit le plus efficace, il faut surtout faire attention à son alimentation.
Voici quelques règles de bases :
- Avoir une alimentation saine et équilibrée (manger à des heures régulières, ne pas sauter de repas, etc …)
- Ne pas grignoter entre les repas. Finis donc le Mars ou le Lion de 16h.
Prendre un yaourt à la place ou un fruit, je sais c'est moins bon !!!!!
Par exemple, la pomme est un excellent coupe faim et en plus c'est un très bon anti oxydant.
- Dans les repas, se servir, mais pas se resservir une seconde fois,
- Eviter les plats en sauce, les frites, les graisses, la charcuterie,
Etant originaire de Dordogne, j'apprécie le foie gras, le confit, les pomme sarladaises mais surtout les rillons (rillettes de canard : un must !!! ), mais bon, il faut savoir ce que l'on veut
- Il existe de très bon plats surgelés peu caloriques. Par contre, c'est un peu cher!!!!
- Privilégier les viandes blanches et le poisson.
Un poisson en papillote est très bon avec une petite sauce au citron.
7 fois de la viande par semaine : 2 fois de la viande rouge, 2 fois du poisson et 3 fois de la viande blanche.
- Hyper important, les légumes, les fruits et les laitages : à consommer sans modération !!!!
Avec tout ça, je suis passé de 72 à 67 kg en 5 semaines (je fais 1m80) lors de la préparation d'une course majeure
Par contre, il faut absolument se faire plaisir en mangeant, sinon on craque et bonjour la reprise de poids.
Il faut se faire un petit repas sympa de temps en temps pour changer.
Le problème de tout régime n'est pas de perdre du poids, mais de ne pas en reprendre une fois le régime terminé.
Par contre, ça ne vient pas du jour au lendemain, il faut que tu apprenne à être patient.
De plus, plus tu maigri rapidement, et plus tu as de chances de regrossir.
Avec un peu de bonne volonté, il n'y a pas de raison pour que tu n'y arrives pas à ton tour.
Pour le cardio, cela peut effectivement t'aider à ne pas montrer trop en fréquence.
Pour le modèle, tout dépend de ce que tu compte faire, et du prix.
Certains de ces jouets sont quand même cher.
La différence principale entre le S210 et le S410, c'est le transfert des données du S410, sinon, les fonctionalités sont les mêmes.
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