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Entrainement Sprint et Fond par Sylvain (membre) (91.163.47.xxx) le 17/12/07 à 23:44:16
Coucou !
Voilà, j'aime l'endurance et aussi la puissance. Je prépare le Marathon de Paris prochain et parallèlement je fais du rugby et de la musculation. Je souhaiterais travailler mon endurance et ma vitesse pure à la fois. Ce n'est pas idéal mais y a-t-il vraiment une contradiction ? Comment travaille-t-on le sprint/200/400/800 m ?
Entrainement Sprint et Fond par Sylvain (membre) (91.163.50.xxx) le 18/12/07 à 10:07:13
Ma question n'était peut-être pas clair. On voit partout des plan d'entrainement pour le fond. Mais comment s'entraine-t-on pour les distances inférieures (400m par exemple) ?
Entrainement Sprint et Fond par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 18/12/07 à 11:09:09
sylvain
pour s'entraîner sur un objectif 400 mètres, il faut surtout courir sur des distances courtes et rapides.
Des séries de 100 m ou 150 m
des 200 m à 400 m ,
mais aussi des 500 m ou 600 m pour la résistance.
Sans oublier les footings en endurance.
mais tu dois y aller progressivement, en quantité comme en qualité
bonne préparation hivernale pour des objectifs en 2008, sur 400 m ou 800 m
gm
Entrainement Sprint et Fond par Sylvain (membre) (91.163.50.xxx) le 18/12/07 à 12:21:38
Merci Gérard !
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