Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Prépa steeple..cadet par (invité) (82.127.188.xxx) le 18/12/07 à 13:15:09
Bonjour je suis cadet, je suis en pleine période de cross mais comme ce n'est pas mon objectif, je vise les championnats de france de piste sur 1500m steeple (je suis cadet2), donc j'aimerais savoir votre avis sur ma semaine type:
Lundi:Repos
Mardi:Séance perso de VMA courte (30/30, 1/1)...
Mercredi:Footing rapide 50'
Jeudi:Entrainement au club (Piste, souvent des séries de 500, 1000)
Vendredi:Repos
Samedi:Footing lent 1h
Dimanche:Entrainement au club (côtes, et Vma)
Voilà c'est donc pour obtenir votre avis.
Merci d'avance
Prépa steeple..cadet par Jenny & Forest (invité) (90.36.214.xxx) le 18/12/07 à 13:38:07
Tu ne fais pas de haies pour travailler le franchissement ?
de PPG pour travailler la puissance, le dynamisme, la foulée ?
Je ne suis pas un spécialiste de la piste mais il me semble qu'il y a des "manques" dans tes entrainements ...
Prépa steeple..cadet par (invité) (82.127.188.xxx) le 18/12/07 à 13:45:38
je ne franchis pas de haies car on est bien trop tot dans la saison, je commencerais vers mars-avril cela.
La PPG j'en fais pas trop et je sais qu'il faudrait.
Prépa steeple..cadet par (invité) (82.127.220.xxx) le 18/12/07 à 17:35:30
up
Prépa steeple..cadet par speedo (invité) (195.93.102.xxx) le 18/12/07 à 17:50:57
Je pense que ta préparation est bonne ! J'ai fait du 1500 m steeple en cadet aussi : j'ai réussi à faire 4'39" comme temps, mais je préférais le 1000 m plat ou le 800m ( 1'59")
Je faisais du cross l'hiver ( novembre-mars)6/7 compétitions en tout l'hiver pour améliorer la VMA.
Sinon du foncier essentiellement jusqu'en avril, puis du spécifique de plus en plus ( 500m en 1'20 *6)
4/5 entrainements par semaine pas plus !
bonne saison
a++
Prépa steeple..cadet par bf (invité) (129.20.180.xxx) le 21/12/07 à 15:37:04
si tu es en club tu dois avoir un entraineur. il s'y connait certainement bien mieux que tous les peknos du forum
Prépa steeple..cadet par rx945 (invité) (90.1.21.xxx) le 25/12/07 à 17:39:47
t antoine werwaumt?????????
Prépa steeple..cadet par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 26/12/07 à 14:52:23
Je fais aussi du steeple, ta préparation est bonne en hiver apres à revoir au printemps.
Et merci à bf pour "les peknos" ca fait toujours plaisir. sache que tous les clubs n'ont pas un entraineur spécifique demi-fond.
@+
Prépa steeple..cadet par jyhg (invité) (83.198.159.xxx) le 01/04/08 à 16:56:46
up pou lui
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge