Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Père Noël (an avance) (invité) (82.229.159.xxx) le 21/12/07 à 23:13:28
historicus :
• Les Autruches de Lenglen constituent un bon groupe de copains, qui s'entraînent ensemble dans l'Ouest parisien...du parc Lenglen, leur terrain de jeu favori, en passant par le Bois de Boulogne (et la parcours millimètré de Serge92) et les forêts de Clamart et Meudon....
• Ils se retrouvent pour des séances, sur la piste Lenglen, les mardis et jeudis soirs (à partir de 19h00), et pour des footings divers et variés en semaine et ouikend (forêt de Clamart/Meudon avec la fée Clamartus, bois de Vincennes, parc de Marly, parc de Saint Cloub, forêt de Fontainebleau et ses 25 bosses).
• Une association est née depuis peu de ce groupe de copains, élargi à quelques éléments (et non les moindres!) de l'est parisien (des Vincennus, des Yerrus, des Frogus et assimilés pour ne pas les nommer ...) mais aussi d’ailleurs (Dagoveraniens…)
Cette association a déjà trouvé son surnom de 'KWAK', et son animal emblématique : l'Autruche, en résumé, un volatile à plumes qui ne vole pas, mais court très vite....
"leurs idées sont comme les ailes de l'autruche. Elles lui permettent de courir, pas de s'envoler".
• Ce post est ouvert à tous ceux qui sont respectueux de modestes coureurs qui prennent plaisir à s'entraîner.
Les Autruches de Lenglen
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépi"tôt" (invité) (82.229.159.xxx) le 21/12/07 à 23:14:11
Prems !
Ben quoi ?????,
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Krusti (membre) (90.2.233.xxx) le 21/12/07 à 23:15:40
T'as coupé pour arriver Prem's ? Pas normal !
Deuze !!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito-chrono (invité) (82.229.159.xxx) le 21/12/07 à 23:20:08
Le (la) troisième aura t-il (elle) ses ménisques en entier ainsi que la totalité de la distance parcourue ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 21/12/07 à 23:22:02
Yes! Podium! Bien fait de me coucher plus tard :o) ET je n'ai pas coupé, je n'étais pas dopée! Non mais!
cette fois, good nuit
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (62.147.37.xxx) le 21/12/07 à 23:46:43
Oh non , ne me dites pas que je prends la 4ème place de la loose ????????
NarbéLiTo tjs en retard.........
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 22/12/07 à 01:20:55
Raaaaahhhhhhhhhhhhh, encore raté !
Je sentais bien que le Père Noël allait apporter un post tout neuf.... mais il est un peu en avance le gros rouge !
Pas un podium en 2007 :-((
Bye 2007
année de disette
Vive 2008
où j'irai plus vite !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 22/12/07 à 07:33:12
Salut les Autruches Mr Freeze ! je pense bien à vous les mardi et jeudi soir vous imaginant grelotter en papotant sur le bord de piste. non j'avoue vous me manquez un peu mais le bord de piste pas du tout ! : )))))
avec la PPG en plus....aaah ça a dû être inhumain !
Pour mon IRM pas de résultats avant lundi, quant au commentaire du doc faudra encore attendre un peu le temps qu'il émerge des fêtes de Noël !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par ricoulélé (invité) (82.121.92.xxx) le 22/12/07 à 10:00:24
BIZZZ les zautruches.
@ mercredi pour la pipigi qui réchauffe les coeurs et brule les abdos
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (83.204.145.xxx) le 22/12/07 à 10:04:20
pieu vaut tard que jamais....j'y était tout au fond!
bon week-end de préparation à tous, et soyez aimable pour la venue du barbu!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 23/12/07 à 11:13:23
Petit remontage de post pour éviter que ce soit l'ancien qui soit sur le devant de la scène.
Et puisque c'est un peu son post au Président, j'en profite pour lui resouhaiter un bon anniv!!
Bonne journée tutti et bonne course pour ceux/celles qui courent.
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (90.2.14.xxx) le 23/12/07 à 13:23:50
le pere noel est une ordure, il a troqué encore mon job contre une coupe, le jour de l'hiver,vade retro satanas,vais lui ecrire une lettre de doleances!!donc vive de nouvelles aventures, d'hiver et (a)variees en 2008 et happy birthday aux Pepito'chaud, le renne du XVe tres athletic klub
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 24/12/07 à 00:10:08
+1 aujourd'hui je me rapproche du changement de catégorie...
Petit footing matinal ce matin au réveil vers 13h00. 1h10 de footing sans forcer sous un beau soleil + pompes (avec les pieds surélevés)+gainage+"la chaise". La PéPéGé du mercredi ça se prépare :o)
Bonne nouvelle pour mercredi, petit réchauffement climatique ;o)
Depuis une semaine j'ai ôté mes SO "de jour" mais j'ai gardé celles pour courir. Résultat, la douleur croissante au périoste droit s'en est pratiquement évanouie ! Et le matin, je n'ai plus l'impression de marcher sur une plage de galets. Ces SO étaient trop contraignante pour le creux du pieds. J'hésite à les faire modifier, j'attendrai 2008 !
Demain matin, je pense aller faire un footing d'1 heure à Lenglen...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 24/12/07 à 08:17:24
wah pépito c'est ton rapprochement des V1 qui te motive à ce point ? 2008 ça promet !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par floflo (membre) (83.156.128.xxx) le 24/12/07 à 09:24:44
J'ai pas grand chose à dire niveau CAP en ce moment mais je profite de cet instant pour vous souhaiter un joyeux noël, avec pleeeeeeeeeeeeeeeeeein de cadeaux..
Flo
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 24/12/07 à 10:14:18
Merci et Joyeux Noèl pour toi aussi FLOFLO !!!
Avec encore un peu de patience , je suis sur que tu vas avoir pleins de bonnes choses à raconter au sujet de la CAP !!
A+++ Parisi
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (62.201.159.xxx) le 24/12/07 à 20:45:45
Joyeux Noël à toutes les Autruches
Que les cadeaux soient nombreux et festoyez donc à nos futurs exploits !!
Excellente soirée à toutes et tous !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 25/12/07 à 13:51:27
joyeux noël à tous ! Le père noël m'a gâté avec pleins de trucs chics de ville, niveau sport zéro cadeau...enfin si un : j'ai eu mes résultat d'IRM qui n'ont pas encore été commentés par le doc, mais le tendon à l'air ok, juste un petit épanchement tibio-tarsien, rien de méchant j'imagine.... (juste une douleur bien réelle de plus à trainer : )
bon dès que le doc me donne son ok allez zou c'est reparti pour l'entrainement !
en attendant hier ça a été 1h05 de sortie avec des 10X30/30, niveau cardiaque ç'est raide le retour aux fractionnés !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 25/12/07 à 16:12:35
joyeux noel a tous et a toutes les autruches
a bientot
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par le Père Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/12/07 à 15:52:11
Noël 2007, c'est fini, va falloir digérer les excès d'hier.
Alors c'est un p'tit coup de Pépégé pour rafermir la gras de la dinde ce soir.
Bon point, la douceur sera de la partie et pas de pluie en prévision. Ca nous évitera de geler.
Pour finir :
http://www.youtube.com/watch?v=9CzEWP8sDg8
C'est moins trash que la version de Tino R.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par houdini (membre) (82.67.155.xxx) le 26/12/07 à 16:36:21
Présent ce soir un bonne heure avant pour un footing de régé, et ensuite pipigi.
a toute les z'autruches
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jerome (invité) (190.0.81.xxx) le 26/12/07 à 17:16:11
Je vois qu'il n'y a pas la trève de la pipigi même pendant les fêtes.
J'aurais plutôt tendance à pratiquer le lever/coucher du transat en ce moment.
Jerome qui vous souhaite un joyeux noel depuis la République Dominicaine.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 26/12/07 à 17:18:00
Jérôme : tu sors !!!!
Narbé
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 26/12/07 à 17:52:56
c'est bien à lenglen la pépégé ce soir ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 26/12/07 à 19:04:31
le mercredi soir c'est le vrc.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Doumé (invité) (90.24.151.xxx) le 26/12/07 à 19:17:38
Non Eric, le mercredi c'est ravioli.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 26/12/07 à 19:30:20
Vous étes privilégié car je suis interdit de posts
Bonsoir à tout le monde !!!
Excusez moi d’écrire sur votre post mais voilà 3 posts que je mets en ligne et qui disparaissent immédiatement et je voudrai savoir si c’est un robot ou si ce sont des modérateurs qui les suppriment car si c’est le cas , je vais envisager de quitter ce forum car je n’ai jamais rien écris de mal !!!!
Merci de bien vouloir me répondre si vous arrivez à me lire suffisamment longtemps !!!!
Parisi
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (90.2.14.xxx) le 26/12/07 à 19:41:49
bis :
le pb n'est pas celui du bien ou du mal mais du topique de ce forum : la Cap; pour ton annonce du reveillon, envoie un mail direct à des capeurs choisis sur le whoswho au lieu de poster pour ça, ce sera peut etre plus efficace...
dura lex, sed lex!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 26/12/07 à 19:44:26
Désolé BAGHERA mais les 2 derniers posts dont je parle n'ont rien à voir avec cela et concernant le 1er , c'est un début de réponse probable avec ma question car effcetivement il y avait un copier coller de réponses que j'avais oublié de faire sur mon blog et tu y étais citée mais je suppose que toi tu as réussi à le lire et tu admettras que je ne disais rien de mal à ton sujet .
Désolé si ce mail ne t'a pas plu et si il a été à l'origine des disparitions immédiates des 2 suivants !!!!
Parisi
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (90.2.14.xxx) le 26/12/07 à 19:53:06
no capito, sorry, mais pas grave, et je ne suis pas assez importante ni magicienne pour 'faire disparaitre'aucun post...;-))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 26/12/07 à 19:56:11
BAGHERA
Je préfère ne pas répondre ...... de plus , je ne lis ni l'italien , ni l'anglais . Sorry heu ... non désolé !!!
Parisi
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 26/12/07 à 20:22:07
Pour BAGHERA ( pour infos et point barre !! )
De plus , saches , concernant tes "" conseils "" que concernant les restos du coeur pour m'occuper le 31 etc .. et le fait de donner pour recevoir , je connais depuis longtemps et en ce qui me concerne , j'ai donné plus que tu ne peux mème l'imaginer , au cours de ma vie .
Les tiendus lèvent leurs piquets de crève!!!! par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 26/12/07 à 15:18:39
Bonjour et Bonne fin de journée à tout le monde !!!
Ne tenez plus compte de mon message concernant le réveillon , il est solutionné depuis longtemps heu ... au moins .....15 mn , voir 1 /4 heure !!!! lol
Merci à MICHETTE et RIRI d'étre passé sur mon blog et d'avoir laissé un petit mot gentil à mon égard .
J'ai supprimé le billet du fait qu'il n'avait plus de raison d'étre .
J'espère que vous avez bien récupéré de Noèl et que vous étes fin prèt pour le jour de l'An !!
A+++ Parisi
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/12/07 à 06:43:04
Pépégé bien sympa hier malgré la piste mouillée et froide, j'ai mis des heures à me réchauffer, douche brûlante, chauffage, lit douillet, rien n'y faisait.....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 27/12/07 à 08:22:21
Brinouille, as tu été a lenglen? oui , non ne sais pas.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/12/07 à 09:04:33
Tu te préoccupe beaucoup de moi Eric8 actuellement en me demandant où j'ai été. est-ce que ça a vraiment une importance quelconque de savoir où j'ai été à lenglen ou à la piscine ? Je pense que ça n'a pas d'importance de le savoir.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 27/12/07 à 09:22:16
le mercredi soir lenglen c'est le vrc
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (86.217.41.xxx) le 27/12/07 à 09:23:57
Eric8 garde de corps........
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par ricoulélé (invité) (82.121.92.xxx) le 27/12/07 à 09:39:32
@ serge92 : brrrrrrrrr ça fait froid dans le dos ton message
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 27/12/07 à 09:47:28
Hello,
au coeur d'une semaine bien chargée, je serai à Lenglen pour l'ouverture.
Ce soir, c'est footing dans le parc.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (90.2.14.xxx) le 27/12/07 à 09:53:12
çà manque un peu de nerf ce matin, vais reveiller les troupes :
- alors Parisi, en français, tu fais reveillon?
- alors Brinouille, ppg ou piscine?
- alors, Eric8, une ouverture sur Brinouille?
- alors Serge 92, toujours sage?
- alors Baghera, tu la fermes un peu?
ferai moins la mariole ce soir avec les series courtes...
biz à tutti
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 27/12/07 à 10:11:01
hello les zootruches...
ce soir footing postdigestifréveillon a 19h00 a Lenglen , en esperant y croiser des autruches courageuses
bonne journée
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 27/12/07 à 10:12:51
Pas présent ce soir, besoin de lux en ce moment ...
Bonne journée à vous
Enzo
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (86.217.41.xxx) le 27/12/07 à 10:18:42
Ricou....pourquoi uniquement dans le dos? :-)))))
est-ce l'effet décompression de fin d'année.....??????
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 27/12/07 à 10:20:46
@Enzo: faut qu'on s'y remette.... tourner en 40' à Vincennes ca serait un peu ridicule tu crois pas ? ;o)))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 27/12/07 à 10:22:19
C'est vrai, ça, un peu de nerf !
Pascal, je suis sûr de ne pas m'endormir pendant mon footing si on part ensemble.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par ricoulélé (invité) (82.121.92.xxx) le 27/12/07 à 10:23:14
t'as raison serge.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 27/12/07 à 10:29:34
ok c'est noté Sedef on se tiendra mutuellement évéillés
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 27/12/07 à 10:30:33
Hello,
Serais aussi là ce soir à l'ouverture avec comme promis quelques gaufres.
Attention Sédef est un mordu de gaufres :o)))
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Brinouille (membre) (83.202.126.xxx) le 27/12/07 à 10:48:29
la piste était bien déserte hier,club ou pas.... presque pas un chat, enfin si un chat il y en avait un dans le parc, et des maîtres en train de courir derrière pour le rattraper.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par eric8 (membre) (82.241.8.xxx) le 27/12/07 à 11:12:59
malheureuse!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (86.217.41.xxx) le 27/12/07 à 11:14:44
....la piste
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 27/12/07 à 11:16:34
Chose promise, chose due, Delphine n'a pas oublié de faire des gaufres.
Du coup, je ne suis pas si chaud pour qu'on soit trop nombreux ce soir ;-))
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 27/12/07 à 12:37:41
Ok pour ce soir rendez-vous au chalet :o) Au programme Régé 50+15mn.
Bonne récup hier post PPG, pas de douleur ce matin (en même j'ai pas tout fait). pascal77, je te renvoie le fichier PPG, t'as encore oublié de venir mais tu peux te rattrapper ce soir avec un peu de gainage façon "CAPouaira" ! La stade était en effet bien desert hier malgré un temps doux mais humide.
@Nico, je t'envoie un fichier à corriger en fonction des variations saisonnières.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Doumé (invité) (86.212.57.xxx) le 27/12/07 à 12:44:36
Il serait bien possible que je vienne vous rendre visite ce soir, à 19h00 donc...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par marc (invité) (77.203.175.xxx) le 27/12/07 à 12:49:33
franchement est ce que votre message a sa place ici ???? arettez de nous prendre pour des imbeciles
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 27/12/07 à 12:52:25
le mercredi a lenglen c'est le vrc
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (86.217.41.xxx) le 27/12/07 à 12:53:03
Marc tu n'es pas obligé de venir sur ce post s'il ne te plaît pas.....l'autruchier n'est pas un enclos, nous ne sommes que des volatiles libres tu peux faire comme nous passer ton chemin sans faire un stop içi, bonnes fêtes de fin d'année
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 27/12/07 à 13:19:21
@eric8 : le club dont tu parles n'a pas utilisé son horaire hier...
en tout cas, il ne peut pas nous reprocher de l'avoir gèné hier, il n'y avait personne de ce club.
@sedef : si je comprends bien, le secret de tes perfs est belge : tu manges des gaufres pour avoir la frite !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 27/12/07 à 13:48:55
BONJOUR A TOUTES LES AUTRUCHES !!!
BAGHERA
Je te souhaite une bonne fin d’Année et le 24 ou pas , avec livre , DVD ou non ce soir là , l’essentiel est de faire ce qui plait et je le comprends très bien et là tu as raison .
Parisi
Ps : Maintenant je sais qui a viré mes 3 posts avec d'ailleurs plus ou moins de raison , je le reconnais , ce qui est le plus injuste c'est que des posts grossiers ou agressifs , eux ne sont pas supprimés .
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 27/12/07 à 14:05:20
Jonk,
oui mais j'accepte de partager !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (86.217.41.xxx) le 27/12/07 à 14:08:14
JONK, Pierre qui roule vite n'amasse pas mousse.....il l'a boit:-)))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 27/12/07 à 15:09:13
Oui hier le stade était un peu vide.
Je suis passé rapido ce midi et il y avait un peu plus de monde à croire que le froid et l'obscurité en freine plus d'un.
@Delphine je ne serai pas là ce soir mais ne donne pas ma part à Pascal ;-)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 27/12/07 à 15:42:56
@Pépito:gainage facon taekwondo c'est plus dans mes cordes...
@Nicoach:mouais....tu finis pas bien l'année avec tes insinuations ....;o))) chui si gros que ca ??? :o((
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 27/12/07 à 16:32:08
Ah bah Nico justement je pensais à toi parce qu'hors mis du sucre glace mes placards sont vides...donc pas de crème de marron :o) Mais si certains sont adeptes de Nutella et en ont en réserve....
A toute
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/12/07 à 18:09:23
je ne pense pas que vous voyiez beaucoup de ceux qui étaient à la Pépégé d'hier, en effet ils sont figés dans les courbatures et se demandent même comment ils vont réussir à atteindre leur lit sans glapir.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 27/12/07 à 20:39:08
euh, Brinouille, je te contredis : JONK junior était dans une forme olympique aujourd'hui !
Vive la prochaine pépéjée !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 27/12/07 à 22:11:24
Grâce à un forcing sans concession de Sedef, nous avons pu avoir de la lumière ce soir sur Lenglen. Il fallait bien ça, car une bonne dizaine de courageux avaient décidé de se dépenser en prévision d'une bonne gaufrée !
Les tribunes étaient transformées pour l'occasion en Chalet à Gaufres™ et tout le monde s'est bien rassasié !
j'ai noté les quantités de chacun et c'est pas beau. On s'en souviendra le jour du jugement dernier.
Au final une heure de footing dont une bonne partie avec Pascal. Les puls sont encore hautes.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 27/12/07 à 22:15:39
moi j'ai grandement aimé le yoga de ce soir après la PPG d'hier, : un cri de baleineau à chaque pompe statique...mais ouf après le cours ça va bien mieux !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/12/07 à 07:42:09
Raaaaaaaaahhhhhhhh j'ai mal aaaaahhhhhhhhhhh !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Buns (invité) (84.14.201.xxx) le 28/12/07 à 09:05:01
@Brinouille
Tes descriptions de la situation post-ppg sont criantes de vérité !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 28/12/07 à 09:36:29
Preuve qu'il faut en faire régulièrement ....
C'est comme le vélo, si t'espaces trop les sorties, à chaque nouvelle t'as mal aux fesses ... :-/
@+ Enzo
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 28/12/07 à 12:30:08
@Pepito
Tu parles des puls de Pascal ou des tiennes???
Sinon moi étant régulier dnas la PPG :-D pas de courbatures à signaler.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Brinouille (membre) (82.123.219.xxx) le 28/12/07 à 13:04:23
Normal nico t'en a faitmoins tu nous a plus surveillé ; )
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 28/12/07 à 14:12:30
@Brinouille
J'ai fait tout le gainage quand même ;-)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (78.114.127.xxx) le 28/12/07 à 14:19:59
ciao tutti
ça y est, revenu de Toulouse en voiture grace à Air France..
ça PéPéGe bien donc ?!
Demain kikidonk pour un Clamart tour ?
(histoire de creuser l'apetit pour la Saint Sylvestre ou deculpabiliser apres le repas de Noël...)
A+
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Brinouille (membre) (82.123.219.xxx) le 28/12/07 à 14:20:20
mouuuué ok pour le gainage....la prochaine fois on te surveille, même après quand la Pépégé sera finie, on te surveillera des fourrés pour voir si tu finis bien ta séance ; P
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 28/12/07 à 14:28:33
@Angelo
Je n'ai que 50' à faire demain mais ok pour faire un petit tour dans la foret.
La fée Clamartus
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (78.113.36.xxx) le 28/12/07 à 14:34:05
ok Sedef,
On peut dire 9h30 au carrefour de l'anemometre alors,
D'autres peuvent s'ajouter,
Je repasse sur le forum plus tard en fin d'AM et/ou de soirée
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/12/07 à 14:47:13
@ Angelo & la fée Clamartus. Partant pour demain matin mais 10h00 ça le fait pas un peu plus :o)
J'ai 1h25 à faire...
@Nico, je suis frappé par mes puls qui étaient très hautes hier (j'ai fait 1/2h à 130/140 avec François et Françoise) puis le reste avec Pascal77 qui malgré un bon lest envoit encore pas mal. Et là j'étais à plus de 180 puls sans que je sois géné au niveau de la respiration et je tenais très facilement tout en parlant avec le Pascalou !!!! Sur un 10 bornes je dépasse à peine les 180 sur les 500 derniers alors que j'ai les poumons quasiment dehors. Ce qui m'étonne c'est pas que je sois haut ce qui est normal après une interruption mais que je sois à l'aise à cette fréquence...
En meme temps les puls étaient redevenues normales quand j'ai entamé la 5ème gaufres !
Pour la PPG c'est vrai que ce sont des exercices qu'il faut faire régulièrement. Sinon on perd très vite. Je m'impose des séries de pompes deux fois par semaine et un peu de gainage. Plus on en fait plus cela devient agréable. Pour les séance avec Nico, vaut mieux se tenir à carreaux car sinon le Petit Polonais Grognon nous crie dessus ;o)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.11.xxx) le 28/12/07 à 14:53:36
Pépito maintenant au fil des ans tu vas rajeunir et ton coeur va retrouver ses puls de bébé.....!
moi aussi mes puls sont plus hautes même assis et je respire paisiblement????? j'ai même l'impression de pouvoir m'alonger sans difficulté majeure.........
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 28/12/07 à 14:55:22
@Pépito
Non pas anormale puisque tu as coupé donc les FC remonte. Tu reprends donc tu as la pêche car tu es reposé mais pas de rythme. Pour autant afin de ne pas griller tes cartouches je te déconseil les footing à répétition à 180 puls car tu n'es certainement pas en régé.
En tout cas d'ici 15jours tu seras déjà un peu plus réglé.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.11.xxx) le 28/12/07 à 14:59:51
Pépito tu n'étais quand même à 5'/km à 180.....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 28/12/07 à 15:02:38
Ok avec vous,les footing à 180 je vais pas en faire tous les jours. Mais ce que je trouvais intriguant c'est la relative facilité dans laqeulle j'étais et le fait que l'on allait pas doucement (avec Pascal un footing ça allonge un peu).
Demain je resterai raisonable les yeux rivés sur le cardio ;o)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 28/12/07 à 15:20:14
@Pépito
Quand tu coupes tu as du jus donc avant le contre coup tu te sens super bien après par contre pas de pêche pendant plusieurs sorties puis ça reviens dans l'ordre petit à petit.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.11.xxx) le 28/12/07 à 15:26:27
.....donc Pépito je te souhaite de belles sorties causettes et rigolades, effet stabilisateur du compteur
:-)))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 28/12/07 à 15:57:07
A mon humble avis le cardio a du connaître quelques soucis, non ?? pertubations avec d'autres cardio, coup de froid, electrodes pas assez humides ... qui sait ...
Un "vrai" 180p tu l'aurais tout de même bien senti j'crois :-| ...
Enzo
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 28/12/07 à 16:02:35
@Pepito et @Angelo et plus,
je propose
9h45 à Corentin Celton
10h anémomètre
Pepito, viens sans ton cardio ;-)
La fée
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 28/12/07 à 16:35:13
@enzo
1 semaine après mon marathon je t'assures je pouvais parler tranquillou à 180puls (mais bon moi j'avançais pas)!!!
Si tu fais vraiment rien le rapport FC/tps au kilo s'effondre donc tu vas très haut pour un effort plutôt moyen.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (78.114.108.xxx) le 28/12/07 à 16:43:23
ok pour 10h00 à l'anemo.
J'y serai deja puisque je dois peut etre m'echapper un peu tôt.
Je pourrais ramener des gens si finalement j'ai un peu de temps apres.
A domani et à + pour les autres
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 28/12/07 à 18:29:09
hello a tous,
j'ai été très raisonnable avec les tres bonnes gaufres de Delphine puisque moi je n'en ai mangé que 2 ...
c'est vrai que Pépito était a l'aise lors de notre petit footing , c'est une reprise qui se présente bien
a bientot
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Doumé (invité) (86.212.57.xxx) le 28/12/07 à 18:46:21
Pépito n'a pas "rien fait", il a tout de même mangé des gaufres....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par mib (invité) (89.159.199.xxx) le 28/12/07 à 19:16:27
Hi,
Une petite question comment avez vous fait pour avoir de la lumiere, le 27/12/07, car faire une séance dans l'obscurité c'était un peu lourd, séance de m..., mais bon je vais pas en mourir, juste pour savoir où s'adresser, merci!!!
Au début j'étais seul puis ensuite 1 + 1 autre runeur...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Doumé (invité) (86.212.57.xxx) le 28/12/07 à 19:24:08
Faut demander à Pépito, c'est lui le dieu de la lumière pourfendeur des ténèbres....
Je l'ai juste vu proférer du haut des tribunes les bras en croix plusieurs incantations incompréhensibles et la lumière fut....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 28/12/07 à 23:22:25
il faut aller voir au club de foot tout simplement.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jerome (invité) (190.0.81.xxx) le 29/12/07 à 02:24:04
Je vous souhaite à tous et à toutes une très bonne et heureuse année 2008 (avec un peu d'avance mais je n'aurai plus de connexion avant mon retour en France dans une semaine).
Encore une semaine de repos avant le commencement d'une très longue année de CAP avec 2 marathons au programme.
Bonne fêtes
Jerome
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Sedef (membre) (90.46.209.xxx) le 29/12/07 à 08:39:24
A bientôt Jérome,
après ton excellent semi de BB, je vois que tu as de beaux défis cette année à relever.
Piqure de rappel : RDV ce matin à 10h au carrefour de l'anémomètre (je passe à 9h45 à Corentin Celton)
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Doumé (invité) (90.24.212.xxx) le 29/12/07 à 13:28:42
Inusable ce SEDEF....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par mib (invité) (89.159.199.xxx) le 29/12/07 à 14:45:34
Hi,
Merci pour l'info, le club de foot sera + efficace il me semble que les incantations...
Pas grand monde ce matin sur la piste pourtant il faisait un temps super...légérement humide je concéde...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/12/07 à 17:27:26
@Mib, au sujet des lumières sur Lenglen, il suffit qu'il y ait des clubs ou associations sportives qui disposent de créneaux d'utilisation des équipements pour que la lumière soit. En l'occurence, jeudi, il n'y avait pas de club de foot ni de rugby mais des clubs de course à pieds. C'est la raison pour laquelle les gardiens du parc ont mis la lumière quand ceux-ci se sont manifestés...
Ce matin dans un clamart humide surtout en début de sortie, 1h26 de footing avec une partie sur les traces du Paris Versailles (la descente) puis retour en côte sur la tour hertzienne pour finir par la fontaine aux Lynx. Je confirme le Sedef et Angelo affûtés commez des sabres. Retour à l'anémomètre sous un début de ciel moins couvert.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (82.124.93.xxx) le 29/12/07 à 17:53:38
Pépito j'espère que le compte-tours ne s'est pas affolé....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 29/12/07 à 18:03:18
@Serge, j'ai su garder le compte tour à niveau raisonnable. Il est évident qu'une semaine après la reprise les puls baissent...Le poids aussi...Il faut être patient, ça tombe bien, je ne suis pas pressé.
En même temps pas facile de suivre les deux lascars qui se sont vite envolés dans les côtes et ont du m'attendre ;o)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (82.124.93.xxx) le 29/12/07 à 18:08:16
ils devraient te remercier....le secret des forts est de courir avec les faibles :-)))
comme celà ils n'auront pas d'excuse pour une contre perf demain!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (90.2.14.xxx) le 29/12/07 à 18:19:12
c'est donc grâce à qq mulets que les coachs capeurs performent??ah, enfin utile!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Philou (invité) (90.46.154.xxx) le 29/12/07 à 20:39:01
Hello les loulous,
De retour de vacances familiales un peu trop riches en biscuits apéritifs, fois gras, et autres vins... mais tout de même avec un maintien d'activité sportive (sauf la PPG !). Bilan : +1kg, je devrais "redescendre" assez vite. En plus aujourd'hui, j'ai enfin trouver des pointes chez D4 pour les cross, la pointure 44 part très vite ! donc de quoi se motiver pour la nouvelle année.
Demain repos.
a+
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par mib (invité) (89.159.199.xxx) le 29/12/07 à 23:02:28
@Pépito, merci pour les précisions
Il est vrai qu'il n'y avait pas rugby ni foot et ayant commencé une séance je n'ai pas pensé à me diriger sur Jean Bouin...
Je vais quand même m'informer plus précisement sur cette question auprés de M.N. chargée des sports au cabinet du Maire.
Bon runing à ceux et celles qui font une sortie demain...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 30/12/07 à 15:53:00
Avant la première PPG de 2008 (le 5), c'est Petits Plats Gourmands.
Bon réveillon à toutes les autruches
et mes meilleurs voeux pour 2008.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Sedef (membre) (90.46.200.xxx) le 30/12/07 à 18:04:57
Salut Jonk et bon vent à toi aussi en 2008.
Bientôt la reprise de l'entrainement ?
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (83.204.174.xxx) le 30/12/07 à 22:13:21
Pas de CR d'Houilles?
Avec Caro nous avons fait les 25 bosses( Potala compris ) à Fontainebleau à la marche+ quelques zippettes sur les rochers humides en 4h30 .....parking complet, des grimpeurs venus des 4 coins de l'Europe pour profiter du grès bleausois de réputation mondiale!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 31/12/07 à 00:08:57
Hello,
Mince je pensais lire des CR d'Houilles aussi.
Bravo à Serge et Caro pour les "petites" bosses :o)
Bonne soirée à tou et bonne fin d'année en attendant la suivante.
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 31/12/07 à 10:50:39
Quelques résultats de la corrida de houilles:
Enzo 35'32
Wimm 41'42
RX 43'14
La Pépite 44'57 (avec une contracture aux mollets :-(
Bun's 51'08
et moi 34'30.
Pour ma part je suis content car objectif rempli pile poil vu que j'étais pas super affuté et je finis la course assez fort (6'42 dernier 2000).
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 31/12/07 à 11:04:27
Très belle course que cette Corrida, et quelle plateau ... !!
Quoiqu'on en dise c'est un parcours à perf' (c'est mon avis et je le partage ... :-)), ok y'a une belle montée (en encore elle n'est pas si terrible ...) mais derrière c'est quasi en faux-plat descendant tout du long ... pas mal de relances, c'est vrai, mais çà casse la monotonie ....
Mon chrono n'est pas terrible, fait ce que j'ai pu avec les moyens du moment .... mais je pensais être encore plus loin, alors ...
Difficile tout de même de penser faire 1'30 de moins dans un mois :-/ ... mais qui sait ? sur un malentendu, tout peut arriver ....
@+ Enzo
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par calou (membre) (86.218.55.xxx) le 31/12/07 à 11:35:58
Effectivement, du bien beau monde sur cette course, et de bien belles Autruches et autres Frogus en goguette ...;-))
Bravo à tous et continuez dans la bonne humeur !!!
Calou
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 31/12/07 à 12:20:34
C'est bien, coach.
Et l'après-course n'a t-elle pas été mouvementée ;-))
Pour ma part, collision entre un arbre et ma figure à l'entrainement.
C'est l'arbre qui a gagné.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par F@bien (invité) (86.72.103.xxx) le 31/12/07 à 12:24:32
Enzo, n'oublies que ton programme est fait pour être en forme le 4 février, pas avant.
Regarde moi fin aout je faisais 35'11 à Chauny et deux mois plus tard 33'24 à Montereau ...
Sedef, tu regardes trop les filles ! j'imagine très bien la scène : une jolie demoiselle passe, t'esquisse un sourire, le Sedef se retourne et Paf il se tape un arbre !
Ca me rappelle une pub d'ailleurs.
Sinon je souhaite une bonne soirée à tout le monde ce soir et rendez-vous le 13 pour les départementaux !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 31/12/07 à 13:09:57
bravo pour vos belles perfs de la corrida et bon reveillon
a bientot
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par PI (membre) (86.218.100.xxx) le 31/12/07 à 13:17:32
Bon réveillon les autruches et à l'année prochaine!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 31/12/07 à 13:59:55
RDV le 13 pour le cross du 75
Et les foulees de Vincennes pour tenter de casser les chronos !
Bonne année et meilleurs voeux
Buon'anno e auguri per tutti
Angelo.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/12/07 à 14:00:10
Beau plateau hier à Houilles avec une course qui se gagne en 27'56 (Micah KOGO) chez les hommes et 32'10 (Nadia EJJAFINI) chez les filles. Driss EL HIMER (qui nous a conseillé de nous étirer avant de nous hydrater) en 28'37, James THEURY en 29'07,...En l'absence de Sedef retenue par une branche d'arbre à Vincennes, D. Chauvelier a mis les gaz sous pression en 32'07 (le deuxième vitoo est à 36'05 et le troisième 37'36...)...
Aujourd'hui repos pour moi, j'ai enchainé 2 x 1h25 samedi et dimanche dans Clamart. Demain j'irai tater du 12x200 entre 40 et 41s et ça suffira bien.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 31/12/07 à 14:03:43
Hello,
Un petit passage pour vous souhaiter à tout notre joli groupe d'autruches de bonnes fêtes de fin d'année.
Bravo à ceux qui ont fait Houilles plus ou moins dans la douelur? (remets toi bien Valérie)
Pépito, demain?? Tu vas être en état??? :o)
Plein de bonnes choses dans tous les domaines qui vous tiennent à coeur.
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (83.204.174.xxx) le 31/12/07 à 14:12:38
Bravo aux performers du week-end, Sedef d'après Martine a une mèche de cheveux qui lui traîne dans les yeux.....ce qui l'a amené à se tourner vers le couturier Mondor, la classe quoi! fallait bien terminer la saison sur une belle pirouette.....intenable Vitou!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 31/12/07 à 14:22:54
Petit message à Sedef :
Ben alors, tu souhaites la bonne année aux branches aussi ??!
Serieux, j'espere que ça va maintenant
Sinon, bravo aux participants d'Houilles !
eh oui quel plateau vous avez eu !
A + tutti..
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 31/12/07 à 14:30:15
- Savoir vivre et vocabulaire : à partir de maintenant on évitera de parler de vieilles branches à Sedef...
- Bon plateau de fruits de mer pour ce soir !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ludo33 (membre) (212.203.98.xxx) le 31/12/07 à 15:26:19
Félications pour ceux qui ont couru hier.
Bonne année et meilleurs voeux un peu en avance à toutes les autruches.
RDV le 13/01 pour les départementaux de cross 75!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 31/12/07 à 15:32:38
Merci pour vos messages de soutien, petits farceurs ;-)
En fait j'étais tout occupé à consulter mon cardio. Voilà l'histoire.
Ceux qui seront à la ppg jeudi vont bien se marrer !
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (83.204.174.xxx) le 31/12/07 à 16:13:49
ahhhhhhhh nous voila bien Sedef se préoccupe de son coeur!
Mesdames attention l'année 2008 va être chaude!!!!!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pierrot_75 (membre) (86.212.166.xxx) le 31/12/07 à 17:37:22
Certains font 25 bosses, Sedef lui n'en fait qu'une, mais une belle ;o)
Bonne années à tous !!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Frédéric (membre) (86.212.115.xxx) le 31/12/07 à 17:41:37
Quand je pense que nous l'avons connu tout petit à Vincennes, il tenait à peine sur ses jambes de Bambi, et là hier il ne veut en faire qu'à sa tête, nous le laissons comme-même rentrer seul maintenant qu'il est grand, mais la nature hostile s'est vengée.
Fred
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (83.204.174.xxx) le 31/12/07 à 22:41:43
...et la Belle du Bossu, c'est Esmeralda : il n'a pas perdu son temps Sedef!;-)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 01/01/08 à 00:18:49
Buon'anno 2008
Bon petage de champagne et de chrono à toutes et tous !!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (83.204.174.xxx) le 01/01/08 à 09:22:15
cuicui, 1er galop d'essai en foret, y a quelqu'un??sinon, kawa et v'oeufs tout chauds à tutti
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 01/01/08 à 11:37:35
Hello les autruches!
Très bonne année à tous et toutes avec de bonnes et belles réussites sportives (et autre aussi).
Bizoranges
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 01/01/08 à 11:39:25
Bonne et heureuse année à tous
Martine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (83.204.174.xxx) le 01/01/08 à 12:50:24
Meilleurs voeux aux AUTRUCHES ET AUTRUCHONS SANTE et AMOUR pour pouvoir courir encore et encore et en bonne compagnie
Ce matin sortie avec quelques côtes dagovéraniennes au menu .....que du plaisir partagée avec 2 gazelles!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/01/08 à 12:52:17
Bonne année à toutes les Autruches ainsi qu'à son " capitaine pépito " et à l'ambassadeur du Viet nam (jaf' bien sur).
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 01/01/08 à 13:13:34
Bonne année les zautruches !
gros bisous :)))
pour 2008, incluons la nutrition au programme de la PPG ! non ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Doumé (invité) (90.24.213.xxx) le 01/01/08 à 13:48:45
Je viens de comprendre que les Dagovéraniens sont les habitants de Ville d'Avray...
Je me coucherais moins bête ce soir.
Merci Serge et bonne année à toi et Baghera.
J'en profite pour souhaiter mes meilleurs voeux à toutes les autruches en leur souhaitant des chronos au top!!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (86.72.250.xxx) le 01/01/08 à 14:46:59
Bonne année à toutes les autruches!!!!!!!
Moi je pars de ce pas éliminer le surplus emmagasiné hier soir.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 01/01/08 à 15:32:27
Pour Doumé : Comment appelle-t-on les habitantes de Notre-Dame de Bellecombe ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 01/01/08 à 15:32:42
Bonne Année à tous !
A bientôt à Lenglen.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (83.204.174.xxx) le 01/01/08 à 16:11:04
..les Bellecon'aime
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Doumé (invité) (90.24.213.xxx) le 01/01/08 à 16:31:55
@Jonk: Je donne ma langue au chat!!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (83.204.174.xxx) le 01/01/08 à 17:59:26
Doumé meilleurs voeux également, pour la devinette ne te fais pas baiser......par la Belle! :-))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 01/01/08 à 21:11:37
Bonne année, bonne santé, de belles perfs et beaucoup de plaisir en CAp pour 2008 les Autruches !
NarbéLiTo.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 02/01/08 à 12:57:30
Mettant fin au suspens intenable : Les bellecombaises !
et non pas "bellecombines".
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 02/01/08 à 13:13:58
bonne et heureuse année a tous et a toutes ,la santé , du bonheur et de jolis chronos
a pluche
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Doumé (invité) (90.24.145.xxx) le 02/01/08 à 14:30:19
Les "Bellecombines" bien vu!!
J'ai attaqué l'année par un test VMA ce matin sur le stade Paul Valéry des Vincennus.
Pas super concluant à mon avis...
Nicoach je t'envoie bientôt les données.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 02/01/08 à 14:56:50
les autruches seraient elles si chaudes ?
encore félicitations à ce nouveau club qui devrait colorer l'année 2008 sur les grandes classiques avec ses beaux portes drapeaux
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (83.204.174.xxx) le 02/01/08 à 15:02:09
...sire Loup, c'est un 'show room' permanent!et chaud must go on, surtout en hiver...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 02/01/08 à 19:15:28
Bonanéhatousse !
Hier une douzaine de 200 entre 42s et 41s (pour moi c'est largement suffisant) et comme d'habitude j'encaisse assez mal ce type de séance. Pas de footing ce soir. Fanfan ira arpenter Lenglen tout seul vers 20h00.
Demain quelques 1000 et 500, une bonne soupe et au lit (ah ben oui des résolutions y-en a).
Bonsoir aux bellescombines.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 02/01/08 à 22:57:03
Yep pas un pélerin à Lenglen ce soir, seulement les rugbywomen pour me caliner ... Séance VMA en solo et dans la froidure, rien de tel pour tester le mental en ce début d'année.
Pas sûr de pouvoir être là demain, le podo va mettre un autre coup de tournevis à mes semelles.
Bloavez Mad les zoranges !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 02/01/08 à 23:32:06
Salut les Autruches.
Je serai présent à Lenglen ce jeudi. Président, on peut peut-être partager notre début de séance, RV à 19h ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Krusti (invité) (84.14.175.xxx) le 03/01/08 à 08:41:42
Fanfan j'aime le rugby mais de là à partager...
Je te rappelle notre engagement pour une course de Février.
Vive le 15° arrondissement.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/01/08 à 12:06:03
Ok pour 19h00.
Au programme : régé de 30', 4x1000 + 3x500 + récup.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 03/01/08 à 12:44:26
Au risque de te décevoir Pépito, pas de tronc d'arbre pour les départementaux de cross...
J'ai réunion de bureau ce soir, le sujet va être abordé, je vais essayer de choper le nouveau parcours que je t'enverrai, puis plus d'infos ensuite.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/01/08 à 12:55:56
@R_M
Le site web du comité de Paris a déjà mis des infos en ce qui concerne le parcours et les horaires :
Parcours :
http://www.athle.com/upload/ssites/000080/perso/parcours_cross_chpt_75_2008.jpg
Horaires :
http://www.athle.com/upload/ssites/000080/perso/horaires_chpt_75_cross_2008.doc
Est-ce que ces infos sont bonnes ??? J'ai l'impression qu'il s'agit du plan de l'an dernier.
Ps : tant pis pour le tronc d'arbre.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 03/01/08 à 13:08:28
@Pépito
En même temps c'est pas toi qui va te le tapper le tronc d'arbre à moins que....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.2.127.xxx) le 03/01/08 à 13:10:48
Nico bonne année et pour les braches Vitou s'en est occupé il les a à l'oeil.....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 03/01/08 à 13:12:51
Ce soir à Lenglen nous irons repérer un solide et large tronc. Si les chercheurs de truffes ont leur cochons, nous, on a notre sedef qui n'a pas son pareil pour dénicher les bonnes souches !
Je vais faire du lobbying pour le tronc sur le parcours, ça peut faire de belles photos pour un blog, tiens en parlant de blog, j'y retourne :o)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par cyrillec (invité) (62.39.9.xxx) le 03/01/08 à 13:17:19
@ Pepito, il ne s'agit en tous cas pas du plan de l'an dernier pour les seniors car le départ était plutôt au niveau du point B.
merci pour ces infos je devrais y être.
ca me parait un peu plus sympa que l'an dernier (aie les talus)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 03/01/08 à 13:21:04
Oups oui j'ai vu cela quand t'ecrivais ta réponse j'allais te poster le lien.
Non le parcours est différent, l'année derniere, nous faisions 2P + 2M + 2G et la 1P + 1M + 3G, les nouveautés sont:
- le point G (rire),
- le départ du stade sur le gazon et non plus sur la surface cendrée qui se trouvait point B,
- Le tobogan supprimé à coté du C
- La bifurcation ou il y a maintenant les tentes clubs est supprimée (pas assez de largeur).
- Apres le point F, nous repassons dérriere la cloture pour avoir plus de largeur (1m l'année derniere elargi à 3m).
- Le parcours dans les buttes sera plus "doux" mais plus de relances.
- Entre L et M, on a droit maintenant a un aller-retour (je sais pas si il y était).
C'est tout pour l'instant.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/01/08 à 13:21:38
ils se passent où les CD75 de cross?
Pepito, je suis comme toi les 200 m ça me fait mal et je trouve que ça sert à rien sauf à donner des courbatures. fais plutôt des 400 ou alors des pyramides 200-300-400-300-200 si tu veux aller jusqu'à 200.
Mais bon ce que j'en dit, j'suis pas entraîneur
PS: les troncs d'arbres se font très rares en cross (j'en ai vu qu'au Figaro) sauf peut-être chez Sedef...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par rafale_marine (invité) (194.250.149.xxx) le 03/01/08 à 13:27:48
@PI: ils ont lieu sur mon terrain d'entrainement à la Croix de Berny d'Antony, pour ceux que ca parle pas, c'est la ou le Métro-Racing de Rugby s'entraine.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/01/08 à 14:08:45
merci rafale; je pensais que les CD75 se passaient à Paris intra-muros!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 03/01/08 à 15:01:30
@Pi
Mais si c'est utile les 200 reste à voir à quelles intensité tu les fais!!!
Sinon comme toi je croyais que les Départementaux du 75 se disputait à Paris intramuros mais bon comme c'est l'USMetro qui organise ils ammènent leur terrain ;-)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.2.127.xxx) le 03/01/08 à 15:05:02
quand c'est dans paris intra-muros il faut gravir la tour Eiffel....et la descendre!
curieux de ne pas utiliser le Bois de Boulogne ou de Vincennes....combien de Figaro ont eu lieu dans le premier....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 03/01/08 à 16:51:52
Hello tutti, très bonne année à toutes et tous avec des gambettes bien affutées !
A ce soir à Lenglen, perso, j'ai une séance dure (des 800, 500 puis des 200 à la VMA), la trêve aura été courte !
a+
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 03/01/08 à 16:58:30
Ah non, pas de départementaux dans le bois de Vincennes, y a des arbres partout, mal rangés et tout...
Séance light faite ce midi mais je passe à Lenglen ce soir au cas où un gentil membre ait fait avec un gâteau.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/01/08 à 17:03:55
Sedef..orestation!
C'est ce qu'on dit chez les autruches...
Bon j'me casse j'suis pas d'la tribu!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Doumé (invité) (82.123.249.xxx) le 03/01/08 à 22:36:30
Nico, as tu reçu mes données du test pallier?
J'ai parfois des soucis avec les adresses hotmail et je ne sais pas bien pourquoi....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par rafale_marine (invité) (80.236.111.xxx) le 04/01/08 à 00:42:26
Hello a tous...
Pépito, suite à la réunion de bureau ce soir, le comité de Paris s'est trompé sur l'ordre de boucles et en a fait qu'a sa tete, notre président etait furieux.
Donc pour les seniors, on devrait revenir à 2P+2M+2G au lieu de 1P+1M+3G, car 3 grandes boucles... m'enfin c'est plus sympa de faire la premiere soluce.
Donc pas de tronc d'arbre, mais nous appliquons pour offrir une organisation qui tienne la route et meilleure que l'année derniere.
@++
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (86.72.250.xxx) le 04/01/08 à 08:51:16
@Doumé
Oui et je t'ai répondu!!!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/01/08 à 14:38:35
@R_M : merci pour les renseignements, pour le tronc, tant pis mais je pense que cela va rassurer Sedef. L'an dernier, c'était quand même très bien organisé !
Hier du test VMA à Lenglen...
Personnellement j'ai gagné 5 à 6 puls sur des 1000 passés un peu plus vite qu'il y a 10 jours (3'53 en moyenne...), fatigué quand même à la fin. Je préfère tout les 1000 au 200 que je prêt à échanger contre une pyramide. L'affaire a été célébrée avec justesse et modération.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 04/01/08 à 14:42:19
Pour ceux qui passe par là la PPG a été décalé donc n'oubliez pas de regarder dans votre boite mail.
Sinon c'est clair que Pépito envoyait hier!!!! Impressionant même!!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par PI (membre) (86.218.100.xxx) le 04/01/08 à 14:42:40
quand je te disais Pepito qu'il te fallait une bonne pyramide...
Mais qui sui-je pour prétendre remplacer Nico???
J'me casse!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Montaigne (membre) (193.249.163.xxx) le 04/01/08 à 14:43:49
Puisque le Président est dans les parages, je me permets de le saluer, en l'excusant une fois de plus pour ce St-Cloub qui a la vie dure...
Bonne Année 2008 aux Zotruches oranges.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.44.19.xxx) le 04/01/08 à 14:53:29
El Presidente retrouve des chronos dignent de son statut...n'est pas Presidente qui veut!
pour nous ce fut 8x500m dans la froideur de la nuit de longchamp, curieux à la fin de la séance le climat ambiant semblait plus chaud :-)))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 04/01/08 à 14:54:37
mister President lors de notre prochain footing si tu pouvais m'attendre ca sereait bien sympa ;o))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 04/01/08 à 14:55:07
serait...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/01/08 à 14:57:48
- En me relisant je me rend compte qu'il me manque un mot sur quatre, pfffffff la fatigue sans doute...
- Pour les 200, je les échange contre des pyramides. Je vais négocier avec Nico et je dirais courageusement que c'est Pi qui la dit...
- Mes amitiés et tous mes voeux, Montaigne pour cette année qui débute avec de bonnes résolutions !
- Au sujet de ma séance d'hier et de mon allure définitivement aérienne (ouais, ouais, c'est ça marrez vous !), je dirais que c'est l'impact direct de la PPG. je me trouve moins flasque en fin de séance. Auparavant j'avais tendance à me pencher vers l'avant et à me désarticuler. Le gainage me maintient un peu plus droit et tonique même si je dois encore travailler dans ces domaines. Reste à tenir gainé et tonique sur un 10 bornes et là, cela va être un objectifs peu plus lointain.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 04/01/08 à 16:17:58
Au coach "décalé" : ex-blessé, pratiquement guéri, futur nordiste avec 8 kilos en trop cherche plan de reprise... ! merci d'avance !
Il y a des chances pour que la JONK family soit là samedi...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 05/01/08 à 00:45:07
Je serai là demain également.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par houdini (membre) (82.67.155.xxx) le 05/01/08 à 07:59:59
Présent également cet aprèm pour la PPG
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (82.124.223.xxx) le 05/01/08 à 09:57:22
je pense que miss Baghera sera également présente pour le grand écart facial.....:-))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Sedef (membre) (90.46.200.xxx) le 05/01/08 à 12:10:31
Un peu de PPG ne peut pas faire de mal.
OK donc pour le RDV de cet après-midi.
15 h à Lenglen, c'est bien ça ?
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 05/01/08 à 12:12:58
14h je crois.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 05/01/08 à 12:31:04
En effet c'est 14h, Sedef tu as perdu la tête ?
J'y serai à partir de 13h00 pour un footing à 19km/h dans le parc.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par cedric (invité) (83.193.146.xxx) le 05/01/08 à 14:09:50
@nicoach
ta reçu mon e-mail?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (82.124.223.xxx) le 05/01/08 à 14:21:27
Pépito va falloir revenir sur terre .....nous les footings c'est à 17km/h :-))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SB (membre) (81.57.65.xxx) le 05/01/08 à 21:55:12
Buon anno nuovo !
Bonne année à tous !
Un retour à Paris avec quelques jours sous le soleil du midi, de vacances familiales gastronomiques mais sans disponibilité pour de la cap hélas. Vive le retour au taf pour être tranquille !! Va me falloir travailler surtout la course...
Dites, je n'ai pas suivi le post et le forum et en le parcourant rapidement je n'ai pas vu: est-ce que cette année il y a une excursion 25 bosses de prévue ??!! Hein Serge92 ?
SB (ex elveticus)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (82.120.220.xxx) le 05/01/08 à 21:59:27
je confirme : ppg = pas pour glandouiller!c'est educatif, correctif, tonique, elastique, et un peu humide ce jour pour 14 pelerins motives!veni, vidi et reviendri, si mon carnet de bal horaire le permet
thanks ++ Nico
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (82.120.220.xxx) le 05/01/08 à 22:02:54
cher ex'veticus : pendant que votre cigale gloutonnait ds le sud, 2 fourmis partirent en expé 25 bosses dim passé, en marchant, pour 4h30 de bonheur mouillé!à refaire
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 06/01/08 à 02:01:41
- Merci pour la Jibé's fever et cette soirée définitivement très "gore". Bizzzzzzzzz à tousse ! (Soirée avec un Index Glycémique beaucoup trop chargé où l'on a fait un triathlon du dessert !)
- Bon courage pour la sortie cyclus de tout à l'heure où tout commence avec la république.
- @SB, buon anno 2008, la mia gallina :o)
- @Baggy, nous fûmes 15 sur la fin de la Pépégé. Npo notre Narbélito, irréprochable sur ces séries. Quel maintien !
-@Serge, c'est dur de ralentir à 17 km/h quand on sent la menace des inaccessible V2 !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (82.120.220.xxx) le 06/01/08 à 10:09:19
...le coach est au dessus des ...parties : 14 pelerins +1!
question du mois : la pate d'amande est il un produit dopant, auquel cas je serai positive en janv
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (82.120.220.xxx) le 06/01/08 à 18:19:14
frangipanique aiguë je suppose :-))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (82.120.220.xxx) le 07/01/08 à 09:15:51
pfff, mauvaise langue...mais bon goût!pate d'amande, frangipanne, même combat, 30sec en bouche, 30mn ds l'estomac et toute la vie sur les hanches
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 07/01/08 à 12:12:03
Salut les Autruches,
Pas d'overdose de galette for me, par contre je pensais ne pas avoir d'abdos et pourtant ca tire grave à cet endroit depuis la PPG de samedi dernier ...Merci Coach pour m'avoir rassuré à ce sujet.
@plus et bonne semaine, Narbé.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 07/01/08 à 16:06:07
Au fait, je sais que beaucoup d'entre vous préparent 'Vincennes', mais je voulais savoir si des Autruches seraient partantes pour le 10 bornes du 14ème qui a lieu le dernier dimanche de janvier ???
@l'écoute, NarbéLiTo.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 07/01/08 à 17:03:29
Oui il y en a quelques unes (5 aux dernières nouvelles).
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (86.205.77.xxx) le 07/01/08 à 19:21:24
nous y serons très certainement , n'est-ce pas Baghera?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 07/01/08 à 23:58:53
@Serge, une entorse au challenge du 92 ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/01/08 à 00:03:56
Je serai présent aux 10km du XIVe. Objectif sans doute autour de 40', départ avec Wimm.
Demain je serai à Lenglen pour ma séance du jour mais surtout pour encourager les nombreux testés en paliers.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 08/01/08 à 00:16:58
Hello!
C'est un peu tot pour moi fin janvier... mais qui sait ;-)
Footing hier --> courbatures aujourd'hui
a+
Thomas
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 08/01/08 à 00:18:18
heu... en fait je sais!
je serai en vacances cette semaine la!
une autre fois alors :)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (82.120.220.xxx) le 08/01/08 à 07:24:06
alors moi aussi , je viens avec mon lièvre, el'fonzie!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.79.xxx) le 08/01/08 à 10:10:09
Pépito il n'y a pas que le neuf deux dans la vie ....le challenge du 92 reprend le 09/02/08 à Malakoff donc 3 courses en 3 semaines donc gestion de l'affaire en vue du semi de Paris.....pour essayer de placer la Miss correctement sur ce grand rassemblement!
que deviennent MarieL et La Pépite? hibernation ou préparation secrète?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pierre (membre) (194.2.232.xxx) le 08/01/08 à 10:31:02
Je serai également la ce soir pour la reprise après 1 mois de repos je suis guéri de ma blessure!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 08/01/08 à 10:40:20
Je passe sans doute ce soir mais certainement en civil pour faire coucou et souhaiter la Bonanée.
Actuellement entrainements plutôt en matinée tôt ou le midi..
Pour dimanche, je vais à La Croix de Berny en RER B.
Les autres crossmen&crosswomen sont elles prêtes et affûtées??
A+
Angelo
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (86.72.250.xxx) le 08/01/08 à 13:35:26
@Serge92
La pépite retrouve petit à patit sa forme après une petite contracture au mollet.
Pour la Baronne elle se remet au fourneau dès ce soir il semblerait.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par F@bien (invité) (86.72.103.xxx) le 08/01/08 à 13:40:22
Désolé Angelo mais alors moi, pas du tout !
Les fêtes de fin d'année, une période de maladie ajouter à une période de flottement font que je suis totalement hors du coup :-(
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (86.72.250.xxx) le 08/01/08 à 13:46:18
@F@bien
au moins tu as fais de la récup donc tu seras tout neuf ;-)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par F@bien (invité) (86.72.103.xxx) le 08/01/08 à 13:49:47
Oui je ne vais pas arriver carbo mais mes puls sont remontés en flèches ! Je vais souffrir !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 08/01/08 à 13:53:38
bonjour Fabien
je te souhaite une excellente année 2008, et un bon retour en forme après les fêtes de fin d'année.
amitiés
gm
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 08/01/08 à 13:55:51
J'ai cru voir la baronne derrière les fourneaux hier...Je ne dirai rien au sujet du banana split !
Ce soir j'ai des côtes au programme, sans doute passage à Lenglen quand même !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par F@bien (invité) (86.72.103.xxx) le 08/01/08 à 13:58:40
Bonne et joyeuse année à toi aussi Gérard
J'espère vite revenir pour être pas trop mal lors des foulées de Vincennes.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.79.xxx) le 08/01/08 à 15:09:31
Grand Manitou je te souhaite avant tout la Santé, l'Amour tu l'as depuis bien longtemps la Beauté et la Gloire également! :-)))
Pépito, Nico heureux de savoir que l'Autruche en chef puisse retrouver le chemin des fourneaux et que La Pépite arrête de mollir......
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (82.120.220.xxx) le 08/01/08 à 16:06:40
la cerise sur le gâteau : un peu de serenité au Grand Manitou en 2008, zen zen cool cool mil mil!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par lapepite (membre) (83.202.25.xxx) le 08/01/08 à 18:24:56
p'tit coucou à Serge qui s'inquiète ;-)) et Baghé puisque je suis de passage : je reviens doucement (en fait j'ai même pas arrêté) ....et je travaille de près au retour de la tonicité .... tiens je serais aussi sur le 10Km du XIVe...en espérant grapiller 2'à 3' sur mes derniers chronos pas très "réjouissants" .........à voir
Coucou aux autres aussi, bons tests pour les courageux du soir
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.79.xxx) le 08/01/08 à 18:27:56
La Pépite gros bizoux pour la nouvelle année et avant tout Santé ! alors rdv le 27 pour un petit galop d'essai :-)))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par thomas (membre) (82.66.95.xxx) le 08/01/08 à 21:22:01
j'ai envie de courir... :p
alors c'est décidé, je vais me faire une reprise sérieuse... passer mes vacances tranquilement... et je vous rejoint dans 1 mois :)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/01/08 à 22:53:22
Grosse soirée à Lenglen, plus d'une vingtaine d'autruches s'ébattaient en tout sens, un photographe officiel était présent en la personne de Krusti.
Du lourd, du rapide, de l'endurant, du technique, ça a envoyé, quoi !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 08/01/08 à 23:05:36
en effet ca faisait un bail qu'on avait pas vu la foule a Lenglen , surement l'effet kilos d'après fètes a perdre rapidement ;o))
a pluche
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 09/01/08 à 09:37:34
Hello,
Pas pu faire ma séance hier soir et du coup j'ai loupé le retour de la troupe pfff... Séance rattrapage ce soir mais pas de bonne heure, je risque encore une fois de faire la fermeture de la piste de Leglen !
Bonne journée les autruches, NarbéLiTo.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 09/01/08 à 16:12:22
"Petite" séance de PPG prévue ce soir.
Venez nombreux, c'est gratuit.
Je vais essayer de passer.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Brinouille (membre) (86.212.113.xxx) le 09/01/08 à 16:28:20
pour me faire pardonner de rater la pépégé ce soir je vais faire une belle séances abdos/gainage/pompes at home pour moi et mon loulou (ça lui fera pas de mal)...pour les bons d'araignée sur piste par contre ça va être pas évident de pallier ça sans se fâcher avec le voisin : )
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 09/01/08 à 16:36:50
Je ne pense pas pouvoir me joindre à vous ce soir.
Soyez sages et disciplinés.
Quoi qu'il en soit j'aurai les noms des fauteurs de trouble et autres mollassons du jambier postérieur.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 09/01/08 à 16:58:11
Brinouille : je veux des preuves sur ton blog dès demain !!!
NarbéLiTo
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (86.205.77.xxx) le 09/01/08 à 17:27:25
Sedef faut travailler un peu tes abdos.....pour pouvoir masquer la Tropézienne!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 09/01/08 à 17:36:52
OK Serge,
je progresse, je progresse !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 09/01/08 à 17:38:23
Hello hello !
J'avais pas vu qu'il y avait PPG ce soir...quelle heure ?
Suis un peu à la rue en ce moment, côté boulot...et côté course , pas chaussé les baskets depuis le 16 décembre exactement...
Essai de reprise hier, mais finalement non...sortie trop tard...Et ce soir, bien parti pour faire pareil...
Je pense viser le semi de Paris en prochain objectif, et non plus Vincennes, je n'aurai pas le temps de me préparer...
J'essaie de passer ce soir, si je file d'ici avant 20h...
Bonne séance et à bientôt (dans tous les cas j'essaierai d'être là demain entre 20 et 21!)....
Bizoranges
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (86.205.77.xxx) le 09/01/08 à 17:44:20
MarieL tu exagères......
Bravo Sedef!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 09/01/08 à 18:23:27
Séance ce midi au parc de Sceaux pour moi + du seuil prévu demain soir à Lenglen. Du coup je zappe la PPG ce soir, oui je sais c'est pas bien ;-)
Bon courage aux PPGistes
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par ricoulélé (invité) (82.121.215.xxx) le 09/01/08 à 19:35:43
pas de ppg pour moi ce soir
la séance d'hier m'a cassé.
sinon les soldes????
perso j'ai cédé chez D4 sur une paire de kayano.
il fallait jouer des coudes et j'aime pas ça.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (86.72.250.xxx) le 09/01/08 à 22:06:03
@Ricou
Ben moi une paire de skylon (bon rapport qualité prix!!!)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par bello59 (invité) (82.120.208.xxx) le 09/01/08 à 22:09:43
@nicopsa : tu les as trouvé tes skylon en soldes ???
excusez moi l'incruste , meilleurs voeux à tous ....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jaune (invité) (77.200.109.xxx) le 09/01/08 à 22:16:49
mOi aussi j'en veux des skylon 69 euros a la camif qui dit mieux?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 09/01/08 à 22:22:23
Bonsoir du soir,
A labour niveau mail, j'essaie de rattrapper ça demain Monsieur le Président!
Euh Serge je te lis rapidement mais tu sais, entre nous, Tropézienne + gaufres + galettes + bientôt crèpes c'est un sacré gourmet le Sédef :) On devrait lui donner double dose de PPG (non sédef cela ne signifie pas Petits Plats Gourmands!!!)
Bonne soirée
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (86.72.250.xxx) le 09/01/08 à 22:22:58
@bello59
Moi c'était chez D4 à 80€ (j'avais un bon cadeau à liquider) sinon il paraît qu'elles sont à 50€ à la boutique marathon.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 10/01/08 à 00:33:39
Pas de Sedef ce soir à Lenglen, sans doute effrayé par quelques "pompes" et "griffés".
Ne t'en fait pas, tu auras ta dose comme tout le monde.
Deux coach ce soir El Nikito + Sergeï qui n'a pas été avare de conseils pour cette séance ultra encadrée.
Au programme, des trucs avec les jambes, du gainage, un coup de spiderman et des abdos qui brûlent...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 10/01/08 à 08:20:46
Hé oui,
je me suis privé d'une super séance de ppg hier.
J'avais un plan de route trop chargé, et comme je n'aime pas louper le début du film...
Ouverture des portes ce soir dès 19h avec ma bouille au guichet.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 10/01/08 à 09:53:20
Hello,
Suis arrivé trop tard pour la PPG, mais j'ai pu constater effectivement que ca bossait sérieux !
J'ai ensuite réalisé une grosse séance (6*500 + 10*200) sur une piste complètement déserte, ca fait bizarre...
A Pepito : t'inquiète pas, j'ai bien éteint les lumières
A Baronne : je pensais bien te voir débarquer ...
Ce soir repos, suis un peu en décalage cette semaine, prochaine séance vendredi.
Have a nice day, NarbéLito
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (90.2.76.xxx) le 10/01/08 à 10:10:33
ppg et fessier un peu 'sensible', pas vous, enfin ceussent presents hier!see you soon
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 10/01/08 à 14:52:00
arf encore loupé la séance ppg .... ;o((
footing vers 20h ce soir pour compenser ;o)
a tout'
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.2.19.xxx) le 10/01/08 à 15:14:16
Pascal on ne compense pas ....on complète!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 10/01/08 à 15:39:16
@Serge:(copie Pépito) je serai présent à la prochaine session PPG , ou celle d'après ;o))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 10/01/08 à 15:53:48
Désolée Narbounet j'étais encore au boulot !
Je passe ce soir , pour faire la fermeture !
J'ai normalement un test VMA puisque je n'ai pas couru depuis tellement longtemps que je n'ai plus aucune référence cardio...
Mais j'ai pas envie, mais alors vraiment pas envie de le faire ce test...ça va sûrement se finir en gentil footing à 20h30...
Me dire que je ne fais pas Vincennes m'enlève la pression d'un objectif trop proche... et m'autorise à traîîîîîîîner pour m'y remettre !!!!
A ce soir pour les plus tardifs !
Bizoranges
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 10/01/08 à 16:32:58
Lenglen party pour moi aussi ce soir à partir de 20h où je vais "envoyer du lourd" à mon niveau bien entendu : 5*800 + 4*500 allure 10 bornes ... Ca fait longtemps que je n'ai pas fait de vrai spé 10 bornes, on verra ce que çà va donner ...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 10/01/08 à 17:38:12
Arrivage sur zone 19h30 avec au programme : 2000+2x1000+2x500 à la bonne vitesse et peut-être tout d'un coup :o)
La baronne sera t-elle retenue par un paquet de pistache ?
Pascal=vouyou, tu feras 100 pompes et 10mn de spiderman !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 10/01/08 à 18:14:32
Passage ce soir en footing de recup'
Entre 19h et 19h30
A toute
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 10/01/08 à 18:35:54
Salut les Zautruches
Mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année pour ceux et celles que je n'ai pas vue.
Hier, séance de ppg avec coach Nico et une quinzaine d'autruches appliquées.
Des griffés de pistes, des alternances pied tiendu/genoux, des abdos, des pompes, du parachutisme, des exercices à la spiderman et des sauts de grenouille.
Un vrai éventail à la Prévert :=)
Résultat aujourd'hui : barres dans les jambes devenues cotonneuses, abdos et épaules qui tirent...
C'est dingue le nombre de muscles que l'on sollicite :=)))
@Pepito
10 mn de spiderman, t'es dur avec Pascal. 20 mn de parachutime, c mieux :=))
@MarieL
A quand ce test par paliers, Madame la Baronne de la Pistache et de la Tropézienne ??
T'es comme moi, plein le c... de la cap pendant 3 semaines et puis là, l'envie revient.
Je dois également préparer un ptiot test par paliers mais cela sera après ma semaine de ski (je pars samedi) si je me casse pas une patte dans l'aventure (vu mon niveau ;=)
Inch Allah
A ce soir vers 19h30 pour les courageux avec un léger yogging à la cloclo de 45mn, histoire de libérer les eaux de l'acide lactique vers le sang...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 10/01/08 à 23:18:04
Bonsoir aux valeureux ppgistes de Lenglen.
@Mariel. J'ai reprise après trois semaines et résultat 10 pulses au dessus pour un jogging. Je ne me hasarderai pas à faire un test VMA ou par palier en ce moment. Les choses serieuses reprennent la semaine prochaine avec le retour sur la piste.
Bon ski Ricardo.
@+
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pascaline (invité) (89.159.198.xxx) le 11/01/08 à 16:39:12
@Nicoach : je vois que tu as décidé de ne garder que les plus forts et les plus résistants à la PPG car tu as prévu une séance de 11h de PPG le 9 février, de 10h30 à 21h30, histoire de récupérer tranquillou après Vincennes!!! Moi, qui étais bien déterminée à participer activement à toutes les séances de PPG, je dois déclarer forfait...
Pascaline
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 11/01/08 à 16:44:33
Arf mon doigt a riper il s'agit de 10h30 a 11h30 ;-))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 11/01/08 à 16:58:58
10 pompes de + pour Pascaline qui se moque de notre coach !!! (et pour Narbé tjs en retard aux séances de PPG ...)
NarbéLiTo
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 11/01/08 à 17:58:01
C'est Pascal77 qui pour failloter a dit au coach qu'il voulait des séances de PPG balaise et pas les p'tits trucs d'une heure que l'on fait. En faiant 10h30-21h00 il peut ainsi caler ses deux footing quotidien aux deux extrémités de la PPG (un footing à 9h00 et un autre 21h30).
Demain sortie du Commencal !
Les crossmen du ouikend au lit à 21h00 (demain aussi).
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 11/01/08 à 17:59:59
arf président je t'y prend.... c'est du beau tout ça !!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.44.18.xxx) le 11/01/08 à 18:30:15
Narbe 10 pompes oui mais complètes pas comme mercredi..... et la prochaine fois en appui sur un seul pied!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 11/01/08 à 22:25:01
et quand il saura faire sur un pied, il pourra commencer les pompes sur une main !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (86.72.250.xxx) le 12/01/08 à 00:49:16
salut les zouzous dimanche ça va gazer à fond les manettes ;-))
pipégé tous les jours à partir de lundi .
La baronne,j'ai un sac secret à te remettre de la part de l'inconnu .
boné de nuit
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par (invité) (82.230.156.xxx) le 12/01/08 à 01:47:19
Ok président, 21h, j'y vais de ce pas ....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (90.2.76.xxx) le 12/01/08 à 11:11:26
good luck aux crosseurs de demain!ma patte veloutée vous soutient et mes griffes vous piquent le Q, parait que ça aide à avancer, vous me direz!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (86.205.14.xxx) le 12/01/08 à 11:51:04
Baghera rentre ta griffe c'est l'heure d'aller faire 1h en récup....demain sera un peu plus chaud:-))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (90.2.76.xxx) le 12/01/08 à 12:09:00
pfff, dejà fait coach!!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (86.205.14.xxx) le 12/01/08 à 12:13:46
BRAVO , Gros BIZZZ
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 12/01/08 à 12:22:15
Bonne prepa pour les crossmen & women de demain
Pour ma part, je ne peux m'empêcher d'aller courir un peu..
ça sera du lent, bien lent afin de ne pas puiser dans l'energie de barbare qu'il faut pour un cross..
Merci à Serge92&Baghera pour leurs encouragements.
PS:
Le Philou se planque en ce moment ?
un gros coup pour demain,..?!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (86.205.14.xxx) le 12/01/08 à 12:42:54
Angelo moderato aujourd'hui et fortissimo demain!
FORZA ANGELO
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 12/01/08 à 14:01:42
bon courage aux crossmen et crosswomen pour demain , on attend les CR et les bons chronos
a pluche
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Philou (invité) (90.46.142.xxx) le 12/01/08 à 16:40:56
Hello tutti,
de retour d'une petite semaine dans le sud où j'ai pas vu beaucoup de soleil ! çà m'apprendra à vouloir partir en saison morte... la météo c'est pareil !
J'ai maintenu l'entraînement suivant le plan du coach - merci Nico - je vais pouvoir tester mon état de forme au cross demain à Antony. J'essayerai de venir encourager nos vétérans Sedef et Jibé à 10h30.
A+
Philou.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (90.2.76.xxx) le 13/01/08 à 14:04:19
alors les crossmen???
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 13/01/08 à 17:53:56
Coucou,
Il y a une heure z'étaient au bistrot du coin :) Je crois que chacun d'entre eux auront de sacrés trucs à raconter. Je leur laisse la primeur mais y'a des très bons dans ce kloub...Bravo à tous et à toutes (Armelle récolte pour "toutes")
A+++
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pierre (membre) (86.221.183.xxx) le 13/01/08 à 17:59:11
Je reviens tout juste des départementaux de cross du loiret qui se déroulaient à pithiviers sur un parcours vraiment génial des bosses de la boue et des relances tout le long du parcours! Je fini les 9km en 40"14 et 5ème espoir, je suis super content!
A mardi!
Pierre
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 13/01/08 à 20:17:08
effectivement quelques supers chronos comme d'habitude chez les autruches , bravo en particulier à Armelle qui a défendu seule les autruchettes et chez les garcons on remarque qu'Angelo a pris gout a truster la 1ere place du club...
bravo a tous
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (90.2.76.xxx) le 13/01/08 à 20:54:14
Bravo Angelo un petit cr ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Sedef (membre) (90.46.96.xxx) le 13/01/08 à 21:24:29
Hello,
de retour d'Antony où nous avons apprécié le parcours tracé par l'US Metro et qui différait légèrement de l'an dernier.
Un parcours bien équilibré avec des bosses mais pas trop, des montées assez douces, des relances.
Chez les vétérans, l'US Metro a trusté les places sur le podium, le Lagardere Racing celles de l'après-midi.
Un grand Jibé ce matin qui m'a bien distancé : il est 7ème en 34'58" pour 8970m ; je finis 10ème en 36'20" (correct sans plus).
Une tartiflette plus tard, nous etions de retour pour applaudir Armelle seule féminine du club.
Après une course bien régulière elle obtient une 9ème place SEF (11ème au scratch), avec cet aveu : "C'est déjà fini ?". De bonne augure pour la suite !
Place aux as ensuite qui feront leur petit CR.
17ème Angelo 32'40 monstre de régularité.
18ème Fabien toujours aussi doué, en 32'50"
21ème Philou le varois bondissant en 33'15"
29ème Nico 34'04" qui a perdu une chausure !
Puis le souriant Wimm excellent en 37'55"
Et Cedric pas très loin derrière.
Abandon d'Enzo qui a chuté au moment crucial de la course.
Nous avons fini au club-house où un accueil bourru mais viril nous attendait.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 14/01/08 à 09:34:27
Bravo à tous !
En senior, ça vous fait quelle place par équipe ?
Sedef, t'inquiètes pas : si Jibé a gazé, c'est qu'il était pressé de récupérer ses gosses !!!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (90.2.76.xxx) le 14/01/08 à 09:42:14
bravo à tous ceussent qui se sont fait violence hier; quelle distance pour les feminines, et quel temps d'Armelle??
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 14/01/08 à 09:53:13
@Jonk
On finis 4ème par équipe pas très loin de l'US Métro (les autres équipes étant intouchables: lagardère ont trusté les 6premières places!!!!).
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 14/01/08 à 10:00:52
Bravo les autruches pour vos perfs du jour ,félicitations spécial à l'autruchette.
A+ duduche
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 14/01/08 à 10:41:43
@Baghera
Pour les féminines, la distance était de 5400 m environ.
Armelle termine en 23'49" soit à la moyenne de 13,5 km/h.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 14/01/08 à 12:32:05
trop balézes nos autruches seniors et vétérans et bien sure la sympathique autruchette...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (90.2.76.xxx) le 14/01/08 à 12:44:19
sur quel site les résultats complets ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (90.2.76.xxx) le 14/01/08 à 13:04:37
OK j'ai trouvé sur le site de la FFA
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 14/01/08 à 14:26:19
Hop un petit CR des championnat départementaux de cross:
Départ de paris avec Armelle et Cédric. On parle pointe (il faut bien serrer les clous au chaussures, les lacets etc....) et tactique de course.
Arrivé sur place je regarde les résultats des vétérans du matin (chapeau Jibé!!!).
On est rejoint par le reste de la troupe et c'est ensemble que l'on ira s'échauffer (au passage on encourage Armelle qui accrochera une belle 9ème place).
Cette année le peloton est petit (car partagé entre le cross court et le long contrairement à l'année dernière) mais d'un bon niveau (grâce à la troupe de Lagardère).
Départ sur les chapeaux de roues je suis avec Angelo et Philou, Enzo un poil devant et Fabien un peu plus.
Après une petite boucle je me retrouve derrière Philou en bonne position.
Ensuite on attaque la moyenne boucle et là je me sens pas terrible (comme à Sartrouville un coup de bambou) je relache un peu et Angelo me passe (il fera une magnifique remontée par la suite).
Je reagrde un peu derrière pas d'Enzo je me dis mince, il a du lui arriver un pépin (finalement une chute sans gravité).
Au début de la grande boucle je ponte à la 34ème place mais je sens que les jambes reviennent petit à petit. Sur les parties roulantes j'allonge la foulée et je ramasse quelques concurents.
A l'attaque des Whoops (avant la fin de la grnade boucle) je pointe à la 28ème place et espère reprendre le petit groupe à 50m devant moi et puis oups je perd une chaussure.
Je m'arrête, la remet, peste un bon coup et repart. Je ne perd que 4 places (mais bon le peloton n'est pas dense non plus) mais je sens bien que j'ai du mal à repartir.Il me faudra un peu de temps pour retrouver ma foulée.
Je récupère 2 places dans la portion plate. Avant d'attaquer la partie un peu plus compliqué je peut voir les copains bien placés ce qui me motive pour aller gratter quelques places pour le classement par équipe.
J'entend le speaker annoncé l'arrivée des premiers (c'est donc la dernière boucle car un moment je pensais qu'il en restais une), je croise rafale marine à l'attaque et je profite d'une partie roulante pour reprendre une place.
J'assure les Whoops (faudrai pas reperdre ma pompe) et voici l'arrivée.
Je fais une mini accel mais j'ai plus rien dans les jambes donc je reste à ma 29ème place.
Bon maintenant place aux régionaux dans 15jours.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (90.2.76.xxx) le 14/01/08 à 14:53:07
Nico le roi de la pompe! attention mercredi il y en aura encore....pas question d'en perdre une il comptera!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 14/01/08 à 15:59:47
Un p'tit CR en complément à ceux de Nico et Angélo :
J'arrive à la Croix de Berny au stade de l'US Métro à 10h20, juste le temps de saluer Sedef et Jibé dans leurs ultimes échauffements. Avec Carole et Pépito nous nous plaçons au bout de la ligne de départ pour voir le départ des vétérans à 10h30. Il ne sont pas très nombreux (50 maxi) et nous pouvons reconnaître facilement nos 2 représentants qui partent très bien et qui resteront aux avant-postes tout au long de l'épreuve. Deux groupes de 3 coureurs de l'USMT se détachent suivis d'un coureur intercalé devant Jibé qui a une allure bien régulière. Sedef est bien placé derrière mais semble plus à la peine. Nos encouragements les accompagnent notamment ceux de Carole qui se déchaîne, elle est impressionnante !. Vers le milieu du parcours (8,9 km), Jibé reprend son prédécesseur avec une belle détermination, il finit donc 7ème et Sedef qui a bien résisté, quelques places derrière.
Le temps d'échanger un peu avec eux pendant qu'ils récupèrent, il est 11h30 et je rentre chez moi pendant que d'autres vont s'envoyer une tartiflette, après l'effort...le réconfort !
Je reviens à 14h15 histoire d'avoir bien le temps de me remettre dans l'ambiance et de me préparer d'autant que c'est mon premier cross, le genre de situation où l'on commet des bourdes !
Petites discussions avec les partenaires du kwak, puis, à 14h45 on encourage Armelle (j'ai un doute sur l'orthographe, désolé en cas d'erreur) qui s'élance dans sa course, seule du club en féminine, elle fait un bon départ, elle a une belle foulée dans la longue montée coté opposé au départ et elle finira bien placée, bravo championne !
De 15h à 15h20 échauffement groupé avec reconnaissance du parcours, il y a surtout un secteur de 300m bien cassant dans la petite boucle. Après avoir bien serré les pompes (neuves), je fait les derniers essais sur le tartan dans les dernières minutes, puis c'est le rassemblement pour le départ.
15h30, comme sur piste, çà part à bloc. Sur la petite boucle nous sommes assez proches entre maillots oranges avec F@bien devant, puis les écarts vont se creuser petit à petit. En milieu de parcours Angélo me passe et rejoint F@bien en tête d'un petit groupe. Je suis 20m derrière mais il me prènent quelques mètres inexorablement. Dans les 2 dernières grandes boucles, je remarque un entraîneur qui n'arrète pas de crier après le coureur qui me suis, "allez accélère, déroule les jambes, passe devant !" je crois pourtant qu'il est au maximum depuis longtemps mais son coach n'en démort pas, j'ai presque envie de l'imiter (pour déconner) mais non, tout de même un peu de respect... dans cette dernière grande boucle j'arrive juste à maintenir l'allure, la partie accidentée de la petite boucle m'a complétement usé. Dans les 500m du final un balèze arrive a placer une grosse accélération pour me passer et me prendre 20m, je me contente d'une petite accélération et je finis 21ème.
Belle journée avec un bon baptème du feu sur cross, je pense quand même que je crains plus les relances incessantes que la régularité de la course sur route mais je recommencerai quand même dans 15 jours !
Avec un petit regroupement très sympa au bar de rugby du stade pour finir, avec un patron plutôt drôle... on se demande encore comment il a calculé l'addition !
Ciao,
Philou.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 14/01/08 à 16:12:08
bravo Nico et Philou Cr très sympas et evidemment encore de belles perfs , ca a l'air d'etre sympa le cross finalement ;o))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 15/01/08 à 12:58:58
tous mort ???
un nouveau post ???
helloooooooooooooooooooo
présent ce soir sur la piste vers 20h
bonne journée à tous et toutes
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 15/01/08 à 14:21:13
Présent aussi ce soir à Lenglen pour une bonne grosse séance de spé 10 bornes.
A tout'
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par ricoulélé (invité) (212.234.218.xxx) le 15/01/08 à 14:28:04
Absent ce soir, rdv avec mon "réparateur scooter" d'amour
:((((((
ptêtre jeudi qui sait???????
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.44.17.xxx) le 15/01/08 à 14:39:49
je nous souhaite bon courage pour la séance de spé dans le vent ce soir en espérant qu'il ne tombe pas trop d'eau....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 15/01/08 à 14:42:01
On est des warriors Serge t'inquiète :-)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 15/01/08 à 15:08:31
Ce soir vous êtes gaté avec le vent!!!
Moi j'ai fais une récup hier et j'ai bien fait ;-))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.44.17.xxx) le 15/01/08 à 15:12:21
Nico ce soir faut faire un peu chauffer la piste! et pas question de laisser une palme en cours de doute......
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.44.17.xxx) le 15/01/08 à 15:12:44
ou en cours de goutte!!!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par paulo77 (membre) (62.23.19.xxx) le 15/01/08 à 15:14:35
@ Le Philou, Nicopsa, F@bien et Angélo : félicitations pour votre cross.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 15/01/08 à 15:32:35
j'ai eu l'occaison de féliciter nicopsa, hier soir
belle équipe, mais on le savait , c'est une belle confirmation
gm
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 15/01/08 à 16:12:13
Oui il y a vraiment beaucoup de vent! ce soir je dois faire un test palier mais je crois que je vais le remettre a plus tard.
Pierre
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 15/01/08 à 17:47:50
@Pierre
Oui tu peux le remettre à jeudi car là ça va pas être exploitable.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 15/01/08 à 18:43:44
Attention lenglen est fermé. Je reviens de mes 8 minutes de footing... ca me fera du bien de me reposer!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 15/01/08 à 18:51:22
En effet Jibé vient de m'appeler, Lenglen est fermé pour cause de tempête (comme bon nombre de parc parisiens).
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par ricoulélé (invité) (82.121.81.xxx) le 15/01/08 à 19:39:26
J'ai eu le nez fin de faire ma séance ce midi.
Et ça soufflait bien déjà :((((
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 15/01/08 à 22:40:43
Bonsoir les ppgistes.
Y en a t-il parmi vous qui vont faire le semi de Rambouillet ?
Je ne peux pas faire celui de Paris et c'est le seul que j'ai vu dans les mêmes dates.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 15/01/08 à 23:35:10
merci a Sedef,Pépito et Jcc pour vos messages sur mon tel pour prevenir de la fermeture de Lenglen
j'ai transformé ma séance du jour en repas raclette ;o)))
a pluche
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 15/01/08 à 23:40:50
Séance quand même faite à Lenglen ou plutôt autour de Lenglen avec Fanfan, Narbé et Patrice. 50mn puis séance de côtes au vent !
@ Jérôme, Rambouilet, why not ! Je sais que certain en ont déjà parlé...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.73.xxx) le 16/01/08 à 09:35:32
hier soir autour de Longchamp presque personne et pour cause.....de vent fort qui mettait un coup de frein brutal par rafales dans la montée de fait j'ai abrégé la séance après 3000 + 2000 retour aux voitures pour mager une dernière galette et boire un coup de cidre....dans une ambiance bretonnante c'est-à-dire vivifiante! finalement séance ludique :-))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 16/01/08 à 10:01:39
Seuls les Warriors étaient présent hier autour de Lenglen !
Les 2 gardiens du phare (Fanfan & Myself) ont évidemment cloturé cette séance un peu bizarre; j'ai notamment eu une grosse frayeur quand Fanfan a failli se faire empaler par une voiture qui entrait dans le parking de l'aqualavoir...rencontré aussi l'ami RX en fin de séance.
A Pepito : alors ces côtes en vent de face, c'était comment ?
Bonne journée, NarbéLito.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 16/01/08 à 10:28:15
@jerome
J'irai certainement à Rambouillet mais vu qu'il a lieu le 16/03 oubli de jouer la carte perf.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 16/01/08 à 10:31:40
Finalement séance pas si pénible que çà hier soir en compagnie de Pépito & Narbé. Petite frayeur avec une audi, j'ai du posé une main sur le capot pour éviter la chute mais çà devait être plus flippant pour Narbé que pour moi ...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 16/01/08 à 10:32:19
*poser
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SB (membre) (81.194.20.xxx) le 16/01/08 à 11:26:03
Séance dans la tempète hier en fin d'après-midi pour des séries rapides aller retour sur l'ile au cygne busculé par les rafales de vent et les torrents de pluie tropicaux. Dire que j'avais prévu aller courir à midi mais puisqu'il pleuvait un peu que j'avais repoussé à plus tard...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.73.xxx) le 16/01/08 à 11:28:08
tu aurais du attendre un peu ......en début de soirée il ne restait plus qu'Eole en pleine forme!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SB (membre) (81.194.20.xxx) le 16/01/08 à 11:31:20
En revenant du boulot en vélo j'ai même du passer au 21e rapport de vitesse le plus facile pour avancer en pleine descente... contre vent !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.73.xxx) le 16/01/08 à 11:51:11
eh oui hier soir fallait tirer des bords pour remonter au vent.....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par (invité) (195.68.65.xxx) le 16/01/08 à 12:39:16
@Jérôme : Je suis inscrit au semi de Rambouillet.
Bonne journée,
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par STEGU (invité) (195.68.65.xxx) le 16/01/08 à 12:39:54
L'invité au dessus c'était moi :-))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Brinouille (membre) (83.202.10.xxx) le 16/01/08 à 12:59:07
ce soir série de 100 m à faire, j'hésite...Buttes chaumont ? paul Valery ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par cedric (invité) (86.69.104.xxx) le 16/01/08 à 15:49:02
salut!
j'aimerai savoir si ce soir il y aura du monde a lenglen et si il y aura le vestiaire?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 16/01/08 à 16:38:29
@Brinouille : Si tu hésites trop, va aux Buttes Valery !!!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 16/01/08 à 16:46:47
@Cedric
Je serai là ce soir avec des séries de 105m ;-))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par cedric (invité) (86.69.104.xxx) le 16/01/08 à 17:15:35
en faite c'était pour savoir si je pouvais laisser mes affaires quelques part pdt que je cours???
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 16/01/08 à 23:06:35
Inscription au semi de Rambouillet effectuée se soir.
J'espère que l'on y retrouvera un bon paquet d'autruches.
@Nico, j'y vais pour faire le semi à l'allure marathon. Pas plus, pas moins.
Demain, retour sur la piste(bis), apres la séance ratée (dans le vent) de Lundi.
Jerome
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 17/01/08 à 13:37:10
@Jérome
tu auras le droit d'accélérer un chouilla sur les 100 derniers mètres ;-))
Bon ce soir je ferai l'ouverture avec un petit footing de récup.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.78.xxx) le 17/01/08 à 14:36:36
Jérome curieux mais Eole est de retour et l'humidité aussi!
c'est bien ....j'ai programmé une séance de 1000m ce soir et cette fois on fait la série complète je serai intransigeant galette ou pas Vincennes approche un peu trop rapidement à mon goût.....bonne séance Jérome :-))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 17/01/08 à 16:00:32
J'ai fait mes séries ce midi et c'est passé comme une lettre à la poste.
J'ai même constaté que sur la séance de régé, qui correspond en fait à toute la remontée de la Defense depuis le pont de Neuilly, que j'avais récupéré le niveau de pulses d'avant mon arrêt.
J'espere confirmer cela ce weekend sur la sortie longue.
Bonne séance à tous ce soir à Lenglen.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 17/01/08 à 17:41:16
Je serai présent ce soir!
a+
pierre
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 17/01/08 à 21:45:04
@nicopsa voilà l'addresse des résultats du cross departemental du loiret : http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=024096&frmepreuve=CROSS+LONG+ESP+SEN+VET+MASCULINS
Le niveau en sénior est pas super élevé, plusieurs personnes du club auraient pu gagner en catégorie sénior.
Pour les espoirs, le vainqueur a été vice champion national 2005 de 10km junior en 32'04 et non pas en 33' enfin bref on accède très facilement aux bilans des athlètes en cliquant sur leur noms./
Pour le reste de la région centre :
http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=calendrier&frmmode=1&frmespace=&frmsaison=2008&frmligue=CEN&frmposition=0&usecache=true
à mardi pour le test palier!
/pierre
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (86.72.250.xxx) le 17/01/08 à 22:29:56
@Pierre
Attention les deux premiers c'est du lourd!!!
Sinon c'est clair que c'est un peu creux le cross par chez toi.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 18/01/08 à 08:16:50
- Et Sébastien Quarré, il était présent au cross ?
- Hier soir séance humide et boueuse à Lenglen. Seul le deuxième couloir était praticable, le premier étant plutôt adapté au cross(wo)men.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 18/01/08 à 11:46:27
Bah moi j'ai fais mes séries dans le 1er couloir, mais bizarrement j'avais le cul un peu humide à la fin...
PS: Enzo et Coach Nico en photo dans le dernier J.International (corrida de Houilles)
Narbé.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par lapepite (membre) (83.202.106.xxx) le 18/01/08 à 11:59:46
coucou Narbé,en forme ??
encore !!! décidément ce sont de vrais stars!!;-))
dommage je ne suis plus abonnée de puis qq mois
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (82.124.92.xxx) le 18/01/08 à 12:06:41
La Pépite ......le RETOUR :-)))) donc le printemps ne devrait pas tarder!
pour nous hier soir warm-up sous quelques giboulées, ensuite 6x1000 presque au sec ! vincennes arrive un peu trop vite .....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 18/01/08 à 12:11:37
Salut La Pépite, ca fait plaisir d'avoir de tes news !!!
@bientôt,
Narbé.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par lapepite (membre) (83.202.106.xxx) le 18/01/08 à 12:33:12
oui, oui Serge92, je me "cachais" pour travailler dans l'ombre et essayer de retrouver un peu de rythme ;-)) c'est pas encore gagné !!
Pour moi, hier soir, piste à Faber :35'+2000m+5x500 +5x150 et 10' retour au calme ...
on verra ce que ça donne le 27/01 sur le 10Km du XIVe .....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 18/01/08 à 12:43:44
Trop cool La Pépite, j'y serai aussi au 10 du 14ème !!!
Narbé
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (82.124.92.xxx) le 18/01/08 à 12:43:59
ahhhhhhhhhhhhhhh très bien !!!!! rdv le 27 biz
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pierre (membre) (86.221.172.xxx) le 18/01/08 à 20:27:28
@pépito Quarré n'aime pas trop les cross il en fait quelques uns mais comme disait nico c'est un routard. Une chose est sure c'est que ce gars est vraiment super sympa et ne se prend pas du tout la tête!
Si vous voulez en apprendre un peu plus sur lui une petite interview :
http://infosport-loiret.fr/intervie11.htm
Je suis rentré à orléans et ne retrouve plus ma ceinture de cardio :-(
/pierre
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/01/08 à 22:49:55
coucou moi aussi j'y serait au 10 km du 14ème;..parait qu'il faut que je retate du 10 : )
(par contre ça va pas aller bien vite)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 19/01/08 à 18:37:10
Ce matin, bonne petite séance de pépégé à Lenglen sous un soleil et une douceur printanière. Une séance courte mais intense. Les exercices de gainage avec les abdos ont été les plus durs à tenir (à part pour Baghee qui est tombée dans la soupe Fitness à la naissance).
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (86.217.105.xxx) le 19/01/08 à 19:10:26
question de prise en mains.....:-))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (82.120.36.xxx) le 20/01/08 à 09:55:29
yoga et karaté sont les 2 mamelles d'abdos d'acier! troque gainage contre vitesse de certains...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pascaline (invité) (89.159.198.xxx) le 20/01/08 à 10:49:33
rien à troquer malheureusement mais j'aimerais bien être un peu plus résistante pendant les minutes gainage, que c'est dur!!!
Sinon, les féminines vont être bien représentées aux 10kms du 14ème car il y aura La Pépite, Brinouille, Baghera, Nath et moi! Vive les Autruchettes!
Bon dimanche!
Pascaline
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Philou (invité) (90.46.109.xxx) le 20/01/08 à 11:12:42
Hello,
@Baghera : faire du troc pour récupérer de la vitesse, bonne idée à condition de ne pas se blesser ! en tout cas bravo pour la démonstration de souplesse !
Perso, j'ai réussi à me faire une contracture à l'ischio droit sur la dernière accélération (à 30" de la fin de la séance de PPG !), je vais essayer de trotiner cette après-midi, mais même en marchant je sens un truc qui déconne !
A mon avis, lors de la PPG on n'a pas les muscles assez chauds pour faire des grosses accélérations.
Ciao.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (82.120.36.xxx) le 20/01/08 à 11:30:12
@philou : echangerai gain de 2mn sur 10 contre massage ischio,proposition tres honnete et non raisonnable
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par (invité) (82.120.36.xxx) le 20/01/08 à 11:45:20
Philou oui après séance de PPG ne jamais refaire une séance de qualité, petit footing relax oui et ensuite repos..... certainement une petite contracture donc laisser au chaud et relax! bonne récup demain sera un autre jour, amicalement
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (82.120.36.xxx) le 20/01/08 à 11:46:15
c'était moi au dessus :-)))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pascaline (invité) (89.159.198.xxx) le 20/01/08 à 14:24:15
Sortie longue ce midi à Lenglen avec mon copain puis je lui ai montré et fait éxécuter les exercices que l'on fait en PPG pendant 10 min puis on a fini par un 100m...sauf qu'il n'a pas l'habitude de faire trop de sport, résultat 1min après le 100m, il a commencé à faire un malaise (envie de s'évanouir et de vomir) et moi, qui n'avais ni eau, ni sucre, je ne n'ai pas trop su comment l'aider. Il s'est allongé sous un sapin, il était alors tout blanc, j'ai bien cru que c'était ses dernières minutes (LOL) puis je lui ai donné mon coupe-vent car il était gelé et on est rentrés tranquillement.
Mes questions: que faire en cas de malaise? Y a t-il des fontaines avec de l'eau potable à Lenglen?
En tous cas, après une douche chaude, un bon repas et une sieste, tout va mieux!
@+
Pascaline
Pascaline
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (82.120.36.xxx) le 20/01/08 à 14:50:35
Pascaline en cas de début de malaise il est préférable d'allonger la personne en lui relevant les jambes de manière a faciliter l'irrigation des parties supérieures du corps dont le cerveau; en cas de perte de connaissance il faut mettre la personne en position latérale de sécurité c'est à dire sur le côté en positionnant la tête en hyper-extension de façon à libérer les voies respiratoires ensuite couvrir la personne et faire prévenir les secours n°15 en précisant bien le lieu
IL SERAIT NECESSAIRE QUE CHACUN PARTICIPE A UNE FORMATION DE SECOURISTE DE BASE ( CROIX ROUGE - SECUTITE CIVILE ) quelques heures de formation gratuite qui peuvent sauver un tiers, tout comme le don de sang
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (82.120.36.xxx) le 20/01/08 à 15:00:37
Pascaline j'ai oublié de te dire qu'en cas de symptôme d'hypoglycémie une petite barette énergétique que l'on devrait toujours avoir lors de nos sorties dans la poche fait parfaitement l'affaire, il suffit de rentrer ensuite paisiblement! bon dimanche à vous deux et à dimanche pour le 10 du XIV
Avec Caro ce midi sortie 1h27 avec des allures variées dans le parc de ST CLOUD et "bois" près de JARDY, bonne et belle sortie même si les 15 dernières minutes à 90% FCM commençaient à bien peser dans les gambettes sur notre fin de parcours en côte..... maintenant que la galette est ingurgitée une petite sieste est au programme récup :-)))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 20/01/08 à 15:33:58
Pascaline,
c'est pas très sympathique tout ça....
le pauvre homme... ;o)
ca s'appelle de la maltraitance si je ne m'abuse...
bonne recup à lui
a+
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (82.120.36.xxx) le 20/01/08 à 15:49:26
Pascaline dans la formation il y a une partie bouche à bouche mais .....réservé aux cas les plus graves! :-)))))
um petit massage récupérateur ne fait jamais que du bien...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pascaline (invité) (89.159.198.xxx) le 20/01/08 à 16:20:41
Merci pour tous ces conseils! C'est vrai que je n'ai pas pensé à lui surélever les jambes, je l'ai laissé agonisant sous son sapin... Je penserai désormais à amener une barre énergétique ainsi qu'une petite gourde d'eau sucrée car il veut continuer à m'accompagner le dimanche.
@Pascal77: oui, j'avoue je l'ai forcé à faire tous ces exercices, en plus, je lui ai mis des coups de pieds pendant qu'il faisait du gainage ;).
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (82.120.36.xxx) le 20/01/08 à 16:44:36
"une jolie fleur dans une peau de vache
une jolie vache deguisée en fleur...." qui martyrise son mâle...pour lui faire du bien?? ;-))
... je confirme, tjrs avoir un truc de glucose in the pocket et oui aux notions de secourisme, pom pom pom, une soignante a parlé, ugh!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par mib (invité) (89.159.199.xxx) le 20/01/08 à 17:43:35
@Pascaline
Le seul endroit que je connaisse à Lenglen pour boire de l'eau est le vestiaire, dont les points d'eau extérieurs sont fermées (coupés) en hiver...
Le problème est le même avec les fontaines Wallace de Paris fermées jusqu'au printemps, cause gel possible!
Surtout génant pour des sorties "longues" lorsque l'on a pas l'habitude...
Dans ton cas si présence sur le terrain d'une équipe de foot ou rugby ils auront de l'eau avec eux...
SeeYou
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Doc Maboul (invité) (90.24.147.xxx) le 20/01/08 à 19:43:00
T'as raison Pascaline, faut être dur. Prend modèle sur GM: Rigueur, volonté, combativité et coup de pied au pied au cul dans le croupion sont les ingrédients indispensables à la progression d'un coureur débutant.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 20/01/08 à 23:44:57
@Pascaline, le footing s'est transformé en Petits Problèmes de Glycémie ?
Tu aurais du m'en parlé quand on s'est croisé...
J'ajouterais au conseils précédents :
Mieux vaut prévenir que guérir : le matin, il faut éviter de partir à jeun qaund on n'est pas trop habitué à faire des efforts qui plus est de la vitesse qui favorise les risques d'hypoglycémie. Et comme dirait Hippocrate " ton alimentation est ta première médecine".
Il y avait un stand saucisse/merguez/guinness à Lenglen avec les rugby(wo)men pour la récup.
Il faut aussi avoir à l'esprit que nous sommes tous entraînés et que ton copain n'est pas habitué à enchainer des efforts qui ont puisés dans ses réserves. Je ne suis pas sûr que vous ayez petit déjeuner en conséquence le matin...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par (invité) (192.54.145.xxx) le 21/01/08 à 08:42:43
@Baghera : faudrait peut-être encadrer les PPG par des massages systématiques,
@Serge92 : merci pour les conseils, j'ai quand même pu faire 1h20 de régé en milieu d'après-midi. Pour la sécurité, c'est vrai qu'un stage de secourisme serait utile et pour les barres énergétiques en poche, çà çà sent les ruses de vieux sioux ! :)
@Pascaline : ta méthode de motivation c'est du brutal... encore heureux que c'est pas toi la coach !
A mardi soir.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 21/01/08 à 08:43:32
C'était moi au-dessus (dur le réveil le lundi).
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (82.120.36.xxx) le 21/01/08 à 08:50:28
..."c'est du brutal" : apres les tontons, les nanas flingueuses! (je parle d'un temps (film) que les moins de 20ans ne peuvent pas connaitre!)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 21/01/08 à 09:34:17
Hello,
La Pépite, Brinouille, Baghera, Nath et Pascaline...moi qui pensais être tout seul au 10 bornes du XIVème, suis plutôt pas mal escorté, LOL !
Bonne semaine les Autruches, NarbéLiTo
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (82.120.36.xxx) le 21/01/08 à 11:02:41
...escort girls? Narbe et son harem!eunuque soit qui mâle y pense...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 21/01/08 à 11:12:39
Attention quand même à Pascaline et son fouet
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pascaline (invité) (86.65.190.xxx) le 21/01/08 à 11:13:29
@Pépito: bien vu pour le petit déjeûner. Mon copain n'avait bu que du lait mais rien mangé alors que moi, j'avais mangé un vrai petit déjeûner. Je lui avais fait la remarque avant de partir mais il n'a pas faim le matin. C'est pour ça la prochaine fois, je suivrai les conseils de Serge92 et prendrai des barres énergétiques avec moi et de l'eau.
Sinon, comme il reprenait du poil de la bête quand on t'a vu, je ne t'ai pas interrompu dans ton entraînement.
En tous cas, ce n'était pas une séance difficile d'autant plus que je devais faire attention à ne pas forcer à cause de mon genou mais on aurait pas dû faire de PPG pour finir car il avait alors déjà totalement épuisé ses réserves lors du long footing... On le saura pour la prochaine fois.
@Narbé: eh oui, on va toutes courir après toi dimanche!!! Il va falloir courir vite!
A demain sur la piste!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 21/01/08 à 15:13:18
Purée elle rigole pas Pascaline ! Pôv copain hypoglycémié !
Quant à moi, bonjour les courbatures suite à la PPG de samedi... déjà samedi soir j'avais du mal à marcher, je ne parle même pas du lever dimanche matin...une handicapée !
Aujourd'hui lundi, j'ai encore les trapèzes et les abdos en bouillie !
Et comme The Philou, bobo à l'ischio sur une accel...
Du coup, toujours pas de course, mais vélo et piscine ce week end...
A demain soir pour un petit footing de reprise !
Bizoranges
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SB (membre) (157.99.64.xxx) le 21/01/08 à 16:17:06
Serais là aussi Narbé aux 10 du 14e...
Tu pourras pas te reposer...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 21/01/08 à 16:49:26
Salut les Zautruches,
De retour d'une semaine de ski, je m'apprête à reprendre l'entrainement demain soir sur la piste de Lenglen en commencant par un test par paliers, histoire de m'étalonner.
N'ayant toujours pas mon Garmin/Polar, quelqu'un pourrait-il me prêter un cardio prenant les temps intermédiaires pour cette séance ???
Comme bon nombre, je participe également aux 10 kms du 14ème mais plus dans un mode touriste, ne sachant pas du tout ou j'en suis. Si je fais moins de 10 mn, cela sera bien :=)))
Je ferai également les foulées de vincennes et le semi de Rambouillet.
J'ai vu les bons résultats aux départementaux de cross et je tenai à vous féliciter pour toutes ses bonnes perfs. :=)
A plume
Ricardio
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 21/01/08 à 17:12:37
Ricardio, c'est speedy autruche !! 10mn aux 10kms, Haïlé n'a qu'à bien se tenir !!!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 21/01/08 à 17:17:57
10 mn, voir 9 mn si je suis en forme :=))))
Bon, bien sur, je m'as trompé, c'était 40 mn sinon j'aurai subi une transformation comme Steve Austin !
A plume
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Brinouille (membre) (83.202.109.xxx) le 22/01/08 à 16:18:08
Des autruches ce soir à Lenglen ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.72.xxx) le 22/01/08 à 16:21:45
Brinouille sans les palmes aux pieds!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 22/01/08 à 16:26:33
De passage ce soir, footing léger ...
@+ Enzo
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 22/01/08 à 16:33:53
present aussi ce soir pour un footing
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 22/01/08 à 16:37:51
Footing + 30/30 et "essayage" !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 22/01/08 à 17:00:37
Ce soir à Lenglen en footing et qqs 200m (en 35s au plus vite) si la fatigue est evacuée.
A toute.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 22/01/08 à 17:05:39
Présent à Lenglen aussi pour 20*150 enrobé de footing.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 22/01/08 à 17:14:50
Salut Fanfan. Je vois que les choses sérieuses reprennent.
Tu seras présent à Vincennes ?
Jerome
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Brinouille (membre) (83.202.109.xxx) le 22/01/08 à 17:39:23
Bon alors je vais tenter de me faire violence...pfff j'ai pas la pêche aujourd'hui : (
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.72.xxx) le 22/01/08 à 17:47:02
alors garde la banane! :-)))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 22/01/08 à 18:14:35
@Jérôme oui les problèmes de genoux semblent derrière moi cette fois-ci. Je serai à Vincennes pour tenter d'améliorer mon record comme c'est le cas pour beaucoup de monde.
Et toi la patate ? (pour rester sur la thématique fruits et légumes)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 22/01/08 à 18:40:16
Fanfan, apres 3 semaines d'arrêt à Noel, j'ai un peu du jus de navet ;-))) dans les jambes mais cela s'améliore.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.72.xxx) le 22/01/08 à 18:42:47
allez les djeuns gardez la moelle.....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 22/01/08 à 20:43:30
Hello,
Je suis dans les choux (histoire de rester dans la thématique :)...du côté du forum. je vais essayer de rattrapper mon retard mais continuez surtout :)))
J'essaierai de passer à lenglen mais pas avant les vacances de février. Repos de rigueur.
A+++
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (82.120.45.xxx) le 22/01/08 à 23:25:09
moi, le fessu en compote(peche ou banane, as you like),apres pyramide progressive ce soir, aïe caramba
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ludo (invité) (82.66.207.xxx) le 22/01/08 à 23:29:57
Salut tout le monde,
ça y est, j'ai enfin accés à internet chez moi.
Je serai moi aussi présent aux 10 km du XIVe.
A demain pour ceux qui seront à la PPG.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 23/01/08 à 07:49:44
bobo au pied ce matin après mes séries. j'aurais dû aller me coucher finalement ça aurait été mieux, mais ok je garde la banane : )))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 23/01/08 à 08:28:27
Brinouille, t'avais pas la pêche en fin d'après-midi et pourtant t'as fait une bonne séance de piste en soirée, bon avec des p'tits bobos à la clé, mais tu l'as fait, bravo ! C'est aussi encourageant pour les autres.
De mon coté, j'ai fait une séance inachevée...(pas mal comme formule?)... surtout à cause de cette contracture de samedi toujours pas complétement résorbée. Je suis parti un peu écoeuré mais j'espère pouvoir refaire un peu de qualité d'ici vendredi (ce matin, mes impressions sont plutôt bonnes, pourvu que çà se confirme).
ciao
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.11.xxx) le 23/01/08 à 09:57:26
Philou attention sur un début de contracture il est préférable d'éviter de faire dela qualité, regé+soin serait mieux tu gagneras du temps me semble-t-il.....amicalement
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 23/01/08 à 11:21:12
Merci coach-serge ! :) je ferai en fonction de mon état sans prendre de risque et pour dimanche, aux régionaux de cross ce sera sur la forme du jour, çà m'étonnerait que je fasse des miracles, je miserai tout sur l'état de fraicheur !
a+
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 23/01/08 à 11:47:50
Salut les Zautruches,
Pour moi, test par paliers effectué hier en même temps que Pierre qui le faisait également.
Du beau monde avec Nico, Angelo, Narbe, Philou, Pepito, Pascaline, Mariel, Patrice, François, Fanfan et les autres (désolé de ne pas citer tout le monde).
Pour ma part, j'ai pu franchir un palier (c'est le cas de le dire) en effectuant mon dernier palier à 185 puls contre 180 en octobre et 3 mn35s pour ce dernier (contre 3mn45s à 180 et 3mn55s à 175).
Apparemment, la semaine de ski m'a fait du bien et a reposé mon corps meurtri et mon cerveau à 1 neurone.
De bonne augure pour dimanche mais il me manquera du temps de soutien (n'est ce pas Serge et Nico :=))) pour effectuer la course à rythme régulier forme compet.
Mais je verrai bien.
Le principal, c'est que j'ai réenvie de faire des sorties cap et de participer à des courses.
Je passe sans doute ce soir pour la ppg qui serra pour ma part légère (haut du corps uniquement et quelques fondamentaux comme genoux hauts et pieds fesses).
Bizorangées et à plume.
Ricardio
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.11.xxx) le 23/01/08 à 11:57:15
après une bonne ricardiosky d'une semaine le corps et l'esprit deviennent léger:-))))) bravo pour ton test, maintenant au travail pour une belle perf dans quelques semaines!
@pluche!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/01/08 à 14:16:18
Ah c'était un test que tu faisais Ricardio ???
Je me demandais pourquoi tu avais à peine le temps de dire bonjour !!! Bravo en tout cas , tu termines fort !
Pour ma part, je vais finir par ranger définitivement les baskets ! Après 3 footings depuis le 16 décembre, et une pointe dans l'ischio suite à la PPG de samedi dernier... j'ai battu mon record en courant 9 minutes hier avant d'abandonner pour douleur générale dans la jambe gauche !
Je crois que je ne vais pas arriver à reprendre du service !
D'un autre côté, je n'ai toujours aucune envie de courir, alors finalement, peu importe !
J'espère par contre avoir bientôt mon nouveau super vélo de route....en attendant...je nage.... et je bosse !
A+ les Lulus, je passerai demain soir si je ne boîte plus !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 23/01/08 à 14:30:24
allez Marielle courage ca va passer , c'est difficile de garder une motivation au top toute l'année encore plus quand la concurence féminine ne fait pas le poids ;o)))
surement à demain sur la piste
biz
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 23/01/08 à 14:36:33
@ marielle , je me permets de remettre en haut de 1ére page un post qui relate ton probléme actuel .
salut marielle et courage .
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 23/01/08 à 14:44:27
Vous êtes adorables...mais ne vous inquiétez pas...tout va bien ! Curieusement, et je n'aurais jamais cru que cela pourrait m'arriver un jour, cela ne me manque absolument pas de ne pas courir...
Je roule beaucoup, je nage aussi pas mal, et je me rends compte que cela remplace parfaitement la course...et très avantageusement d'ailleurs d'un point d'un vue des bobos divers et variés...
Ce qui me manque avant tout, c'est effectivement la motivation de reprendre pour un objectif précis... Les courses que j'aime entre toutes sont en tout début de saison (PV et Boulogne), je voulais vraiment les gagner, c'est fait, maintenant, bof... plus d'envie ...
Ce qui me taraude serait plutôt de revenir à un bon niveau en cyclisme sur route...
A suivre....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 23/01/08 à 14:53:11
Moral en berne : envoyer des M&M's à Cruella :o)
Hier 18x200 entre 41' et 39' en lieu et place de 20x 30/30 que je ne sentais pas...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.11.xxx) le 23/01/08 à 15:28:20
Pépito tu les fais en rampant tes 200m en 39' ? :-))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 23/01/08 à 15:36:08
punaise , j'ai déjà du mal à les faire en 44" ! costaud le pépito -)))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 23/01/08 à 16:04:54
Mais qu'est-ce que je vais faire moi si mon Lièvre préféré n'est pas prêt à m'escorter pour le prochain MDP, snif...
-> SAVE BARONNE !!!!!!!!!!!!
NarbéLiméro
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (82.120.45.xxx) le 23/01/08 à 16:12:01
la brune qui bosse et court plus
la blonde qui court et bosse plus
et la rousse ??
"rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme", la relève de jeanny longo se prepare?? ;-)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 23/01/08 à 17:24:06
@Mariel
On compte sur toi pour de futurs exploits..
Un peu de relâchement, ça fait toujours du bien, no soucy.
Bon courage.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 23/01/08 à 19:48:08
Salut MarieL
Bah, avec qui je vais blablatter pendant la course si t'es plus présente ??? :=))
Je comprends que la motivation ne soit plus là car je t'avoue qu'en décembre, rien que de penser à la cap me gonflait.
Donc, faire d'autres sports n'est pas plus mal et te permets de garder la forme et de changer les idées.
Et puis, quand tu le sentiras, reviens.
Pourquoi pas pour le semi de Rambouillet en mars ?
Il est sympa, dans la nature et comme course pour le fun, cela passe bien.
En tout cas, je pense bien à toi et fais une cure de tropézienne pour recouvrer la motivation.
A plume la baronne
l'Autruche parlante
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 23/01/08 à 19:50:24
Ah oui, j'a oublié ...
Pas présent ce soir pour la ppg car petite douleur à l'extérieur droit du genou.
Donc je ne veux pas tirer sur le bourriquot ce soir.
A plume
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 23/01/08 à 20:42:11
Causto el presidente. Combien la recup ?
Courage MarieL. Il faudrait inventer le duathlon nage+velo pour toi
Ricardio, je suis aussi inscrit à Rambouillet. J'esperes qu'il y aura plein de belles autruches.
@+
Jerome (pas encore converti à la pipigi)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 24/01/08 à 14:07:58
Repêchage de post..
Bonne prepa aux crossmen & women
et aussi à celles et ceux qui font le 10 du XIV.
A+
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 24/01/08 à 16:37:59
Hello Angelo,
Je vais essayer ce soir à Lenglen de refaire un peu de vitesse histoire de voir où j'en suis. Bonne prépa à toi aussi, il me semble que çà marche (ou roule !) plutôt bien pour toi en ce moment.
Et c'est vrai qu'il y a deux belles compèts à venir ce dimanche...
ciao.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 24/01/08 à 16:42:58
Je serai là ce soir à partir de 18h, par contre je partirai à 19h30.
/pierre
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 24/01/08 à 23:02:12
hello,
je vois que Marielle vogue sur la planète des sports complémentaires. Pourquoi pas! APrès tout autant faire un sport quand on en a envie sinon c'est rarement constructif.
Ricardio, j'espère que tu ne vas pas te mettre à cotoyer la maison TFL:/
A tous les crosseurs et crosseuses de dimanche, ainsi que les speeders du XIVème: BONNE COURSE!
A+++
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 25/01/08 à 13:43:17
Je remonte le post
Vu la forme actuelle, je déclare forfait pour Vincennes pour reprendre plus fort l’entrainement. Si qq’un est intéressé par mon dossard…
Prochain objectifs :
SDP si j’arrive à récupérer un dossard car ASO a refusé mon inscription la limite étant atteinte. Sinon ca sera le semi des pyramides à la Grande Motte
Le MDP
Éclatez vous bien ce we sur le cross ou au 10 du XIV !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 25/01/08 à 16:09:26
N10, soit tu cours sans dossard, soit t'as un dossard et tu cours pas... T'éxagères quand même !
Je vois qu'on a le même niveau de forme en tout cas !
Quid de l'ischio de Philou ????
Je tente un footing d'une heure ce soir !
Bon week end aux autruches compétitrices et aux autres !
Mariel
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 25/01/08 à 17:28:18
c'est vrai ça, quand on a un dossard, on doit courir même en footing
et lorsque l'on en a pas, on peut aussi courir, mais à l'entraînement
l'essentiel est de courir avec ou sans dossard
gm
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jeje77 (membre) (90.3.49.xxx) le 25/01/08 à 17:39:57
@N10 J'ai un dossard SDP mais c'est pour le sas 1H35.
Je te le laisse si tu le souhaite car finalement je preferre faire le trail de pierrefon une semaine avant.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 25/01/08 à 18:12:06
Hello tutti,
@Marielle : l'ischio a tenu hier soir (3x1000m rapides) sans avoir de supers sensations, le genre machine rouillée... Je refais une petite séance ce soir.
A dimanche.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.75.xxx) le 25/01/08 à 18:40:12
Philou alors bonne séance, parfois le mental prend le dessus sur le réel du physique.....tu ne peux avoir perdu tes qualités en quelques jours! FORZA PHILOU
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par N10 (membre) (90.46.30.xxx) le 25/01/08 à 19:46:39
Super Jeje77. Je t’ai envoyé un mail
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jeje77 (membre) (90.3.49.xxx) le 26/01/08 à 00:25:27
Pas de soucis N10, je t'ai répondu.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 26/01/08 à 12:39:38
@Jérôme, mes récup sur mes 18x200= 35". Le volume est un peu élevé mais je compense mon manque de vitesse. Je n'arrive pas trop à m'arracher sur des 200.
Ce matin petite récup façon hamster autour de Longchamps, 50' en vélo à 140 puls.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pierre (membre) (86.221.233.xxx) le 26/01/08 à 13:40:30
@nico, je t'ai envoyé un mail.
bon weekend a tous
pierre
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 26/01/08 à 19:12:17
@Pepito, je fais à peu pres les mêmes series en ce moment. J'espère revenir à 30" de recup rapidement.
Tu fais Vincennes ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 26/01/08 à 19:58:11
hello,
bonne course demain pour les autruches accros à la cavalcade dans la gadoue ;o)
ciao
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 26/01/08 à 21:59:40
ben oui, bonne course aux autruches crosseusses !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SB (membre) (81.57.65.xxx) le 27/01/08 à 11:38:29
Superbes conditions ce matin pour les 10Km du XIVe
Beau troupeau d'une quinzaine d'autruches.
Et j'ai pu avoir quelques échos de belles performances, mais je ne sais pas exactement ayant du regagner aussitôt le bercea u familial.
Record battu pour moi sur la distance 40'41" Très surpris car étant parti sans ambition aucune, autre que d'une course de reprise.
Félicitations spéciales à Narbe. Il a fait quelque chose d'ENORME, dont je lui laisse le plaisir de l'annonce....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 27/01/08 à 11:49:28
Félicitations à toi SB et à nos zautruches.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 27/01/08 à 12:02:14
Félicitations à toi et à nos zautruches :=))
Pour ma part, pas de course ce matin car mal au genou droit depuis une semaine. En plus, je n'ai pas trouvé mieux que de tomber vendredi sur le même genou Résultat : grosse plaie suintante. Quel boulet je fais !!!! Pas très sérieux tout cela :=)
Bon, ce n'est que partie remise :=)
Finalement, je ne participerai pas à Vincennes mais je viendrai vous voir la semaine prochaine pour prendre des photos et vous encourager.
Par contre, je compte faire les foulées de Malakoff sur 5 ou 10, pas encore choisi.
J'attends avec impatience vos CR sur ce 10 du 14 ainsi que de nos cross(wo)men.
Biz et reposez vous bien de vos efforts
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (62.147.38.xxx) le 27/01/08 à 12:08:23
Merci SB, relativisons un peu mais c'est vrai que pour moi c'est assez Enorme puisque j'explose mon record sur 10 bornes de près de 40 secondes. Topchrono.biz m'annonce 38'52, je pensais un peu moins, mais comme dans l'euphorie j'ai oublié d'arrêter mon chrono...enfin ca me va très bien !
Bravo à toutes les autruches, bonne Récup et bon courage pour ceux qui sont au cross cet après-midi !
Allez @plus, NarbéLiTo.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 27/01/08 à 12:12:11
bravo bravo les gars et Narbé re-bravo ;o)) belle perf
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 27/01/08 à 12:36:57
Bravo NARBE. Superbe progression.
Tu seras présent à Vincennes la semaine prochaine ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (62.147.36.xxx) le 27/01/08 à 12:41:50
A Jérôme : je serai probablement à Vincennes dimnche, mais pour vous encourager !!!
Narbé
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 27/01/08 à 12:43:15
On en aura besoin.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pascaline (invité) (89.159.198.xxx) le 27/01/08 à 12:45:54
Course très difficile pour moi aujourd'hui ayant eu une gastro tout hier après-midi mais comme mon frère (jumeau) venait passer le WE chez moi et s'était inscrit à la course, je me devais quand même d'y participer.
Le résultat ne fut pas brillant, au bout des 5kms, j'avais épuisé toutes mes ressources et n'avais plus aucune force. Brinouille a bien essayé de me remonter le moral mais je n'avais plus d'énergie. Au 8.5km, je commençais à voir des étoiles et à pleurnicher... mais je voulais finir. J'ai finalement passé la ligne d'arrivée en 48'05 (je crois) en larmes. Merci à tous ceux qui m'ont ravitaillée à l'arrivée et tous ceux qui se sont occupés de moi!
Je crois que j'ai été punie d'avoir fait souffrir mon copain la semaine dernière.
Heureusement, mon frère (qui n'était pas malade!) a sauvé l'honneur de la famille et a fini en 40'20, chrono impressionnant car réalisé sans entraînement! Bravo Yoan!
Sinon, tous les autruches et autruchettes ont cartonné. Spécial dédicace à Nath qui a pulvérisé son record! Bravo aussi à Brinouille qui reprend avec un chrono très intéressant et félicitations à La Pépite et à Baghera! Je n'oublie pas les gars qui ont tous super bien couru!
Bon repos à tous! Bon courage pour le cross de cet après-midi! @+
Pascaline
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 27/01/08 à 12:46:50
Course très sympa ce matin. Beaucoup de monde, 1600 partants m'a-t-on dit, un peu trop en réalité pour le joli dédale de ruelles que nous traversions par moments. Grosse délégation d'autruches, une quinzaine je pense, avec quelques records à la clé.
A mon chrono je passe la ligne en 39'34", en même temps que Vincent_75 avec lequel j'ai partagé l'essentiel de la course. Wimm est resté scotché dans nos basques jusqu'au 6e km, ensuite il nous a toujours eu dans le collimateur, il termine en 39'55" à mon chrono.
Pépito vers 39', Narbé un peu devant, la Pépite 41'40", Brinouille 46'20". Caro déçue de sa performance, la faute à un départ trop rapide confiait Serge. JPII était incommodé par des pieds douloureux, stoppe au 4e pour terminer son reportage photo plus sereinement. Rachel a couru, je ne connais pas son temps. Tout le monde était globalement assez content de sa course.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SB (membre) (81.57.65.xxx) le 27/01/08 à 12:52:18
Ils correspondent à quoi les temps sur topchrono.biz ?
J'ai l'impression que c'est le temps scratch.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (62.147.36.xxx) le 27/01/08 à 12:57:04
C'est ca Samuel, la puce n'est pas initialisée au départ !
J'étais pour ma part très bien placé sur la ligne de départ et du coup je ne dois perdre que 3s gd max .
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (82.120.87.xxx) le 27/01/08 à 13:17:37
Caro après un départ explosant fait 44'21 et 3ème V2 BATTUE SUR LA LIGNE !!!!!!! Vincennes devrait être une autre course.....
pour ma part j'ai vu une belle bagarre parmi les féminines 4 et 5 vers le 8ème kilo c'est sympath d'assister à la course à l'intérieur du peloton -))))....avec un manque d'élégance certain j'ai un peu allumé dans les 300 derniers mètres pour lacher la 5ème et les djeuns qui s'y accrochaient pour finir en 41'31 , en fait je sentais les crocs de La Pépite qui m'avait en ligne de mire depuis quelques kilos :-))) la belle fait 6ème Sénior , bravo pour ce retour; SB était d'une facilité toute Helvétique c'est à dire sans bruit mais quel profit! NARBE MENTION SPECIALE !!!!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 27/01/08 à 14:19:55
bravo à tous et toutes pour vos beaux chronos et bravo spécialement à Pascaline qui a eu le courage d'en finir dans des conditions pas faciles
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ludo (invité) (82.66.207.xxx) le 27/01/08 à 17:07:26
Bravo à tout le monde pour vos performances.
Pour ma part, j'ai fait 43'11 d'aprés mon chrono et 43'29 d'aprés Topchrono. 18 secondes pour arriver à la ligne de départ, c'est cohérent.
Je serai à Vincennes dimanche prochain pour le 10 kms.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (82.120.87.xxx) le 27/01/08 à 17:18:31
Bravo LUDO, bonne semaine et à dimanche à Vincennes
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 27/01/08 à 18:14:20
Hello,
Bravo à tous et toutes!
Narbé, belle progression ;)
Pépito je t'avais envoyé un SMS ce matin mais tu ne l'a pas reçu et pour cause: je me suis gourré de destinataire! Un ch'tit CR??
Bonne récup et a+++
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Fanfan (membre) (82.224.239.xxx) le 27/01/08 à 20:58:42
Tout pareil ! Que de beaux chrono ...
Mention spéciale à mon collègue gardien du phare qui n'en finit plus de nous épater. Well done mon pote !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par (invité) (82.120.87.xxx) le 27/01/08 à 21:41:04
QUID des résultats des cross? S92
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par lapepite (membre) (82.123.108.xxx) le 28/01/08 à 11:13:35
Belle course et bonne ambiance avec des Autruches en forme ...
Arghh!!! si j'avais su que la Belle Miss FASY (dossard 959) était à 10s devant moi,j'aurais cravaché plus pour tenter de lui arracher sa 5e place !! & pourtant j'avais bien Serge92 en ligne de mire depuis 2 Km avant l'arrivée ...mais pas réussi à le rejoindre ;-((
Encore Bravo à tous et mention very special à NARBE (tu m'épates !!! et je suis sincèrement ravie de te voir sur cette belle lancée) et à PAscaline qui a fait preuve d'un mental d'acier pour ne pas lâcher dans des conditions pareilles .
Heureuse de retrouver aussi Miss Brinouille tout sourire et contente de sa course sans trop de bobo : à toi Chavagnes!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 28/01/08 à 11:19:16
un petit CR des régionaux de cross:
Hier c'était le cross régional à Poissy. Connaissant un peu les lieux je sais que ça va être roulant et que ça va partir fort.
Je rejoind mes compagnons de course à la station charles de gaulle étoile, on papote sur nos sensations on plaisante le temps d'ariver sur le lieux de la course.
A peine arrivé sur place que le Vitou s'élance sur les 10.5km (en réalité il y a au moins 500m de moins), il revient du ski et fera une course moyenne.
On part s'échauffer en groupe (sans Wimm qui a déjà un 10km dans les pattes et fera donc un échauffement réduit) et on en profite pour regarder la course des féminine.
Armelle fera une belle course (une belle 49ème place) pour ses débuts dans les cross.
C'est enfin à nous de partir, le peloton est bien étoffé qu'au départementaux (je dirai pas loin de 240 au départ) et j'aperçois quelques pointures (dont Vincent Dandrieux qui gagnera avec une belle marge). Je vérifie une dernière fois mes lacets (pas de bétises ce coup-ci) et je me place sur la ligne.
Le départ est donné et je choisi d'assurer sur la mini boucle. Je me met en retrait pour éviter toute bousculade inutile ainsi que de me faire aspirer dans un faux rythme. Je vois F@bien un peu devant, Angelo encore un peu plus (ce coup-ci il est partiv vite), Philou tout juste derrière et Ludo à mes côtés.
Fin de la mini boucle, je pointe à la 138ème place mais je m'affole pas, le cardio est bien et j'use de la Angelo's stratégie pour grappiler des places (je monte la seule parti montante au train et en haut de la bosse je place une accel).
Je commence la 1ère grande boucle et je vois un peu plus loin F@bien et Angelo bien placé, je suis géné par un concurent qui coupe tous les virages devant moi donc j'accélère un peu, je passe les 180 puls et les jambes répondent toujours.
Fin de la 1ère grande boucle, je récupère des concurents qui m'avait devancé aux départementaux et je pointe désormais à la 115ème place.
Je remarque que l'écart se stabilise entre F@bien-Angelo et moi, voir je reviens doucement.
J'essaie d'être isoler le moins possible donc je profite des parties favorables pour relancer et coller des mini groupes.
Au début de la 3ème grande boucle je pointe à la 101ème place, je sens que le top 100 est à ma portée. Je m'aperçois que l'écart entre Angelo et moi à considérablement augmenté, comme j'ai pas l'impression de ralentir je me dis qu'il va nous faire une grosse fin de course.
Sur une mini butte je perd une place (la première personne qui me double depuis le début de la course) et je n'arrive pas à prendre la roue (la fatigue s'installe).
Sur les Zig-Zag je vois Philou à quelques mètres et j'espère pouvoir prendre sa roue quand il sera sur moi.
Finalement sur une portion descendante je retrouve du jus et repart en chasse des concurents devant moi.
Je rejoind tout d'abord le coureur d'Issy qui m'a doublé puis à ses côtés on récupère 3places.
Devant je vois pas mal de coureurs dans le dur et bien que moi même émoussé je me fais violence pour revenir.
Le coureur d'Issy à un bon rythme et dans sa roue je grappille des places. Un peu avant la partie légèrement montante il accélère et me dépose.
Il doit rester 400m et l'angelo's stratégie ne suffit pas pour recoller. Je récupère un concurent à 200m de la ligne accélère pour être sûre qu'il ne revienne pas c'est alors que déboule un concurent que j'avais repris dans la portion montante. Il prend 2 mètres, j'essaie d'en remettre un coup mais j'ai pu ma vitesse d'autrefois et finis tout juste sur ses talons.
Donc je termine 84ème satisfait de ma course.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 28/01/08 à 11:30:07
super cr Nicoach et belle course
décidément ca a l'air sympa mais pas facile facile le cross...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (83.204.237.xxx) le 28/01/08 à 11:37:07
Bravo NICO, peux-tu nous donner le classement de toute la troupe d'autruches? Wimm a donc recouru après son 10 du matin.....
La Pépite tu aurais pu faire un effort pour revenir .....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 28/01/08 à 11:39:42
Beau compte-rendu, très dynamique, on s'y croirait. Belle perf aussi Nico !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ludo33 (membre) (212.203.98.xxx) le 28/01/08 à 11:52:15
Salut tout le monde,
Course difficile pour moi aux Régionnaux de Poissy, dur de ventiler certainement des restes de la grippe du début de mois.
Qualifié quand même de justesse pour les inter:
http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=024038&frmposition=4
Voila les résultats des autruches:
61ème D'ANGELO Sébastien 35'07"
75ème ROUSSEL Fabien 35'23"
88ème LEMOINE Nicolas 35'52"
88ème LASSAIGNE Phillipe 36'09"
120ème POLLET Ludovic 37'32"
184ème BOEUF Cédric 40'43"
191ème KASPARIAN Yves 40'49"
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 28/01/08 à 11:52:27
@Serge
On fait 13ème par équipe et relativement loin de la 10ème place (sésame pour les inters par équipes), les premières équipes ont toutes un coureur dans les 30 :-((.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 28/01/08 à 15:20:53
Dommage pour la qualif par équipe mais les mecs devant tournaient aux choco BN !
Une pensée pour notre super Vitoo El Sedef qui loupe la qualif de peu chez les vétérans (à 8 ou 9 places). Pourtant notre athlète élevé au Carpacia et graines de sésame a bien joué des coudes (j'ai les photos). Très dommage d'autant plus qu'il n'y a pas de catégories V1, V2...ce qui aurait pu rajouter au prestige de l'individu !
Bonne place et qualifs aussi pour Caramelle !
A venir sur le blog...
Il manquait un peu de boue à Poissy (faudra arroser tout ça l'année prochaine...).
J'espère que Mystère Wimm a fini la journée par une sortie récup de 2h30 !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (83.204.237.xxx) le 28/01/08 à 16:38:33
Nico encore bravo et il est vrai que pour arriver à passer il faut une belle densité de coureurs et un ou deux qui puissent avoir le niveau pour le national! mais pour un club dont c'est la première année on ne peut qu'être fier des résultats et prometteur pour la suite, en vétérans bien entendu c'est devenu très chaud.....SEDEF VTWO bravo à toi et à très bientôt sur un podium :-))))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/01/08 à 16:41:02
Serge,
... --- ...
Je cours ce soir à Longchamp, quelle est la distance d'un tour ? 3300 m ? 3500 m ?
Merci !
Fred
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 28/01/08 à 16:43:03
Frédéric
bonne course
Martine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 28/01/08 à 16:45:59
@Serge92 "le sage",
Oui, pour un club récent comme le nôtre, c'est déjà pas si mal; et puis on se fait plaisir, on est content, on s'est bien "dépouillé" face à une sacrée concurrence.
La prochaine fois, on essaiera de se rapprocher.
En attendant, en individuel, on va affronter des "monstres" aux interregionaux à Coulommiers.
PS : Le Vitou echoue de peu à la qualif', il carbure qd même, y'a pas à dire; et Armelle qualif' aussi.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/01/08 à 16:46:24
Merci, me voici à l'ouest ce soir.
Et toi bonnes courses !
Fred
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/01/08 à 16:56:27
Sege, mesuré vite fait avec Google Earth, 3490 m sans couper, alors va pour 3500 m. Vais essayer en 13'15".
Fred
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (83.204.237.xxx) le 28/01/08 à 17:02:12
Fred le tour fait 3500m départ sur une bitte( point blanc) en bois à la hauteur du moulin, si tu tournes dans le sens anti horaire tu as des marques blanches à chaque 100m sur la bordure de trottoir jusqu'au poteau indicateur à la sortie du goulet pour les cyclistes, ensuite la marque des 500m se trouve à la hauteur de la tour de guet et les 500m suivants marque au pied d'un réverbère en bas de la descente; à chaque 500m tu dois avoir une croix blanche sur le grillage sauf pour le moulin et la sortie du goulet pour le marquage des100m il y a un trait blanc; je dois d'ailleurs faire comme toi et repeindre tout ceci mais le temps est une fuite permanente, amicalement
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 28/01/08 à 17:06:54
Bon j'arriverai à l'opposé de la bitte blanche, je viens du sud, par l'hôpital Ambroise Paré, je compte pareil ?
Je terminerai par une traversée nocturne du sous-bois (balade toujours très instructive je trouve…) jusqu'à Neuilly Sablons pour prendre le métro vers la Bastille.
Merci Serge !
Fred
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 28/01/08 à 17:11:46
A 7 places et 9 secondes de la qualif hier au cross de Poissy (soupir).
Je savais que ce serait juste. Il y a de tels bêtes sur ces cross !
Une chose à savoir : le départ est TRES important. Les premiers virages sont cruciaux, et si on n’est pas au contact des coureurs de son niveau, il est ensuite très difficile de revenir sur eux.
Chaque place gagnée est un petit défi. Mais n’est-ce pas ce qui fait la beauté du cross ?
Il faut également bien gérer les trajectoires pour relancer efficacement et sans trop puiser dans les réserves ; et aussi savoir récupérer dans les rares passages faciles.
Je me suis tout de même bien amusé à ferrayer contre ces farouches vétérans : et vas-y que je te frotte, que je te ferme la porte, que je te bluffe. Jusqu’à l’emballage final où il faut défendre chèrement sa place.
111ème sur 225 et 11ème V2.
Mon résultat est cohérent par rapport à ceux des départementaux même s’il faut améliorer plein de choses : notamment arriver particulierement frais le jour J.
En tous cas, j’adore l’ambiance. Et ce fut un plaisir d’assister à la qualif de nos 4 seniors, de notre espoir Cedric alias Kalenji et d’Armelle magnifique de volonté.
Les encouragements sonores de Carole ont été précieux (comme d’habitude).
Pierre
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (83.204.237.xxx) le 28/01/08 à 17:11:58
faudra faire attention aux canards, lapins, et faisans à plumes et à poils! bonne sortie;
comme tu arrives par A.PARE tu seras donc à la hauteur du goulet avec le poteau à la sortie dans le sens des cyclistes
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Parisi (membre) (86.69.4.xxx) le 28/01/08 à 23:35:45
Bravo pour vos perfs et excellents chronos et pour certains 2 courses dans la mème journée .
En tous cas , faites moi confiance , vous avez beaucoup de chance que je ne m'inscrive pas aux mèmes épreuves que vous car j'exploserai alors tous vos chronos !!! aussi beaux soient ils !!!!
Bon bon , c'est vrai , je plaisante !!!
Parisi
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 29/01/08 à 12:08:56
Du monde ce soir à Lenglen ???
Narbé en régé.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 29/01/08 à 12:24:27
@ Narbé,
J'y serai en régé (1h)
A partir de 19h00 environ.
A+ tutti
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (86.217.43.xxx) le 29/01/08 à 12:36:09
même pas mal aux jambes ils ont dit!....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SB (membre) (157.99.64.xxx) le 29/01/08 à 16:26:45
Régé aussi ce soir. J'espère arriver pas trop tard (19h).
Mais régé avec Angelo... pas facile
Et maintenant avec Narbé non plus...
Aie; aie va falloir progresser...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 29/01/08 à 16:32:13
Hello,
Egalement à Lenglen à 18h59 ! (régé + 30/30 + régé)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (86.205.10.xxx) le 29/01/08 à 17:46:56
SB avec ta foulée économique tu fais régé ce soir? va doucement c'est tout bon :-))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 29/01/08 à 17:51:41
Régé pour moi aussi ce soir.
19h ? Nous verrons.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (invité) (83.204.237.xxx) le 30/01/08 à 00:07:04
hier ce fut 1h en régé, ce soir 1500, r500m, 500,r500m,1000m,r500m,500m le tout sans se mettre dans le rouge bien au contraire, pour tout le monde de belles sensations , jeudi quelques accélérations dans le footing et rdv dimanche à Vincennes
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 30/01/08 à 10:02:47
Hello,
Bonne séance régé hier soir en compagnie de plusieures autruches succéssives et au gré des allures de chacunes !
Suis toujours sur mon petit nuage, pourvu que ca dur ...
Après ma séance suis resté qqs minutes ébahit par Enzo qui enchainait les 400m en 1'11 pow pow pow ca envoyait du lourd !!!
Bonne journée, Narbé.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 30/01/08 à 12:53:22
Belle soirée hier malgré une température bien fraîche. J'y ai vu quelques autruches bien affûtées et joyeuses, ça fait plaisir.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Rach (invité) (83.244.147.xxx) le 30/01/08 à 13:35:53
Hello les autruches!
Petite question d'une ignorant anglaise! :) Ce quoi ce séance de "régé"?
Merci!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par ricoulélé (invité) (212.234.218.xxx) le 30/01/08 à 14:03:51
du verlan en banlieue
ou
régénération pour les coureurs.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (83.204.212.xxx) le 30/01/08 à 14:18:30
Rach biz, demande au JPII il porte tout le matériel pour la régé...:-))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Rach (invité) (83.244.147.xxx) le 30/01/08 à 14:30:01
Cheers Ricoulélé!
Merci Serge, je compte faire beaucoup de régé avant Vincennes! Bisous..
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 30/01/08 à 15:45:11
Ajd Séance sous la pluie avec un beau vent de face sur la ligne droite opposée espérons de meilleurs conditions pour dimanche.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pascaline (invité) (89.159.198.xxx) le 30/01/08 à 16:18:22
idem, séance ce matin sous la pluie au parc André Citroën quasi-vide.
Pourvu que la météo s'arrange dimanche à Vincennes! Je fais les 5kms à 9h15 avec Nath' et mon frère, qui fort content de son chrono de dimanche dernier, a décidé de revenir à Paris ce WE et retenter sa chance sur un 5.
Si le temps le permet, je resterai pour le 10, afin d'encourager les nombreuses Autruches participantes et surtout de prendre plein de photos! A mon tour de faire de beaux portraits sportifs! Si vous connaissez le parcours et que vous pouvez m'indiquer un endroit intéressant pour prendre des photos, dites-le moi sinon, je me mettrai vers l'arrivée.
En attendant, bonne préparation pour dimanche et à demain à Lenglen!
Pascaline (qui n'est plus malade et qui va tout donner dimanche!)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 30/01/08 à 16:41:55
@Pascaline
Tu pourras te poster au km 1. On y passera 2 fois et tu pourras rallier facilement le km 9 pour un 3ème passage.
Belle séance ce midi avec des 1000, des 500 et des 200m.
J'aime bien !
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 30/01/08 à 16:52:46
Moi aussi serai à Vincennes pour 1 reportage photo !!!
A Pascaline : j'éspère que ca ira et que tu seras moins palote à l'arrivée que dimanche dernier...et dire que tu as refusé les quartiers d'orange que je t'ai apporté, LOL !
@plus, NarbéLiméro.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pascaline (invité) (89.159.198.xxx) le 30/01/08 à 17:53:57
Les flashs vont donc crépiter dimanche. Autruches, il faudra vous parer de vos plus belles plumes!
@Sedef: ok pour l'emplacement!
@Narbé: comment ça, j'ai refusé tes quartiers d'orange? J'étais vraiment fatiguée alors... J'ai le souvenir, par contre, d'avoir accepté des Twix et des Bounty (miam miam).
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 30/01/08 à 23:39:19
Ce soir piste glissante et un peu boueuse à Lenglen. 8x500 pour la forme avec Cruella.
N10
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 30/01/08 à 23:45:42
Ce soir piste glissante et un peu boueuse à Lenglen. 8x500 pour la forme avec Cruella.
N10 au seuil (en 3'42 au kilo????!!!!) et Cédric pour des 500 en 1'44...
Demain présent à 18h59.
ScOOp : Pour la régé, de mauvaises langues disent qu'il s'agirait de sang de ragondins transfusé directement dans le lob des zoreilles de certains coureurs. Ces mécréants ne jettant rien, ils transformeraient les peaux de ces pôvres zanimaux en manteaux de jeunes à la mode qu'ils revendraient du côté de Saint Mandé à des triathlètes italiens !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 31/01/08 à 07:15:05
qui ce soir à Lenglen ? moi pour 1h de régé
... des rafales de vent sont annoncées, j'espère que le parc ne sera pas fermé
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 31/01/08 à 08:04:17
présent vers 20h pour footing et un peu de vitesse sur piste
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 31/01/08 à 08:41:31
Présent également vers 19h30 pour de la régé et un peu de seuil. Hier soir, la météo prévoyait des vents de l'ordre de 70/80 km/h, espérons que les parcs resteront ouverts...
a+
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 31/01/08 à 09:44:39
Salut les zotruches
Contente d'arriver à marcher sans courbatures ce matin, après une reprise musclée hier soir avec El Prezidente !
Je sentais bien mes quadris dès le 5e 500...j'appréhendais un peu le réveil aujourd'hui ! Mais bien contente d'avoir fait cette séance finalement, la 1ere sur piste depuis 2 mois...Merci Pepito.
Présente ce soir vers 19h30 pour un footing de régé...si le parc est ouvert, sinon, repli sur le Champ de Mars...
Bonne journée les zoranges
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 31/01/08 à 09:53:44
Salut MarieL
Je vois que tu ne rigoles pas quand il s'agit de reprises musclées. :=)) Félicitations
Alors à quand une ptite course, histoire de revoir la baronne dévorer avec noblesse ses concurrentes interlopées ?
Auras t-on le plaisir de te voir nous encourager dimanche à Vincennes ??
Fais attention aux branches cassées ce soir car ils prévoient en effet un grop coup de vent. Moi, je m'occupe des racines des arbres car je suis pas trop copain en ce moment avec elles (elles m'en veulent, les méchantes).
Pour ma part, séance prévue ce matin dans une demi heure, en route pour des 1000 et des 2000, régé demain avec 5*50m tranquille puis course à Vincennes dimanche.
Et oui, sous la bienveillance del presidente, j'ai décidé de m'inscrire sur le 10 au lieu du 5 comme initialement prévue. On verra si j'ai de la caisse.
A plume
L'Autruche parlante
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 31/01/08 à 10:18:27
Ciao tutti,
A dimanche, Ricardo, on sera un bon paquet d'Orange donc !
cool :-))
Super Mariel, bon retour à toi.
Ne surdose pas les seances qd même
Pour ma part, j'ai devancé le vent qui s'anonce en courant un peu ce matin..
Plombez les chaussures !
A dimanche.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (90.44.85.xxx) le 31/01/08 à 10:30:03
m.... j'ai pris mes chaussures aux semelles de vent....ce soir je vais mettre du plomb dans les socquettes....je sens que les montées de longchamp vont être laborieuses à moins de virer de bord et de partir vent arrière lof pour lof....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 31/01/08 à 10:32:19
@mariel
Forcément dès la reprise du spé avec notre président ca pique un peu.
Je serai présent dès 19h pour l'ouverture.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (90.44.85.xxx) le 31/01/08 à 10:35:12
toi çà pique où ? :-))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 31/01/08 à 13:51:19
Allez, un de plus à Lenglen ce soir ... 30/35' de footing et quelques accélérations ...
Enzo
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par fanfan (membre) (81.80.35.xxx) le 31/01/08 à 14:30:28
Idem avec le même programme qu'Enzo
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 31/01/08 à 15:51:19
Bonjour les lenglenus.
j'ai fait ma dernière séance ce midi dans le bois de Boulogne. Pourvu que le vent se calme pour Dimanche.Il était glacial.
@Mariel, c'est super que tu puisses reprendre. Pas trop vite tout de même.
@fanfan, tout comme Enzo. Tu vises donc -35 Dimanche ?
Y-a-t'il des coureurs qui visent 37'30" ? J'ose plus demandé à Jibé car il est vraiment passé dans une autre dimension avec son temps de Boulogne.
A Dimanche.
Jerome
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par ricoulélé (invité) (212.234.218.xxx) le 31/01/08 à 16:01:47
présent également pour une chtiote sortie programmée de 50 mns.
sauna en récup à aquaboulboul
ps : le parc restera ouvert malgré ce vent qui se renforce?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 31/01/08 à 16:02:52
Régé 50mn ce soir for me !
NarbéLito
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 31/01/08 à 17:18:54
Ca souffle vraiment dur dans le 92. Pas étonné que Lenglen soit fermé ce soir ! On verra.
Pour moi ce sera en tout cas un footing d'un côté de la barrière ou de l'autre. Les trottoirs extérieurs du parc sont praticables.
Je tournerai dans le sens horaire.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par ricoulélé (invité) (212.234.218.xxx) le 31/01/08 à 17:23:44
Je viens d'appeler.
le stade reste ouvert pour le moment...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pierre (membre) (194.3.216.xxx) le 31/01/08 à 17:47:29
Le vent à l'air de s'être calmé un peu, si ca reste comme ca jusqu'a ce soir avec un peu de chance lenglen sera ouvert.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par mib (invité) (89.159.199.xxx) le 31/01/08 à 20:53:44
Hi,
C'est ouvert...
Séance régé tranquille..(17h15/18h15)
Conditions météo quasi "habituelles" sur la piste pour l'hiver...
SeeYou
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 31/01/08 à 22:34:34
belle séance rythmée pour moi avec un echauffement trankilou jusqu'à l'arrivée du Philou que j'ai accompagné sur quelques kilometres dans le parc avec un finish allure semi qui decoiffait.... un peu dur pour moi surtout avec mes 20kilos de ce midi ;o))
à dimanche
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 01/02/08 à 08:29:41
En effet hier soir Lenglen était finalement portes ouvertes malgré le vent...Bon nombre d'entre nous ont d'ailleurs tourné dans le parc.
50 mn de footing + une série d'abdo = - 2,8 kg en 3 semaines :o)))
Pas testé la piste !
Ce soir j'irai promener mes Niou Balance dans le coin !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 01/02/08 à 09:14:52
Bonne séance en effet hier soir avec pas mal de monde malgré le vent frisquet, mais en augmentant l'allure avec Pascal on s'est vite réchauffés.
A dimanche matin à Vincennes pour faire briller les zoranges !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (83.204.237.xxx) le 01/02/08 à 10:09:21
20 scenes et 1000 crobes d'une semaine font ils courir plus vite??
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 01/02/08 à 16:54:31
J-2 avant le grand RDV de Vincennes.
La météo s'annonce idéale pour de bons chronos.
Faudra juste bien négocier le départ toujours un peu chaud.
Nous serons une bonne troupe d'oranges éparpillées dans tout le peloton.
Alors, vivement dimanche !
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ludo (invité) (82.66.207.xxx) le 01/02/08 à 20:52:02
@Sedef,help!!!!!
Mon plan d'entraînement se termine ce dimanche, aprés plus rien. Tu peux me l'envoyer par e-mail.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 02/02/08 à 15:06:12
Bonne course aux autruches qui seront à vincennes demain.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (82.124.221.xxx) le 02/02/08 à 15:36:24
Duduche tu ne seras pas parmi nous demain?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par JONK-59 (invité) (195.93.102.xxx) le 02/02/08 à 15:42:21
ça y est ! j'ai "officiellement" changé de pseudo et accessoirement de ville, de région.
La vie parisienne me semble déjà très loin (et ne me manque pas du tout ! sauf les pattes orangées qui continuent de faire des exploits comme je le vois sur Ze blog.
Bonne chance à tous ceux qui vont faire Vincennes.
Quant à moi, course de reprise dimanche en 8 à Bailleul (10 km du ravensberg).
Ch'alut !
JONK-59
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (82.124.221.xxx) le 02/02/08 à 15:55:48
JONK tu pêches maintenant au chalut? as-tu perdu ta ligne? :-)))) bonne course à toi , ton sourire nous manque déjà.....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (62.147.39.xxx) le 02/02/08 à 17:17:25
Y'a t'il 1 RDV des autruches avant la course demain ???
Narbé reporter photo.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (82.124.221.xxx) le 02/02/08 à 17:21:33
nous un sera au retrait des dossards vers 8h15-8h30....ensuite échauffement avant de repérer la boite de départ:-))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 02/02/08 à 18:22:58
Non Serge, pas encore assez la forme,bonne course à toi et à Caro.
Pour moi ce sera sortie en solitaire le long du canal de l'ourcq.
A+
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (82.124.221.xxx) le 02/02/08 à 18:35:27
Duduche alors bonne sortie et reviens vite....parmi nous
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Sedef (membre) (90.46.159.xxx) le 02/02/08 à 19:48:23
@Narbe :
on peut se retrouver au podium à 10H.
@Jonk, pardon Jonk59
Je vois que tu ne perd pas de temps pour te fondre dans les courses du Nord. Alors, inaugure bien la série !
SEdef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (82.124.221.xxx) le 02/02/08 à 19:51:04
oups je me suis trompé d'une heure...déjà dans les starts ! :-))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Martine (membre) (81.64.118.xxx) le 03/02/08 à 14:09:11
Félicitations à tous pour vos résultats. Ce fut un régal de vous encourager.
Bravo à Pascaline te son beau podium
Martine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (82.120.167.xxx) le 03/02/08 à 14:09:47
Bravo à tous qui avez superbement performé ce matin;pour moi, ce sera une autre fois, j'ignore quand, mais surement quand même! bonne recup à la troupe orange!
Il y a une 'première fois' pour tout, qui, selon, peut être bonne sans pour autant être la meilleure, mais on se souvient de cette 'première fois'...il n'y a pas de 1ère fois recommencée; c'est peut être ce qui en fait la valeur, car réussie ou échouée, le facteur de la 'première fois' ne repasse pas deux fois, jamais.
Et ce matin, logiquement, sans néanmoins être programmée, cette première fois m'est arrivée : après le 6e kilo, je me suis arrétée, j'ai décidé consciemment d'abandonner, ce matin, enfin, j'ai su et surtout appliqué le 'jusqu'où ne pas aller trop loin'. Cela s'est fait assez sereinement, sans souffrance, hormis la gêne grandissante à respirer à cause d'une bronchite (ou qqchose qui y ressemble)non traitée, les ptits crobes depuis 8jours n'allaient qd même pas avoir raison de la bestiole! Alors tout simplement se mettre sur le coté, quitter la colonne, oublier l'espoir de podium et en toussant, seule, remonter le flux de tous ces gens, dieu qu'ils sont nombreux...Jamais je n'avais pris le temps de les regarder, sauf cette année au marathon de Paris, de ressentir l'effort en spectateur et malgré tout, d'avoir envie d'accompagner certains, poussifs, si courageux. Non, ce matin, je n'ai pas terminé, et encore moins gagné...mais l'ego capeur a su, pour la première fois, un peu écouter son corps, cesser de le maltraiter coute que coute, au diable le podium et le chrono, ce n'est s'arreter que pour mieux sauter, samedi prochain, à Malakoff. Mais ce matin, il me semble que je n'ai pas échoué, je ne m'en veux pas, j'ai peut etre appris à m'adapter à la forme du jour, sans dureté envers moi même.J'ai croisé des tee shirts oranges connus, contente pour eux que leurs resultats soient à la hauteur de leur entrainement, en économie, l'on parlerait de 'retour sur investissement'; ce n'est pas mon cas actuellement, mais perseverare feminum est!une foulée apres l'autre, modestement mais surement...
Voilà, ne jamais dire 'jamais' ni 'toujours', et aucune situation n'est figée, morale de l'histoire : une baghera peut en cacher une autre!et je n'ai pas tout perdu ce matin car dans le bois, moi j'ai vu le Loup et le Pape, oui m'sieurs dames!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ludo (invité) (82.66.207.xxx) le 03/02/08 à 14:24:22
GGGGGGGGGGGGGOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOAAAAAAAAAAAAAALLLLLLLLLLLLL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ca y est, j'ai battu mon record ce matin à Vincennes. On m'avait prévenu, c'est un parcours pour tomber les chronos.
Ce fût le cas, précédent record: 43'02 aux 10 km de Paris centre, nouveau record 42'08.
Félicitations à tous pour vos perfs. Ce matin, j'ai alluciné, il y avait des maillots du club partout.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 03/02/08 à 15:23:36
bravo a tous et toutes pour vos chronos du jour en particulier à nos féminines qui font une belle course.
chapeau à Pascaline pour le podium , ca rattrape bien la galère du XIVème et un autre coup de chapeau Philou,Fabien,Angelo et Nico sous les 34' et Enzo tout près.
pour moi un 35'26" très satisfaisant pour ma seule course depuis sept 2007 et le marathon de Berlin.
Une petite pensée pour Baghera qui oubliera vite grace aux futurs podiums la petite déception du jour et un grand merci à tout ceux qui nous ont encouragé sur le parcours...
on attend les photos
ciao et bon dimanche
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Sedef (membre) (90.46.159.xxx) le 03/02/08 à 15:29:31
Bravo Ludo pour ce record explosé.
C'est vrai, nous étions un bon paquet du club ce matin. C'est toujours sympa d'etre en groupe, ça déstresses.
Puis on refait le match ensuite devant les assiettes ;-°
Nos 2 feminines avaient ouvert le bal sur le 5km avec une coupe à la clef.
Je fais dans les 36'58" (4ème V2) en réel malgré un départ calamiteux.
Impossible de citer tout le monde mais notons les belles perfs du trio Philou-Fabien-Angelo sous les 33'30", Nico en 34'55" et Enzo pas loin qui bat son record.
Jibé gagne 1'30" ! 35'50"
Superbe record pour Armelle autour de 42'15" qui voudrait progresser encore plus vite (insatiable !) et de Ludo, mon joker toulousain, juste devant elle.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par (invité) (82.245.9.xxx) le 03/02/08 à 15:33:23
'fectivement jolie tire groupir d'autruches sous les 35.
Felicitures à m'sieur Enzo, dans le top 50 sur plus de trois milles. Pas mal.... ;)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ludo (invité) (82.66.207.xxx) le 03/02/08 à 15:53:57
Euh,....rectification, Armelle a fait 42'10 et non 42'15.
5 secondes, c'est toujours ça de mieux.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (82.120.174.xxx) le 03/02/08 à 15:57:17
EHHH très jouli la couleur orange ce matin, dès notre arrivée les autruchettes faisaient parler la poudre sur le 5km, ensuite chemin faisant d'autres en recherche de dossard, puis à l'échauffement, ensuite dans la box (...on !) de départ, et pendant devant à côté ( JCC...) derrière et que de beaux chronos à l'arrivée pour beaucoup d'entre vous en particulier une belle présence dans les 50 premiers de notre maillot, IL FAUT LE DIRE !
Merçi à tous ces encouragements perçus et qui resteront anonymes hors mis ceux de Martine et Fred, pour les autres désolés mais en course je suis dedans.....
Sympath ces rencontres furtives de forumers au départ comme à l'arrivée mais sachant la présence de virus ou de gros crobes dans le secteur je me suis un peu vite éloigné pour récupérer quelques vêtements chauds et protecteurs....
Picsou j'espère que tu n'as pas trop attendu ta moitié, la mienne pour une fois avait pris la clé du raccourci pour cause d'incendie pulmonaire! :-)))))) rugissement rauque....demain direction le véto! en passant devant le zoo nous avons noté l'heure des consultations....
Encore bravo à tous , JCC tu étais vraiment très près ...à portée de pinceau!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 03/02/08 à 16:06:49
oui serge j'étais protégé du vent et j'ai été discret derriére ton ombre , je connais ton allure vue de dos maintenant et notre état de fraicheur à l'arrivée nous promet encore de belles courses !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 03/02/08 à 16:12:57
Salut Armelle (tu te souviens , quand tu me doubles à lenglen mon polar sursaute !) , nous arrivons dans le méme temps et c'est bien toi que j'ai vu dans le sas d'arrivée , j'ai réalisé aprés (ben oui t'avais pas ta casquette blanche) , félicitations .
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 03/02/08 à 17:09:14
Coup de chapeau aux Autruches du xvème.Bravo aux 2 Autruches Yerroises,la qualif.n'est plus très loin.Pascal34
et JCC40,on devrait se retrouver à Langueux le 14 Juin.
JCC.A combien de FCM as-tu tourné?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 03/02/08 à 17:14:20
@ Jpp : nico m'a grondé , je ne l'avais pas pris (grosse erreur) , mais je l'aurai pour le semi et le M.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/02/08 à 17:26:47
ç
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/02/08 à 17:33:06
Vous pouvez copier votre message ci-dessous :
ça en fait de l'orange dans les listings de Topchrono ! bravo à tous.
Je vois que les filles mettent la pression, qu'Armelle se ballade et que Pascaline vient d'exploser le record féminin du kloub sur 5 km ! Bravo à elles, va falloir que je m'accroche terrible ! ; )
bon vu le bordel du départ et les microbes qui se trimballent encore dans mes bronches je ne regrette pas de ne pas l'avoir fait cette course, hormis pour bavarder avec vous..... mon ptit footing le long du canal de l'ourq m'a suffisament décapé comme ça.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 03/02/08 à 17:58:21
Félicitations à toutes et tous ,belle matinée pour une compétition..
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pascaline (invité) (89.159.198.xxx) le 03/02/08 à 18:06:36
Mon CR:
Tout a commencé jeudi soir: j'avais dit à Nicoach que je lui ferai coucou du podium dimanche matin et ça l'avait bien fait marrer... Forcément après m'être autant avancée, j'avais intérêt à carburer ce matin!
Après une nuit pas terrible (la pression empêche de dormir), je me lève, malgré tout, en pleine forme et déterminée. 9h15: je me place avec Nath' et mon frère sur la ligne de départ. La pression monte et j'ai peur de me faire bousculer au départ par tous les mecs qui nous entourent. Je m'élance comme une fusée et finis le 1er km en 3'45!!! Même si c'est beaucoup trop rapide, je ne regrette pas, car aujourd'hui, j'ai décidé de tout donner. Malheureusement, pour moi, les prochains kms ne sont pas indiqués et je cours à la sensation, un peu perdue. Après avoir fait un 1er km, en tant que 1ère féminine, ce qui doit arriver, arrive : je me fais doubler par quelques concurrentes. Après observation, je me dis que des vétérans doivent bien se cacher parmi elles et que ma place sur le podium dans la catégorie SEF n'est pas perdue. Je continue de courir aussi vite que je peux, j'aperçois Pascal77 qui m'encourage mais je n'arrive même pas à lui faire un petit sourire, je suis pressée d'arriver. Je passe finalement la ligne en 21'20 ce qui est super! J'apprends peu après que je suis 3ème SEF et que je vais donc monter sur le podium!!! Mission accomplie.
Je félicite Nath' qui me suit de très très près et qui arrive 4ème SEF.
Comme vous le savez, après le 5, je suis restée encourager et prendre des photos. Je n'ai malheureusement pas les talents de Pierre et les photos ne sont pas formidables (vous courez tous trop vite!) mais bon, je crois que tout le monde y est et se reconnaîtra même de loin!
Voici le lien: http://picasaweb.google.fr/lulucleophee
Félicitations à tous pour ces supers résultats!
@Baghera: ce n'est que partie remise! Bon repos.
Pascaline
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par baghera (invité) (82.120.174.xxx) le 03/02/08 à 18:18:30
bravo les 2 miss! un debut...??je vous le souhaite
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par ARMELLE (invité) (82.225.58.xxx) le 03/02/08 à 18:35:44
De belles perfs ce matin pour le club, ça fait plaisir!!
Beaucoup de maillots zoranges dans le viseur, ça soutient bien la relance!
Bravo Ludo, record battu et tu m'as bien eue sur l'accel à l'arrivée...
Contente de ma course et puisque "perseverare femina est"(cf.Baghera)
suis prête à commencer sérieusement ma préparation au MDP.
@Sedef : Insatiable, mais oui:-))Enfin, il y a de la marge en terme de progression(Merci d'avance Nico)
@JCC : A bientôt AVEC ton cardio!
@Baghera : Difficile décision sans doute ce matin mais bien d'autres podiums en perspective.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 03/02/08 à 18:42:07
Merci Pascaline pour ces photos.
Bonne course de rentrée pour moi (37'50") avec un depart trop lent (parti dans le mauvais sas) pour pouvoir esperer grand chose.
Felicitation générale à toutes les autruches qui ont encore brillées ce Dimanche.
Lundi c'est la prépa marathon qui commence.
@+
Jerome
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Philou (invité) (90.46.151.xxx) le 03/02/08 à 18:43:34
Belle journée en effet, malgré les déçus à qui on souhaite du courage pour revenir en forme (Baghera, Ricardio...) mais sans être trop pressé, sinon çà foire !
J'ai d'abord pu voir nos représentantes sur le 5km, Pascaline et Natahlie qui étaient en 1ère ligne à 5' du départ mais plutôt en retrait juste au moment du départ, lequel était très rapide... je les ai juste revues dans le dernier virage à 300m de l'arrivée avec une belle foulée, 3ème et 4ème en SEF, bravo les filles !
A 10h, avec un peu de peine pour se déshabiller avec ce froid, nous sommes allés nous échauffer avec Angelo et Ludo, puis avec Pascal après avoir croisé un bon paquet d'autruches. Sur les accélérations, Angelo m'impressionne par sa facilité et je me dis que c'est encore pas aujourd'hui que je vais pouvoir rivaliser avec lui !
10h45', avec la chance d'être dans le sas des moins de 40', je pars dans le "bordel organisé", les 200 premiers mètres sont assez chauds puis, après le premier virage, je commence à remonter le peloton. Vers le 1er km, nous sommes presque tous les premiers oranges ensembles, F@bien, Angelo, moi, Nicoach et Enzo. Vers le 4ème km, j'ai de bonnes sensations et je continue de remonter quelques places jusqu'à un coureur que j'accompagnerai jusqu'au bout. Sur le parcours, beaucoup d'encouragements, merci à tous les suporters, surtout vers les 8/9ème km quand il faut "tenir", çà aide... le dernier kilo se fait un peu plus rapidement avec mon partenaire qui en a gardé sous le pied puis, le dernier virage, j'ai encore des ressources pour accélérer sur les 300m de l'arrivée alors que mon voisin coince... passage de la ligne, ouf sous les 33'30" !, c'était inespéré vu quelques semaines d'entraînement cahotique en janvier. J'ai vu sur "topchrono" que je fais 33'25" en temps réel, le record du club (33'24") commence à chauffer sérieusement !
Bravo à toutes et tous,
Ciao, à mardi.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Parisi (membre) (77.193.118.xxx) le 03/02/08 à 19:22:57
Félicitations à toutes et à tous pour vos résultats !!!
Bravo PHILOU , c'est super ce que tu as fait !!!
Content de t'avoir vu avant mon départ du 5km .
Ben non , c'est sur que tu ne risquais pas de me voir en orange car j'ai bien gardé mon coupe vent !!! lol
Désolé de ne pas étre resté mais j'étais venu seulement en tenue de sport et ensuite j'ai préféré rentrer car j'ai eu trop froid .
A+++ Parisi
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 03/02/08 à 19:59:17
@Philou : merci pour ton soutien dans mon malheur :=)
@Pascaline : Je revois vraiment la course de l'intèrieur avec tes photos. Merci :=)
@Caro : tu as prise la bonne décision. J'aurai du aussi le faire. En tout cas, bon rétablissement à toi.
Mon CR : "Molli-Mollo-Mollet" :=))
Arrivée sur place vers 9h45. Je vais au vestiaire pour me changer et constate que celui-ci fait 20m² et est rempli de monde. Je me change donc dehors et au moment d'aller à la consigne, je rencontre Pacaline et Nathalie qui me disent qu'elles ont fait 3 et 4 en SEF aux 5 kms avec de très bon temps. Bravo les filles !!! :=)))
Et ce n'est, à mon avis, que le début. Avec Armelle, Caro... il risque d'avoir de la compet pour les prochaines courses. :=))
Je rencontre Sedef et d'autres membres éminents du Kloub et nous partons nous échauffer moi, Sedef et Jérôme. Un tour de paté de maisons, quelques accélérations, découverte des 500 premiers mètres et nous allons nous poster sur la ligne de départ. Et là, grande erreur de notre part car nous n'allons pas dans le sas de départ des - de 40mn (on ne le savait pas :=(((
Les cloches de l'églisesonnent et je n'entend pas le départ. Je suis tout surpris et appuie sur mon chrono quelques secondes après.
Le départ est chaud, une personne tombe devant au bout de 100 m et je me retrouve comme les autres arrêté. Ca repart et j'essaye de suivre Sedef et Jérome sur les contre allées. Je vois au loin (100 m devant moi)Pepito et je décide de le rattrapper. Je fais du zig zag pendant les 2 premiers kms que je passe en 8mn05s (contre 4mn20s au 1er).
Je vois Sedef en train de rattrapper Pepito. 3ème km en 11mn50s. Ca roule, 3mn45 du km sur le 2 et 3 sans l'impression de forcer.
Puis je commence à avoir une douleur en bas du mollet gauche (les jumeaux je pense) et la douleur se fait lancinante et de plus en plus intense.
4 éme km en 15mn34s. Toujours 3mn 45s au km (cardio à 168-170) et je vois el presidente 50 m devant moi (à 10s) et je compte bien le rattraper et l'accompagner pour le reste de la course.
Je me dis qu'après tout, j'ai déja eu en course des douleurs au mollet et que ca va passé comme les autres fois. Erreur fatale.
Je décide un peu d'accélérer et là j'ai l'impression de coup de poignards dans le mollet gauche. Je suis obligé de ralentir sensiblement et vois alors les autres coureurs commencer à me doubler. Je ne peux maintenir ma vitesse et l'idée d'abandonner me traverse un instant l'esprit.
Mais en ralentissant, cela reste supportable même si sensible (de l'ordre de la crampe). Je décide donc de finir comme je peux.
5ème km en 19mn50s. 4mn16 du km et 160 au cardio. J'ai l'impression de me trainer. Pouf, la galère !!!
Heureusement, tout au long du parcours des encouragements
me poussent (Martine, Narbé, Fred...). Je les remercie car je pense que sans ceux-ci, je n'aurai pas fini.
Le reste du parcours est un chemin de croix à 4mn10-15 du km. A chaque fois que je veux accélerer, mon mollet me rappelle à l'ordre :=(((
L'arrivée est pour moi une délivrance. J'essaye de sprinter en trainant ma patte mais c'est dur. Je franchis la ligne en 40mn 45s à ma montre (en fait 40mn50s temps officel et 40mn30s, temps réel).
Je me dis finalement que c'est pas mal pour un estropié. :=)) Faut bien rester positif...
Bilan : malgré ce pépin physique, j'ai apprécié cette course que je faisais pour la première fois.
[Autosatisfaction collective ON]
Les temps de chacun sont excellents pour une reprise et je vous félicite tous et toutes pour vos perfs.
J'apprécie toujours cette émulation positive collective qui prévaut dans notre Kloub, celle d'essayer toujours de repousser ses limites et cette lutte contre soi même et le chrono à tous les niveaux, tout cela dans un état d'esprit convivial et de respect. Merci à vous :=)))
[Autosatisfaction collective OFF]
After au bureau convivial avec des gens de bonne compagnie
Les foulées de Malakoff me semblent bien compromises. Je vais me soigner (crème+froid) et je recourrai jeudi (si j'ai plus mal) pour voir ou j'en suis. Pour l'instant, je traine la patte et suis donc très pessimiste.
A plume et bon repos à tous et toutes.
Biz orangées
Ricardio le traine patte
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par F@bien (invité) (86.75.17.xxx) le 03/02/08 à 20:01:07
Avant de faire un CR (demain) juste pour Philou.
Le record 33'24 est un record officiel et c'est le record officiel qui compte pas le réel. En réel j'avais fait 33'21 donc encore 4" à gagner ! LOL !
Je crois que si le parcours de Vincennes n'était pas aussi "dur" (6 et 7 ème) tu l'aurais eu facilement, la prochaine fois je pense que tu iras le chercher, avec une bonne prépa et sans pépins physiques tu peux faire beaucoup mieux.
En attendant dans 15 jours c'est Angelo qu'il va falloir allez chercher !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (82.120.174.xxx) le 03/02/08 à 20:29:17
effectivement 4" c'est rien mais faut-il encore pouvoir les effacer du temps final.....joli challenge pour ce début de printemps...au plus tard! :-))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 03/02/08 à 20:33:53
Bravo les cocos ! merci pour les CR
super tes photos Pascaline :)
bises
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par (invité) (82.230.156.xxx) le 03/02/08 à 21:43:44
Aurais apprécié un "give me 5 sub thirty-four" à l'orange ... j'ai merdé pour moins d'un quart de minute.
Avec le recul, à froid, déçu le gars ... pas le droit, sûrement, mais on ne se refait pas ... ;-))
Bravo à vous tous kwakeuses & kwakeurs que vous soyez satisfait ou pas de vos perf' ...
@+ Enzo
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 03/02/08 à 22:18:18
bravo Pascaline pour les photos
Enzo , ca passera la prochaine fois , c'est deja pas si mal comme chrono ;o)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (82.120.174.xxx) le 03/02/08 à 22:49:35
Enzo toi le "gros" il y a quelquessemaines tu reviens fort très fort alors un peu de patience et avant le début de printemps ce sera fait..... bravo tu es fort toi aussi!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 04/02/08 à 00:13:04
Hello,
Une synthèse des Kronos et records (vous ferez votre cuisine vous même à propos des temps réels, officiels, officieux, réels officiels, etc...
http://kwak.elfes.net/perf/02_perf_2007_2008.xls
Faites vos vérifs car le wouaibmunster tournit au Daubiac pendat la saisie !
Bravo à tous merci à tous les encourageurs de bords de parcours : Martine, Fred, Narbékrono, Nath et Pascaline, Don K, etc...
Bravo aux zozos sous les 34', à celles et ceux qui ont améliorés leur krono, à celle qui a ramené une coupe, à celles et ceux qui ont fait leur possible, aux bénévoles, aux fondants...
Perso, bon retour avec 38'32 (temps irréel), je crois encore gagner quelques dizaines de secondes en revenant à un poids de forme plus compatible avec la course à pied.
Bizzzz à Miss Bagheeee qui s'est arrêté signé quelques zotographes sur le parcours ;o)
Priscilla a rajouté une portion V3 pour les records Der Kloub à l'adresse suivante :
http://kwak.elfes.net/perf/record.xls
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/02/08 à 10:32:47
Salut les Zoranges
Bravo à tous pour hier.
Jibé, j'hallucine !!!
Pascaline va falloir faire de la place chez toi pour stocker les coupes....c'est très encombrant ces machins là!
Bravo aux 3 loustics sous les 34, ça commence à parler !!!
Caro...pour une fois une décision sage ....
Pour ma part, 16km de course (entre 4'35 et 4') enchaînés avec 30 de vélo à bloc hier autour de Longchamp !
L'envie revient peu à peu, la forme aussi...
En tout cas, l'enchaînement CAP/vélo est très sympa.
Cette reprise sera trop juste cependant pour un bon temps sur le semi de Paris, qui est bien trop proche...pour une fois, ce sera un semi sans objectif de perfs, je crois que ça ne m'est jamais arrivé...S'il y a du monde dans les 1h25, on peut tenter un wagon !
Bonne journée les Zoranges
La Baronne
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/02/08 à 10:39:19
Oups, j'avais pas lu le CR de Ricardio.....
Je connais bien ce que tu décris pour l'avoir vécu plusieurs fois à l'entrainement dans le mollet droit.
Ne reprends pas trop tôt, préfère la piscine (aqua jogging, je peux te préter ma ceinture si tu veux). Tu ne sentiras rien à ton mollet et tu garderas intact ton cardio...C'est idéal dans ces cas là.
Grosses bises à mon autruche parlante préférée.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 04/02/08 à 11:10:11
@Mariel
Arf moi je compte po :-(
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 04/02/08 à 11:25:28
Bonjour,
pour info il reste 13 places pour le semi de Rambouillet sur topchrono.
Mariel, tu as déjà prévu un premier triathlon ?
Apparement il y aura quelques autruches en Mai à Enghien.
Jerome
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 04/02/08 à 11:38:23
@Nico,
Pas tant que tu ne réponds pas oui pour les crêpes !!!!!
Bizzzzzzz
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 04/02/08 à 12:32:33
@MarieL
Merci pour tes paroles réconfortantes.
Ce matin, c'est légèrement mieux qu'hier donc cela doit être une contracture et non une élongation/claquage/déchirure (rayer les mentions inutiles :=)))
Je suis content de voir que tu reprends goût à la cap donc tu seras bientôt avec nous sur les courses, histoire de chauffer le bitume :=)
Des crêpes, j'adore ça moi aussi.
Vous pouvez pas faire ça sans moi !!! Ouinnnnnnn !!!
Elle est dure la baronne avec ses sujets, hein Nico. ;=)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 04/02/08 à 14:14:32
Je viens de m'inscrire au semi de Rambouillet sur topchrono.
Comme déja signalé par Jérôme, ATTENTION, il ne reste plus que 9 dossards dipos !!!
Alors, pour les autruches retardataires, foncez vous inscrire !!!
A plume
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 04/02/08 à 16:22:40
Petit Cr de Vincennes:
Départ groupir du 15ème avec Pépito, Fanfan, Narbé et Vincent (qui réalise aisni sa deuxième séance de l'année 2008), on plaisante et j'en oublie de sortir du périph à portes de Vincennes!!! Bon heureusement qu'on est en avance....
Récup de mon dossard, je croise Armelle mini briefing et je pars m'échauffer en compagnie d'Enzo et F@bien.
La FC est haute mais les jmabes correct.
Après la chauffe direction sas de départ bien plein, je joue des coudes pour rejoindre Jibé puis Angelo.
Hop c'est le départ, ça bouchonne un gars devant moi se plaind parce qu'on le pousse je lui répond "Pourquoi tu te mets devant alors????". Je zigazague un peu (petit détour su le trottoir) puis au bout de 500-600m je me remet dans mon rythme de croisière.
Je regarde devant, je vois Enzo, F@bien et Angelo qui ont pris un bon départ. Ensuite je regarde mon cardio qui affiche 0 (arf 2 ans de suite qu'il déconne à Vincennes!!).
1er kilo bouclé en 3'17, là je me dis que je ne suis pas raisonable donc j'appuis sur le frein. Philou me reprend, très à l'aise, il m'encourage puis poursuit sa route.
Passage devant Fred et Martine qui m'encourage, merci à eux, et c'est repartit.
Je zappe le passage au 2ème, et je passe le 3000 en 10'05.
Passage devant la troupe de supporter des kwakers, toujours agréable ces encouragements même si je ne le laisse pas transparaître (n'est ce pas Nat ;-).
Je rejoind Enzo un peu avant le 4ème kilo bouclé en 3'19.
Le 5ème est bouclé en 3'25 (passage au 5000 en 16'50) et là je sais que je vais aborder la plus difficile.
Je suis en tête d'un groupe et j'imprime mon train sur le faux plat montant associé au vent.
Je me sens bien et je suis continuellement à la relance, on ramasse plusieurs concurents et on passe les 6ème et 7ème en 332 et 3"30. Je ne m'inquiète pas car la suite est plus roulante.
Paulo77 et Komen sont quelques mètres devant moi et mon petit groupe se limite désormais à 3concurents (moi compris).
Oliv m'encourage (en m'appelant F@bien ;-), et je profite de la portion descendante pour placer une attaque.
Je rejoind très vite Paulo (qui m'a l'air dans le dur) puis Komen.
J'imprime mon train (8ème kilo en 3'15) et m'apperçois que je reviens sur Angelo (Philou et F@bien sont plus loin devant en train de faire un grand numéro).
Le 9ème est plus difficile et je sens que sur la fin je ralentis (le groupe se reforme et Paulo pointe le bout de son nez).
Arrivé à la flamme rouge Paulo attaque (pour chercher avec certitude sa qualif), Komen le suis et moi je reste scotcher.
A 500m de la ligne un concurent que j'emmène deûis le 4ème kilo accélère et m'encourage à suivre mais non les jambes sont bien dnas le rythme et n'accélère pas.
Dernier virage je regarde le chrono je me dis que -34' ca peut passer donc j'allonge un peu et je passe la ligne en 33'56 (34'01 officiel arf!!!) très content de ma course.
Suive l'arrivée de pas mal d'autruches avec beaucoup de record perso à la clé.
Ensuite remise des prix et petit clin d'oeil à pascaline qui a fait une grande course.
C'est donc très heureux que je quitte Vincennes....
Avec du recul très content de ma course et je remercie Enzo de m'avoir motivé pour la faire (pas prévu dans le planning) car même si j'étais pas préparé elle confirme ma forme croissante et je peut désormais attaquer ma prépa pour mon objectif d'avril.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 04/02/08 à 17:45:20
Pris un dossard pour le semi de Rambouillie (pris l'avant dernier dossard mais attention parfois taupekrono en remet une couche) !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 04/02/08 à 21:32:36
Felicitations aux Oranges super brillantes de dimanche dernier
Mentions spéciales :
_ Pascaline qui s'offre une coupe
_ Ricardo qui a montré un bel orgueil en surmontant sa contracture
_ Enzo qui revient tout de même vachement fort sur un 10 bornes (et qui pourrait bien s'aventurer vers le record du klub), tout pareil pour le Pascal77, mon alter ego des kilos empilés.
_ Philou qui laisse diplomatiquement le record à F@bien
_ F@bien qui tout aussi diplomatiquement contrôle Philou en le laissant finir 1er du klub
_ Pepito qui poursuit sa remontée et ce malgré qqs Guiness
_ Jibé qui pulvérise son record perso comme ça, trankil le chat
_ Enfin, toutes les autres Oranges actrices de belles perfs'.
CR domani si dieu le veut (et mon taf aussi)
A plouche
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par (invité) (82.230.156.xxx) le 04/02/08 à 23:30:15
Bien retranscrit ta course Nico ...
Avec Jibé & le Bun's vous êtes bien ceux qui m'avait impressionné sur cette course ....
Nico a quelques secondes de ton record de l'année passée sans travail spécifique çà me laisse rêveur ...
Bravo encore à tous ....
Enzo
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 05/02/08 à 08:21:37
super Cr Nico et tres belle course une fois de plus
a ce soir à tous
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 05/02/08 à 08:37:24
Super ton CR Nico, sans grande préparation tu as fait une belle course. Bonne synthèse Angelo, dans l'art de la diplomatie, tu te débrouilles également pas mal ! : )
A ce soir à Lenglen, pour moi plutôt tard vers 19h45.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 05/02/08 à 10:40:26
Présent ce soir également à Lenglen : des 500, des 200 tranquillou ...
@+ Enzo
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 05/02/08 à 10:50:37
Hello,
AVec du retard mais le coeur y est: grand bravo à tous et toutes pour vos courses de ce ouikend.
Merci Sédef pour les SMS surtout qu'il y avait de beaux chronos et de belles places. prochaine fois tu fais comme Pascaline (bravo miss) pour la 3ème place.
A bientôt
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par lapepite (membre) (83.202.103.xxx) le 05/02/08 à 12:41:06
Pfff moi aussi j'suis à la traine ...donc un grand bravo collectif.
Les "fusées" sont tjrs aussi impressionnantes; joli CR Nico, à te lire, on croirait qu'un 10 Km c'est juste une petite sortie où on s'amuse à doubler les copains ou les acrocher .... ;
bravo Pépito ,ton retour est fulgurant ( je t'ai dans le viseur car nous sommes du même crû et nos records sur MArathon sont si proches ...mais sur 10 et même Semi, tu me laisses bien derrière!!!)
Bravo Miss PAscaline : uen coupe pour récompenser aussi ta ténacité mise à rude épreuve la semaien d'avant ...
J'en oublie ici, c'est sûr...mais je ne vosu oublkie pas en "vrai"
MarieL, ravie de lire que l'envie revient et les pépins s'estompent ...... hummm ta proposition pour le Semi est on ne peut + alléchante ...mais ça reste encore un peu speed pour moi je le crains!!! dommage ça aurait été chouette !!!
bisous Miss Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Lety (invité) (194.2.207.xxx) le 05/02/08 à 13:57:22
Super ton CR Nico, ca fait réver ...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 05/02/08 à 16:22:08
Hello les autruches
J'essaie de passer ce soir vers 19h15 pour 24*75m (ben oui faut reprendre doucement !)...
Bizatous
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 05/02/08 à 16:26:42
Salut les jeunes,
1 heure de Régé for me ce soir; surement pas de bonne heure, vais encore faire la fermeture je le sens (j'espère qd même pouvoir croiser la Baronne qu'on ne voit plus bcp en ce moment...)
Narbé.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 05/02/08 à 17:47:23
Footing ce soir en attendant le "Test qui tue" et si on me laisse sortir dehors !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 05/02/08 à 21:25:36
pas de Lenglen finalement ce soir , pas jouable au niveau planning ;o))
on verra ca jeudi...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 06/02/08 à 15:24:56
Hello les zoranges,
@Cédric : sauf erreur de ma part, c'est toi qui as dû oublier ta tenue de sprinter du XVème AC (! :)) dans le vestiaire hier soir, je l'ai récupérée et je te la rapporterai jeudi soir.
A jeudi tutti.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par cedric (invité) (86.69.104.xxx) le 06/02/08 à 17:01:11
@philou
Tu as vu juste c'est bien ma tenue, je te remercie de l'avoir prise av toi!
A jeudi !!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 06/02/08 à 17:08:00
Pépito: je pense que tu es au courant mais sinon, vas faire un tour sur top chrono, tu es en tête du paris running tour ! Bravo. Encore 4 courses comme ça, à engranger les points.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 06/02/08 à 17:40:59
Pour info les inscriptions sont closes pour le semi de Rambouillet.
Jerome
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 07/02/08 à 15:43:28
up!
présent ce soir..
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 07/02/08 à 15:55:23
Présent aussi (assez tardivement sans doute) pour une 1ère séance de 'fractionné long' !
NarbéLito.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 07/02/08 à 16:19:33
Présent aussi pour surveiller les test palier du jour.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (86.205.11.xxx) le 07/02/08 à 17:04:23
ce soir très bonnes conditions climatiques....donc pas d'excuse ! :-)))) ce sera jeudi prochain le test VAMEVAL à Faber.....pour ceuces qui n'aiment pas le DELERUE....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par JONK-59 (invité) (195.93.102.xxx) le 07/02/08 à 23:06:44
Aaaahhhh Faber.......... Pour l'instant, ce stade ne me manque pas du tout !!!
C'est la cap qui me manque car nouvel arrêt (d'une semaine cette fois ci) pour cause d'aponévrose du pied droit.
Décidémment cette autruche est bien orange pâle !!!!
JONK-59 qui vous envoie du soleil du Nôôôôrd !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (membre) (82.229.159.xxx) le 08/02/08 à 00:11:41
Ce soir beaucoup de test paliers à Lenglen avec un bizu Zeric, pourtant un homme de fer !
Temps idéal, sec, frais, pas de vent (pour une fois)pour faire le test. Bon finish pour moi dans le même temps que Baltha. On a bien mérité un chocolat chaud pour se remettre de tout ça. Les crêpes du Philou ingurgitées la veille m'auront été bénéfiques ;o)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/02/08 à 00:57:37
Finish dans le même temps, mais le Président m'a quand même collé deux tours dans la vue...
Belle délégation de kwakers encore ce soir au stade, studieux et appliqués. Les objectifs se préparent, la saison s'annonce belle.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 08/02/08 à 09:04:44
Effectivement,
plusieurs groupes d'oranges dissiminés dans la nature ou sur la piste hier soir.
J'étais dans le groupe Angelo, Philou, Yannick renforcé plus tard par Marielle.
Un bon footing avant le cross de La Sablière dimanche qui s'annonce agréable sous le soleil.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par MarieL (invité) (193.251.188.xxx) le 08/02/08 à 10:24:36
C'était vraiment sympa de retrouver tous ces zoranges hier soir... y avait du monde studieux effectivement !
Du test VMA à tout va...
Pour ma part footing d'une heure à bonne allure en compagnie d'un Sedef déchaîné, suivi d'un quart d'heure sur piste entre 4'05 et 3'55 calée derrière un lièvre-gazelle (sans dossard...) de luxe (Pascal77!)...
Sans dénoncer personne, Sedef et moi avons tout de même constaté que certain(e)s coupent à l'entraînement dans le parc...dans le but d'observer les rossignols...hum.....
Bonne journée les zoranges et bon week end ensoleillé !
La Baronne
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 08/02/08 à 10:51:35
Il ne manquerait plus que cela, de mettre un dossard à l'entraînement pour faire le lièvre.
Et puis couper dans le parc, pour aller faire pipi, cela peut aussi arriver, les rossignols n'y sont pour rien.
bon week end à tous
gm
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pascaline (invité) (89.159.198.xxx) le 08/02/08 à 21:22:32
ah la la, on ne peut plus courir tranquille, on n'a même plus le droit de couper sans êtré dénoncés immédiatement... Quant au rossignol, Patrice en a vu un dans le parc hier soir et voulait me le montrer mais point de rossignol, je n'ai vu. En revanche, que d'autruches!!!
@Narbe: elles sont vraiment belles tes photos. Bravo!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par gérardM (invité) (80.236.69.xxx) le 08/02/08 à 21:55:28
je me souviens d'une chanson de luis mariano
rossignol
rossignol de mes amours
lorsque la nuit finira
que le jour se lèvera
il viendra chanter sous ma fenêtre......
Et alors ce rossignol de l'héliport, il existe ou pas ?
gm
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par rafale_marine (invité) (80.236.111.xxx) le 08/02/08 à 23:19:52
Salut à tous!
Vous pouvez lire les CR des départementaux et Régionaux de l'US métro à l'adresse suivante: www.usmtathle.com
Je suis en train de mettre une présentation vidéo du parcours avec tous les recoins!
@+
Julien
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (membre) (82.229.159.xxx) le 09/02/08 à 00:00:56
- @Rafale. Ok, vu le cr sur le site ;o)
je t'ai renvoyé une nouvelle salve de clichés de Poissy !
- Demain footing sur Lenglen pour aller voir si le jardin se cultive bien et dimanche sans doute un Clamart tour.
- @Philou, j'espère que Pak-1 ne t'a pas filé son rhume !
-@Cruella, j'ai mis la Mornifle dans le bAzAr et il vaut miEux que cela se sAche mêMe si c'est à cOuper au couTelAs ;o)
- Aujourd'hui, au lit de bonne heure car demain, il y a un alambic à aller honorer !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.75.xxx) le 09/02/08 à 17:56:46
Baghera a réussi malgré une sortie de grippe laborieuse à remonter sur le podium.....je lui avais demandé d'essayer de s'économiser sur la première partie du 10 de Malakoff???? je n'ai pas réussi à contacter la bête....c'est très capricieux à cet âge! :-)))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (82.120.161.xxx) le 09/02/08 à 20:34:30
un beau ptit lot d'autruches, inoppiné, sur le bitume malakoffiot : Enzo, Angelo, merci special à Baltha de m'avoir accompagnée entre k3 et k4,5, l'outsider jipitou; aperçu aussi,(merci pour les photos), ze president+qq Frogus er vincennus Fred;
meteo superbe, mission accomplie pour moi, jouer la place, sans chrono, avec antibio, à chaque jour suffit son labeur!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 09/02/08 à 22:20:29
C'était un plaisir miss Baghera, j'ai pu admirer ta détermination dans l'effort. C'est quelquechose un compétiteur.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Cafard Naum (membre) (82.229.159.xxx) le 09/02/08 à 22:59:08
Mes photos des Foulées de Vincennes sont en ligne :
http://picasaweb.google.fr/cafard.naum/FoulEsDeVincennes
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Sedef (membre) (83.202.253.xxx) le 10/02/08 à 08:53:00
Ben finalement il y avait des têtes connues sur Malakoff.
Bravo à tous, surtout à ceux qui avaient les foulées de Vincennes encore dans les jambes.
Mention à Baghera qui a bien rebondi après sa désillusion.
Vous êtes passés sur la belle piste du stade Marcel Cerdan où je sévis parfois.
Je mets le cap illico sur Viroflay où m'attend le cross de La Sablière et sa célèbre côte de la Chaumière.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 10/02/08 à 08:55:23
Bon courage Sedef,
Nous autres, avons rdv en Clamart wood's
pas tres loin de toi donc!
Forza Sedef !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (82.120.161.xxx) le 10/02/08 à 09:19:23
Sabliere et sable chaud show pour notre illustre Vitou, mais Sedef, attention aux mirages, quoique certains coureurs puissent etre des chameaux! good luck in the sun
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (membre) (82.229.159.xxx) le 10/02/08 à 13:31:04
- Résults from La Sablière :
Sedef : 18ème au Scratch et 1er Vitoo. What Else !
heureusement qu'il prépare le MDP !
Bravo aussi à Miss Baghee qui forme avec Sedef notre couple de "Podiumés du ouikend".
- Ce matin belle petite sortie avec quelques Autruches, Angelo de retour d'un 10 bornes la veille, Fanfan de retour des cîmes, Narbé de retour d'une folle semaine à la Ligue et Rx de retour de chez Houdini qui nous a avoué avec qui il passait ses ouikend !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (82.120.161.xxx) le 10/02/08 à 14:23:52
SEDEF bravo quelle santé, c'est qui qui fait les poussières chez toi? At home c'est moi et j'en ai marre de toutes ces coupes gagnées par Miss Baghera à partir de V2 je propose de les remplacer par une bouteille de Champagne ou Chateau Margot au choix.....
ce matin sortie dans st cloud et jardy 1h48 à allures variées 20km dont 6 avec la miss qui elle aura fait 1h30 en récup après son 10 de Malakoff
Bon dimanche à tous
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 10/02/08 à 15:34:29
bravo Sedef ! quel bête de course tu fais !!
a+
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 10/02/08 à 17:16:39
Hello,
Sédef, tu sais que tu as fait une envieuse ce matin!!?? Tu le sais, c'est ça le pire! L'an prochain on se fait ce même cross d'acc?
En tous cas, contente de voir que ce beau circuit t'a réussi. J'espère que je ne me suis pas trop planté dans mes prévisions:/
C'était bien sûr une petite sortie tranquillou :)))
Bises et bravo à tous les autres, notamment miss baghera une autre habituée des podiums...
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Philou (invité) (90.46.130.xxx) le 10/02/08 à 17:46:24
Hello,
@Pépito : pas de pb avec pak-1, il a juste une façon très personnelle de manifester son enthousiasme...
@Sedef : bravo campionissimo ! çà m'étonnerait que tu aies respecter le plan du coach pour entrer dans le top20 du cross, faudra expliquer çà comme une séance de seuil++ !
@Baghera & Serge : une semaine qui pleure suivie d'une semaine qui rit, ben voilà, la forme reste et les perfos avec, bravo à toi aussi ! désolé Serge mais la charge d'entretien des trophés va encore augmenter... et pourvu que çà dure encore longtemps !
@Clamart-team : désolé d'avoir loupé le RDV, j'ai fait du parc-de-Sceau-tour de mon coté.
Ciao, à mardi.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Sedef (membre) (83.202.253.xxx) le 10/02/08 à 19:02:57
La Sablière :
un amour de cross dans un écrin de verdure. La jen fais trop.
Non c'est vrai qu'on y trouve de tout : une côte de 400m du style juge de paix, une portion de plat très roulante, des descentes vetigineuses suivies de remontées bien cassantes, et même des escaliers !
Une aire de départ-arrivée dans un cadre (presque) champetre.
Je mentirais en prétendant avoir complètement respecté le tempo prévu mais c'était trop tentant d'aller chercher une place car le printemps m'a procuré une surdose de sève ;-))
@Delphine
Merci pour ton estimation de l'état du terrain : tu avais vu juste. J'avais les bonnes pneus, du coup.
@Philou
j'ai fait du seuil +++ sauf par moment où j'ai laissé un peu filer. Tu es donc désigné pour me refournir ta recette miracle, les crêpes à la Paikin.
@Serge92
on peu gagner du champ' au semi de Donnery(ou un truc comme ça dans le 51) le 17 mai. Serez-vous du voyage ?
@Jibé
Heureusement que tu es resté at home. J'aurais encore pris un coup au moral.
Vu Xuxu avec les mecs de son taf. Une bien belle équipe.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 10/02/08 à 19:28:32
Bravo Sedef. Pas de problème de départ cette fois ci.
Bonne prépa marathon.Les choses sérieuses commencent demain.
J'ai déjà fait un semi hier en guise de hors d'oeuvre.
Jerome
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Sedef (membre) (83.202.253.xxx) le 10/02/08 à 20:24:59
Jérome,
la semaine qui s'annonce sera terrrible !
Elle sera ponctuée par un semi de prépa dimanche à Bullion.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 10/02/08 à 20:29:43
Sedef, j'appréhende car sur 1h40 je suis déjà à 13,1km/h. J'ose pas imaginer sur 2h20.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (86.70.175.xxx) le 10/02/08 à 21:06:49
@Sedef c'est pas sérieux ça!!!! L'objectif c'est le MDP et ou la Sablière????
Sinon les choses sérieuses ont commencés ajd avec un footing de 1h35 et 22.3km au compteur.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ludo (invité) (82.66.207.xxx) le 10/02/08 à 22:43:52
J'ai fait ma séance de ce matin sur l'île Saint-Germain à Issy-Les-Moulineaux à partir de 11h. C'était une mauvaise idée, il y avait vraiment trop de monde sur les chemins.
@Sedef, félicitations pour ta performance.
@Nicopsa, avec le trés beau temps d'aujourd'hui, j'ai couru en short et non pas en jogging ni en bermuda. Au moins, j'avais pas l'air "has been";-).
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 10/02/08 à 22:53:34
TriplemégaLol ... le vitoo qui s'fait remonter les bretelles par le coach' .... :-))))))
Enzo
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (82.120.161.xxx) le 10/02/08 à 23:09:17
Enzo le vitoo porte des bretelles? il court maintenant avec un bleu de chauffe? .....ils sont vraiment curieux ces vétérans!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 11/02/08 à 08:29:53
Pas si usurpé que ça le tirage d'oreilles ;-))
Bon, bon, pour repartir d'un bon pied, j'vais faire le semi de Paris à allure marathon !
SEdef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 11/02/08 à 09:15:39
Pour prendre la défense du vitoo je ferais remarquer qu'un plan marathon est généralement de 8 semaines et qu'il commence donc officiellement aujourd'hui.
Tout remarque précédent cette date n'est donc pas justifiée ;-)))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 11/02/08 à 10:52:18
@Jérome
heu un plan marathon c'est pas toujours sur 8semaines, de plus on commence jamais un plan marathon fatigué.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 11/02/08 à 11:12:41
Je suis d'accord avec toi. C'était just une réaction de solidarité avec notre vitoo ;-)))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 11/02/08 à 13:34:05
eh oui les choses sérieuses commencent... tout juste 8 semaines avant l'échéance , il faudrait recenser les autruches mdpiennes...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 11/02/08 à 13:59:56
De mémoire LePhilou, Nico, Fanfan, N10, Stefun, Pierrot...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 11/02/08 à 14:02:40
Hello,
Clamart-tour classic hier matin en compagnie de RX, Fanfan, Angelo et le Prez ! Très agréable sortie avec des conditions climatiques exceptionnelles qui font qu'on ne regrette pas d'avoir mis le réveil 1 dimanche matin !
Les choses sérieuses ont effectivement commencé en vue du MDP : 1h35 et près de 20 bornes au compteur ainsi que la montée de la côte des Lynx et d'un 'mur' que je ne connaissais pas encore en forêt de Meudon, 1 truc de ouf le pourcentage sur la fin ....
Bonne journée, NarbéLito
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/02/08 à 20:47:05
Coucou, ça fait longtemps que je ne suis pas venue, alors zou demain fractionné à Lenglen avec les zoranges !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 11/02/08 à 22:09:23
Bon aller Brinouile, je viens aussi alors ! ;)
a demain
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (membre) (82.229.159.xxx) le 12/02/08 à 00:29:54
- Présent aussi demain vers 19h00/19h10 sans doute pour y faire des 200m.
- @Nico j'essaie de rendre ma copie demain mais ton message de samedi a été coupé en plein vol !
- @Jibé : ce soir, j'ai chargé grave en index glycémique, pfffffff...Ceinture pour le reste de la semaine.
- Deux photos de notre combattant élevé aux graines de Tournesol (prises par Xuxu) :
http://storage.canalblog.com/87/58/323915/22047917.jpg
http://storage.canalblog.com/13/82/323915/22048055.jpg
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 12/02/08 à 06:35:27
Il est beau notre vitou et il porte tres bien la coupe
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 12/02/08 à 07:35:50
Non, non.
C'est juste quelqu'un qui me ressemble ;-))
Tiens, j'y pense : le port du dossard est-il obligatoire sur le podium !?
A Lenglen ce soir à 18h59' pour des 100m.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pierre (membre) (194.2.232.xxx) le 13/02/08 à 09:32:32
Je serai là demain je reviens de Suisse, après le ski de rando je vais etre en pleine forme!
Pierre
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/02/08 à 10:47:29
@Pierre
Tu as fait du ski de rando ?
Faudra que tu nous parles de tout ça ;-))
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 13/02/08 à 17:22:21
@pépito
J'attend la copie sinon 1pt de moins par jour de retard
;-))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 13/02/08 à 17:31:48
salut Nicoach ,
c'est quoi cet objectif de 01h25/01h27' au semi de paris ????
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.78.xxx) le 13/02/08 à 17:31:48
NICO pour aller plus vite je préconise par jour de retard 10x20 appuis faciaux......pieds sur le tabouret du coach! :-))))) allez Pépito encore un petit effort.....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 13/02/08 à 18:28:13
@Pascal77
Je ferai une grosse semaine de charge la même semaine et je ferai le semi à la Fc sur de la fatigue. Mais je pense que j'irai ptet un peu plus vite.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 13/02/08 à 20:25:16
Tiens, j'aurais peut-être du m'inscrire, c'était bien ma seule chance de finir devant le coach, tiens.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 13/02/08 à 21:45:30
t'as récupéré un dossard Nico?
Avec 1h25 au semi, ca va etre chaud pour le marathon en moins de 3h ;-)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 13/02/08 à 22:37:34
quel farceur ce Fred ;o))
à moins que Nico vise 03h15 ... ;o))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par (invité) (86.70.175.xxx) le 13/02/08 à 22:40:32
@Fred et Pascal77
Ben on va essayer de passer sous les 3h ce coup-ci ;-))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 13/02/08 à 22:41:59
on n'est pas inquiet Nicoach ;o)
à demain
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (membre) (82.229.159.xxx) le 14/02/08 à 00:12:57
Ayé Nico, j't'ai envoyé le scud ! Comme nous sommes déjà jeudi, j'ai fait 50 pompes pour le retard...Difficile d'en faire plus, j'suis rincé !
Demain à Lenglen à l'heure ou pas à l'heure, c'est selon !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.2.20.xxx) le 14/02/08 à 10:25:12
c'était Pépitoquinapludebras......
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (82.120.88.xxx) le 14/02/08 à 10:49:49
ciao à tous les va-lent-uns et les autres(avions acceptés)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 14/02/08 à 10:58:11
Ciao Zoranges&Zorangettes
Bonne semaine à tutti,
passage pitêtre ce soir si le 14 ne me prend pas par surprise.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 14/02/08 à 12:18:10
@pépito
Bien reçu j'analyse tout ça et te fais un retour dékejepeu
Sinon j'ai vu qu'avec notre 13ème place on était qualifié par équipe aux inters sur le site de la FFA!!!! Mistake?????
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (86.217.41.xxx) le 14/02/08 à 12:39:02
encore un coup tordu.....:-))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 14/02/08 à 13:14:24
'tain du coup j'pourrais y aller ... 8-| ....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par rafale_marine (invité) (80.236.111.xxx) le 14/02/08 à 14:09:05
Pépito, appelle qui tu sais à la LIFA pour voir si vous pourvez aligner une équipe (4 titulaires + 2 remplacants).
En fait déja, ils ont dégagé toutes les équipes bis, ensuite ils ont qualifié toutes les équipes qui avaient 4 ou 5 coureurs qualifié en indiviuel.
à confirmer
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par rafale_marine (invité) (80.236.111.xxx) le 14/02/08 à 14:11:50
Donc, vous avez bien une équipe de qualifiée, je vois Wimm et ludo de qualifiés donc votre équipe est passée.
Voilou
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 14/02/08 à 14:54:49
13 308pt q XVE ATHLETIC CLUB 1 61 (2125), 75 (2130), 84 (2128), 88 (2127)
> FFA
Noté le "q" de qualifié :-))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 14/02/08 à 14:57:15
J'ai compté 15 équipes qualifiées en tout.
A dimanche
@Enzo,
'tain, t'es obligé de te taper un cross !
:-)))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par rafale_marine (invité) (80.236.111.xxx) le 14/02/08 à 15:31:34
@Angelo: le site contractuel est celui de la LIFA ou tu trouveras directement la liste des qualifiés rubrique compétition.
@+
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 14/02/08 à 16:29:07
@Rafale_Marine
la date du cross des Finances est connue : le 5 juin.
L'Insee aura une équipe redoutable dans toutes les catégories !
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par rafale_marine (invité) (80.236.111.xxx) le 14/02/08 à 19:07:29
@sedef: oui je l'avais demandé car j'ai un planning prévu longtemps à l'avance. Meme en sénior ils ont une bonne équipe?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ludo (invité) (82.66.207.xxx) le 14/02/08 à 23:08:17
Bouuuuuuuh, snif.
Je ne pourrais pas être au cross des Finances, mon seul cross de l'année. Je suis en vacances. Habituellement, il se déroulait fin avril/début mai. Pourquoi ont-ils changé la date?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 15/02/08 à 08:19:56
@Rafale_marine
Oui. Notre fer de lance a fait 2h38' à La Rochelle cette année et 33'29" aux foulées de Vincennes 2008.
Mais tu seras dans les meilleurs. faut que je retrouve les résultats 2007.
@Ludo
Dommage ! Tu loupes le clou de la saison ;-))
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par rafale_marine (invité) (80.236.111.xxx) le 15/02/08 à 13:30:14
Bah alors il est tout nouveau chez toi, car l'année derniere, ca s'est gagné en 35'.
Tant mieux ca relevera le niveau...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 15/02/08 à 15:02:38
@Rafale
Oui, mais y a plus de 10 km.
Sinon, belle séance ce midi 3 * 1500, puis 3 * 600. Ca fait du bien par où ça passe ;-))
Qui fait la course de la St Valentin demain ? Je passerai peut-etre faire ma régé dans le coin.
SEdef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (membre) (82.229.159.xxx) le 15/02/08 à 23:39:39
- Demain aux buttes il y aura quelques autruches dans la course "du haut" et d'autres sur le 10km à des allures marathonesque.
- Et après-demain petit déploiement du côté de coulommiers, Bullion (toujours à des allures marathonesque) et le 8ème.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SB (membre) (81.57.65.xxx) le 16/02/08 à 19:09:40
Des volontaires pour un Clamart tour demain matin? Ou tout le monde s'aligne sur des courses?
En ce qui me concerne je reprendrai enfin le chemin des bois.
Bons pieds aux compétiteurs !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (86.205.14.xxx) le 16/02/08 à 19:57:01
CR des buttes????? bravo à ceux qui ont couru et bonne course pour les inters demain....bonne soirée à toutes et tous
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Frédéric (membre) (83.202.47.xxx) le 16/02/08 à 20:03:01
Serge, quelques lignes chez les Vincennus, deux images ici :
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=3254
Fred
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 16/02/08 à 20:22:12
Les Buttes : sur le 6km en couple Homme/femme , Brinouille & Luc prennent la 2ème place ...
En femme/femme Bun's et dameWimm réalisent une bonne performance ...
Côté Hôm/Hôm : Pépito & Jibé l'emportent devant Baltha & ma tronche ... en 4ème position Ricou & sa maîtresse du cinq-neuf ;-))
Sur le 10km, Wimm, Fanfan en mode tranquille ...
Froid mais très agréable. Et sacré ambiance grâce aux "famous" Front Runners ...
Enzo
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Gerard Martin (invité) (198.163.53.xxx) le 16/02/08 à 20:23:47
Couple homme et femme?
Ca m'interesse Enzo si c'est toi qui fait l'homme.
Mignon sur tes photos!
Un peu trop habille a mon gout!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par (invité) (83.199.220.xxx) le 16/02/08 à 20:25:26
Pour info :
prise de pseudo de gM par
198.163.53.xxx
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (membre) (82.229.159.xxx) le 16/02/08 à 20:51:22
Encore une organisation tip top des Front Runners :o)
Ambiance champêtre ce matin aux Buttes Chaumont mais météo glaciale. Heureusement que j'avais le souffle de Baltha pour me réchauffer la nuque ;o)
Quelques lenglenus, Vincennus & Frogus avaient donc pris leur quartier d'hiver sur ce territoire où l'on alternait descente et montée.
Un 6 km ça arrache sévère, c'était ma première course sous les 10km en terme de distance. Au finAl je ne vais pas beaucoup plus vite que sur un dix :o/ Je remercie publiquement notre Jibé qui au cours de son Jibéthon a trainé un boulet pendant 6 bornes...
Heureusement qu'il y avait la récompense des Soeurs de la Perpétuelle Indulgence au bout du compte !
Merci pour les encouragements et les tofs !
Tous les résultats sur Taupe Chrono !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Krusti (membre) (90.2.201.xxx) le 16/02/08 à 21:18:23
Je tiens à remercier d'une manière cynique et courroucée la météo d'avoir réveillé un Torticolis que je croyais maitrisé.
Des tofs + intimistes sur le site interdit par la cyber-police des moeurs je veux parler de www.frogus.net
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (90.33.81.xxx) le 16/02/08 à 21:56:23
Bravo aux coureuses et coureurs de la saint Valentin, Allez le 8ème et Bullion et Bravo l'AJA !!!
Narbé de Bourgogne !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 16/02/08 à 22:29:08
Coucou
Bravo aux autruches (et non autruches) mis en couple volontairement ou involontairement lors de cette course :)
Narbé, j'avais lu "Narbelito de Boulogne"..tout va bien!
bizoranges
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (90.46.157.xxx) le 17/02/08 à 07:04:46
Pépito confirme son retour en forme sur un parcours sélectif !
Bonnes courses à tous, surtout aux crossmen qui mettent le cap sur Coulommiers où le niveau sera élevé.
Cap sur Bullion pour moi : une sortie longue pour préparer le MDP.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 17/02/08 à 08:35:34
Ptit CR : Ambiance super sympa et course très bien organisée. Pour Luc et moi podium : 3ème couple mixte (et non 2ème )
6 km en 27mn16, soit 13,203 km/h, sachant que les plus précis zoranges soupçonnent qu'il y ait eu 50 mètres de moins.
je suis partie trop vite mais me suis calmé au bout de 400 m vu que les puls étaient déjà à 175, je me suis donc contentée de stabiliser mes puls à ce niveau sur le premier tour de 2 km, vu que c'était déjà un peu dur, plus dur que les 10 km du 14ème. la première montée de la rue de crimée ne passe pas trop mal, même si je suis contrainte de ralentir et que quelques gars en profitent pour me dépasser
je me rattrape allègrement dans les descentes (grâce aux conseils passés de fred : poids du corps bien vers l'avant et on laisse tourner les jambes en relâchant les bras) et je dépasse pas mal. les descentes ça fait mal aux pattes mais je m'y débrouille vraiment bien.
la deuxième montée du 2ème tout est vraiment dure vu que les puls ont grimpé en douceur, mon pote qui lui est à l'aise et n'a jamais couru un 10 km à ma hauteur s'inquiète fort pour ma respiration sifflante à la Baltha. Pour peu il s'apprêterait à user de ses compétences pour me secourir : ))))))
3ème tour là je suis à 182 puls, les puls qui font mal. j'essaye de m'accrocher à 2 front-runners devant moi. en descente je les colle, en montée ils s'éloignent (amusée je pense à l'expression "avoir les fesses qui font frein"). les puls sont à 186 et je me décourage un poil à la fin de la côte, juste 2/3 secondes de fort ralentissement, je me ressaisis sur un micro bout de plat et renifle l'écurie : finalement j'arriverais un peu à rattraper mes gars en ligne de mire au finish, mais je finis vraiment épuisée puls à 187 et affalée sur le sol !
je suis contente de moi, même si comme toujours les buttes chaumont c'est dur. pour le moment le seuil 10 km est une épreuve : les puls au dessus de 181 sont difficiles, et à 186 c'est intenable.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 17/02/08 à 09:56:46
Hello,
Bravo Brinouille pour ce podium et cette course. Ca va revenir doucement et surement.
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 17/02/08 à 10:00:23
Brinouille, par rapport à 2006, tu as couru 1 km/h plus vite, même s'il y avait certes 21 km de moins, très belle progression !
Tu pourais faire peu de travail en côtes parfois pour y être plus à l'aise, ça sert de toute façon sur le plat, et c'est notamment bien utile sur marathon en fin de course pour reculer le seuil de fatigue.
Bizzz
Fred
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 17/02/08 à 10:00:58
Deux kilomètres de moins, pas 21 !
Fred
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (invité) (86.70.175.xxx) le 17/02/08 à 15:06:16
Ce matin foulées du 8ème pour ma part tranquillou mais jolie chrono pour 2 autruchettes.
45'07 pour Nathalie (avec un gros finish) et 45'23 pour Pascaline.
Wimm sur ses terres nous a fait 40'08 en se baladant de bonnes augures pour la suite.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (90.46.157.xxx) le 17/02/08 à 15:19:55
Ah, AH les deux inséparables ont encore frappé. Elles sont vraiment proches l'une de l'autre. Une fois c'est Nathalie devant, une autre fois Pascaline.
Bravo !
J'étais à Bullion pour un semi de prépa avec 30' d'allure marathon.
Semi au parcours très agréable en foret mais sur route, avec des bosses et la descente de Clairefontaine que je qualifierais de marvejolienne.
Houdini réalise 1h37' et quelques avec une belle aisance. Son marathon de Rome s'annonce bien.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pascaline (invité) (89.159.198.xxx) le 17/02/08 à 17:03:05
Course assez difficile mais sous le soleil, ce matin, dans le 8ème. Difficile à cause des montées et des kms non indiqués!!!
Brinouille, je suis comme toi, il faut que je m'entraîne dans les côtes. (Bravo pour ta 3ème place!)
La course commence dans la bonne humeur : rencontre inattendue de Nicoach, gym avec Norredine et rencontre d'une autre autruche (Wimm).
Le départ est donné: je suis juste devant Nath' jusqu'au 7ème km, mon souffle est bon, mes cuisses un peu raides à cause des montées, puis, je marche 3s (car mon moral n'aime pas les côtes...) et Nath' me rattrape. On fait un km ensemble, puis à nouveau une montée et le mental lâche. Je me décourage trop rapidement, Nath' passe devant, puis, je décide de ne plus la lâcher jusqu'au bout. Nicoach vient alors à la rencontre de Nath', puis 2 coureurs rencontrés à Vincennes viennent m'épauler à mon tour sur les 500 derniers mètres.
Au final, 2 beaux chronos pour les inséparables Autruchettes! Sans aucun doute, courir ensemble nous motive et nous pousse à nous dépasser.
Un beau chrono pour Wimm et un beau footing allure marathon pour Nicoach!
Merci beaucoup à Nicoach! C'est grâce à toi tous ces progrès!
Pascaline
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 17/02/08 à 19:31:32
Sympa ton CR Brinouille ! encore bravo - et pis t'es vraiement toute belle avec ton bonnet ;) (voir les photos chez krusti)
Bravo Nath, bravo Pascaline, belles perfs; c'est la grande forme. des photos de la course ?
Des nouvelles de Coulommiers ... ?
bises
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 17/02/08 à 19:34:05
Bravo aussi à Houdini, 1h37 c'est pas mal en prep marathon !
à Bullion aussi Rach' a fait 1h54 ! 'gnific !!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ludo (invité) (82.66.207.xxx) le 17/02/08 à 20:45:55
Bravo les filles,une fois de plus, vous avez assurés. Encore un podium, en couple pour la St-Valentin, c'est sympa!
N'y aurait-il pas un petite guéguerre (amicale, bien sûr) entre vous, Nath et Pascaline, pour savoir qui est la meilleure des deux?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Philou (invité) (90.46.205.xxx) le 17/02/08 à 22:11:35
Hello les autruches galopantes,
Petit passage tardif dans un internet café pour vous féliciter pour vos courses à toutes (bravo le super match entre Pascaline et Nathalie !) et tous, que ce soit en mode compétition ou en préparation.
Quelques news du cross de Coulommiers :
Les résultats sont déjà sur le site de la FFA, chez les zoranges en cross long (environ 10,5 km pour 11,2 annoncés) on s'est pas mal défendus :
(à titre de repère le 1er est Malik Bahloul en 31'31) :
- 100ème F@bien en 36'38 ;
- 113ème moi en 37'03 ;
- 134ème Angelo en 37'31 ;
- 149ème Ludovic en 37'51 ;
- 222ème Cédric en 45'29".
Avec le beau temps ce fut une très belle journée.
A 14h on a d'abord apprécié la course des VHM avec entre autres Momo de l'ASC Francophone (il s'entraîne à Lenglen)en 3ème place durant toute la course. Il avait deux fusées devant lui (à 30") impossible à reprendre.
Ensuite les féminines, avec comme prévu un niveau super relevé, les allures et les foulées ne trompent pas, elles étaient impressionnantes, notamment un club qui place 4 coureuses aux avant-postes.
Après un bon échauffement (15h - 15h30), c'est à notre tour d'aller rejoindre notre boxe du XVème AC comme avant un départ à Auteuil ! nous partons bien ensemble puis les écarts se creusent, F@bien qui file devant, je suis derrière à coté d'Angelo, Ludovic n'est pas très loin, tandis que Cédric fait un départ "zéro srtess" pour éviter la bousculade du 1er virage, bien vu (le confort d'abord !:)), ensuite c'est une épreuve de résistance contre la fatigue avec les incessantes relances. Le parcours est très roulant mais les petites irrégularités et quelques virages en épingles durcissent l'effort. Au fur et à mesure j'entends que je suis dans les 120/130ème places, j'en remonte quelques unes et il y a aussi quelques abandons (mais pas chez les autruches !). Pépito venu en supporter nous encourage à chaque tour et essaye de nous flasher mais vu le niveau, nous sommes rarement isolés pour être bien "mis dans la boîte". Enfin, la dernière des 3 grandes boucles, tous les spectateurs nous annoncent la fin à 500m, 400m, 600m (tiens ! on recule) enfin les dernières portions, le final se fait sur une petite piste en terre, j'accélère mais j'entends deux pistards derrière moi qui embrayent et qui me passent sur les 200 derniers mètres, tant pis, et enfin l'arrivée après 37' d'effort intense, bien content d'en finir. En bonus, une boisson chaude offert par le Prèz, merci Pépito !
Voilà, on a cotoyé les stars du bitume de l'ile-de-France, d'un peu loin mais tout de même avec.
Ciao, à mardi à Lenglen.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 17/02/08 à 22:49:30
bravo a toutes les autruches competitrices du week-end , les bitumeurs comme les crossers...
a pluche
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 17/02/08 à 22:55:06
Ciao tutti,
Felicitations pour vos courses respectives
A Bullion, aux Buttes et j'en oublie?
We're a great team !!!
Orange, may the force be with you!
Comme le dit Philou plus haut, nous étions parmi l'élite, et quelle élite!
Course rendue donc difficile par la densité de bons coureurs, nous obligeant à maintenir le taquet au max. des possibilités du jour.
Pour ma part, 134eme, mi-figue, mi-raisin, mais content au final car sans trop de spé dernièrement, dieu que ça fait mal !!
Je suis HYPER fatigué (la bonne fatigue :-)).
On passe temporairement à autre chose, du long, prepa trail gestion effort sur la durée.
A+
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/02/08 à 07:30:09
c'est sûr Ludo que l'on pourrait cavaler entre filles là ! Je suis quand même un peu intimidée là....c'est que je ne voudrais pas me tuer à tenter des les suivre : )
Pascaline, on a qu'à demander des séance côtes au coach qu'on fera ensemble...ou viens t'entrainer un peu aux buttes Chaumont !
Jibé merci, mais j'ai failli demander à Krusti d'enlever la première photo : / !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/02/08 à 07:31:11
Ah oui j'oubliais : et bravo aux fouleurs de boue de Coulommier !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Le Philou (invité) (192.54.145.xxx) le 18/02/08 à 12:19:30
@Brinouille : çà fait plaisir de voir que tu reviens en forme, depuis tout ce temps à galérer ! bon tu as un peu fleurter avec le surrégime... à moins que tu sois équipée d'un moteur de formule 1 !
Les autruchettes, vous commencez à assurer pas mal, bravo !
a+
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par cedric (invité) (86.69.104.xxx) le 18/02/08 à 15:27:17
Salut à tous !!
Félicitations à tous les coureurs du week, et un ptit plus a Nathalie et Nascaline qui impressionne à chaque sortie !!!
Personnellement j'étais au cross à coulommiers, comme le disent philou et angelo le niveau est impressionnant!!! Je termine en 42'53, sur le site de la ffa ils sont du faire une ptite erreur car en plus il y avait qq dvt moi, enfin c'est pas le plus important!!! Sinon pour cette compet il faut y aller en super forme car je fais une bonne course (ma meilleure en cross) et pourtant j'échappe de peu à la "cuillère en bois" !!!!!
A mardi !!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Serge92 (invité) (82.120.46.xxx) le 18/02/08 à 15:53:19
Bravo à toutes et tous pour vos courses respectives la couleur orange aura encore brillée! Félicitations particulières pour les crossmen qui ont placé l'équipe à un bon niveau pour cette deuxième annaée d'existence....le Prez doit être content de ses autruchons!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jibé (membre) (82.228.131.xxx) le 18/02/08 à 21:33:08
Cédric, tu veux dire Pathalie et Nascaline ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 19/02/08 à 07:59:43
je passe faire mon footing à Lenglen ce soir. rien qu'un footing chouette ! :P
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (82.120.46.xxx) le 19/02/08 à 08:58:10
mmhh, Nescafine, what else??
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 19/02/08 à 12:09:33
Je passe aussi ce soir.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par cedric (invité) (86.69.104.xxx) le 19/02/08 à 16:08:21
Jibé, oui c'est tout à fait ça !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 19/02/08 à 16:32:42
Tant que c'est pas Naphtaline et deluxvalentine. C'est au poil !
On aurait alors froler l'incident diplomatique :=)).
En tout cas, bravo à nos autruchettes et à leurs perfs du week. Y'a de l'émulation chez les filles !!!
A plume
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (membre) (82.229.159.xxx) le 20/02/08 à 00:08:37
En effet belles perfs des filles ce ouikend (faut s'accrocher les gars !).
F@bien m'a fait remarqué un nouveau classement de l'équipe des Kwakers sur le cross long : âssage de la 14ème à 18ème place sur 21 classés (on parlera plutôt de 21ème club sur l'IDF en cross long sénior homme, c'est plus classe comme ça ;o)
Je fais mes séances en décalé en ce moment. Hier soir 30x100m sur Lenglen vers 21h30. Difficile de trouver le sommeil après une telle séance (et réveil à 6h30 encore plus difficile).
J'espère que vous avez bien tourné sur lenglen ce soir ;o)
Demain poursuite de la prépa pour le semi de Rambouillie !
@Rafale et autres vaillabts crossmen : bientôt les tofs dans vos BAL.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 20/02/08 à 07:49:54
huuum une vraie nocturne à la pleine lune....voilà qui explique pourquoi on a cherché ton crâne présidentiel en vain ! hummmmm nocturne/pleine lune....Notre président serait il un loup garou ? : /
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par LePhilou (invité) (192.54.145.xxx) le 20/02/08 à 08:39:46
@Pépito : en effet bonne séance hier soir à Lenglen avec au moins une quinzaine d'autruches sur le pont (dont le retour de brinouille). D'abord des tours dans le parc par petits groupes puis, en deuxième partie, pas mal de pistards...
Entre autres, j'ai remarqué Narbé le visage ruisselant après avoir effectué ses fractionnés courts... la forme semble revenir...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 20/02/08 à 09:57:29
Hello,
2*2000 + 4*600, je dirais que c'était plutôt du fractionné 'long' Philou, mais tu as raison, ca passe bien malgré la fatigue accumulée avec les longues sorties du WE; pourvu que ca dure, je touche du bois...
A Pascal : j'espère que ton petit souci d'hier soir va vite passer.
Bonne journée les autruches !
Narbé.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 20/02/08 à 17:35:35
@Narbé: merci pour ton petit mot , aujord'hui repos integral ni cap ni seance de cardio mais je sens que ca tire on va bien voir , mais ca me ferait royalement chier de louper le semi ou de partir avec des pretentions ramenées a 01h30...wait and see
a plus
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.2.60.xxx) le 20/02/08 à 17:36:35
WAIT § COLD
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 21/02/08 à 09:16:02
Hello tout le monde,
J'ai entamé la 1ère semaine à 5 séances de ma jeune carrière; déjà 2 dans les jambes et même si globalement je me sens en forme, musculairement ca commence à être un peu rude !
Enfin comme dirait Fanfan : "on n'est pas la pour beurrer les tartines" ! Je vais d'ailleurs essayer de caser ma séance du jour ce midi à Lenglen.
Bonne journée, Narbé.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 21/02/08 à 16:11:51
Voila, séance réalisée ce midi à Lenglen; marrant de voir qu'il y'a pas mal de coureurs qui tournent à cette heure là, des gens qu'on ne voit jamais le soir d'ailleurs...
Très bonne sortie malgré la fatigue, pour Nico coach : 13km tout rond en 1 heure et 156 puls de moyenne, le travail commence déjà à faire son effet !
Bonne séance a tous,
Narbé.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 21/02/08 à 17:31:05
Hello,
Un passage rapide pour dire à Pascal que je croise les 20 doigts pour que ce ne soit qu'une petit frayeur et que tu seras en plein possession de te smoyens le jour J.
Entrainez vous bien! Je suis "bientôt" de retour faites gaffe....:o)
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.44.22.xxx) le 21/02/08 à 17:41:53
Narbe 13km/h en régé.....:-))))))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (82.120.92.xxx) le 21/02/08 à 17:53:34
normal pour un Airgus!;-)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 21/02/08 à 18:01:57
Salut Delphine, on t'attend avec impatience !!!
Bises, NarbéLito.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 21/02/08 à 20:06:55
Merci Narbé :o) Je crois que ce sera de toute façon en mode "marche" et non "course" que vous me reverrez dans un premier temps.
La CAP ce ne sera pas avant....octobre novembre si le passage par l'analyse du genou est bonne...
Bonne soirée les autruches
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 22/02/08 à 14:57:14
Kikoo,
ce midi ce fut une séance idéale pour piquer un somme au bureau tout l'après-midi.
3 * 2000m puis 3 * 600m à allure 10km.
C'est passé mais pas si facilement.
Sinon, j'ai dégoté des Skylon de l'an dernier à -20% au Vieux Camp'. Toujours aussi sympa d'avoir des running neuves.
Le programme du week-end du père Sedef : 1h à Vincennes demain et 1h50 dimanche dont 40' sur le 10km de Magny-le-Hongre.
Jambes : OK
Moral : excellent
Dans 6 semaines, le MDP..
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 22/02/08 à 15:29:50
hello tout le monde ,
merci à Delphine pour ton ptit mot.
en fait je n'ai pas couru depuis mardi , je vais retenter un footing demain mais la douleur est toujours là , nichée derriere le genou...je n'ai encore rien décidé pour le semi mais c'est fort possible que ce soit compromis...
on verra bien
bon entrainement à tous
a pluche
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 22/02/08 à 15:50:57
Sacré séance, Mr.Sedef ! Va falloir que je cravache pour que tu me revoies un jour dans le rétro...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (86.205.10.xxx) le 22/02/08 à 16:32:40
Baltha faut pas t'inquiéter...... SEDEF m'a passé commande de verres grossissants! :-)))) qu'il est bon avec nous pour ne pas nous perdre de vue.....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par LePhilou (invité) (192.54.145.xxx) le 22/02/08 à 16:43:23
Waooh Sedef impressionnant !! 7,8 km de spécifique... t'es sûr que t'es bien un V2 t'aurais pas trafiquer ta date de naissance ? : ) bravo, seulement voilà maintenant moi avec mes 6 km de spé ce soir je fais pâle figure ! c'est pas bien çà Sedef, non pas bien !!
Pascalou : ben alors t'es en train de bouziller la mécanique ! j'espère tu vas mettre un peu d'adoucissant dans le moteur, je compte sur toi pour le semi !
bon week-end à tous.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (invité) (213.41.206.xxx) le 22/02/08 à 18:15:39
- Sedef est encore un jeune espoir en course à pied (faudra vérifier sa date de naissance pour en avoir le coeur net car des rumeurs circulent sur son âge).
Va falloir s'accrocher aux basks de l'ancien car il n'hésitera pas à nous faire bouffer la poussière. On peut créer un groupe : "objectif Sedef" pour le serrer aux prochaines courses.
De toutes manières, s'il la ramène un peu trop j'ai des photos de lui en shorty moulant :o))))
- Pascal, prompt rétablissement et on sera là le 2 mars ;o)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 22/02/08 à 19:29:24
Pépito, évite d'amplifier de telles rumeurs, il va perdre de sa valeur marchande le Vitoo, t'as un budget à équilibrer, quoi !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par JONK-59 (invité) (195.93.102.xxx) le 22/02/08 à 21:45:48
Le vitoo va faire le mickey à Magny ?
En toutcas, il ne doit pas carburer qu'à l'eau claire...
Va falloir enquêter à sa cantine le midi !!!!
Sinon, une petite chanson que m'a apprise mon fiston :
1 - Pour avoir les bras musclés faut boire du lait de coco
2 - Pour avoir du lait de coco, faut cueillir une noix de coco
3 - Pour avoir une noix de coco, faut grimper au cocotier
4 - Pour grimper au cocotier, faut avoir les bras musclés
5 - reprendre à 1 !
@+ les zotruches
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (62.147.37.xxx) le 23/02/08 à 00:15:05
Sortie un peu tardive ce soir à Lenglen, mais plutôt agréable en compagnie d'El Pepito rencontré sur place.
Bon WE les Autruches,
NarbéLiTO trenta y cinqo anos depuis qqs minutes.......
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Krusti (membre) (90.2.237.xxx) le 23/02/08 à 00:19:14
Bon anniversaire mon Narbé. ;-)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par angelo (membre) (81.64.247.xxx) le 23/02/08 à 00:44:17
Bon aniv' Narbé !
Et pour le Pascal77,
Attention au bobo, calmos aux kilos !
Ciao tutti,
Merci President pour les images de Coulommiers.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (62.147.37.xxx) le 23/02/08 à 01:11:00
Merci Krusti, merci angelo, !!!!
Bonne nuit.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (83.202.250.xxx) le 23/02/08 à 07:19:59
Narbé, te voilà désormais vétéran... au foot !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 23/02/08 à 09:56:58
Coucou,
Très bon anniversaire Narbé! Garde avant tout ton sourire, ta gentillesse...Plein de bonne chose pour cette nouvelle bougie.
Bises
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (62.147.36.xxx) le 23/02/08 à 19:40:40
Merci Delphine, merci Sedef !
Pour info : Clamart tour demain matin; RDV 9h30 à Corentin Celton ou 9h45 à l'anémomètre !
NarbéLito
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (83.204.208.xxx) le 23/02/08 à 19:54:39
à toutes et tous bonne sortie avant une semaine plus calme avant les festivités du week-end prochain.....@plouche
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 23/02/08 à 20:11:05
bon anniversaire mister Narbé la flèche ;o)
à bientôt
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (83.202.250.xxx) le 24/02/08 à 07:59:39
C'est parti pour Disneyland, Magny-le-Hongre plus précisément pour une sortie longue.
RX y sera aussi en perf' de 38' environ. Sinon j'ai des quolibets en réserve ;-)
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 24/02/08 à 14:17:46
hello tout le monde,
petit bilan suite à ma douleur derriere le genou ...sortie de 19,4 km ce matin , douleur omniprésente mais supportable quand la machine est chaude donc si tout va bien je prendrai le départ du semi dimanche prochain avec un objectif qui va de 01h15 (plus tellement réaliste) ou 01h20 ou meme un abandon quasiment deja programmé en cas de douleur plus vive , histoire de garder des chances de faire un bon marathon...
bon dimanche
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par JONK-59 (invité) (195.93.102.xxx) le 24/02/08 à 19:25:37
Des nouvelles des "mickeys" qui ont couru après minnie ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par MarieL (invité) (81.66.179.xxx) le 24/02/08 à 20:06:29
Salut tout le monde !
Hé ben, je vois que ça n'a pas chômé cette dernière semaine dans l'autrucherie !
Bon anniv à Mon Narbounet tout d'abord et effectivement, avec du 4'35 en régé ça commence à parler !
Pascal, cette douleur derrière le genou, je l'ai pour ma part quand je commence à fatiguer un peu trop la machine...espérons que ces qq jours de repos pour toi auront été bénéfiques et prudence sur le semi ....
Sedef toujours à fond à ce que je vois !
Pour ma part, de retour d'un voyage très sympa en Andalousie...mais, comme je m'en doutais en partant, j'ai consacré plus de temps aux bars à tapas...qu'à la course à pied...bilan, pas couru depuis 12 jours !!!
Repris par un footing léger d'une heure ce matin à Boulogne...
Je ne prendrai pas le départ du semi dimanche prochain, sans aucune préparation, cela n'aurait aucun intérêt que de me faire mal....Je vous retrouve cette semaine à Lenglen pour du footing (j'ai qq grammes à déstocker après mon stage gastronomique !!!).
Bizatous les loulous
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (membre) (82.229.159.xxx) le 25/02/08 à 01:14:24
- Hello, Jonk, mets ton best Klet'che pour concours de Mister Blozebuck :o)
- Sortie Franco-Italo-Suisse ce matin dans un Clamart Tour frais et ensoleillé. Au total 1h40 à différentes zallures. Beaucoup de monde dans la forêt, ca sent la dernière ligne droite avant le "smi" de Paname (ou bien encore le trail du Vulcain).
Faisant partie des Rambouillistes, il me reste 3 semaines pour parfaire ma préparation et gommer les abus du ouikend :o|
- Pas de nouvelles du Sedef. Il aurait été aperçu une dernière fois proche du Space Mountain déguisé en Pluto avec une certaine Ingrid.
Bonjour chez vous !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 25/02/08 à 08:57:36
Salut,
j'ai zappé le CR de DisneyLand, oups.
Que dire ?
C'est une course bien organisée avec un plateau de vedettes, un buffet géant, de gros moyens logistiques.
On sent la petite commune prospère grace au fric de l'oncle Sam.
Le parcours est rapide, sans relance. Les grandes lignes droites dans la plaine peuvent s'avérer pénibles en cas de vent violent, ce qui n'était pas le cas hier.
La seule difficulté, mais elle est de taille, est une côte de 300 à 400 m lors du dernier kilomètre.
J'ai couru ce 10 comme une partie de sortie longue : 45' à 12,5 km/h puis les 4 premiers km de la course en 12,5-13, puis les 6 derniers à environ 15 à l'heure.
10 minutes de régé pour finir.
C'est un moyen plaisant de travailler ses allures marathon.
Il y avait mon camarade de club RX le Grand en préparation semi-marathon. Il termine en 38'40" ce qui est de bonne augure d'autant qu'il avait festoyé la veille (je dénonce).
Encore une semaine bien remplie qui s'annonce.
Tant mieux.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 25/02/08 à 12:42:46
En tout cas Mariel, ca serrait bien si tu surveillais un peu plus ton trouppeau d'autruches et pas les laissé courir a droite a gauche.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 25/02/08 à 13:20:57
J'aimerais savoir plus précisément ce que tu entends par là, Eric. Il y a des moments où parler par allusion ne suffit pas.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 25/02/08 à 13:42:53
ah bon , tu ne doutes de rien?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 25/02/08 à 13:43:55
Je doute précisément de tes insinuations, sur ce coup-là. Je te demande donc de les expliciter.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 25/02/08 à 14:00:00
euh quelqu'un qui prend une licence en septembre 2006 c'est vaable jusqu'a que datte chez vous?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 25/02/08 à 14:10:16
Comme dans n'importe quel club FFA, jusqu'à fin Août, mais la licence reste valable pendant le mois de septembre jusqu'à son renouvellement.
Ca ne répond pas à ma question, Eric.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 25/02/08 à 14:13:06
Effectivement comme l'a indiqué Sedef, 38'42 pour ma pomme, je finis 104ème
Au passage j'ai couru avec un gars que l'on avait croisé lors de notre dernier Clamart Tour (avec Angelo, Narbé, Fanfan, et Pépito). J'avoue que je ne l'avais pas reconnu, il est de l'USM Malakoff et s'était semble-t-il tiré la bourre avec nous dans la côte des Lynx !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 25/02/08 à 14:28:38
Ah oui je crois que je m'en souviens RX; ca doit être le coureur qui a monté la côte à la même allure que Pepio et moi-même mais qui a un peu craqué lors de notre dernière petite accélération, lol.
Narbé qui s'la pête !!!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (82.120.92.xxx) le 25/02/08 à 16:24:23
Eric8 as-tu perdu ton clavier?.....nous attendons toujours des éclaircissements concernant ta question!
Il ne faut pas s'installer dans l'évasif..... pour éviter des réactions qui pourraient ne pas correspondre à ton questionnement
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 25/02/08 à 17:10:12
Oui, 17h08 et toujours aucune nouvelle d'Eric8, même pour une réponse argumentée ça fait long. Quid de la "surveillance du troupeau" dans ce cas ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 25/02/08 à 17:12:37
En attendant, comprenne qui pourra.
Curieux bonhomme.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 25/02/08 à 17:21:37
salut tout le monde,
tout le monde sait qu'avec Eric tout prend une dimension un peu farfelue et qu'une explication logique n'est pas souvent au rendez-vous....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (82.120.92.xxx) le 25/02/08 à 18:24:46
et toi PASCAL comment va le genou?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par le clavier d'eric8 (invité) (195.93.102.xxx) le 25/02/08 à 19:06:40
ouf, je souffle un peu : j'avais les touches courbaturées.
Ne tentez pas mon tortionnaire de vous répondre !!!
ou alors, arrangez-lui un rv galant avec laure tograffe...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (82.120.92.xxx) le 25/02/08 à 20:49:23
il doit avoir l'air comprimé avec Laure tografe....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 25/02/08 à 23:41:38
Coucou les zautruches,
je rejoins Pascal à l'infirmerie à cause d'une contracture qui ne veut pas guérir.
Donc repos pendant 15j avec une semaine de ski.
Je vais peut être songer à rejoindre le train des 2h59'59" pour le marathon. Je déciderai après le semi de Rambouillet.
Si le temps le permet, je passerai vous voir demain soir à Lenglen.
@+
Jerome
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (membre) (82.229.159.xxx) le 26/02/08 à 01:51:06
- Ben alors les loulous, zallez tous finir à la clinique des Bobos ! Bon, je consulte et enlève les ménix (ça sert à rien) le mardi et mercredi sans rendez-vous ni anesthésie.
Présent demain à Lenglen dès 19h00 pour un relevage de compteur en bonnet du forme ! J'ai une tripotée de 150m à faire à l'endroit et à l'envers sur la piste.
- Pour la fontaine au Lynx, en effet je me souviens bien de la personne qui doit être un certain "Fabrice" (j'ai des fiches sur tous les coureurs, héhéhé...) avec qui on était venu à bout de cette côte. Au terme de la montée, nous étions toutefois peu enclin aux échanges cordiaux tant nos puls fleurtaient avec la partie haute de leur limite malgré une vitesse maximum apérobie pas terrible.
- Je suis rassuré que Sedef soit sorti indemne du Space Moutain et qu'Ingrid soit rentrée chez elle !
- Priscilla m'indique que le fichier des perfs est mise à jour et qu'elle aimerait bien savoir s'il est réellement à jour (ps : faut pas gonfler Priscilla en ce moment).
- Si vous lisez ce message et que vous n'êtes pas encore couché, vous pouvez dire adieu aux perfs, bande de "vendeurs de limes à épaissir".
- Rappelez-vous "qu'autrui nous est indifférent et que l'indifférence n'incline pas à la méchanceté" (Proust à l'issue de son premier marathon).
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pascaline (invité) (212.198.116.xxx) le 26/02/08 à 09:21:56
Les inséparables ont encore frappé: 1ère (Nath') et 2ème (moi-même) au Paris Running tour! Il ne va pas falloir lâcher ces places en or et argent!
@Cyril: bravo, tu conserves ta 1ère place!!! C'est totalement mérité. Merci pour ces infos en avant-première par mail, ça me donne la pêche pour affronter les montagnes de Montmartre fin mars.
Bonne journée à tous!
Pascaline
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par NARBE (membre) (86.64.58.xxx) le 26/02/08 à 10:06:46
Bravo les filles !
Au classement messieurs y'a aussi le coach qui fait une belle remontée; mais le Prez semble indétronable !
Bah moi j'étais 56ème et je suis redescendu à la 884ème place pffff !!!!
Enfin pour moi le 'Paris Running Tour' c'est un peu + de 42 km d'Ouest en Est et d'Est en Ouest début avril....
Bonne journée et à ce soir les zotruches,
Narbé.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 26/02/08 à 10:30:16
Bravo les filles et felicitation au prez
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.2.61.xxx) le 26/02/08 à 10:35:19
Bravo les filles, le kloub est bien représenté sur ces challenges, bonne continuation!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par nicopsa (membre) (194.98.58.xxx) le 26/02/08 à 10:43:30
@Narbé
Comme toi je ferai mon paris Running tour le 6/04 ;-)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 26/02/08 à 10:53:07
tout pareil
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pascaline (invité) (212.198.116.xxx) le 26/02/08 à 11:34:29
Nous, on est pas encore capables de le faire en une seule fois... Un jour peut-être!
Le Paris Running Tour récompense en effet les assidus et non les plus endurants ou les plus rapides. Mais, c'est très bien! Ca permet de valoriser d'autres coureurs. Je vois que notre ami Noreddine est aussi bien classé, en voilà un assidu!
Je reviens d'un footing sous la pluie à Orléans...pas marrant mais au moins pas rencontré de chiens en liberté, moi qui n'aime pas ça du tout!!!
Dimanche, j'ai couru dans la Sologne sous un soleil radieux. Mais, il y avait des chasseurs partout et je n'étais pas tranquille. Heureusement, aucun d'entre eux ne m'a confondue avec un sanglier, ouf!
@+
Pascaline
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par RX (invité) (212.155.238.xxx) le 26/02/08 à 12:40:38
Je confirme Pépito, c'était bien Fabrice !
petit passage ce soir, pour une reprise toute en douceur...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ludo (invité) (82.66.207.xxx) le 26/02/08 à 18:38:52
Bravo aux filles et à Pépito pour votre classement.
Pour éloigner les chiens pendant que l'on court, il suffit de s'équiper d'un sifflet à ultra-sons. J'en avais un quand je faisais du vélo à Toulouse (dans la forêt de Bouconne, pour ceux qui connaissent), c'est trés efficace. Mais attention, il faut bien en acheter un pour éloigner les chiens. Dans les animaleries, ils vendent souvent le modèle inverse, pour les attirer.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 26/02/08 à 21:40:31
Hello,
je vois que les belles autruches se portent bien et le Prez donne l'exemple. Là je parlais niveau perf mais moins cool pour Jérôme et Pascal...
Jérome tu as une drôle d'image du repos toi ;-) Une semaine de ski..mouais mouais, avec tes pitchounettes alors, ce serait plus raisonnable...
Pascal, parait que t'a un marathon d'ici peu donc on privilégie ce qui est à privilégier :o)
A plouf
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 26/02/08 à 23:02:54
Delphine,
pour moi le repos c'est ne pas courir. J'ai toujours remarqué que changer de sport et donc faire travailler les muscles autrement avait souvent des effets bénéfiques.
Tu te prepares pour le sprint final ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pascaline (invité) (212.198.116.xxx) le 27/02/08 à 11:43:31
@Pépito: je suis en fait retombée à la 5ème place au Paris Running Tour...
Tu es en revanche toujours 1er et Nath' conserve aussi sa 1ère place!
Pascaline
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Wimm (membre) (88.163.3.xxx) le 27/02/08 à 12:12:35
@ Pascaline : dès que Noré voit une course sur top chrono il s'y inscrit. Pas étonnant qu'il soit bien classé au Paris Tour :)
@ Rx : BRAVO pour ton 10. Je vois que la forme revient, c'est cool. Je n'aurai pas été longtemps devant toi... ;)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (82.124.94.xxx) le 27/02/08 à 14:10:21
RX travaille tellement bien son cx qu'il passe devant vous .....et pfffffffffff il est passé sans un regard
:-)))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jeje77 (membre) (86.212.254.xxx) le 27/02/08 à 20:36:17
@N10 Je vais allé chercher le dossard pour SMP le Vendredi vers 13h-13h30.
Dossard n°5304
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par RX (membre) (82.238.212.xxx) le 27/02/08 à 21:06:57
Non Non Serge, j'laisse ce don à Stegu :)
@Wimm, c'est juste ton côté matheux qui te pousse à tendre asymptotiquement vers la barre des 40, une fois ce seuil psychologique passé, il te paraîtra bien loin ;)
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ludo (invité) (82.66.207.xxx) le 27/02/08 à 21:58:18
Le 1er mars, c'est l'ouverture des inscription pour le Marseille-Cassis, (http://www.marseille-cassis.com) qui aura lieu le 28 octobre 2008. Il faut s'inscrire rapidement, car les dossards partent vite.
Y-a-t'il des autruches motivées pour cette course?
Pour l'instant, on est 2, Le Philou et moi.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 27/02/08 à 23:55:29
Et bientôt un jour et demi qu'Eric8 me laisse dans le doute. Qu'a-t-il voulu dire par
"En tout cas Mariel, ca serrait bien si tu surveillais un peu plus ton trouppeau d'autruches et pas les laissé courir a droite a gauche."
Dois-je me livrer à une explication de textes spéculative ? Ou effectuer des recoupements avec des faits antérieurs ?
Je préfère laisser son auteur donner une réponse claire ici-même. Eric, merci d'avance.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 28/02/08 à 07:44:20
Coucou les autruches
Baltha je crois que tu peux rentrer en méditation sur cette superbe phrase d'Eric8.
Perso je suis en méditation sur mes nouvelles semelles, bien ou pas bien ? bobo ou plus bobo ? ça m'occupe beaucoup ;0)
j'ai moi aussi apprécié le "Donc repos pendant 15j avec une semaine de ski." de Jérôme, j'adddoore !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 28/02/08 à 11:11:38
Salut les Zautruches édition "Beep Beep paris running tour"
Je suis une Autruche tête en l'air. Pour ceux et celles qui me connaissent, cela ne les étonnera pas.
Je crois avoir oublié mon pébroque dans le vestiaire mardi soir dans la précipitation de mon départ (j'étais pressé de voir le match PSG-Auxerre). A moins, que ce soit dans le tram ou le bus.
Quelqu'un peut me confirmer ce fait ou me l'infirmer ??
Sinon, la séance de mardi soir de 30s/30s est bien passée et j'ai de moins en moins mal au mollet/tendon d'achille/perioste (presque plus enflé). La séance d'hier s'est aussi bien déroulée et je retrouve un peu de sensations donc c'est cool :=)))
J'espère que vos séances sont bien passées et que vous progressez sans vous faire de ptits bobos. Pour ceux qui font le semi de Paris dimanche, tranquille cette semaine car je redoute toujours cette dernière semaine de prépa.
D'ailleurs, qui participe au semi de Paris et au semi de Rambouillet???
Je ne participe pas au premier mais je viendrai vous voir souffrir. Je participe au second avec le Prez.
Je pense venir faire ma séance de régé demain soir à Lenglen. Qui en fait une ??
A plume et bonne journée
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 28/02/08 à 11:15:52
Ah aussi pour le Prez :
Je pense qu'il est tempsd'ouvrir un nouveau post pour les Autruches avec dans le titre une référence du type "En route pour la doublette semi/Marathon de Paris" car le post actuel commence à être imposant (750 inters).
A plume
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (77.197.82.xxx) le 28/02/08 à 12:25:59
bonjour tout le monde,
présent à Lenglen ce soir vers 18h/18h30 pour tester la tenue de mon genou... si pas de douleur particuliere dimanche on essayera de cavaler a donf (meme si ces 9 derniers jours je n'ai couru qu'une fois :o( ...
et si mauvais feeling j'en profiterai pour une fois pour savourer le parcours , l'ambiance de la course etc ...en partant pour 01h30 ou en accompagnant un ou une ou des camarades....
a plus
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 28/02/08 à 12:32:29
@Ricardo
Ton parapluie était resté dans le vestiaire.
Il a été récupéré, mais par qui ??
Il y a un poste "qui fait le semi de Paris" piloté de main de maitre par JCC.
Je serai à Lenglen ce soir pour une sortie d'1h10.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (membre) (82.229.159.xxx) le 28/02/08 à 13:03:12
- Présent aussi ce soir j'ai des 2000 à brasser à l'allure semi-marathon.
- @Ricardio, j'ai ton pébroc. Il est bien traiter et sous bonne surveillance. A toi de préciser le lieu et les conditions de l'échange.
En principe, j'ai régé demain ou bien "commencal"...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 28/02/08 à 14:08:48
@Sedef
Merci pour les infos (Pebroc et post semi de Paris). Dans cette continuité, je me croyai aujourd'hui mercredi et non jeudi. Donc, pas de séance pour moi ce soir à Lenglen et demain, séance dans les bois autour de Ville d'Avray
Je suis un peu étourdi en ce moment :=)))
Bonnes séances pour celles et ceux qui vont braver ce soir la pluie sur le stade de Lenglen
@Pepito
OK, j'engage tout de suite les négociations avec le FARCO(Front Autruchien de Récupération des Choses Oubliées). Je serai à Lenglen mardi soir pour des 200 m. Nous pourrons procéder à l'échange à ce moment là.
J'espère, dans l'avenir, ne pas faire de nouveau le coup du parapluie...
Signé Pierre... Richard
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (86.205.73.xxx) le 28/02/08 à 14:52:21
c'était le dagovéranien qui cavale avec une chaussure blanche......
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 28/02/08 à 18:57:56
c'est juste que ca m'a échappé.
désolé.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Ricardio (invité) (87.91.121.xxx) le 28/02/08 à 19:38:29
Francois Pignon le retour :=)))
Vous l'avez aimé dans "les asics en otage", vous l'aimerez dans " Séquestration d'un prebroq autruchien" !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jerome (membre) (171.18.2.xxx) le 28/02/08 à 21:58:19
@Jibe, merci du tuyau pour le beaume Aroma. Je ne sens plus la contracture.
C'est tout bon pour ma semaine de repos au ski, @Brinouille ;-)))
Bon courage et bonnes chances à tous ceux qui font le semi de Paris.
Jerome
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 29/02/08 à 09:46:03
@ Jeje77: je serai au retrait des dossards à 13h. Je t'ai envoyé mon num de mobile par mail.
Bonjour aux Autruches
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 29/02/08 à 15:10:04
J’ai récupéré mon dossard, merci encore jeje77. Il n’y avait pas grd monde à midi, juste croisé Fred.
La bonne nouvelle c’est que j’ai réussi à avoir de beaux tampons préférentiels, le départ sera plus facile ! Pour Nico : avec un justificatif de temps et une carte d’identité ca passe….
Il y a-t-il un rdv dimanche matin ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Frédéric (membre) (86.212.115.xxx) le 29/02/08 à 15:19:45
Ha super N10.
RDV si tu veux au café de l'Esplanade, sur l'esplanade côté bois (pas côté Vincennes ville), quand on regarde le château c'est sur la gauche, à l'opposé du parc Floral donc.
Pepito merci pour l'info FFA, un coup de fil ce matin et ils m'ont envoyé un justif par fax en attendant de me renvoyer la licence.
Fred
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 29/02/08 à 17:08:12
Dimanche matin, je serai là avec mon Nikon D80 prêt pour les photos. N'oubliez pas le maillot ORANGE !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (90.35.13.xxx) le 29/02/08 à 17:18:46
on met quelle couleur en bas , je n'ai toujours reçu de préco de la part de la direction des courses.....je ne veux pas être disqualifié :-))))))
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par jeje77 (membre) (86.212.254.xxx) le 29/02/08 à 18:07:40
Super N10, bonne course à toi et à tous les autres.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/03/08 à 07:31:04
Alors Pascal77, ce genou ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.75.6.xxx) le 01/03/08 à 15:35:43
salut Brinouille,
genou toujours douloureux a grande vitesse ( encore constaté lors de ma séance a Lenglen jeudi) donc je pars pour une ballade en 01h28/01h30 demain...ca me permettra de profiter de la course pour changer
a pluche
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par JONK-59 (invité) (195.93.102.xxx) le 01/03/08 à 21:20:23
Ce n'est pas le carnaval de Binche, mais attention demain au lancer d'oranges dans Paris !!!!
Bonne course à toutes les zotruches, en recherche de perf' comme en prépa marathon ou en goguette !!
le néo-chti qui ne regrette pas Paris sauf pour sa bande d'autruches !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par bello59 (invité) (90.61.177.xxx) le 01/03/08 à 21:28:55
coucou ,
je me permets une incruste ...
salut jonk, ça y est t es dans le nord sur lomme ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (83.204.237.xxx) le 01/03/08 à 22:25:46
Bello bonne course à toi demain , je reste vigilant sur ta perf
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SB (membre) (81.57.65.xxx) le 02/03/08 à 12:00:40
Une pensée à tous les coureurs sur la chaussée parisienne aujourd'hui, pendant que d'autes bossent (sic !). Il y a un temps pour tout...
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par pascal77 (membre) (86.72.60.xxx) le 02/03/08 à 15:06:00
hello,
j'espere que ca s'est bien passé pour tout le monde , j'ai accompagné Armelle et Jcc en les encourageant et en chopant les ravitos , ca a été dur pour la miss avec notamment des points de coté et l'ami Jcc passe un peu à coté mais ca ira mieux au mdp.sinon on passe en 01h34' avec pour ma part mal au genou sur les 10 derniers kilos.
je n'ai pas encore vu les chronos mais je sais que Philou a fait une perf du tonnerre...
a plus
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 02/03/08 à 15:13:13
Bonjour,
Ne pouvant pas faire de compétitions en ce moment,j'étais bénévole au sas de départ et à l'interception des sans dossards 300m avant l'arrivée du semi de Paris.
J'ai pu encouragé un bon nombre d'entre vous.
Philou est en dessous des 1h14mn c'est sur.....
@Caro je t'es vu souffrante ,j'espére que ce n'est pas grave.
A+++ duduche
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par (invité) (82.245.9.xxx) le 02/03/08 à 15:26:31
ca c bien passé le semi ?
et bagh's ? bien ?
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pierrot_75 (membre) (86.218.108.xxx) le 02/03/08 à 15:30:06
Merci Duduche pour ton implication dans ce semi. Je n'ai malheureusement pas pu te retrouver une fois arrivé !
A bientôt
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Frédéric (membre) (83.202.61.xxx) le 02/03/08 à 16:16:49
Duduche t'en as chopé des mecs ? T'as confisqué les pompes, gardé les maillots ?
Bravo à Philou parti comem une fusée et qui a tenu, à Jibé que j'ai eu en point de mire jusque vers le 5e km, à N10 avec qui j'ai couru du 2e au 6e kilomètre puis qui a " disparu ". A Nicoach qui m'a rattrapé puis déposé au 19e km au moment où j'ai coincé dans cette longue ligne droite finale avec en plus ce vent de face. Et à tous les autres aperçus rapidement avant ou après.
MarieL était en spectatrice au virage à Châtelet.
Fred
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (90.46.123.xxx) le 02/03/08 à 17:17:43
Philou bat le record du club.
Il termine en 1h 13'36", 29ème.
Chapeau l'artiste.
Duduche, merci de nous avoir guidé au départ. C'était royal.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 02/03/08 à 18:01:32
Non Fred, ça c'est bien passé pas de probléme,je te raconterai ça cet semaine si tu passe au café.
@Caro je "t'ai" vu souffrante donne nous de tes nouvelles.....
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (83.204.237.xxx) le 02/03/08 à 18:26:19
c'était DUDUCHE gardien des temps affichés!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (83.204.237.xxx) le 02/03/08 à 18:32:42
Pour Caro problème respiratoire depuis quelques semaines....ce semi arrivait trop tôt donc grosse déception mais ce n'est qu'un gros passage à vide, Duduche effectivement j'ai vu tes collègues de "ramassage" dans les derniers hectomètres faire un travail de tri pas facile à gérer, encore merçi à tous ces bénévoles sans lesquels nous ne pourrions courir et haro sur ces pollueurs de course, DUDUCHE encore merçi
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 02/03/08 à 18:48:30
En tout cas tu marches trés fort Serge ! tu m'as épaté .
Armelle : content d'avoir fait parti de ta garde raprochée et malgré tous tes petits soucis (point de côté...)tu fais un beau chrono , bravo.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par SERGE92 (membre) (83.204.237.xxx) le 02/03/08 à 19:20:26
JCC pour le marathon tu seras pas loin des 3h15 car faut pas que tu oublies que la semaine dernière tu as encore bien lever la patte donc avec un peu plus de jus tu descendais ton temps, maintenant faut bien finir la prépa du marathon et faire de belles sorties aux allures comme tu les aimes....amicalement
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par rafale_marine (invité) (80.236.111.xxx) le 02/03/08 à 22:45:54
Bravo Philou!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Julos (invité) (89.84.28.xxx) le 03/03/08 à 00:29:21
Grand merci à toi Sedef pour avoir été mon "poisson pilote" dans les deux derniers kilos (voire avant, je ne sais plus bien parce que l'anoxie guettait). Je suis certain que sans toi, je ne passais pas la barre des 1H24'...
A charge de revanche de lièvre
Julien
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Pépito (membre) (82.229.159.xxx) le 03/03/08 à 01:38:33
Chapeau bas à notre Philou qui s'en va en retraite pour une semaine dans les côteaux de Beaune afin de se ressourcer (ou de se vinifier ?) !
Julos si tu veux servir de lièvre à Sedef, tu peux le suivre (ou le mener) durant 10 à 15 bornes sur Marathon au délà ce sera difficile, Sedef ayant promis de bouffer un max de Sénior (sic) !
Bravo à Duduche pour sa participation active au semi !
Bonne récup' couscoussienne !
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 03/03/08 à 09:01:10
Julos,
je suis bien content de ta réussite et ce n'est qu'un début.
On en a déposé pas mal dans les 2 derniers km !
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 03/03/08 à 09:58:23
Hello,
Bravo l'équipe!
J'espère que Caro va mieux...
@Julos, Sédef est un lièvre de luxe!!!! Bravo pour ce passage sous les 1h24.
Bonne récup (mais les marathoniens ne doivent pas s'endormir!!)
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baghera (invité) (83.204.237.xxx) le 03/03/08 à 10:55:38
@ Delph : l'autruchon est sur les starters??
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Delphine (membre) (86.72.97.xxx) le 03/03/08 à 14:24:34
@Bagh, pour le moment il fait de l'échauffement avec étirements de rigueur :o) On espère ne pas passer la ligne d'arrivée avant le printemps (enfin le 21 pas le 20)...Wait and see....
Bises
Delphine
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Flash (invité) (212.133.29.xxx) le 03/03/08 à 18:14:40
Salut à tous et un grand bravo pour les belles perf du week-end. Reprise pour moi à Lenglen demain soir après presque un mois de repos forcé.
A+
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 04/03/08 à 12:50:28
alors les autruches, ca déprime?
Sérieux : question de sexe baladeur dans vos shorts par gérardM (invité) (83.152.94.xxx) le 04/03/08 à 11:30:16
La possibilité que je porte plainte existe toujours.
On ne peut pas impunément usurper l'identité de quelqu'un sur le web ou ailleurs.
Celui qui fait ça est un IDIOT, mais il prend des risques.
Je reste ici car je sais que il y a aussi des coureurs sensés, intelligents, qui ont besoin de mes conseils. Depuis que j'ai créé le VRC92, j'ai fait progressé des centaines de coureurs, dont certains ont encore battu leur record dimanche.
Alors, ne venez pas me les briser, vous ne me ferez pas partir, ça non, ce serait trop facile.
BANDE D'IMBECILES
gm
Sérieux : question de sexe baladeur dans vos shorts par eric8 (invité) (82.247.51.xxx) le 04/03/08 à 12:45:31
je rappelle simplement que gerard a perdu sa qualité de membre au court du post rapport vma et frequence cardiaque.
il y a avait beaucoup de doc dont le chef de fil etait doc maboul allias doumé du 15eme lengelnus autruche pour les intimes.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 04/03/08 à 14:26:14
"il y a avait beaucoup de doc dont le chef de fil etait doc maboul allias doumé du 15eme lengelnus autruche pour les intimes."
Eric, comment peux-tu être aussi affirmatif ? Sur la foi d'une partie d'adresse IP, dynamique de surcroît, tu fondes une telle affirmation ? Ca me paraît délirant.
Un soupçon de psychologie élémentaire, et un brin de recherche, et tu aurais pu t'apercevoir que Doumé n'a jamais eu besoin d'avancer masqué pour s'exprimer, et quand il a eu quelquechose à dire à quelqu'un il l'a toujours fait avec beaucoup de franchise et aucun sous-entendu, ce qui n'a pas été ton cas dans ton intervention de la semaine dernière sur le post des Lenglenus :
"En tout cas Mariel, ca serrait bien si tu surveillais un peu plus ton trouppeau d'autruches et pas les laissé courir a droite a gauche."
Il est très malvenu, comme Montaigne te l'a déjà signalé, de ne pas tenir pour responsable un club d'athlétisme des agissements supposés d'un de ses membres.
Ce qui est plus grave, c'est que tu portes pas mal atteinte à la personne de Doumé, ainsi qu'au XVe Athletic Club. En droit français ça s'appelle de la diffamation, dont je rappelle ici la définition : "Toute allégation ou imputation d'un fait qui porte atteinte à l'honneur ou à la considération de la personne ou du corps auquel le fait est imputé est une diffamation. La publication directe ou par voie de reproduction de cette allégation ou de cette imputation est punissable, même si elle est faite sous forme dubitative ou si elle vise une personne ou un corps non expressément nommés, mais dont l'identification est rendue possible par les termes des discours, cris, menaces, écrits ou imprimés, placards ou affiches incriminés."
Dans cette affaire pénible tu notes qu'aucun des membres du XVe Athletic Club n'est intervenu, je vais te demander de t'astreindre au même devoir de réserve, sans quoi tu pourrais avoir à en répondre un jour si par exemple Mr Martin vient à porter plainte, comme il l'a déjà évoqué.
Nous sommes sur un forum public, ton identité comme la mienne ne sont pas un mystère, nous devons nous conduire en adultes responsables.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 04/03/08 à 14:27:15
éric8,
nous ne savons pas qui est MABOUL, ni les rigolos qui passent leur temps à écrire des conneries sur le forum
il faut donc t'abstenir de supposer quoi que ce soit
il est possible que l'on sache un jour
mais pour le moment, les docteurs se manifestent autrement, notament avec mon prénom et nom.
Que chacun s'occupe de son clocher et reste sportif avant tout.
GM
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par gérardM (invité) (83.152.88.xxx) le 04/03/08 à 14:30:21
Eric8, je ne sais même plus à l'heure actuelle qui je suis, mon délire schizophrène fait que je me multiplie en pseudos et que je raconte n'importe quoi. Ne tenez pas compte de ce que je dis. C'est toujours aussi bête de toute façon.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (82.124.89.xxx) le 04/03/08 à 14:35:01
ERIC8 en quoi ai-je l'air déprimé? je me sens quelque peu intéressé étant membre du xv Athlétic Club....
L'amalgame est un jeu dangereux tu pourrais un jour manquer d'air, donc je te demande de respecter le groupe et si tu as des récriminations à formuler il serait bien et nécessaire que tu désignes nommément le destinataire avec précision....il va falloir un jour devenir adulte!
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 04/03/08 à 14:43:46
le 83 152 est gonflé de venir ici, pour jeter le trouble.
GM
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par serge92 (membre) (82.124.89.xxx) le 04/03/08 à 14:46:05
Gérard merçi
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par gérardM (invité) (80.236.63.xxx) le 04/03/08 à 14:46:09
En principe le 83 152 était RASMUSSEN, mais qui est ce pauvre type ?
gm
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par gérardM (invité) (83.152.88.xxx) le 04/03/08 à 14:50:27
Ne cherchez pas, le pauvre type, c'est moi, Gérard Martin, alias le Grand Manitou de la CAP, alias le meilleur entraineur de France sans diplôme, du WC 92.
gm
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 06/03/08 à 22:36:58
Les lengelenus voyez vous, j'ai bien réfléchi, la Barone est trop dur avec vous.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 08/03/08 à 10:11:22
j'ai des remords avec doc maboul cruela est en train de lui cuisiner le cerveau de doumé pour qu'il le mange a la vinaigrette.
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 08/03/08 à 19:06:38
A moins que ca ne soit les boyaux??
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par sedef (membre) (90.46.151.xxx) le 09/03/08 à 07:14:57
Dans 4 semaines jour pour jour, le MDP viendra poser sa grosse patte sur nos freles épaules.
L'heure n'est donc pas aux bavardages, encore moins aux caquetages, mais plutôt au travail.
C'est 2 heures de séance qui m'attendent ce matin.
Départ 9h30 aux gaufres.
Cela comptera le jour J pour atteindre nos objectifs parmi une équipe de coureurs sains de corps et d'esprit.
Sedef
La PPG des Autruches™ de Lenglen change l’hiver en été par gérardM (invité) (24.77.26.xxx) le 09/03/08 à 07:24:41
Bande de faux GM
Le vrai Gerard Martin, c'est moi GM, le Gros Mytho!
Aller courir et laissez moi dormir et encaisser les cheques du VRC
gm
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge