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fatigue-reprise par runner (invité) (77.56.151.xxx) le 25/12/07 à 12:08:49
bonjour,
il y a 2 semaines j'étais très fatigué, j'avais de mauvaise sentations dans mes sorties, jambes lourdes, l'impression de me trainer, et de plus j'avais ma fc qui était d'environ 15 pulsations plus hautes que d'habitudes.
la j'ai fais une semaines tranquille ( sorties en endurances uniquement) et sa va mieux.
mais est ce que je peux reprendre l'entrainement "normal" avec la vma et le seuil ou faut il plutot prolonger les sorties tranquilles ? j'hésite...
fatigue-reprise par runner (invité) (77.56.151.xxx) le 25/12/07 à 12:20:20
?
fatigue-reprise par Frédéric (membre) (90.2.222.xxx) le 25/12/07 à 12:30:15
Pour bien reprendre il faut parfois un peu de patience, tout comme pour obtenir des réponses (surtout un midi à Noël).
Fred
fatigue-reprise par Poopa (invité) (86.198.244.xxx) le 25/12/07 à 13:47:46
Il y a peu de fatigues qui résistent à 2-3 semaines avec 3 petits footings de 45' à 70% de FCM.
fatigue-reprise par runner (invité) (85.1.77.xxx) le 25/12/07 à 15:42:13
merci.
donc repos encore une semaine ?
fatigue-reprise par Poopa (invité) (86.198.244.xxx) le 25/12/07 à 16:00:53
FC élevée, fatigue dite sympathique, théoriquement 15 jours suffisent.
Maintenant si tu reprends c'est sans faire les mêmes erreurs... le "seuil" c'est l'allure au semi, les 400 c'est au max l'allure au 5 KM, les 200 le record sur 1000 mètres.
fatigue-reprise par runner (invité) (62.203.240.xxx) le 25/12/07 à 16:11:27
le truc c'est que j'hésite a faire encore une semiane tranquille parce que j'ai pas envie de perdre le niveau mais d'un coté j'ai pas envie de ratrapper cette fatigue..
fatigue-reprise par merlu (invité) (90.28.138.xxx) le 25/12/07 à 16:55:13
je suis un peu dans le meme cas que toi et j avoue ne pas savoir aussi comment m y prendre car j avai un bon niveau y a un mois et la c est la cata malgré une semaine de repos.Meme si c est un tout petit mieu je fai plus de seuil ni vma et j ai bbien peur de perdre se que j ai acqui sa tombe mal les objectif arrive.AIDEZ NOUS!!
fatigue-reprise par Sylvain (membre) (91.163.26.xxx) le 25/12/07 à 17:19:30
On ne perd pas un niveau aussi facilement. C'est la fatigue qui donne cette illusion. Il faut courir moins vite.
fatigue-reprise par runner (invité) (77.56.151.xxx) le 25/12/07 à 18:56:38
donc 2 semaines tranquilles ne doivent pas faire de mal
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