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Preparation marathon par Philly (membre) (86.192.79.xxx) le 01/01/08 à 20:26:52
Pour mon 3 eme marathon (Octobre 2008), je souhaite suivre un plan d'entrainement de 12 semaines, avec comme objectif 3h30.
Je me suis totalement arrete depuis mon dernier marathon (Octobre 2007) - avec tous les kilos qui vont avec - et souhaite reprendre l'entrainement tres prochainement. L'objectif est de me preparer afin d'attaquer ledit plan en juillet 2008, de maniere optimale.
Ma question: que me conseillerez-vous afin de me preparer pour le plan? En fait, il me faudrait un premier plan en amont du plan marathon...
Merci!
Note: Je n'ai jamais suivi de plan d'entrainement auparavant.
Preparation marathon par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 01/01/08 à 20:31:48
http://www.courseapied.net/forum/msg/17929.htm
Fred
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