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Aide sur plan marathon MDP08 par Nip (invité) (86.63.236.xxx) le 08/01/08 à 08:21:25
Bonjour,
Je suis un plan 17 semaines envoyé par une personne de ce forum, merci à lui d'ailleurs.
Le hic c'est que je vais attaqué le fractionné et je me rends compte (je suis novice en marathon) que sur l'ensemble de ce plan qu'il n'y a que des répétitions de 1000m ou de 2000m : 3*1000, puis 2*2000, puis 5*1000, et enfin 3*2000 jusqu'à l'avant dernière semaine avant la marathon. C'est grossièrement des séances de seuil?
Ne devrais-je pas avoir ses séances de VMA, du type 30*30 la au milieu? dois-je alterner du seuil et de la VMA?
Merci à vous
Aide sur plan marathon MDP08 par (invité) (91.163.59.xxx) le 08/01/08 à 09:28:46
Normalement il y a une phase de développement de la VMA au milieu.
Aide sur plan marathon MDP08 par (invité) (90.12.202.xxx) le 08/01/08 à 09:39:51
Tu vas pas aller loin avec ça. C'est pas un plan pour un marathon.
Aide sur plan marathon MDP08 par Nip (invité) (86.63.236.xxx) le 08/01/08 à 09:51:05
Je vous ai présenté la séance de fractionné. Je parlais pas des 3 autres sorties. Vous auriez pas un plan ou quelque chose à proposer?
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