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fréquence cardiaque et vélo élliptique par toutEnCap (invité) (85.69.167.xxx) le 20/01/08 à 22:35:43
Bonjour,
dans le cadre d'une préparation marathon, je souhaite remplacer certaines séances d'endurance (70% FCM) par du vélo élliptique (causes: mauvais temps et tendon d'Achille capricieux :)
Je souhaiterai savoir si je dois maintenir les mêmes plages cardiaques (130 bpm, age 33, 1h30 au 20km), ou si je dois me fixer un seuil plus faible.
Je pose cette question car j'ai l'impression de me fatiguer plus sur le vélo élliptique à 130 bpm que lors de footing d'endurance (à fréquence cardiaque identique).
merci d'avance!
PS: je précise que mon vélo à une amplitude de mouvement peu importante (plus facile à ranger!).
fréquence cardiaque et vélo élliptique par yakamoné (membre) (83.195.200.xxx) le 20/01/08 à 22:42:09
Je te conseillerai pluto de faire tes footings d'assimilation avec ton vélo et non tes sorties longues. Tu travailleras ainsi mieux musculairement. Par contre es tu sur de ta fcm ou n'est ce que la théorique ?
fréquence cardiaque et vélo élliptique par free (invité) (82.240.176.xxx) le 20/01/08 à 22:50:57
Sauf pour les spécialistes en théorie la fcm est plus basse en vélo qu'en course à pied donc je prendrais un seuil plus bas. Il me semble avoir lu que c'était moins dix puls par rapport à la fcm en cap. J'ai beaucoup plus de mal à me faire sauter la pile en vélo qu'en cap mais je ne suis peut-être pas assez performant en bike.
fréquence cardiaque et vélo élliptique par yakamoné (membre) (83.195.200.xxx) le 20/01/08 à 22:54:37
oui la fc monte moins en vélo qu'en cap, sauf en vtt bien sur.
en comparaison ,il faut le double d'effort en vélo qu'en cap
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