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Quelle préparation ? par Joc (invité) (82.67.59.xxx) le 25/01/08 à 23:42:21
Bonjour,
Je me permets de vous solliciter à titrre perso pour mieux organiser ma préparation en vue d'un prochain marathon !
J'ai 48 ans, une FCM de 179 une VO2Max de 60 mais avec tout cela je ne sais pas quoi faire !
J'aimerais descendre en dessous des 3h10 mais faut-il s'entraîner à 60, 70, 80 ou 90 % de la FCM ? Faut-il faire de la disctance, du fractionné ++++ ou ???
Merci pour votre aide
Joc
Quelle préparation ? par dupeseb (membre) (86.66.223.xxx) le 25/01/08 à 23:51:11
Dis nous tes temps sur 10 et semi.
Ta VMA si tu la connais.
La pas assez d'infos :)
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