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fractionné?? par mal75 (invité) (194.206.212.xxx) le 08/02/08 à 11:44:29
Salut à tous,
Juste une petite question, je suis en plein entraînement 1er marathon Paris 2008 et je voudrais savoir quel est le plus efficace des fractionnés les accélérations ou les différences de dénivelé??
Merci....
fractionné?? par Poopa (invité) (86.198.182.xxx) le 08/02/08 à 18:18:49
En clair fractionner en côtes ou pas?
Le problème avec les côtes, c'est que quand elles sont trop longues la récupération dans la descente l'est encore plus (on récupère en général en revenant au point de départ), çà peut changer totalement le type d'effort si on va vite et le faire rentrer carrément dans le domaine anaérobie (sans oxygène).
Panache les deux, des côtes courtes de 30-45" une semaine et du fractionné sur terrain plat une autre.
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