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grippe et préparation marathon par emkz66 (membre) (62.160.48.xxx) le 26/02/08 à 15:32:41
Je prépare le MP avec un objectif 3h45. Je suis un programme sur 12 semaines.
la semaine dernière j'étais au lit avec un grippe infectieuse et 40°c de fiévre. Cette semaine j'ai fait 2 sorties 1h et 1h10. Résultat: plus de jambes, plus de rythme, bref j'étais minable (5'40" au km).
Ma préparation jusqu'à maintenant se passait bien. quand est-ce que tout va revenir ? je suis au coeur de la période des sorties longues, quelles sont mais chances d'arriver à mon objectif ?
grippe et préparation marathon par GGBI (membre) (80.15.61.xxx) le 26/02/08 à 15:42:01
ta grippe as laissé des traces. Je pense que tu dois compter au moins une bonne semaine après.
Tout devrais rentrer dans l'ordre rapidement.
L'important dans l'immédiat est de ne pas en faire de trop pour ne pas t'épuiser.
grippe et préparation marathon par emkz66 (membre) (62.160.48.xxx) le 26/02/08 à 15:50:00
Merci, cela remonte le moral.
Quid de mes 4 séances qui sont passées à la trappe ?
Et dimanche, je dois faire la plus longue de toutes (2h30)
grippe et préparation marathon par Jaggy (invité) (83.199.99.xxx) le 26/02/08 à 16:58:14
Pareil moi aussi je prépare le MDP et moi aussi j'ai chopé la crève!!! J'espère ne pas être trop pénaliser... Bon courage et bonne reprise à toi
grippe et préparation marathon par GGBI (membre) (80.15.61.xxx) le 26/02/08 à 17:13:10
d'ici dimanche, tu devrais aller mieux.
Même si tu ne fais pas 2h30, tu peux courir assez longtemps a allure lente.
Pour les 4 séances ratées, il ne faut pas chercher a les ratraper.
Ou bien les faire la semaine prochaine a la place de ce qui étais prévu.
Dans tous les cas, tu auras perdu deux semaines de ton plan.
grippe et préparation marathon par (invité) (192.223.140.xxx) le 26/02/08 à 17:16:59
oublie pas de manger de la soupe pour te réhydrater
grippe et préparation marathon par emkz66 (membre) (62.160.48.xxx) le 26/02/08 à 17:44:11
même si j'avais peu d'appétit je me suis forcer à manger, j'ai aussi beaucoup bu. Mais j'ai l'impression d'avoir fondu, et surtout de ne plus avoir de jus.
J'ai pourtant envie de bouffer du km, mais les giboles ne suivent pas et ça c'est le plus mauvais pour la tronche.
J'attend tout de même pour prendre mon billet d'avion pour Paris.
grippe et préparation marathon par emkz66 (membre) (62.160.48.xxx) le 29/02/08 à 15:15:59
Aaaaaaaaaaaaaaaaaaah !!!
19km entre midi et 2. Les jambes RAS, fréquence cardiaque qui s'est un peu emballée. J'ai du lever le pied au km 15.
Cela revient, j'ai fait ma sortie en 5'20 au kilo (conforme objectif).
Je tousse encore un peu, ça ne peut que s'améliorer.
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