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Demande conseils pour MDP 2008 par pmb13 (invité) (83.145.73.xxx) le 05/03/08 à 17:06:20
Suite à une blessure je n'ai pu faire une préparation optimisée "8 semaines" pour le MDP 2008.
Je viens juste de reprendre cette semaine aprés 8 semaines de coupure totale.
Je n'ai pas d'objectif temps (en 5H00 je serais comptant), je veux juste le faire sans trop souffrir.
Que me conseillez vous comme entrainement sur ces 5 derniéres semaines ?
Demande conseils pour MDP 2008 par plel (invité) (81.252.85.xxx) le 05/03/08 à 17:30:22
8 semaines d'arrêt c'est énorme....
Même si cela est dur à encaisser, je pense qu'il faut mieux renoncer plutôt que de galérer pendant 5 heures ou plus....
Décision jamais facile à prendre.
Demande conseils pour MDP 2008 par (invité) (90.5.55.xxx) le 05/03/08 à 17:33:44
également d'accord. 8 semaines d'arrêt=reprise à zero.
5 semaines de prépa ça va être chaud
Demande conseils pour MDP 2008 par leeson (invité) (83.155.198.xxx) le 05/03/08 à 17:41:04
ca depend de ton passif, si t'etait ou pas habitué a courir au moins 3 fois par semaine, reprend ta prepa et voit comme se passe tes sorties longues du week end, moi je dirai que c'est pas forcement foutu,mais c'est que mon avis
Demande conseils pour MDP 2008 par reggio (invité) (89.170.62.xxx) le 05/03/08 à 17:55:46
salut
ce sont les aléas du sport, c'est dur, c'est clair,mais effectivement mieux vaut faire attention et pas tenter le "diable"tu sort de blessure et un tel défi pourrait tout remettre en question!! moi à mon avis laisse tomber pour cette fois "sagesse est mère de sureté"refais toi une santé,et reprend petit à petit 8 semaines d'arrêt c'est long ,mais si tu prend le départ et que tu rechute sur ta blessure alors là ce sera peu être beaucoup plus!!!bon courage.
Demande conseils pour MDP 2008 par Frédéric (membre) (86.212.48.xxx) le 05/03/08 à 18:26:29
Ça dépend de ton passé, ton passif est constitué par tes huit semaines d'arrêt. Quelle était ta pratique de course auparavant ? En plus il faut être certain que ta blesure est totalement guérie.
Fred
Demande conseils pour MDP 2008 par pmb13 (invité) (81.255.199.xxx) le 07/04/08 à 15:22:00
Bon je viens de le terminer ce marathon de Paris 2008 !!!
4H49 sans trop souffrir avec 5 semaines de préparations.
C'était mon 6 éme marathon avec un record personnel en 4H13, le dernier c'était berlin 2007.
Malgré les 8 semaines d'arrêt j'ai pu refaire des sorties longues de plus de deux heures dés la 3éme semaine (un semi en 2H27. Je pense que le corps doit garder des "traces" de ce type d'effort. C'est vrai que la premiére sortie c'était 40 minutes en endurance et que j'étais mal à la fin.
A fin décembre avant mon arrêt j'avais environ 1400 km/an dans les pattes, je pense que cela à dû compter lors de ma reprise. je voudrais bien comprendre le mécanisme....
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