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Combien pour "revenir" par Pierre (invité) (83.201.119.xxx) le 06/03/08 à 18:31:29
Lorsqu'on se blesse et que l'on observe un temps d'arret de la cap, y a t il une règle pour retrouver son niveau, par ex si on coupe 1 mois, combien pour revenir, 2 mois etc...
Pierre
Combien pour "revenir" par (invité) (83.201.119.xxx) le 06/03/08 à 19:25:57
+1
Combien pour "revenir" par (invité) (90.57.220.xxx) le 06/03/08 à 19:29:27
Je n'ai jamais vu de barème de ce genre mais j'ai lu dans une revue qu'il fallait 2 mois pour revenir après trois semaines de vacances sans courir :-(
Combien pour "revenir" par Pierre (invité) (83.201.119.xxx) le 06/03/08 à 21:07:33
deux mois pour trois semaines d'arret ? ouah ou
Combien pour "revenir" par op (invité) (195.132.158.xxx) le 06/03/08 à 21:09:10
certains disent deux fois le temps d'arrêt
Combien pour "revenir" par Frédéric (membre) (86.212.60.xxx) le 06/03/08 à 21:09:34
Après un arrêt pour blessure ça dépend surtout du type de blessure. Après un arrêt volontaire ça dépend du passé du coureur, de son foncier, il m'est arrivé de couper totalement un mois en décembre après mon dernier marathon d'automne sans problème pour " revenir ".
Fred
Combien pour "revenir" par froggyranita (invité) (88.207.238.xxx) le 06/03/08 à 21:47:34
D'après le (très) bon bouquin "Daniels' Running Formula",
pour moins de 5 jours d'arret, aucun impact. Après, la durée "pour revenir" est égale à la durée de l'arret, et ce jusqu'à 8 semaines.
On augmentera progressivement la charge de travail au fil des jours et des semaines.
Par example pour 28 jours d'arret:
14 jours avec total kilometrique hebdomadaire egal à 50% du total d'avant la blessure, puis 14 jours avec total kilometrique hebdomadaire egal à 75% du total d'avant la blessure. De plus, les temps pour d'eventuels fractionnés doivent etre revus à la baisse (93.1% du temps d'avant la blessure).
Pascal
Combien pour "revenir" par Frédéric (membre) (86.212.60.xxx) le 06/03/08 à 21:52:40
De mon expérience, après un mois d'arrêt (volontaire, pas sur blessure), il faut environ un mois de remise en jambes. C'est surtout sur les allures seuil et seuil + que je sentais le manque de pratique, aucun impact sur l'endurance.
Fred
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