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VMA de 18 km/h par Dam56 (invité) (81.53.93.xxx) le 17/03/08 à 20:05:58
Bonsoir tout le monde!
Quel temps je peux viser sur 10 semi et marathon avec cette VMA!en sachant que je ne peux pas m'entraîner plus que 3fois par semaines!
VMA de 18 km/h par dupeseb (membre) (77.206.222.xxx) le 17/03/08 à 20:11:51
39' environ
VMA de 18 km/h par jf (invité) (82.251.191.xxx) le 17/03/08 à 20:24:53
J'ai un ami qui a cette VMA.
Il réalise régulièrement 38'30, 1h25.
3h06 sur marathon mais ça il le réalise moins régulièrement.
VMA de 18 km/h par dupeseb (membre) (77.206.222.xxx) le 17/03/08 à 22:04:58
Après attention une VMA n'est pas gage de réussir à faire ces temps , moi avec 18,4 de VMA je suis a plus de 40'
VMA de 18 km/h par Cyril (membre) (82.234.139.xxx) le 17/03/08 à 22:12:24
Tout dépend comment tu as évalué cette fameuse vitesse, beaucoup de tests la surestiment, c'est surement une des raisons des mauvaises prédictions. Comment l'as-tu mesurée au passage?
Il est difficile de répondre à l'aide de cette seule donnée car des coureurs peuvent être plus endurants que d'autres à V.M.A équivalente.
Le mieux est de faire la course et de voir ce que ça donne, se risquer à des projections de ce genre n'a que peu de sens sachant qu'on ne connait même pas comment tu as mesuré cette vitesse, quel test tu as fait.
VMA de 18 km/h par (invité) (81.53.93.xxx) le 17/03/08 à 23:06:41
j'ai fait le test de vameval
VMA de 18 km/h par vlanico (membre) (78.113.67.xxx) le 17/03/08 à 23:56:15
Tu peux espérer réaliser 1h24 au semi, et passer sous la barre des 3h au marathon. Mais ca c'est dans le meilleur des cas.
VMA de 18 km/h par seb (invité) (212.157.150.xxx) le 18/03/08 à 08:24:39
Moi aussi j'ai une VMA de 18. Test réalisé en VAMEVAL.
Sur 10km, mon dernier chrono voilà un mois était de 38min29s et sur semi, mon coach veut 1h25 mi avril.
J'espère etre R3 début mai (38min aux 10km).
VMA de 18 km/h par (invité) (90.42.219.xxx) le 18/03/08 à 20:00:54
bonsoir
vma estimée à 18km:h
meilleure perf sur 10 km : 35'50
sur semi 1h21
bonne soirée
VMA de 18 km/h par (invité) (88.165.55.xxx) le 18/03/08 à 22:23:46
moi VMA 17,4KM/h
5KM = 18m15
10KM = 39m30
semi = 1h34m30
VMA de 18 km/h par Frédéric (membre) (86.212.63.xxx) le 18/03/08 à 22:26:51
vma estimée à 18km:h
meilleure perf sur 10 km : 35'50
sur semi 1h21
Ta vma est au moins à 18,5 km/h, si tu cours tes 10 km à 90 % vma (maxi tenable) c'est 16,7 km/h.
Fred
VMA de 18 km/h par (invité) (90.42.219.xxx) le 19/03/08 à 08:53:31
peut etre, de toute façon avec les tests de terrain ce ne sont que des estimations de vma rien de plus, alors ne vous focalisez pas forcemment sur ce repère..
c'est mon humble avis!
VMA de 18 km/h par momoVH3 (invité) (90.15.213.xxx) le 19/03/08 à 09:41:11
En 2006 avec VMA à 17 kmh:
10 kms = 40mn 08
semi: 1h28mn
marathon: 3h07mn43s
VMA de 18 km/h par VMA Relativiste (invité) (81.80.165.xxx) le 19/03/08 à 09:43:53
MomoVH8,
Vu ton temps sur marathon ta VMA est sûrement plus proche de 17.5, à moins que tu aies une très grosse... endurance.
Tes temps sur distance inférieure semblent indiquer 17.0 cependant.
VMA de 18 km/h par Dr VMA (invité) (77.202.65.xxx) le 19/03/08 à 09:47:20
Momo, ta VMA est très probablement sous-estimé !
Elle est à mon avis au dessus de 17,5 km/h...
VMA de 18 km/h par Dr VMA (invité) (77.202.65.xxx) le 19/03/08 à 09:48:34
VMA relativiste on a eu la même réaction au même instant ! ;-)
VMA de 18 km/h par VMA Relativiste (invité) (81.80.165.xxx) le 19/03/08 à 09:52:56
Transmission de pensée ? Wifi ?
VMA de 18 km/h par Dr VMA (invité) (77.202.65.xxx) le 19/03/08 à 09:55:17
Oeil de Lynx ! ;-)
VMA de 18 km/h par Frédéric (membre) (86.212.124.xxx) le 19/03/08 à 09:57:33
3h07 sur marathon c'est 13,5 km/h, soit 79 % de vma 17 km/h, donc très bon indice d'endurance (ou vma légèrement supérieure à 17 km/h).
Fred
VMA de 18 km/h par Dr VMA (invité) (77.202.65.xxx) le 19/03/08 à 10:00:15
Sauf que 80%de VMA sur un marathon c'est pour les pro, je veux dire pour ceux qui ont une VMA nettement supérieure...
VMA de 18 km/h par Frédéric (membre) (86.212.124.xxx) le 19/03/08 à 10:02:29
Pas certain, pour des temps vers 3 h c'est tenable, je cours un peu plus vite mais je suis vers 79 % vma également.
Les coureurs de très haut niveau tiennent un peu plus de 80 % vma grâce à un temps de course encore plus court.
Fred
VMA de 18 km/h par Dr VMA (invité) (77.202.65.xxx) le 19/03/08 à 10:04:47
De nombreux coureurs de marathon sous-estiment leur VMA pour la simple raison qu'il ne savent pas bien tenir le 100%VMA...
VMA de 18 km/h par gérardM (invité) (85.68.59.xxx) le 19/03/08 à 10:21:39
Tout à fait exact.
gm
VMA de 18 km/h par Dam56 (invité) (81.250.154.xxx) le 19/03/08 à 18:09:12
OK je dois faire au moins 39 min sur 10kms!
Mon temps sur 10kms en sachant que j'en ai fait que trois le 1er 41min50 2ème 40min21 et troisième 39min54
et mon meilleur temps sur semi marathon est de 1H31min51s donc la je dois passé au minimum en dessous de 1h3O!
Est ce que il y aurait quelqu'un qui pourrait me faire un genre de programme pour préparer un marathon( sans viser de temps pour le 1er juste finir bien!)en sachant que je peux m'entrainer que 3 fois maxi par semaine.
Merci d'avance
VMA de 18 km/h par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 19/03/08 à 18:15:07
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/rubrique.php3?id_rubrique=22
VMA de 18 km/h par (invité) (88.121.235.xxx) le 19/03/08 à 18:21:13
c'est un bon début
VMA de 18 km/h par thibaut (invité) (82.239.74.xxx) le 19/03/08 à 19:04:02
salut,
j'ai fais 1h30'57'' au semi de paris en vue du MDP (ce sera mon 2eme marathon, 3h31 l'année derniere)
a votre avis, quel temps puis-je esperer au mieux sur marathon sachant que j'ai couru le semi a donf' (enfin a vitesse semi en tout cas) et que je m'entraine 5 fois par semaine (plan 3h-3h30 de Gérard Martin que je remercie sincerement au passage) ?
ah oui et pendant qu'on y est, quelle est ma VMA estimée ?
merci d'avance
VMA de 18 km/h par momoVH3 (invité) (90.15.219.xxx) le 19/03/08 à 21:25:05
Je n'arrive pas à tenir 17 kmh sur les 6 mn. mais par contre, j'ai un indice d'endurance qui semblerait se situer autour de - 3,7. A 3h07, j'ai du m'arrêter pour m'étirer les jambes vers le 35 eme Km au pied des terrils qui vont vers Lens.
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