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Trop musclé du haut du corps? par Ju (invité) (90.0.38.xxx) le 18/03/08 à 22:30:24
Je me suis mis a faire de la muscu et des abdos depuis environ 6 mois, et j'ai musclé le torse, le dos et les bras (sans etre devenu musclor loin de la)... par contre je me sens plus lourd en course, et mes chronos baissent...
Muscu et course sont incompatibles?
Trop musclé du haut du corps? par fifi (invité) (90.12.47.xxx) le 18/03/08 à 23:00:18
moi c'est pareil. je me suis fixé une règle : gagner en puissance force endurance musculaire du haut du corps Ok.
mais sans prendre de poids passé une limite. ma limite c'est 73 kg pour 1m81. si je dépasse je fais des pompes à la plasse du développé couché par exemple et je mange moins le soir. ça ne m'empeche pas de gagner en force, mais je progresse moins vite que quand je prennais du poids, c'est inévitable.
Trop musclé du haut du corps? par Deepsky (membre) (83.196.201.xxx) le 18/03/08 à 23:09:40
A peu près le même gabarit que toi 180cm pour 74,5kg et j'ai pas envie de descendre en dessous. Là je me plais bien finalement, les muscles sont plus définis. Je n'ai pas envie de perdre plus de poids, je pense que je peux encore progresser un peu en conservant un physique qui me plait à peu près.
Habillé ça ne le fait pas trop mais si j'enlève le haut, j'ai de beaux restes. Moi mon but c'est d'être complet pas de me spécialiser à l'extrême.
Et puis c'est pas si mal d'être solide, de renforcer le dos, les abdos etc... c'est pas avoir quelques cm de plus de biceps ou d'épaules en plus qui vont beaucoup géner ma progression, je ne ferai jamais de podium alors je m'en fous un peu.
Trop musclé du haut du corps? par fifi (invité) (90.12.47.xxx) le 18/03/08 à 23:55:51
oui mais tu n'auras pas cette impression de legereté et de facilité qu'on peut avoir quand on fait 65 kg.
Je pense que je peux perdre trois kilo de graisse pure, mais c'est pas évident. pourtant ça serait le compromis parfait, de quoi gagner une minute sur 10km.
Trop musclé du haut du corps? par Deepsky (membre) (83.196.201.xxx) le 19/03/08 à 00:03:58
Oui bien sûr un ou deux kilos encore à la limite et puis vite les reprendre après, c'est jouable.
Trop musclé du haut du corps? par Dr VMA (invité) (77.202.65.xxx) le 19/03/08 à 09:36:56
Quand on est musclé en haut, il ne faut pas se limiter à la course, il faut faire du triathlon...
Trop musclé du haut du corps? par VMA Relativiste (invité) (81.80.165.xxx) le 19/03/08 à 09:58:44
Etre musclé du dos ou des abdos n'est pas forcément néfaste à la CAP. dans une certaine mesure. En revanche les épaules ou les bras...
Trop musclé du haut du corps? par Deepsky (membre) (83.196.74.xxx) le 19/03/08 à 12:16:22
Oui doc VMA tu as certes raison sauf peut être pour les sprinters qui font du développé couché et ont un physique largement plus musculeux que les types que je vois en salle. A côté je suis ridicule. Les gens confondent souvent bodybuilding et musculation.
Bon la course à pied n'étant pas tout dans la vie et comme je ne déteste pas avoir QUELQUES centimètres surnuméraires à certains endroits ( non pas là ) et avoir quelques ressources supplémentaires quand il s'agit de pousser tirer, soulever etc... et comme je me plais comme ça et comme je bosse en milieu psy avec des personnes à contenir parfois, je veux bien sacrifier quelques secondes. Après tout je n'ai jamais dépassé 40cm de biceps (par exemple), là 38-39 peut-être ce qui est misérable au vu de certains de mes compagnons souleveurs de fonte.
Trop musclé du haut du corps? par Deepsky (membre) (83.196.74.xxx) le 19/03/08 à 12:17:29
Et puis le triathlon c'est un peu tard pour moi surtout que je ne sais pas nager mais j'aimerais bien.
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