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question sur les récups en fractionné par vwy (invité) (83.192.126.xxx) le 24/03/08 à 17:12:19
Bonjour,
J'aime bien comprendre ce que je fais quand je fractionne. Comment détermine-t-on les durées des récups pendant les exercices de fractionné VMA, seuil ou allure? Quel est leur rôle à part calmer le jeux? (j'ai entendu parler d'évacuation d'acide lactique..) Est-ce pénalisant de trop les faire durer?
merci de votre expérience,
question sur les récups en fractionné par gui (invité) (65.173.60.xxx) le 24/03/08 à 17:53:38
Cette question m interesse bien aussi ....
question sur les récups en fractionné par Dr VMA (invité) (77.202.99.xxx) le 24/03/08 à 18:01:24
Dans une séance VMA (série de 400m par exemple), le temps de récupération doit être obligatoirement inférieur à la minute.
Plus précisément, on prend souvent pour repère la moitié du temps de course.
L'intérêt est de garder le métabolisme aérobie à consommation d'oxygène maxi...
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