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800m/ entrainement de sprint par Lucas (invité) (85.2.116.xxx) le 29/03/08 à 15:56:07
bonjour,
je me suis rendu compte que en fait je n'effectuait pas beaucoup de sprint comme entrainement et je pense de ce fait ne suis pas vraiment rapide. Je voulais savoir si en faisant des entrainements de sprint (donc améliorer ma vitesse) me sera utile pour les course de demi fond et je pense plus précisement sur 800m ? J'ai remarquer que les coureur de 800m avait en général une bonne pointe de vitesse...
merci
800m/ entrainement de sprint par marsrun (invité) (79.85.89.xxx) le 29/03/08 à 17:00:01
oui, il en faut pour le 800, mais pas au point de mettre l'allure spécifique et le reste dont l'aérobie au second plan. qq séances de sprint (repets entre 60 et 150m)2-3 par mois maxi, mais toujours finir ses séances et footings vite, et soigner sa technique de course avec les gammes a l'echauffement , les 3-4 accels d'avant séances...
800m/ entrainement de sprint par (invité) (85.10.103.xxx) le 29/03/08 à 20:39:07
Le 800m c'est du sprint long enfaite, un bon coureur de 400m en fesant un peu plus de foncier à l'entrainement pourra taper un bon chrono sur 800m.
Maintenant si tu n'a pas une vitesse de base extra, le meilleur est de passé sur 1500 ou l'aspect de vitesse est moindre mais l'endurance est présente...
Pour amélioré c'est travailler sur 40-50-60 mètres.
300-250-200-150-120... des pyramides, de travailles de 30/30, 60/60... répétition genre 8*200, 4*300...
Travail lactique, renforcement musculaire, technique de course.
Le 800 est très compliqué si l'ont veux parfaire dans la discipline
800m/ entrainement de sprint par (invité) (87.231.76.xxx) le 30/03/08 à 09:46:21
et un programme type pour le 800 avec 3,4 entrainement maxi la semaine...avez vous ca .
merci
800m/ entrainement de sprint par invité (invité) (90.46.139.xxx) le 30/03/08 à 11:58:39
je voudrais faire du 800,et reussir 2'15 ,quelq'un peut t'il me dire ,pour reussir ce temps ,les séances,les temps a réussir, pour pouvoir envisager ce chrono,et aussi quel chrono sur 400m je doit etre capable de faire ,avant d'envisager la suite (2'15,c'est pas le top, mais je precise que j'ai 55 ans,j'ai un projet!!!)merçi de vos renseignements.
800m/ entrainement de sprint par (invité) (87.231.76.xxx) le 30/03/08 à 12:03:49
comme ca on est 2 ...sauf que moi j'ai que 35 et j'aimerai approcher les 2minutes..
800m/ entrainement de sprint par invité (invité) (90.46.139.xxx) le 30/03/08 à 14:11:28
réponse apres les championnats du monde de cross ,retransmis sur quelle chaine dites vous?
800m/ entrainement de sprint par (invité) (212.87.125.xxx) le 30/03/08 à 14:26:06
87.231.76.xxx >>
2min et 3 à 4 entrainements c'est un peu short.
En semaine de préparation le mieux est de faire 3 entrainements de qualités, et n'oublions pas d'inclure 2 sorties de récupération.
Mais avec juste 3 de qualité et 1 recup c'est possible, car pour courir le 800 sa ne sert à rien de faire des semaines de fonciers à 60 bornes, sa reste mon point de vue
Si ta msn : damiengallu821@hotmail.com...
800m/ entrainement de sprint par (invité) (87.231.76.xxx) le 30/03/08 à 14:36:29
3,4 entrainements pour moi c'est le maxi car entre le boulot et les enfants je peux pas plus,si tu as un programme a la semaine, je suis intéréssé.
merci
800m/ entrainement de sprint par invité (invité) (90.46.139.xxx) le 30/03/08 à 16:06:32
ma demande est serieuse(plus haut 800m en 2'15) je suis attentif a ce que l'on me répondra,merçi.
800m/ entrainement de sprint par po (invité) (86.66.26.xxx) le 05/03/09 à 18:31:30
pour le 800m en 2'15 il faut une seance de gainage une seance lactique type 10 foi 400m ave 1'30 de recup et recup de 7' après les 5 premier 400m temp de course 1'20 en moyenne et une seance demusculation naturel type cote et avec sa vous ferez facil2'10
800m/ entrainement de sprint par Enretard (invité) (86.203.42.xxx) le 05/03/09 à 18:34:52
Il a déjà 1 an le post!!!
800m/ entrainement de sprint par (invité) (90.41.33.xxx) le 05/03/09 à 22:03:35
2'10 au 800 pas si facile que ça!
800m/ entrainement de sprint par Human (invité) (90.10.62.xxx) le 07/05/09 à 22:22:16
2'10 c'est pa vraiment dur moi je fais moins de 2min
800m/ entrainement de sprint par (invité) (85.168.177.xxx) le 08/05/09 à 10:08:31
2.10 au 800m,c est pas trop mal..human tu doit etre une bete..
800m/ entrainement de sprint par kevin (invité) (88.219.158.xxx) le 08/05/09 à 16:18:05
bonjour j'ai 19ans!
je cour depui lage de 15ans jfesai bokou de crosse de 10km et 20km..
mintenan jvoudrai me spesialisé ds le 800 ou 400mtre!!
mai je nai comme reference de temp mon meileur crono o 500m ki ets de 1mn21!
eske je peu envisagé dme spésialisé ds le 400m ou 800???
mersi
800m/ entrainement de sprint par Scratch (invité) (90.24.82.xxx) le 08/05/09 à 20:30:25
1.21 au 500m c'est trés bien mais pour faire du 800m c'est trés trés juste
un bon coureur de 800m doit être au moins a 1.15 si c'est pas 1.10
j espere que t es pas un footeux ou un gogo
800m/ entrainement de sprint par (invité) (85.168.177.xxx) le 08/05/09 à 23:00:19
1'21 sur 500m,c'est pas trop mal si tu n'est pas habitué a cette distance...a ton age tu peux progresser rapidement..moi en minine la premiere année j'etais a 1'30au 500m,pour finir en 1.12 en minine 2eme année..
apres tout depend de ta vitesse de base et de ton aptitide a cette distance(400 ou 800)..
800m/ entrainement de sprint par Scratch (invité) (90.24.82.xxx) le 09/05/09 à 06:44:20
a 19 ans je fesais 1.12 au 500m et mon record sur 800m netais que de 1.58
des mecs de mon club qui tournait bien entre 1.52 et 1.55 fesais les 800 en 1.09 1.06
donc..
800m/ entrainement de sprint par kevin (invité) (88.219.52.xxx) le 09/05/09 à 12:51:41
mersi..
j'ai oublié de présicé que mon 500m en 1.21 jlai fai otoure d'un stade de foot!! dc jper environ 5sec par rapor a une piste!!! c mon prof sport ki mla di!
800m/ entrainement de sprint par (invité) (88.165.55.xxx) le 09/05/09 à 21:25:37
Bonjour moi j'ai 22ans ya un ans quand j'ai commencer la cap au bout d'une semaine j'ai réalisé 54s48 au 400m puis 3 semaines après 52s03 toujours au 400m et un 500m aussi en 1m08s71 au 500m quelques jours après!
Depuis j'ai courut un 200m en 24s01 trouver vous cela logique les chronos ou pas? et combien puis je espérer au 800m?
800m/ entrainement de sprint par (invité) (85.168.177.xxx) le 09/05/09 à 21:47:31
2.11..t'es pas fait pour le 800m
800m/ entrainement de sprint par (invité) (88.165.55.xxx) le 09/05/09 à 22:37:46
Comment le sait tu?
J'ai effectivement réalisé 2m12 a mon premier mais le second 2m05 donc loin de 2m11
Mais je connait plein de mec en 54 a 56s au 800m qui réalise mieux que moi au 800m je comprend pas
800m/ entrainement de sprint par Scratch (invité) (90.24.82.xxx) le 09/05/09 à 23:17:55
et voila un 500m autour d un stade de foot !!!
c'est pas une mesure officielle ca encore un post ou ON FAIT DE LA PEU PRES DU BRICOLAGE DE FOOTEUX
800m/ entrainement de sprint par (invité) (85.168.177.xxx) le 09/05/09 à 23:59:21
avec 1'08 au 500m,et avec un entrainement serieux,tu peux que descendre sous les 2'00au 800 (surtout avec la bonne vitesse de basz que tu as)...pour les 2'11,c'etait au pif..
800m/ entrainement de sprint par kevin (invité) (86.221.153.xxx) le 10/05/09 à 01:14:02
scath..
jui pa un fouteux du tt!!!!
jcours c tt! sof kil ny a pas de stade a mon lycéé.. dc jcour otour dun stade!
800m/ entrainement de sprint par Scratch (invité) (90.24.82.xxx) le 10/05/09 à 09:57:33
ok ton parcours est mesuré?? si tu fait ca sur un stade de foot 1.21 en basket sur l herbe c'est trés bon
je te conseille vivement d aller dans le stade le plus proche , de mettre des pointes et de faire un 500m UN VRAI a bloc, tu notes le resultat et tu nous le donnes
800m/ entrainement de sprint par eric8 (membre) (80.125.176.xxx) le 10/05/09 à 11:54:36
salut les spécialistes vous pensez que je vais faire quel temps dans 10 jours a st maur ?
800m/ entrainement de sprint par kevin (invité) (88.219.185.xxx) le 10/05/09 à 12:33:29
scratch!
ok jvai essyé de faire sa le plus rapidement! a biento et mersi pr les conseill!
800m/ entrainement de sprint par l'athléte (invité) (196.20.90.xxx) le 07/04/10 à 13:44:54
jé 16ans jé 1mn en 400m et 2.29 en 800m mé je lé fé a l entrénement je veux savoir comment m améliauré pour atindre les 52s en 400 et 2mn en 800m svp
800m/ entrainement de sprint par YM (invité) (80.14.218.xxx) le 07/04/10 à 19:26:58
salut à tous j'étais un coureur régionnal de 800m (1.56) mon conseils axer votre entrrainement principalement sur la VMA courte. Et puis des séances anérobique lactique en second lieu. Mais des véritables séance de sprint à la manière des sprinteurs, c'est à mon avis à éviter, il vaut mieux faire des grosses déances de PPG.
celui qui dit que le 800m est un sprint long n'en n'a jamais courru. La preuve, les coureurs de 800 que l'on croise sur les pistes ont souvent un profil 800/1500/Cross et rarement un profil 200/400/800.
800m/ entrainement de sprint par 1'53 (invité) (134.214.221.xxx) le 14/10/11 à 20:42:42
Et rudisha?
800m/ entrainement de sprint par (invité) (78.227.160.xxx) le 14/10/11 à 21:26:37
rudisha fait beaucoup de foncier surtout l'hiver. Aller jeter un coup d'oeil sur les entrainement d'un Coe . Lui faisait 110 KM / semaine l'hiver où il intégrer bcp de ppg. Seulement l'été , il diminuait les km mais il allais plus vite
800m/ entrainement de sprint par (invité) (90.84.144.xxx) le 28/02/13 à 23:02:45
Rudisha est une exception , vouloir l imiter n est pas sensé
800m/ entrainement de sprint par safwane moustaine (invité) (196.217.109.xxx) le 11/03/13 à 14:41:03
salut je suis en 1er minime je couru 800m mon record est 2:26
je veux un plan d'entrainment jai un mauvais programme
lundi:foting 35min
mardi: PPG
mercredi:8serie de 200m recup:2min
jeudi:foting 30min
vendredi: 3serie de 600m
samedi:relachment
dimanche:entrainment en cote
800m/ entrainement de sprint par (invité) (90.84.144.xxx) le 11/03/13 à 18:59:05
Tu peux faire 3 ou 4 séances de sprint en mars avril si ça t'amuse, par exemple 4x 40 - 50 - 60 - 80 avec pointes, recup en retour marché lent.
Mais pour le 800 je te conseillerai plus des séances de ppg bien costaud, des séances de cotes courtes a fond.
Ne perds pas de vue que tu progresseras surtout en développant ton aérobie.
Fait 4 ou 5 séances spé en avril mai, mais attention on récupère assez difficilement.
Bon run
800m/ entrainement de sprint par invité (invité) (82.123.4.xxx) le 25/05/13 à 19:43:30
je fais remonter ce poste mais je suis a lécoute de conseils pour me lancer dans le 800 metres ,je suis vh3 ,pas facile surement ,je pense a 2'20 ,2'24 ,je pense que pour réussir il faut un bon chrono sur 400,je suis preneur de conseils.ps(nouveau vh3).
800m/ entrainement de sprint par (invité) (90.6.38.xxx) le 26/05/13 à 07:55:12
10x200 r30" // 10x400 r1" // 10x300 r55/1" // 10x200 recup 2" // 500-400-300-200-200 //... C'est les seances les plus efficaces je trouve...
800m/ entrainement de sprint par Serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 26/05/13 à 10:07:48
82.123 faut valoir environ 1'03-1'04 sur 400m pour 2'20 sur 800
800m/ entrainement de sprint par samerelimomette (invité) (212.23.175.xxx) le 26/05/13 à 11:26:23
Salut,avec 56 secondes au 400m et 4'28 au 1500m,sur quel base dois je aborder mon 800m les gars?
Merci
Bon dimanche !!
800m/ entrainement de sprint par (invité) (92.134.121.xxx) le 26/05/13 à 14:25:51
Bonjour,
Jeudi soir j'ai fait une séance comprennant :
600 m en 1'38" recup 8'
300 en 48" recup 1'
300 en 48" recup 8'
300 en 47" recup 1'
150 en 24".
Vendredi matin
4x300 m avec 4' de recup en 48"
Comment construire ma course samedi prochain (temps de passage et temps à viser.)
Merci
800m/ entrainement de sprint par mowgli (invité) (82.232.107.xxx) le 26/05/13 à 21:58:31
tes recup sont trop longue ...
si c'est le 800 que tu prépare , tu as pas du tt travaillé la bonne filière ...
800m/ entrainement de sprint par (invité) (90.11.116.xxx) le 26/05/13 à 22:32:05
je suis parti sur des bases de 2'12"
J'ai donc fait une séance AL800
800m/ entrainement de sprint par (invité) (81.57.166.xxx) le 26/05/13 à 22:52:00
lol mowgli je ne suis meme pas sur qu'il a travailler une filliere
800m/ entrainement de sprint par (invité) (90.11.116.xxx) le 26/05/13 à 22:57:33
A 10 jours d'un 800 il est conseillé d'enchainer deux séances à allure spé qui a pour but d'augmenter la résistance au lactique...
Mais je suis preneur de conseille et prêt à en donner aussi...
800m/ entrainement de sprint par (invité) (90.11.116.xxx) le 27/05/13 à 11:42:11
800m/ entrainement de sprint par (invité) (92.136.235.xxx) le 28/05/13 à 20:57:19
Ce matin 35' de footing.
Ce soir 250 m en 40"43 recup 2' (200m)
200 m en 31"1 recup 1'30" (200m)
150 m en 21"55 recup 1' (100m)
120 m en 16"9 recup 45" (100m)
100 m en 15"05 recup 45" (100m)
80 m en 11"58
Tres bonne sensation ... Pouvez vous m'aider pour mon objectif et mes temps de passage pour mon 800 de samedi...
Merci
800m/ entrainement de sprint par (invité) (92.136.235.xxx) le 01/06/13 à 19:19:17
Verdict 2'11" passage en 48" au 300, 65 au 400, 1'37" au 600 pour finir a l'arrache face au vent :-((
800m/ entrainement de sprint par Jin (invité) (200.113.248.xxx) le 27/02/16 à 05:29:52
Bonsoir tout le monde
Cela fait un mois que j'ai mis 2'20 sur le 800m.Maintenant il me faut 2'08 dans moins de trois semaines.Que me conseillerez-vous ?
800m/ entrainement de sprint par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 27/02/16 à 13:23:38
...rien trop tard !
800m/ entrainement de sprint par (invité) (200.113.248.xxx) le 28/02/16 à 20:01:37
Possible avant mai?? Si oui que faire???
800m/ entrainement de sprint par Jin (invité) (200.113.248.xxx) le 28/02/16 à 20:02:15
Possible avant mai?? Si oui que faire???
800m/ entrainement de sprint par hi09 (invité) (62.203.14.xxx) le 28/02/16 à 20:33:42
salut
dis déjà ton entrainement
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